Hemm xi nies li lanqas biss jiftakru żmien meta kienu morda. Imma għal ħafna minna, li taqbadhom irjiħat mill-inqas darbtejn jew tliet darbiet fis-sena hija xi ħaġa normali. Allura għaliex jiġri? X'jikkawżah? L-età tiegħek u l-ambjent li tgħix fih jistgħu jkollhom impatt kbir fuq dan. Imma kemm jekk int żgħir jew kbir, hemm xi affarijiet sempliċi li tista' tagħmel biex tibqa' sigur minn dawn il-mikrobi tedjanti. Ejja nitkellmu dwarhom illum.
Tarbija tat-twelid u kesħa
Iċ-ċkejken tiegħek huwa aktar suxxettibbli għal irjiħat u infezzjonijiet oħra matul l-ewwel 4 sa 6 ġimgħat wara t-twelid. Dan għaliex is-sistema immunitarja tiegħu, is-sistema li tipproteġi l-ġisem mill-mard, għadha mhix żviluppata għalkollox.
Bħala omm, huwa normali li tħossok xi ftit imbeżża’ matul dan iż-żmien. Iżda jekk issegwi dawn il-passi sempliċi se tgħin ħafna biex tipproteġi lit-tarbija tiegħek:
- Treddigħ: Irda’ lit-tarbija tiegħek kull meta jkun possibbli. L-antikorpi fil-ħalib tas-sider jagħtu lit-tarbija tiegħek ħafna saħħa biex tiġġieled il-mikrobi.
- Żomm il-fliexken nodfa: Jekk tredda’ bil-flixkun, sterilizza l-fliexken u l-bżieżel sewwa wara kull użu. Dan jista’ jsir billi tgħallihom fl-ilma jew billi tpoġġihom fil-magna tal-ħasil tal-platti.
- Kif tagħti l-ħalib it-tajjeb: Żomm il-formula jew il-ħalib tas-sider fil-friġġ sakemm tagħtih lit-tarbija tiegħek. Oħroġha biss meta tkun lest biex titmagħha, saħħanha ftit, u itmagħha malajr. Dan inaqqas iċ-ċans li jikbru l-batterji. Dejjem armi kwalunkwe ħalib li jifdal wara li t-tarbija tiegħek tkun spiċċat tiekol. Dan għaliex il-mikrobi fil-bżieq tat-tarbija tiegħek jistgħu jinfirxu malajr fil-ħalib.
- Iġjene personali: Aħsel idejk sew qabel ma tredda’ lit-tarbija tiegħek u wara li tbiddel il-ħrieqi tagħha.
- Ambjent sigur: Jekk hemm xi ħadd marid, żomm lit-tarbija 'l bogħod minnu. L-aħjar li tnaqqas in-numru ta' drabi li tieħu lit-tarbija tiegħek f'postijiet iffullati u trasport pubbliku matul dan iż-żmien.
Tfal żgħar u mard komuni
Jekk iċ-ċkejken tiegħek jidher li qed jimrad wara l-ieħor, u qed jimrad il-ħin kollu, m'intix waħdek. Huwa komuni li tfal żgħar ħafna jkollhom ħames, seba', jew saħansitra aktar irjiħat fis-sena. Mhux hekk biss, iżda infezzjonijiet fil-widnejn huma wkoll komuni f'din l-età. Dan hu veru speċjalment għal tfal li għandhom aħwa jew iqattgħu ħin ma' ħbieb fil-childcare.
Mhu sigriet għal ħadd li l-irjiħat jistgħu jinfirxu lit-tfal ta’ din l-età. Immaġina lit-tifel/tifla tiegħek imiss ġugarell b’imnieħru , li jkun mgħotti bil-mukus. Imbagħad, jekk tifel ieħor jilgħab b’dak il-ġugarell, il-virus tal-irjiħat jista’ faċilment jgħaddi lil dak it-tifel/tifla.
Iċċekkja t-tabella t'hawn taħt, dawn l-affarijiet jgħinu biex iżżomm liċ-ċkejken tiegħek b'saħħtu.
| X'għandek tagħmel | Deskrizzjoni |
|---|---|
| Ħasil tal-ġugarelli | Aħsel il-ġugarelli tat-tifel/tifla tiegħek sewwa bis-sapun u l-ilma u ħallihom jinxfu. Xi ġugarelli jistgħu saħansitra jinħaslu fil-magna tal-ħasil tal-platti. |
| Ħasil tal-Pacifiers | Dejjem aħsel idejk sewwa bis-sapun u l-ilma. |
| Tindif tal-idejn | Uża drapp nadif u ilma sħun biex timsaħ idejn it-tifel/tifla tiegħek regolarment. Kun żgur li taħsel idejk qabel tiekol u wara li tilgħab. |
Kif tipproteġi tifel jew tifla fil-childcare?
Mard bħall-irjiħat komuni jista' jinfirex malajr ħafna fiċ-ċentri tal-kura tat-tfal, għalhekk trid toqgħod attent ħafna biex iżżomm lit-tifel/tifla tiegħek b'saħħtu.
L-aktar ħaġa importanti hija li tgħallem lit-tifel/tifla tiegħek kif jaħsel idejh sew . Jekk tagħmilha drawwa, tista’ tipproteġihom minn ħafna mard.
Meta taħsel idejk, għandek tixxarrabhom bl-ilma, tapplika s-sapun, u togħrokhom sew għal madwar 20 sa 30 sekonda. L-aktar mod faċli biex tgħallem tifel żgħir dwar dan iż-żmien huwa li tkanta l-kanzunetta "Happy Birthday" darbtejn waqt li taħsel idejh. Dan jagħmilhom ferħanin ħafna meta jkantaw kanzunetta. Imbagħad jidraw jaħslu idejhom sew. Fakkar lit-tifel/tifla tiegħek biex jaħsel idejh qabel ma jiekol u wara li juża t-tojlit.
Segwi wkoll dawn il-pariri:
- Għallem lit-tifel/tifla tiegħek biex ma jaqsamx affarijiet bħal tazzi, nuċċalijiet, frieket, u mgħaref mal-ħbieb.
- Jekk it-tifel/tifla tiegħek ikun/tkun marid/ma tiflaħx, żommu/żommha d-dar.
- Kun żgur li t-tifel/tifla tiegħek jorqod biżżejjed , ikollu dieta tajba għas-saħħa , u ħafna ħin biex jilgħab barra.
- Ibdel ix-xkupilja tas-snien ta’ wliedek regolarment. Tħallihomx jużaw ix-xkupilja tas-snien ta’ ħuhom.
Il-ħajja fid-dormitorju tal-università
Jekk tgħix f'dormitorju f'università, aktarx li tieħu riħ. Għax tant studenti jgħixu flimkien fi spazju żgħir, jieħdu n-nifs tal-istess arja, u jmissu l-istess uċuħ. L-istess parir li tgħallimt fil-preschool huwa importanti hawnhekk: aħsel idejk spiss, kul ikel tajjeb għas-saħħa, u orqod kemm jista' jkun.
Nies b'sistema immunitarja dgħajfa
Jekk is-sistema immunitarja tiegħek hija dgħajfa, aktarx li tieħu riħ minn oħrajn. Pereżempju, jekk għandek l-AIDS, qed tirċievi kimoterapija għall-kanċer, jew kellek trapjant ta' organu , tista' taqa' f'din il-kategorija.
Fi żminijiet bħal dawn, huwa importanti għalik u għall-familja tiegħek li tkunu aġġornati dwar it-tilqim tagħkom. Il-viżitaturi jista' jkollhom bżonn jilbsu maskri u ingwanti biex jipprevjenuhom milli jxerrdu l-mikrobi tagħhom lejk. Bħal kulħadd, huwa importanti għalik li tiekol dieta nutrittiva u tistrieħ biżżejjed . Kellem lit-tabib tiegħek jekk għandek xi tħassib.
Għaliex għandhom ikunu mħassba l-adulti anzjani?
Hekk kif tikber fl-età, speċjalment wara l-età ta' 65 sena, ir-riskju li tieħu riħ jiżdied. U jekk tieħu waħda, jista' jieħu aktar żmien biex tirkupra.
Biex tibqa' b'saħħtek, żomm dieta tajba, agħmel biżżejjed eżerċizzju, ixrob ħafna ilma, u strieħ biżżejjed.
Aħsel idejk sew diversi drabi kuljum, speċjalment qabel tiekol u wara li tuża l-kamra tal-banju. Ukoll, qatt m'għandek taqsam ix-xkupilja tas-snien tiegħek ma' ħaddieħor. Ibdel ix-xkupilja tas-snien tiegħek regolarment.
Messaġġ li Tieħu d-Dar
- L-aħjar u l-aktar mod sempliċi biex tevita li taqbad riħ huwa li taħsel idejk sew bis-sapun u l-ilma regolarment .
- It-trabi tat-twelid, it-tfal żgħar, l-anzjani, u dawk b'sistema immunitarja mdgħajfa huma f'riskju ogħla li jaqbdu l-irjiħat komuni.
- Biżżejjed irqad, ikel nutrittiv, u mistrieħ jistgħu jżommu s-sistema immunitarja tiegħek b'saħħitha.
- Huwa importanti ħafna li tibqa' 'l bogħod minn nies li huma morda u li tibqa' d-dar jekk tkun marid.
- Jekk inti jew it-tifel/tifla tiegħek tkunu ta’ spiss morda jew għandkom xi tħassib dwar is-sintomi, kellem lit-tabib tiegħek għal parir .
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment