Inti kontinwament tagħtas , għajnejk huma ħomor u jħakkuk, ġildek tħakkek... xi kultant saħansitra jkun diffiċli biex tieħu n-nifs. Forsi taf b'din il-problema msejħa allerġiji. Għal xi wħud, din hija xi ħaġa li tista' tagħmel ħajtek miżerabbli. Imma tinkwetax, m'għandekx għalfejn tbati minn din il-kundizzjoni l-ħin kollu. Jekk nikkontrollaw l-ambjent tagħna ftit, nistgħu nnaqqsu dawn il-problemi ta' allerġija sa ċertu punt. Ejja naraw kif nagħmlu dan?
Fi kliem sempliċi, aħna nsejħu allerġeni affarijiet li jirritaw ġisimna u jirritaw is-sistema immunitarja tagħna. Meta dawn jidħlu fil-ġisem, ġisimna jaħseb li wasal għadu kbir, u għalhekk jibda jiġġieled kontrih. Dawk l-għajnejn ħakk, il-ġilda ħakk, u l-ħorriqija huma kollha riżultat ta’ dik il-ġlieda. Fost dawn, hemm xi għedewwa ewlenin. Dawn huma l-polline fil-fjuri, il-moffa fid-djar, id-dud tat-trab li huma inviżibbli għall-għajn, u l-qxur tal-annimali . Għalhekk, biex nikkontrollaw dawn l-allerġiji, l-ewwel irridu nneħħu dawn l-għedewwa mill-ambjent tagħna kemm jista’ jkun.
Kif tikkontrolla l-allerġiji fid-dar?
Id-dar tagħna hija l-post fejn inqattgħu l-aktar ħin. Għalhekk, huwa importanti ħafna li nżommu l-ambjent ġewwa d-dar nadif. Bidliet żgħar jistgħu jagħmlu differenza kbira.
| Dak li rridu nagħmlu | Għaliex huwa importanti dan? |
|---|---|
| Agħlaq it-twieqi u uża l-arja kkundizzjonata. | Il-polline u t-trab minn barra jieqfu jidħlu ġewwa d-dar. Tinsiex tnaddaf il-filtru tal-arja kondizzjonata regolarment. |
| Naqqas l-umdità fid-dar | Żomm l-umdità taħt il-50%. L-umdità hija l-kawża ewlenija tat-tkabbir tal-moffa. Uża dehumidifikatur jekk meħtieġ. Oqgħod attent b'mod speċjali għal żoni b'umdità għolja, bħal kantini u kmamar tal-banju. |
| Ħu ħsieb l-annimali domestiċi. | Żomm l-annimali domestiċi barra mid-dar jekk possibbli. Jekk iżżommhom ġewwa, iddaħħalhomx fil-kamra tas-sodda . Il-pil u l-qxur tax-xagħar tagħhom huma kawża ewlenija ta’ allerġiji. Agħmel banju regolarment. |
| Friex u mħaded | Uża għata tal-plastik għall-imħaded u s-saqqijiet biex tipproteġihom mid-dud tat-trab. L-aħjar li tneħħi oġġetti kbar bħal imħaded u rix. Aħsel il-friex f'ilma sħun mill-inqas darba fil-ġimgħa. |
| Ċraret tal-art u tat-twieqi | Huwa ħafna aħjar li jkollok art tal-madum, tas-siment, jew tal-injam minflok tapit. It-tapit huwa ġenna għad-dud tat-trab. Uża persjani sempliċi tat-twieqi minflok blinds u purtieri kbar li jiġbru t-trab. |
| Tindif | Vacuum cleaner sew mill-inqas darbtejn fil-ġimgħa. Ilbes maskra u ingwanti meta tnaddaf id-dar tiegħek biex tevita li tieħu n-nifs tat-trab. Aħsel il-madum tal-kamra tal-banju u l-purtieri tad-doċċa b'xi ħaġa bħal bliċ dilwit biex tneħħi l-moffa. |
Affarijiet li għandek toqgħod attent għalihom meta toħroġ barra
Mhux biss id-dar, imma aħna wkoll esposti għal allerġeni meta noħorġu barra. Il-polline u l-moffa huma partikolarment komuni barra. Allura aħseb dwar dawn l-affarijiet meta toħroġ barra.
Immaġina li qed timxi minn ġo ġnien sabiħ tal-fjuri filgħodu. Dak huwa meta l-fjuri jirrilaxxaw l-aktar polline. Jekk għandek allerġija għall-polline, dan jista' jaggrava l-allerġiji tiegħek.
| Dak li rridu nagħmlu | Għaliex huwa importanti dan? |
|---|---|
| Iċċekkja t-temp. | Il-livelli ta’ polline fl-arja huma ogħla f’jiem xemxin, niexfa, u bir-riħ. Ibqa’ ġewwa kemm jista’ jkun f’jiem bħal dawn. Il-partiċelli tal-moffa jistgħu jiżdiedu f’jiem tax-xita u bir-riħ. |
| Oqgħod attent għall-ħin. | Il-livelli tal-polline ġeneralment ikunu l-ogħla bejn il-5 u l-10 ta’ filgħodu. Ipprova tnaqqas il-ħin tiegħek barra matul dan il-ħin. |
| Evita xogħol fil-ġnien. | Jekk possibbli, iddelega kompiti bħall-qtugħ tal-ħaxix jew il-ġbir tal-weraq lil xi ħadd ieħor. Jekk tagħmel dawn l-affarijiet tista’ żżid il-polline u l-partiċelli tal-moffa fl-arja u taggrava l-allerġiji tiegħek. Jekk assolutament trid tagħmel dan, ilbes maskra tajba. |
| Ħu doċċa meta toħroġ. | L-allerġeni jistgħu jkunu fuq ħwejġek u xagħrek wara li tkun ħriġt barra. Għalhekk, meta tasal id-dar, ibdel ħwejġek, ħu doċċa tajba, u aħsel xagħrek biex tneħħi dawk l-allerġeni kollha. |
| Tnixxefx il-ħwejjeġ barra. | Meta tnixxef il-ħwejjeġ fuq ħabel tal-ħwejjeġ, il-polline u l-partiċelli tal-moffa fl-arja jeħlu mal-ħwejjeġ tiegħek. Tista’ tiżviluppa allerġiji meta tilbes dawk il-ħwejjeġ. Jekk possibbli, uża dryer tal-ħwejjeġ, jew nixxefhom ġewwa. |
| Aħseb ukoll dwar il-vettura. | Żomm it-twieqi magħluqa u l-arja kkundizzjonata mixgħula. Naddaf il-vettura minn ġewwa, speċjalment is-sedili, regolarment, għax l-allerġeni mill-ħwejjeġ tiegħek jistgħu joqogħdu ġewwa l-vettura. |
Jekk xorta għad għandek problemi biex tikkontrolla l-allerġiji tiegħek wara li tagħmel dawn l-affarijiet, kun żgur li tara lit-tabib tiegħek . Jista’ jkollok bżonn mediċini speċjali jew trattamenti oħra. Tabib biss jista’ jieħu d-deċiżjoni t-tajba u jgħidlek x’inhu l-aħjar għalik.
Għalkemm l-allerġiji huma tedjanti, l-importanti hu li nitgħallmu ngħixu magħhom. Nistgħu nagħmlu passi kbar biex neħilsu minn dawn il-problemi billi nagħmlu bidliet żgħar fl-istil ta’ ħajja u fl-ambjent tagħna.
Messaġġ li Tieħu d-Dar
- L-ewwel, ipprova identifika liema allerġeni qed jikkawżaw l-allerġiji tiegħek. Ladarba tifhem jekk hux trab, polline, annimali, jew moffa, ikun aktar faċli li tikkontrollahom.
- Żomm id-dar tiegħek kemm jista' jkun nadifa, niexfa, u ħielsa mill-allerġeni, speċjalment fil-kamra tas-sodda .
- Segwi l-prekawzjonijiet ta' sigurtà meta toħroġ barra, speċjalment f'jiem u ħinijiet meta l-għadd tal-polline jkun għoli.
- Jekk is-sintomi tal-allerġija tiegħek ma jitjiebux minkejja li ssegwi dawn l-istruzzjonijiet, qatt toqgħodx lura milli tfittex parir mediku. Kellem lit-tabib tiegħek u ikseb l-aktar trattament xieraq.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment