Tħossok ukoll iebes u iebes meta tqum mis-sodda filgħodu? Wara ftit, isir diffiċli biex timxi, u jkollok timxi bil-mod bħal robot? Din is-sensazzjoni tonqos ftit meta tagħmel ftit eżerċizzju u tiċċaqlaq? Imbagħad din tista’ ma tkunx biss problema normali fid-dahar. Tista’ tkun ukoll il-kundizzjoni li qed nitkellmu dwarha llum, Ankylosing Spondylitis, jew AS fil-qosor. Tinkwetax, se nitkellmu dwar kollox f’termini sempliċi.
Fi kliem sempliċi, x'inhi l-Ankylosing Spondilite (AS)?
L-AS hija fil-fatt tip ta’ artrite. Iżda taffettwa l-aktar is-sinsla tad-dahar tagħna. Aħseb fis-sinsla tad-dahar tagħna bħala siġra flessibbli tal-bambu. Nistgħu ngħawġuha u niġġebduha kif irridu. Iżda f’xi ħadd bl-AS, il-ġogi fis-sinsla tad-dahar gradwalment isiru infjammati, u maż-żmien, dawk il-ġogi jingħaqdu flimkien. Imbagħad dik is-siġra flessibbli tal-bambu ssir iebsa u inflessibbli, bħal biċċa injam niexef.
Normalment jibda fin-naħa t'isfel tad-dahar. Is-sintomi ewlenin huma ebusija u uġigħ filgħodu. Iżda mhux limitat għad-dahar. Maż-żmien, dan l-uġigħ jista' jinfirex għal żoni bħall -għarqbejn, l-ispallejn, il-kustilji u l-għonq .
L-importanti hu li dawn is-sintomi jidhru gradwalment. Normalment, ħafna nies jibdew jesperjenzaw dawn is-sintomi madwar l-età ta’ 45 sena. Għalhekk, huwa importanti ħafna li tagħraf din il-kundizzjoni u tibda l-kura mill-aktar fis possibbli.
Okay, dan x'għandu x'jaqsam maż-żraben?
Forsi qed tistaqsi għaliex iż-żraben huma tajbin għall-uġigħ fid-dahar. Aħseb dwarha b'dan il-mod. Saqajna jsostnu l-piż ta' ġisimna kollu, u jżommuh bilanċjat. Bħall-pedament ta' bini kbir. F'sieq waħda biss, hemm aktar minn 50 għadma ċkejkna, aktar minn 200 muskolu u tendini, u aktar minn 60 ġonta. Dawn l-affarijiet kollha jaħdmu flimkien biex jagħmlu l-mixi tagħna aktar faċli.
Issa immaġina li diġà għandek uġigħ ta' artrite fl-għekiesi, fl-irkopptejn, jew fil-ġenbejn. Xi ngħidu jekk iż-żraben li tilbes ma joqogħdux tajjeb f'saqajk u ma jipprovdu l-ebda appoġġ? Dik il-pedament tiddgħajjef. Imbagħad l-istruttura kollha (ġismek) issir instabbli, u l-uġigħ jiżdied. Iż-żraben żbaljati jistgħu jaggravaw il-problemi eżistenti u joħolqu oħrajn ġodda. Huwa għalhekk li l-għażla taż-żraben it-tajba hija essenzjali għal xi ħadd b'kundizzjoni bħall-AS.
Allura x'tip ta' żraben għandna nagħżlu?
Żarbun tajjeb mhuwiex biss żarbun għali u sabiħ. Għandu jkun wieħed li jipprovdi kumdità u appoġġ tajjeb għal saqajna. Ejja nagħtu ħarsa lejn xi wħud mit-tipi ta’ żraben li huma l-aktar adattati għal xi ħadd bl-AS.
| Tip ta' żarbun adattat | Kwalitajiet speċjali li għandek ikollok |
|---|---|
| Żraben tal-Istabbiltà Atletika | Dawn huma waħda mill-aqwa għażliet. Iż-żona tan-nofs tas-suletta u l-għarqub taż-żarbun huma kkuttunati sew. Dan inaqqas il-pressjoni fuq is-sieq waqt il-mixi. Speċjalment peress li jnaqqas il-pressjoni fuq il-ballun tas-sieq, l-uġigħ jitnaqqas ħafna. |
| Stivali | L-istivali huma għażla tajba oħra. Imma mhux kwalunkwe stivali. Agħżel stivali b'saħħithom b'qiegħ tal-gomma u mhux għoljin wisq. Stivali ċatti b'appoġġ għall-arkata huma tajbin ukoll. Bħall-istivali tal-mixi, jipprovdu appoġġ tajjeb għall-għaksa. |
| Affarijiet li għandek tevita | Sandlijiet ċatti u iebsin. Żraben mingħajr ebda ikkuttunar. Żraben b'takkuna għolja ħafna. Ukoll, filwaqt li ż-żarbun għandu jipprovdi appoġġ għas-sieq, għandu jkun ukoll ftit flessibbli. Jekk tilbes żarbun li huwa kompletament iebes u bħal blata, ma tkunx tista' timxi normalment. |
Affarijiet oħra li għandek tikkonsidra meta tagħżel iż-żraben
- Ħin: Mur tixtri ż-żraben wara nofsinhar. Għax saqajna jintefħu ftit wara li nimxu l-ġurnata kollha. Iż-żraben mixtrija f'dak il-ħin huma aktar faċli biex tilbsuhom fi kwalunkwe ħin tal-ġurnata.
- Kejjel b'mod preċiż: Kejjel iż-żewġ saqajn u agħżel id-daqs li jaqbel mas-sieq l-akbar.
- Imxi ftit: Ilbes iż-żraben u imxi ftit fil-ħanut. Ara jekk humiex tassew komdi għal saqajk, u jekk humiex issikkati jew iweġġgħuk xi mkien.
X'se jiġri jekk din is-sitwazzjoni tiġi injorata?
L-AS hija kundizzjoni li tista’ tibda ħafifa, iżda tista’ tiggrava maż-żmien jekk ma tiġix trattata kif suppost. Kif iddiskutejna qabel, il-ġogi fis-sinsla jistgħu jiġu kkompressati u d-dahar jista’ jsir iebes.
B'riżultat ta' dan, il-qagħda ta' persuna tista' tinbidel, u twassal għal qagħda mgħawġa.F'xi każijiet severi, il-ġogi li jgħaqqdu l-kustilji jistgħu saħansitra jsiru iebsin, u b'hekk ikun inqas possibbli li s-sider jespandi sew. Dan jista' saħansitra jikkawża diffikultà biex tieħu n-nifs .
Għalhekk, jekk għandek dawn is-sintomi, tinjorahomx sempliċement, billi taħseb, "Huwa biss uġigħ fid-dahar." L-aħjar ħaġa li tista' tagħmel hi li tara lit-tabib tal-familja tiegħek (GP) jew speċjalista tal-għadam u l-ġogi mill-aktar fis possibbli. Iktar ma tibda l-kura kmieni, iktar ikun probabbli li tevita ħsara permanenti fil-ġogi tiegħek.
Messaġġ li Tieħu d-Dar
- Ankylosing Spondylitis (AS) hija tip ta’ artrite li primarjament taffettwa s-sinsla tad-dahar. Tista’ tikkawża uġigħ u ebusija f’żoni bħad-dahar, il-ġenbejn u l-ispallejn.
- Għal xi ħadd b'dan it-tip ta' uġigħ fil-ġogi, l-għażla taż-żraben it-tajba tista' tgħin ħafna fil-ġestjoni tal-uġigħ.
- Meta tagħżel żraben, agħżel żraben li għandhom ikkuttunar tajjeb u jipprovdu appoġġ tajjeb għall-qiegħ u l-għaksa. Żraben atletiċi ta’ stabbiltà u stivali tal-mixi huma eżempji tajbin.
- Evita żraben u sandlijiet li huma kompletament ċatti, riġidi, u m'għandhomx appoġġ.
- Jekk tissuspetta li għandek sintomi ta' AS, taħsibx, imma żgur ara lit-tabib tiegħek għal dijanjosi u trattament xieraq.
💬 Comments (0)
S'issa ma tpoġġa l-ebda kumment. Żid il-kumment tiegħek hawn għall-ewwel darba.
Żid il-kumment tiegħek