Qed tħoss uġigħ f'ispalla u f'dirgħajk? Jista' jkun li t-tendinite tal-biceps hija xi ħaġa li tista' tikkawża dan!

"Ħej! Għandek uġigħ f'ispalla jew f'parti ta' fuq tad-driegħ? Speċjalment meta tgħolli driegħek 'il fuq minn rasek jew terfa' oġġett tqil? Imbagħad jista' jkollok kundizzjoni msejħa 'Bicep Tendonite'. Tinkwetax, ejja nitkellmu dwarha fid-dettall. Din hija kkawżata minn infjammazzjoni fit-tendon tal-bicep ta' fuq tiegħek. Dan jista' jkun ikkawżat minn xedd u kedd jew użu żejjed. Jekk inti atleta, jista' jkun ikkawżat ukoll minn movimenti ripetittivi fil-grawnd. Wasal iż-żmien li tieħu pawża. Il-mistrieħ u s-silġ jistgħu jipprovdu serħan, imma jekk jippersisti jew jiggrava, l-aħjar li tara tabib għal kura."

X'inhi t-Tendonite tal-Bicep?

Fi kliem sempliċi, it-tendinite tal-biceps hija infjammazzjoni tat-tendon li jgħaqqad il-muskolu tal-biceps tiegħek ma' spalltek. Ħafna drabi sseħħ fit-tendon tal-biceps fil-parti ta' fuq ta' spalltek. Dan jissejjaħ ukoll ir- "ras twila tat-tendon tal-biceps" . Madankollu, tista' sseħħ ukoll fil-minkeb.

Għaliex jiġri dan? X'inhuma r-raġunijiet?

Ir-raġuni ewlenija għal dan hija l-użu żejjed . Aħseb ftit dwarha, jekk plejer tal-cricket jilgħab il-bowling b'dirgħajh mgħollija bl-istess mod, allura għawwiem, plejer tat-tennis, jew plejer tal-golf x'aktarx ikollu tendinite fl-ispalla, fl-id, jew fil-minkeb. Dan ifisser li meta tkompli tagħmel l-istess moviment, it-tendon jista' jiġrilu l-ħsara.

F'ħin ieħor, jekk f'daqqa waħda terfa' piż tqil, dan it-tendon jista' wkoll jiġrilu l-ħsara u tista' sseħħ din il-kundizzjoni.

It-tendinite tal-biceps ħafna drabi ma sseħħx waħedha. Ħafna drabi tidher flimkien ma' problemi oħra fl-ispalla. Pereżempju:

• Artrite tal-ispalla
• Spalla diżlokata
• Sindromu tal-impatt tal-ispalla

Kif tħossok b'dan? X'inhuma s-sintomi?

Jekk għandek tendinite tal-biceps, tista’ tħoss uġigħ jew ebusija fuq quddiem ta’ spalltek . Dan l-uġigħ jista’ jiggrava meta tkompli tagħmel xi ħaġa jew meta tipprova tgħolli driegħek ’il fuq minn rasek.

Ukoll, tista’ tħoss uġigħ qawwi fil-parti ta’ fuq tad-driegħ li jinfirex ’l isfel mill-ispalla. Flimkien mal-uġigħ u l-ebusija, xi kultant tista’ tisma’ jew tħoss ħoss ta’ sparatura fl-ispalla.

Min hu f'riskju ogħla li jiżviluppa dan?

Hemm diversi fatturi ta' riskju li jistgħu jikkontribwixxu għall-iżvilupp tat-tendonite tal-biceps. Ara jekk dawn japplikawx għalik:

• Età: Hekk kif nixjieħu, it-tendini tagħna jiddgħajfu, u jagħmluhom aktar suxxettibbli għall-ħsara.
• Użu kontinwu tal-idejn 'il fuq minn rasek waqt kompiti ta' kuljum:F'xi impjiegi, trid tagħmel movimenti bħal dawn, hux hekk?
• Involviment fi sport u attivitajiet fiżiċi oħra: Kif imsemmi qabel, speċjalment sport li juża l-parti ta' fuq tad-dirgħajn.
• Kundizzjonijiet bħall-artrite: Dawn jistgħu wkoll jikkawżaw li l-ġogi jiddgħajfu.
• Tipjip: It-tipjip inaqqas il-ħila tal-ġisem li jfejjaq.

Liema kumplikazzjonijiet jista' jikkawża dan?

Meta l-għerq tal-biceps jintuża żżejjed, jiġifieri meta jintuża mingħajr mistrieħ xieraq, jistgħu jseħħu xi kumplikazzjonijiet. L-aktar waħda komuni hija tiċrit fil-biceps .

Tiċrit fit-tendini tal-bicep

Jekk it-tendon jintuża b'mod eċċessiv jew kontinwu, jista' jintlibes gradwalment u eventwalment jinqasam. Jew, it-tendon jista' jinqasam minn aċċident f'daqqa, bħal tidwir tal-minkeb jew tal-ispalla b'mod skomdu, jew waqgħa u tiġġebbed id-driegħ 'il barra. Fiż-żona tal-minkeb, it-tendon tal-bicep spiss jinqasam meta terfa' xi ħaġa tqila, bħal sufan jew friġġ .

Tiċrita fit-tendon tal-biceps tista' sseħħ jew fl-ispalla jew fil-minkeb. It-tiċrita tista' tkun kompleta (tiċrita fit-tendon tal-biceps - it-tendon jissepara kompletament mill-għadam) jew parzjali (tiċrita parzjali) .

Tiċrit fit-tendon tal-biceps distali

Għalkemm hemm żewġ tendini li jgħaqqdu l-muskolu tal-biceps mal-ispalla, tendin wieħed biss jeħel mal-minkeb. Dan jissejjaħ it- “tendon distali tal-biceps” .

Dan it-`(tendon tal-biceps distali)` huwa ftit inqas probabbli li jinqasam. Iżda ħafna drabi jiġri f'inċident jew waqt li tkun qed terfa' piż tqil. Jekk dan it-tendon jinqasam, ħafna drabi jinqasam kompletament, u jissepara l-muskolu mill-għadam u jiġbdu 'l fuq. Imbagħad tħoss dgħufija meta tagħmel affarijiet li jeħtieġu li ddawwar driegħek 'il fuq, pereżempju, tissikka kamin b'idejk il-leminija.

Kif jiddijanjostika dan it-tabib?

Meta tmur tara tabib, l-ewwel jistaqsik dwar l-istorja medika tiegħek u s-sintomi tiegħek. Imbagħad jagħmillek eżami fiżiku . Matul dan l-eżami, it-tabib jiċċekkja l-funzjoni tal-biceps tiegħek. Jeżaminak ukoll spalltek biex jara kif:

• Firxa ta' moviment
• Saħħa
• Jekk hemmx instabbiltà

Liema testijiet isiru biex tiġi ddeterminata eżattament din il-kundizzjoni?

It-tabib jista’ jitolbok tieħu xi testijiet tal-immaġini biex jgħin jikkonferma d-dijanjosi. Dawn jinkludu:

• Raġġi-X
• Ultrasound
• MRI (Immaġini bir-Reżonanza Manjetika - MRI)

X'inhi l-kura għal dan?

Il-kura għat-tendonite tal-biceps ħafna drabi tibda b'metodi mhux kirurġiċi .

• Tidwib tas-silġ:L-applikazzjoni ta' pakkett tas-silġ jew kubi tas-silġ tista' tgħin biex tnaqqas in-nefħa u l-uġigħ. Applika għal 15-20 minuta diversi drabi kuljum.
• Mediċini anti-infjammatorji mhux sterojdi (NSAIDs): Mediċini bħall-aspirina u l-ibuprofen jistgħu jgħinu biex inaqqsu n-nefħa u l-uġigħ. Iżda m'għandekx tieħuhom kontinwament mingħajr ma tikkonsulta tabib.
• Mistrieħ: Dan huwa importanti ħafna. Għandek tnaqqas l-irfigħ ta' kwalunkwe piż, it-tgħawwiġ mill-minkeb, u t-tgħollija ta' idejk 'il fuq minn rasek .
• Fiżjoterapija: It-tabib tiegħek jista’ jirreferik għand fiżjoterapista, li jista’ jgħallmek eżerċizzji għat-tendonite tal-biceps biex jgħin lill-ispalla jew lill-minkeb tiegħek ifiequ.
• Injezzjonijiet sterojdi: It-tabib tiegħek jista’ jagħtik tip ta’ injezzjoni msejħa kortikosterojde . Din tista’ tgħin biex tnaqqas l-uġigħ, twaqqaf l-infjammazzjoni, u tgħin lit-tendon ifieq.

Kura kirurġika

Jekk trattamenti mhux kirurġiċi ma jgħinux, it-tabib tiegħek jista’ jirrakkomanda kirurġija. Dan ħafna drabi jsir b’mod artroskopiku . Dan ifisser li kamera żgħira (artroskopju) tiddaħħal fil-ġog tal-ispalla tiegħek, l-immaġini jiġu osservati, u strumenti kirurġiċi żgħar jintużaw biex titwettaq il-kirurġija.

L-għażliet kirurġiċi jistgħu jinkludu:

• Tenodesi tal-biceps: Il-kirurgu jneħħi l-parti bil-ħsara tat-tendon u jerġa' jwaħħal it-tendon li jkun fadal mal-għadma ta' fuq tad-driegħ (umeru) .
• Tenotomija: Il-kirurgu jirrilaxxa l-għerq tal-bicep bil-ħsara minn fejn jeħel mal-għadam.

Kumplikazzjonijiet/effetti sekondarji tat-trattament

Il-kirurġija għat-tendonite tal-biceps ġeneralment hija inqas probabbli li tikkawża kumplikazzjonijiet. Madankollu, il-kirurġija xi kultant tista' tikkawża dan li ġej:

• Infezzjoni u/jew fsada fis-sit kirurġiku.
• Karattru iebes .
• Uġigħ fil-biceps .
• Spażmi fil-muskoli / bugħawwieġ fil-muskoli .
• Bidla fid-dehra (deformità ta' 'Popeye') : Dehra qisha nefħa fuq l-id.

Kemm iddum biex tfiq it-tendinite tal-bicep?

Il-ħin ta' rkupru għat-tendonite tal-bicep ivarja skont is-severità tal-korriment tiegħek u t-trattament li tirċievi . B'trattamenti mhux kirurġiċi, il-kundizzjoni tiegħek għandha titjieb fi ftit ġimgħat.

Jekk tagħmel kirurġija, il-ħin ta’ rkupru tiegħek se jkun saħansitra itwal. It-tabib tiegħek x’aktarx jgħidlek biex iżżomm driegħek f’faxxa għal ġimgħa sa erba’ ġimgħat , skont it-tip ta’ kirurġija. Jista’ jkollok bżonn ukoll tagħmel terapija fiżika jew riabilitazzjoni oħra. Jista’ jieħu minn tlieta sa erba’ xhur biex tirkupra kompletament.

X’jiġri jekk għandi din il-kundizzjoni?

Jekk għandek tendinite tal-biceps, tista' tħoss uġigħ u ebusija f'ispalla. Jekk il-kundizzjoni tiegħek ma titjiebx fi ftit ġimgħat b'affarijiet sempliċi bħal mistrieħ, analġeżiċi, u silġ, it-tabib tiegħek jista' jirrakkomanda kirurġija.

Ħafna nies li jagħmlu kirurġija għat-tendonite tal-biceps ikollhom riżultati tajbin. Għandek tkun tista ' terġa' ċċaqlaq driegħek kompletament u tużah mingħajr uġigħ . Madankollu, jekk tilgħab sport li jeħtieġ użu 'l fuq minn rasek, jista' jkollok bżonn tillimita dawk l-attivitajiet ftit wara l-kirurġija.

Tista' tiġi evitata t-tendinite tal-biceps?

Peress li t-tendonite ħafna drabi tkun ikkawżata minn użu żejjed , l-aħjar trattament huwa l-prevenzjoni . Huwa importanti li tevita jew timmodifika attivitajiet li jikkawżaw din il-problema. Żomm dawn l-affarijiet f'moħħok meta tagħmel attività fiżika:

• Ibda bil-mod u żid il-livell ta' attività tiegħek gradwalment. Tesaġerax f'daqqa.
• Limita n-numru ta' drabi li tagħmlu u l-ammont ta' forza li tuża.
• Jekk tħoss xi uġigħ mhux tas-soltu, waqqaf immedjatament.
• Jekk għandek xi qagħdiet jew tekniki żbaljati waqt li tkun qed tilgħab l-isports jew taħdem, kun ħerqan li tevitahom u ttejjibhom.

L-aktar importanti: isma' lil ġismek! Tinjorax l-uġigħ meta jiġi.

Meta għandi mmur għand tabib?

It-tendonite tal-bicep spiss titjieb fi ftit ġimgħat b'affarijiet sempliċi bħal mistrieħ, silġ, u analġeżiċi bħal NSAIDs. Madankollu, jekk l-uġigħ tiegħek qed jagħmilha diffiċli biex tagħmel l-attivitajiet ta' kuljum tiegħek, u l-kundizzjoni tiegħek mhix qed titjieb bi trattamenti sempliċi , żgur għandek tara tabib għal aktar trattament.

Ukoll, jekk tesperjenza uġigħ persistenti meta tuża driegħek 'il fuq minn rasek waqt li tkun qed tilgħab l-isports, jew jekk f'daqqa waħda tesperjenza uġigħ qawwi jew nefħa fin-naħa ta' fuq tad-driegħ tal-lemin, ċempel tabib immedjatament.

Liema mistoqsijiet għandi nistaqsi lit-tabib?

Jekk għandek tendinite tal-biceps, hija idea tajba li tistaqsi lit-tabib tiegħek dawn il-mistoqsijiet:

• X'tip ta' kura tirrakkomanda?
• X'nista' nagħmel iktar għall-uġigħ?
• Meta se nkun nista' nerġa' lura għall-attivitajiet normali tiegħi?
• X'għandi nagħmel biex nevita li din is-sitwazzjoni terġa' tiġri fil-futur?

Sommarju u affarijiet li għandek tiftakar

Għalhekk, jekk qed tħoss uġigħ fl-ispalla jew fil-parti ta' fuq tad-driegħ, tista' tkun Tendinite tal-Bicep. Din hija kkawżata minn infjammazzjoni tat-tendon li jwaħħal il-muskolu tal-bicep mal-ispalla . Ħafna drabi hija kkawżata minn użu żejjed jew moviment ripetittiv . Dan huwa komuni fl-atleti.

Mistrieħ, silġ, analġeżiċiAffarijiet bħal dawn spiss jipprovdu serħan. Imma jekk l-uġigħ ma jgħaddix jew ifixkel l-attivitajiet ta’ kuljum, żgur ara tabib. Jistgħu jkunu meħtieġa terapija fiżika jew saħansitra kirurġija .

L-aktar ħaġa importanti hija li tipprova tevita din il-kundizzjoni . Meta teżerċita u tagħmel eżerċizzju, isma' lil ġismek u agħmlu kif suppost. Imbagħad tista' tipproteġi lilek innifsek minn disturbi bħal dawn.

` Tendinite tal-Bicep, Uġigħ fl-Ispalla, Uġigħ fid-Driegħ, Tendinite, Korrimenti Sportivi, Korrimenti fl-Ispalla, Tendinite tal-Bicep