Titniehed ukoll waqt l-irqad? Ejja nitgħallmu dwar (Katatrenja - Tnehida bil-Lejl)!

Qatt qallek xi ħadd li tagħmel ħsejjes strambi ta’ tnehida waqt li tkun rieqed? Forsi kienet martek, żewġek, jew xi ħadd ieħor fid-dar tiegħek. Huwa normali li tħossok xi ftit imbarazzat, imbarazzat, u anke xi ftit imbeżża’ meta tisma’ xi ħaġa bħal dik. Imma din mhix xi ħaġa unika għalik. Għalkemm ħafna nies ma jafux biha, hemm nies li jgħixu b’din il-kundizzjoni. Illum, se nitkellmu fid-dettall dwar dan it-tnehida waqt l-irqad, kundizzjoni li nsejħulha `(Katatrenja)` jew `(Tnehida bil-Lejl)` f’termini mediċi.

X'inhi l-Katatrenja? Fi kliem sempliċi...

Il-katatrenja hija disturb tan-nifs relatat mal-irqad. Hija kkaratterizzata minn ħoss ta’ tisfir jew ta’ rqad hekk kif tieħu n-nifs waqt li tkun rieqed. Il-ħoss jista’ jkun pjuttost qawwi. Jista’ jdum minn ftit sekondi sa sa 40 sekonda kull darba. Għal xi nies, jista’ jiġri kull lejl. Huwa importanti li wieħed jinnota li dan jista’ jiġri kemm matul l-istadji REM kif ukoll mhux REM tal-irqad.

Ħafna drabi, dan il-ħoss ta’ tnehida ma jqajmekx. Tista’ ma tismgħux jew lanqas biss tħoss li qed tagħmlu. Madankollu, ġeneralment tkun il-persuna li torqod magħha (is-sieħeb/sieħba tiegħek) jew xi ħadd ieħor fid-dar li jisimgħu l-ewwel. Kultant, tista’ tqum filgħodu tħossok għajjien/għajjiena, bħal “Ma rqadtx sew ilbieraħ filgħaxija.”

Kemm hi komuni din il-kundizzjoni?

Fil-fatt, il-katatrenja mhijiex kundizzjoni komuni ħafna. Dan intwera minn żewġ studji mwettqa f'pajjiżi differenti madwar id-dinja. Pereżempju, fi studju li sar fil-Ġappun fuq perjodu ta' 10 snin fuq 15,052 persuna, 0.17% biss (jiġifieri 25 persuna) kellhom din il-kundizzjoni. Fi studju li sar fin-Norveġja fuq perjodu ta' sena fuq 1,004 persuna, ġiet irrappurtata f'0.4% (jiġifieri 4 persuni).

Madankollu, l-għadd attwali ta’ nies b’din il-kundizzjoni jista’ jkun ogħla minn dawn l-istatistiċi. Dan għaliex ħafna nies ma jafux li għandhom din il-kundizzjoni, jew ma jqisux li hija xi ħaġa li ta’ min isemmiha lit-tabib. Xi wħud jistgħu saħansitra jiżbaljawha ma’ sempliċiment rqad .

X'inhuma s-sintomi tal-Katatrenja?

L-aktar sintomu ovvju u ewlieni ta’ din il-kundizzjoni huwa ħoss ta’ tnehida jew tnehida baxxa waqt l-irqad. Dan iseħħ meta tieħu n-nifs. Dan il-ħoss jieqaf meta tieħu n-nifs. Dan il-ħoss jista’ jinstema’ b’modi differenti:

• Ħoss qawwi .
• Ħoss li jinstema' f'ton wieħed (monotonu).
• Xi nies jistgħu jisimgħu dan ukoll bħala ħoss sesswali .
• Jista' jieħu natura mdejqa u mdallma.
• Jista ' jinstema' ħoss baxx ta' tħaxwix bħal ta' naħla.
• jista' jkunIl-vuċi tista’ tinstema’ qisha qed tfaqqa’.
• Fl-aħħar, tista' żżomm nifsek u tieqaf b'tgergir jew daħka.

Dan is-sintomu ġeneralment iseħħ kull lejl. Filwaqt li mhux kulħadd bil-katatrenja għandu lmenti relatati mal-irqad, xi nies jistgħu jirrappurtaw:

• In-ngħir.
• Nifs bil-ħalq.
• Interruzzjonijiet fl-irqad.

Għalhekk, meta tqum filgħodu, tista’ tesperjenza affarijiet bħal:

• Għeja severa .
• Stordament, għażż.
• Ħalq xott .
• Vuċi raħsa .
• Uġigħ fil-gerżuma .
• Uġigħ ta' ras .
• Diffikultà biex tikkonċentra .

Dan it-tip ta’ skumdità filgħodu huwa prinċipalment minħabba l-mod kif tieħu n-nifs waqt l-irqad (tieħu n-nifs biss minn ħalqek) u l-impatt li għandu fuq il-kwalità tal-irqad tiegħek. Dan jista’ jagħmel l-irqad tiegħek inqas mistrieħ u jġiegħlek tqum aktar ta’ spiss matul il-lejl.

Għaliex qed jiġri dan? X'inhuma r-raġunijiet għal dan?

Biex inkun onest, il-kawża eżatta tal-katatrenja għadha mhix magħrufa. Madankollu, ir-riċerkaturi jissuġġerixxu li tista’ tkun dovuta għal malfunzjoni fil-funzjonament ta’ ċerti ċelloli tan-nervituri (newroni) fiċ-ċentru respiratorju (Medulla Oblongata) fil-moħħ tagħna. Dawn iċ-ċelloli tan-nervituri jikkontrollaw in-nifs tagħna. Din il-malfunzjoni tikkawża esalazzjoni fit-tul. Imbagħad, meta toħroġ in-nifs, il-kordi vokali tiegħek jivvibraw, u dan huwa dak li jagħmel dak il-ħoss ta’ tħarħir.

L-ansjetà hija kawża ta’ dan?

Għadu mhux ċar jekk l-ansjetà tikkawżax katatrenja. Qed isiru aktar studji dwar dan. Qed jiġi investigat ukoll jekk kundizzjonijiet oħra, bħal stress qawwi, jistgħux jaggravaw dawn is-sintomi.

Hija din xi ħaġa li ġejja minn ġenerazzjoni għal oħra?

Riċerka attwali tissuġġerixxi li jekk xi ħadd fil-familja tiegħek, speċjalment qarib tad-demm, għandu din il-kundizzjoni, inti wkoll f'riskju li tiżviluppa "Nocturnal Groaning".

Il-katatrenja hija kundizzjoni perikoluża?

L-aħbar it-tajba hija li l-katatrenja mhijiex kundizzjoni perikoluża li tikkawża ħsara sinifikanti lis-saħħa fiżika tiegħek. Madankollu, tista' tnaqqas il-kwalità tal-irqad tiegħek u taffettwa r-relazzjonijiet interpersonali tiegħek.

Il-katatrenja tista' tikkawża stress qawwi jew imbarazzament soċjali għal xi nies.Jista’ jiġri. Immaġina kemm ikun frustranti li ma tkunx tista’ tikkontrolla l-ħsejjes li ġejjin minn ġismek waqt li tkun rieqed. Minħabba f’hekk, xi nies għandhom it-tendenza li jevitaw sitwazzjonijiet bħal li joqogħdu ma’ oħrajn, għax jaħsbu li oħrajn se jisimgħuhom, li se jdejjaqhom, u li se jistħu.

Kif jiddijanjostikaw it-tobba din il-kundizzjoni?

Tabib jiddijanjostika s-sindromu katarrali wara eżami kliniku. Dan jista’ jinkludi li jistaqsik dwar is-sintomi tiegħek (l-istorja medika), li jwettaq eżami fiżiku, u possibbilment jagħmel xi testijiet oħra. It-tabib jistaqsik ukoll kif tħossok meta tqum filgħodu, u x’semgħu u raw nies oħra waqt li kont rieqed.

Jekk possibbli, irreġistra leħnek waqt li tkun rieqed. Dan jgħin lit-tabib tiegħek jisimgħu u jiddistingwi bejn it-tkellem waqt l-irqad u kundizzjonijiet oħra bħall-irqad.

It-Tabib tal-Kura Primarja tiegħek jista’ jirreferik għand speċjalista tal-irqad (“(Somnologu)”). Jista’ jkollok bżonn ukoll tipparteċipa fi studju tal-irqad (“(Polisomnogramma)”). Dan jinvolvi li toqgħod matul il-lejl f’ċentru tal-irqad. Hemmhekk, l-attività tal-moħħ tiegħek, in-nifs tiegħek, u sistemi oħra tal-ġisem tiegħek jiġu mmonitorjati waqt li tkun rieqed.

X'inhuma t-trattamenti għal dan?

Il-katatrenja mhux dejjem teħtieġ kura. Madankollu, jekk is-sintomi huma severi jew qed jaffettwaw ħajtek, it-tabib tiegħek jista’ jirrakkomanda wieħed jew aktar mit-trattamenti li ġejjin:

• Apparati orali (simili għal retainer għas-snien) jintlibsu bil-lejl. Dan jgħin biex iżomm il-passaġġ tan-nifs ta’ fuq miftuħ bil-lejl.
• L-użu ta' magna CPAP (Pressjoni Pożittiva Kontinwa tal-Passaġġ tan-Nifs) bil-lejl. Din tgħin biex iżżomm il-passaġġ tan-nifs tiegħek miftuħ billi tippompja l-arja minn ġo tubu f'imnieħrek jew f'ħalqek.
• Referenza għal speċjalista tal-widnejn, l-imnieħer u l-gerżuma (`(Speċjalista tal-Otorinolaringoloġija / Speċjalista tal-ENT)`) biex jiġi vvalutat jekk hijiex meħtieġa kirurġija.

Kif se tkun il-ħajja fil-futur b'din is-sitwazzjoni? `(Prospettivi)`

Il-katatrenja mhijiex magħrufa li tikkawża xi problemi kbar ta’ saħħa fit-tul. Filwaqt li jista’ jkun daqsxejn tal-biża’ għal ħbiebek jew għall-familja tiegħek li jisimgħuk tgerger bil-lejl, il-kundizzjoni jista’ jkollha impatt sinifikanti fuq is-saħħa mentali tiegħek.

L-aħjar parti hi li hemm trattamenti li jistgħu jgħinu biex inaqqsu jew iwaqqfu kompletament dan it-tgergir bil-lejl.It-tabib tiegħek x'aktarx jirrakkomanda għażliet ta' trattament mhux kirurġiku l-ewwel. Ħafna nies isibu li s-sintomi tagħhom jisparixxu wara li jibdew jużaw magna CPAP.

Barra minn hekk, jekk dawn is-sintomi qed jaffettwaw is-saħħa mentali jew ir-relazzjonijiet soċjali tagħhom, ħafna nies isibu serħan billi jitkellmu ma ' professjonist tas-saħħa mentali .

Meta għandek tara tabib?

Jekk għandek it-tendenza li torqod bil-lejl, jew jekk xi ħadd jgħidlek hekk, żgur ara tabib. Ukoll, jekk tħoss li m'intix torqod biżżejjed, kellem lit-tabib tiegħek dwar dan ukoll. Għax irqad tajjeb huwa essenzjali għal ħajja sana.

Tista' wkoll tistaqsi lit-tabib tiegħek dawn il-mistoqsijiet:

• Għandi bżonn nipparteċipa fi studju dwar l-irqad (Studju dwar l-Irqad / Polisomnogramma)?
• It-tabib iridni nitkellem mas-sieħeb/sieħba tiegħi fis-sodda dwar l-affarijiet li nisma' waqt li norqod?
• X'tip ta' kura tirrakkomandali?
• Hemm xi effetti sekondarji għal dawn il-kuramenti?

X'inhi d-differenza bejn il-Katatrenja u l-Inħir?

Il-katatrenja u l-inħir huma t-tnejn ħsejjes li jistgħu jseħħu waqt li tkun rieqed, iżda hemm differenzi ċari bejn it-tnejn.

• L-irqad iseħħ meta tieħu n-nifs .
• Fil-katatrenija, it-tħarħir iseħħ meta toħroġ in-nifs 'il barra .
• Fil-katatrenja, il-ħoss ta' tħarħir ġej mill-kordi vokali tiegħek (larinġi, jew kaxxa tal-vuċi).
• Il-ħoss tal-inħir ġej mill-parti ta’ fuq ta’ gerżumtek (`(Farinġi)`).

Immaġina kemm jiġuk mistoqsijiet f’moħħok kieku s-sieħeb/sieħba tiegħek iqajmek f’nofs ta’ lejl u jgħidlek, “Qed tgerger/tagħmel ħoss stramb.” Filwaqt li l-injorar u r-ritorn għall-irqad jista’ jidher l-aktar soluzzjoni faċli dak il-ħin, dan se jġiegħlek tħossok aktar għajjien/għajjiena meta tqum filgħodu. Jekk int u s-sieħeb/sieħba tiegħek it-tnejn li int qed ikollkom problemi biex torqdu kull lejl, żgur li l-aħjar li tkellmu mat-tabib.

Fl-aħħarnett, ftit affarijiet li għandek tiftakar (Messaġġ biex Tieħu d-Dar)

Għalhekk, nittama li issa għandek fehim aħjar tal-katarrenja li tkellimna dwarha llum. L-aktar ħaġa importanti hija li din mhijiex marda perikoluża. Madankollu, tista' taffettwa l-kumdità tiegħek fil-ħajja, l-hena mentali tiegħek.

• M'intix waħdek: hemm nies oħra f'sitwazzjonijiet simili. Allura tistħix jew tibżax.
• Hemm trattamenti: Hemm trattamenti li jistgħu jnaqqsu jew iwaqqfu dan in-nifs imqanqal. Il-magna ``(CPAP)`` iġġib riżultati ta’ suċċess għal ħafna nies.
• Fittex parir mediku:Jekk għandek dawn is-sintomi, żgur ara tabib għal parir. Huma jgħidulek eżattament x'għandek tagħmel.
• Is-saħħa mentali hija importanti wkoll: Jekk dan qed jikkawżalek dwejjaq, toqgħodx lura milli tfittex l-għajnuna ta’ konsulent tas-saħħa mentali.

L-irqad tiegħek huwa importanti ħafna għas-saħħa ġenerali tiegħek, allura jekk għandek xi problemi relatati mal-irqad, tinjorahomx.

Katatrenja , Tnehida bil-lejl, Disturbi fl-irqad, Disturbi respiratorji, Inħir, CPAP, Problemi fl-irqad