Ilkoll irridu nidhru żgħar u sbieħ, hux? Imma ħadd ma jista’ jwaqqaf il-bidliet li tgħaddi minnhom il-ġilda tagħna hekk kif nixjieħu. Meta nħarsu fil-mera, naraw tikmix żgħir, il-ġilda titlef ir-radjanza tagħha, u xi kultant jibdew jidhru tikek u difetti. Huwa normali li nħossuna ftit imdejqin meta naraw dawn l-affarijiet. Imma l-aħbar it-tajba hija li hemm ħafna affarijiet li nistgħu nagħmlu biex nikkontrollaw ir-rata li biha l-ġilda tagħna tixjieħ u nimminimizzaw il-ħsara li diġà saret.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Għaliex il-ġilda tagħna tixjieħ?
Fi kliem sempliċi, hemm tliet fatturi ewlenin li jaffettwaw kif nixjieħu.
1. Ġeni: Din hija xi ħaġa li ma nistgħux nikkontrollaw. Nirtu l-karatteristiċi tal-ġilda ta’ ommna, missierna, u l-antenati tagħna. Il-ġilda ta’ xi nies tista’ titkemmex aktar malajr minn oħrajn. Hija determinata ġenetikament.
2. Id-Drawwiet Tagħna ta’ Kuljum: Din hija l-parti li nistgħu nikkontrollaw l-aktar. Affarijiet bħat -tipjip , l-ikel mhux tajjeb għas-saħħa, in-nuqqas ta’ xorb ta’ ilma biżżejjed, u n-nuqqas ta’ rqad biżżejjed jistgħu jaċċelleraw it-tixjiħ tal-ġilda.
3. L-Ambjent: L-għadu ewlieni f'dan huwa d-dawl tax-xemx . Speċjalment għal dawk minna li ngħixu f'pajjiż tropikali bħas-Sri Lanka, il-ħsara kkawżata mid-dawl tax-xemx hija akbar. Ir-raġġi ultravjola tax-xemx li jagħmlu ħsara jeqirdu l-fibri tal-kollaġen u tal-elastin fil-ġilda tagħna. Sewwa sew bħal lastiku li jitkisser meta jkun espost għax-xemx, meta dawn il-fibri li jżommu l-ġilda tagħna żagħżugħa u soda jinqerdu mix-xemx, il-ġilda tibda tinżel u jibda jifforma t-tikmix.
Il-prevenzjoni hija l-aqwa kura! - Kif iżżomm ġilda b'saħħitha?
Minflok ma tirrikorri għal trattamenti għaljin hekk kif tixjieħ, l-aħjar ħaġa li tista’ tagħmel hi li tieħu ħsieb ġildek kemm jista’ jkun. L-aktar ħaġa importanti li tista’ tagħmel għal dan hija li tipproteġi ġildek mix-xemx.
Ftakar, aktar minn kremi għaljin, il-protezzjoni tal-ġilda tiegħek mix-xemx kuljum hija l-aħjar investiment li tista' tagħmel biex tippreserva ż-żgħożija tal-ġilda tiegħek.
Tajjeb, allura kif nagħmlu dan sew?
- Toħroġx tieħu xemx apposta. Xi nies jaħsbu li ftit ikkunzatura fix-xemx tagħmlek tidher sabiħa. Iżda tista’ tikkawża ħafna ħsara lill-ġilda tiegħek. L-istess jgħodd meta tmur f’salons tal-ikkunzar.
- Limita l-esponiment tiegħek għax-xemx matul il-ħinijiet l-aktar impenjattivi. Ir-raġġi tax-xemx huma speċjalment qawwija bejn l-10 a.m. u s-2 p.m. L-aħjar li tibqa' ġewwa kemm jista' jkun matul dan il-ħin. Jekk trid tivvjaġġa, kun żgur li tipproteġi lilek innifsek.
- Ilbes ħwejjeġ protettivi.Meta toħroġ barra, ilbes kappell b'xifer wiesa' mill-inqas żewġ pulzieri, ħwejjeġ b'kmiem twal, u qalziet. Ilbes nuċċalijiet tax-xemx bi protezzjoni 'UV 400' biex tipproteġi għajnejk.
- Uża protezzjoni mix-xemx kuljum. Din hija ħaġa li trid tagħmel. Applika protezzjoni mix-xemx qabel ma toħroġ. Agħżel waħda b'SPF (Fattur ta' Protezzjoni mix-Xemx) ta' 30 jew ogħla . Agħżel ukoll waħda li hija ttikkettjata bħala 'broad-spectrum'. Dan ifisser li tipproteġi kemm mir-raġġi 'UVB' kif ukoll mir-raġġi 'UVA'. Jekk tgħaraq jew tgħum, għandek terġa' tapplika l-'protezzjoni mix-xemx' mill-inqas kull sagħtejn.
- Iċċekkja l-ġilda tiegħek regolarment. Fittex għal tikek ġodda fuq il-ġilda tiegħek, jew bidliet fil-kulur jew fid-daqs ta’ tikek eżistenti. Dawn jistgħu jkunu sinjali bikrija ta’ kanċer tal-ġilda. Jekk tinnota xi bidliet suspettużi, ara lit-tabib tiegħek minnufih. L-Akkademja Amerikana tad-Dermatoloġija tirrakkomanda li kulħadd jara lit-tabib tiegħu mill-inqas darba fis-sena għal kontroll sħiħ tal-ġilda.
- Jekk il-ġilda tiegħek hija niexfa: Jekk il-ġilda tiegħek hija niexfa, tista' tuża umidifikatur id-dar. Uża sapun tal-ġisem li jtaffi l-umdità minflok sapun qawwi meta tinħasel. Applika krema tajba li ttaffi l-umdità fuq ġismek kollu mill-inqas darbtejn kuljum. Jekk dawn l-affarijiet ma jgħinukx bil-ġilda xotta tiegħek, ara tabib għal parir.
X'inhuma t-trattamenti għal ġilda li diġà qed tixjieħ?
Tajjeb, ejja ngħidu li ma konniex nafu dwar dawn l-affarijiet qabel, u issa l-ġilda tagħna bdiet titkemmex u jkollha n-nemex. Tinkwetax. Illum hemm ħafna proċeduri kożmetiċi disponibbli li jistgħu jsiru għal dawk il-kundizzjonijiet ukoll. Qabel ma tieħu deċiżjoni dwar dawn, huwa importanti li sempliċement tifhem x'inhuma u kif jaħdmu.
Għal konvenjenza, se nispjega dawn it-tipi ta’ trattamenti f’tabella.
| Livell tal-problema | Trattamenti disponibbli | Spjegazzjoni sempliċi |
|---|---|---|
| Sinjali bikrija tat-tixjiħ (tikmix fin, bidliet żgħar fil-kulur tal-ġilda) | Kożmetiċi li fihom Retinojdi, Vitamina Ċ, u Aċidi Alfa Idrossiċi. | Dawn ineħħu s-saff ta’ fuq tal-ġilda u jistimulaw it-tkabbir ta’ ċelluli ġodda. L-aħjar li tużahom fuq ir-rakkomandazzjoni ta’ tabib. |
| Ġilda bil-ħsara mix-xemx minn moderata sa severa (tikmix viżibbli, freckles) | - Tqaxxir Kimiku - Dermabrażjoni - Mikroneedling - Tiswija mill-ġdid bil-lejżer - Ultrasound/Frekwenza tar-Radju | Dawn jinvolvu ħsara kkontrollata lis-saffi ta’ fuq tal-ġilda, u b’hekk tesponi l-ġilda ġdida u b’saħħitha ta’ taħtha. Dan kollu għandu jsir taħt is-superviżjoni ta’ tabib kwalifikat. |
| Linji tal-wiċċ profondi | - Tossina Botulinum (magħrufa bħala Botox) - Fillers (Aċidu Hyaluronic, ix-xaħam tiegħek stess, Gore-Tex) | Il-Botox jiddiżattiva temporanjament il-muskoli li jikkawżaw it-tikmix. Il-fillers jimlew it-tikmix u ż-żoni mdendlin biex iżidu l-volum. |
| Ġilda mdendla b'mod sinifikanti | Kirurġija: - Facelift (tisħir tal-ġilda tal-wiċċ) - Lifting tal-Għajnejn - Kirurġija tal-Għajnejn | Dawn huma kirurġiji aktar kumplessi u permanenti, u jintużaw biss jekk trattamenti oħra ma jkunux sodisfaċenti. |
Kif tieħu deċiżjoni?
Jekk tagħżilx li tagħmel wieħed jew aktar minn dawn it-trattamenti, u sa liema punt, hija deċiżjoni kompletament personali . Jekk qed tikkunsidra dan, l-ewwel ħaġa li għandek tagħmel hu li tikkonsulta kirurgu jew dermatologu kwalifikat li għandu esperjenza f'dan il-qasam.
Iddiskuti dawn l-affarijiet bil-miftuħ mat-tabib tiegħek:
- X'inhu r-riżultat li trid?
- Liema għażliet ta' trattament huma tajbin għalik?
- Kemm jiswa?
- X'inhuma r-riskji u l-effetti sekondarji ta' dawk it-trattamenti?
- X'inhuma l-benefiċċji?
Ifhem sew dan kollu u ħu deċiżjoni li tkun skont qalbek. Qatt tgħaġġel tagħmel affarijiet bħal dawn sempliċement għax xi ħadd qallek biex tagħmel dan jew għax rajt xi reklam.
Messaġġ li Tieħu d-Dar
- Id-dawl tax-xemx huwa l-kawża ewlenija tat-tixjiħ tal-ġilda. Għalhekk, irrispettivament mill-età, agħmilha drawwa li tuża protezzjoni mix-xemx b'SPF 30+ kuljum .
- Li tevita t-tipjip, tiekol dieta bilanċjata, u tixrob biżżejjed ilma huma essenzjali għal ġilda b'saħħitha.
- Jekk tinnota xi bidliet suspettużi (tikek, ċikatriċi) fuq il-ġilda tiegħek, urihom lit-tabib immedjatament.
- Jekk qed tikkunsidra kirurġija kosmetika, kun żgur li tikkonsulta tabib kwalifikat qabel ma tieħu deċiżjoni. Kun infurmat bis-sħiħ dwar ir-riskji, l-ispejjeż, u r-riżultati.
- It-tixjiħ huwa parti naturali mill-ħajja. Minflok ma tħossok imdejjaq dwaru, l-aktar ħaġa importanti hija li tipprova tixjieħ b'grazzja u kuntentizza bi stil ta' ħajja sana.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.