Ilkoll nafu l-iskumdità tal-istitikezza okkażjonali. Imma immaġina kieku dik is-sensazzjoni tippersisti għal xhur sħaħ—dan huwa dak li nsejħulu "Stitikezza Kronika." Mhijiex biss inkonvenjent; tista' tfixkel b'mod sinifikanti l-ħajja ta' kuljum tiegħek. Ejja nesploraw x'tista' tagħmel biex issib serħan.
Qabel ma Tipprova l-Mediċini, Ipprova Dawn il-Passi Sempliċi
Meta żżur lit-tabib tiegħek, x'aktarx li jibda billi jissuġġerixxi aġġustamenti fl-istil tal-ħajja qabel ma jaqbeż għall-mediċina. Ħafna drabi, dawn il-bidliet sempliċi huma biżżejjed biex isolvu l-problema.
- Kul aktar fibra : Fi kliem sempliċi, inkorpora aktar ħaxix , frott , ħodor, u ħbub sħaħ fid-dieta tiegħek. Il-ħodor bil-weraq, il-papajja, il-banana, il-ħafur, u l-millieġ huma għażliet eċċellenti. Huwa importanti wkoll li tillimita ikel b'livell baxx ta' fibra bħal-laħam u l-prodotti tal-ħalib.
- Ixrob ħafna ilma: Is-sistema diġestiva tiegħek teħtieġ l-ilma biex tiffunzjona sew. Biex tgħin lill-iskart jiċċaqlaq faċilment minn ġismek, ipprova ixrob mill-inqas 2–3 litri ilma matul il-ġurnata.
- Ibda tiċċaqlaq: L-eżerċizzju jgħin biex jistimula l-muskoli fl -imsaren tiegħek, u dan jgħin biex l-ippurgar jiċċaqlaq fil-kolon b'mod aktar effettiv. Jekk it-tabib tiegħek japprova, ipprova attivitajiet fiżiċi sempliċi bħall -mixi ftit drabi fil-ġimgħa.
- Tinjorax ix-xewqa: Xi nies iżommu lura minħabba skedi impenjattivi jew skumdità fit-tojlits pubbliċi. Din hija drawwa ħażina. Mur fil-kamra tal-banju hekk kif tħoss ix-xewqa, u ħu l-ħin tiegħek mingħajr ma tgħaġġel.
Għal ħafna, dawn il-bidliet waħedhom jistgħu jkunu s-soluzzjoni. Madankollu, jekk is-sintomi jippersistu, jista' jkollok bżonn aktar kura, li tiddependi fuq il-kawża ewlenija tal-istitikezza tiegħek.
X'inhu t-Taħriġ tal-Muskoli Pelviċi?
Xi kultant, il-kostippazzjoni sseħħ minħabba li l-muskoli tal-qiegħ tal-pelvi ma jiffunzjonawx sew waqt il-moviment tal-musrana. Idealment, dawn il-muskoli għandhom jirrilassaw meta tipprova tmur, iżda għal xi wħud, jissikkaw minflok. Terapista fiżiku jista' jgħinek terġa' tħarreġ dawn il-muskoli.
Dan it-taħriġ spiss jissejjaħ "Biofeedback." Matul is-sessjoni, it-terapista juża kateter żgħir biex ikejjel it-tensjoni tal-muskoli. Magna turi jekk il-muskoli tiegħek humiex qed jissikkaw jew jirrilassaw, u tgħinek titgħallem kif tirrilassahom b'mod konxju waqt il-movimenti tal-imsaren.
Mediċini għall-Ħelsien
Jekk il-bidliet fl-istil tal-ħajja mhumiex biżżejjed, it-tabib tiegħek jista’ jippreskrivi mediċini speċifiċi.
Jekk il-kostippazzjoni tiegħek hija marbuta mas-Sindrome tal-Musrana Irritabbli (IBS) jew hija Stitikezza Idjopatika Kronika, it-tabib tiegħek jista’ jissuġġerixxi mediċina bħal lubiprostone (Amitiza). Dawn jaħdmu billi jżidu s-sekrezzjoni tal-fluwidu fl-imsaren, li tgħin biex:
- Naqqas l-uġigħ addominali
- Irtab l-ippurgar
- Naqqas it-tensjoni
- Żid il-frekwenza tal-movimenti tal-musrana
Mediċini bħal linaclotide (Linzess) u plecanatide (Trulance) jintużaw ukoll f'dawn is-sitwazzjonijiet.
Skont il-kawża, it-tabib tiegħek jista’ jissuġġerixxi għażliet oħra, pereżempju:
- Misoprostol (Cytotec): Jistimula l-attività intestinali.Dan mhux adattat għal nisa tqal.
- Colchicine/probenecid (Col-Probenecid): Iżżid il-frekwenza tal-moviment tal-imsaren. Dan mhux rakkomandat għal individwi b'mard tal-kliewi.
- OnabotulinumtoxinA ( Botox ): Jista' jgħin biex irattab l-ippurgar u jnaqqas l-uġigħ.
Lassattivi
Tista’ tikkunsidra li tuża lassattivi, iżda dawn għandhom jintużaw biss għal żmien qasir u strettament taħt is-superviżjoni ta’ tabib. Lassattivi differenti jaħdmu b’modi differenti, kif miġbur fil-qosor hawn taħt:
| Tip ta' Lassattiv | Kif Jaħdem & Eżempji |
|---|---|
| Supplimenti tal-Fibra | Dawn iżidu l-volum mal-ippurgar, u jagħmluh aktar faċli biex jgħaddi. Eż.: Psyllium (Metamucil), Methylcellulose (Citrucel), Calcium polycarbophil (FiberCon). |
| Softeners tal-ippurgar | Dawn jiġbdu l-ilma fl-ippurgar, u jagħmluh aktar artab u inqas iebes. Eż.: Docusate sodium (Colace), Docusate calcium (Surfak). |
| Lubrikanti | Dawn joħolqu kisi madwar l-ippurgar, u b'hekk jipprevjenu t-telf tal-ilma u jgħinuh jgħaddi faċilment. Iż-żejt minerali huwa eżempju. |
| Osmotika | Dawn jgħinu biex iżommu l-ilma fl-ippurgar. Nies b'mard tal-qalb jew tal-kliewi għandhom joqogħdu attenti ħafna meta jużawhom. Eż.: Magnesium hydroxide (Ħalib tal-Manjesja), Lactulose (Kristalose), Polyethylene glycol (Miralax). |
| Stimulanti | Dawn iqanqlu kontrazzjonijiet intestinali biex jimbuttaw l-ippurgar 'il quddiem. It-tobba ġeneralment jirriżervaw dawn jekk trattamenti oħra ma jirnexxux. Eż.: Bisacodyl (Dulcolax), Senna (Senokot). |
Ftakar, tużax lassattivi għal żmien twil mingħajr parir professjonali. L-użu żejjed jista' jwassal biex ġismek jitlef il-ħila naturali tiegħu li jkollu movimenti regolari tal-imsaren.
Meta hija meħtieġa l-kirurġija?
Jekk it-trattamenti l-oħra kollha ma jirnexxux, il-kirurġija tista’ titqies bħala l-aħħar għażla. Din mhix għal kulħadd; tiddependi għalkollox fuq il-kawża tal-kundizzjoni tiegħek.
Pereżempju, jekk ikun hemm imblukkar fl-imsaren, prolapse rettali, jew fissura anali, il-kirurġija tista’ tikkoreġi l-problema. F’każijiet fejn sezzjoni tal-kolon ma tkunx qed tiffunzjona sew, dik il-parti tista’ titneħħa kirurġikament. Dawn il-proċeduri huma rari u għandhom jiġu diskussi bir-reqqa mal-ispeċjalista tiegħek.
Messaġġ li Tieħu d-Dar
- Tinjorax il-kostippazzjoni kronika; l-identifikazzjoni tal-kawża sottostanti hija kruċjali.
- Qabel ma tibda tieħu l-medikazzjoni, ipprova żid il-konsum tal-fibra tiegħek, ibqa' idratat, u kun attiv.
- Uża l-lassattivi biss taħt il-gwida tat-tabib u għal żmien qasir. L-użu fit-tul jista' jwassal għal aktar kumplikazzjonijiet tas-saħħa.
- Jekk ma ssibx serħan, tħossokx imbarazzat/a. Kellem lit-tabib tiegħek bil-miftuħ sabiex ikun jista’ jirrakkomandalek l-aħjar trattament.
Stitikezza, stitikezza kronika, trattament tal-istitikezza, saħħa diġestiva, lassattivi, kawżi ta' stitikezza
