Għandek ukoll tibdil fil-burdata? Ejja nitkellmu dwar iċ-Ċiklotimija!

Tħoss xi kultant li l-burdata tiegħek qed tinbidel malajr? Mument wieħed tkun qed taħdem b'entużjażmu kbir, u fil-mument ta' wara ma tħossokx li tagħmel xejn. Forsi inti wkoll interessat li titgħallem dwar din il-kundizzjoni msejħa 'ċiklotimija.' Għalkemm dan huwa suġġett kemmxejn kumpless, ejja nippruvaw nifhmuh b'mod sempliċi.

X'inhi ċ-Ċiklotimija?

Fi kliem sempliċi, id-disturb ċiklotimiku huwa forma aktar ħafifa ta’ disturb bipolari. Madankollu, jista’ wkoll jikkawża li tesperjenza bidliet frekwenti fil-burdata, bħal perjodi ta’ ferħ kbir jew iperattività (medikament imsejħa ipomanija) u perjodi ta’ dipressjoni ħafifa.

Probabbilment smajt bid-disturb bipolari. Hija kundizzjoni mentali li ddum tul il-ħajja. Tikkawża bidliet kbar fil-burdata, fil-livelli ta' enerġija, fil-ħsieb u fl-imġieba ta' persuna. Dawn il-bidliet jistgħu jdumu għal jiem, ġimgħat, jew saħansitra xhur. Jista' jkun ta' tfixkil kbir għall-attivitajiet ta' kuljum.

Persuna b'ċiklotimija tesperjenza perjodi alternanti ta' ipomanija u dipressjoni ħafifa għal mill-inqas sentejn . Dawn il-bidliet fil-burdata jistgħu jseħħu malajr ħafna, fi kwalunkwe ħin. Pereżempju, tista' tesperjenza bidliet fil-burdata minn filgħodu sa filgħaxija fl-istess jum. Kultant tista' tesperjenza perjodu qasir ta' burdata normali (aħna nsejħulha ewtimija, li tfisser la wisq imdejjaq u lanqas wisq ferħan, sempliċement normali). Iżda dak il-perjodu ġeneralment idum inqas minn tmien ġimgħat.

Min ikollu disturb ċiklotimiku?

Ħafna drabi, din il-kundizzjoni tibda fl-adolexxenza jew fil-bidu tal-età adulta . Jiġifieri, l-aktar li tidher komunement bejn l-etajiet ta’ 15-25 sena.

Kemm hu komuni dan?

F'xi pajjiżi madwar id-dinja, pereżempju fl-Istati Uniti, l-istatistika turi li bejn 0.4% u 1% tal-popolazzjoni għandha ċiklotimija.

Madankollu, minħabba li s-sintomi taċ-ċiklotimija huma simili għal dawk ta’ ħafna mard mentali ieħor, ħafna riċerkaturi jemmnu li l-kundizzjoni mhijiex dijanjostikata biżżejjed. Huwa wkoll possibbli li tkun dijanjostikata ħażin. Jista’ jkun hemm nies b’din il-kundizzjoni fi Sri Lanka, iżda huwa diffiċli li ssib statistika ċara dwarha.

X'inhuma s-sintomi taċ-ċiklotimija?

Is-sintomu ewlieni taċ-ċiklotimija huwa tibdil fil-burdata, li jfisser li l-moħħ ivarja bejn żewġ stati msejħa `ipomanija` (ferħ/eċċitament għoli) u `dipressjoni ħafifa`.

Fid-disturbi bipolari I u II, il-bidliet fil-burdata jistgħu jdumu għal ġimgħat, xhur, jew saħansitra snin. Fiċ-ċiklotimija, dawn il-bidliet jistgħu jseħħu malajr ħafna, xi kultant fi żmien ġurnata.Immaġina, xi ħadd li jaħdem b'enerġija u ferħ kbir filgħodu, imma filgħaxija jħossu diżappuntat u ma jkollux aptit jagħmel xejn.

X'inhuma s-sintomi ta' `Ipomanija` fiċ-ċiklotimija?

L-ipomanija hija perjodu ta’ burdata, emozzjonijiet, livelli ta’ enerġija, u livelli ta’ attività anormalment għoljin. Dan il-livell elevat ta’ enerġija, burdata, u mġiba jridu jkunu differenti mill-istat tas-soltu tiegħek u jkunu notevoli għal ħaddieħor. L-ipomanija hija episodju inqas sever mill-manija (livell ta’ enerġija aktar sever li jidher fid-disturb bipolari).

Dawn huma s-sintomi ta' 'Ipomanija':

• Żieda fl-enerġija u tnaqqis fil-ħtieġa għall-irqad: Anke wara ftit sigħat ta’ rqad bil-lejl, tħoss li tista’ tiffunzjona matul il-ġurnata. Tħoss li m’għandekx ngħas, xorta tista’ tagħmel aktar xogħol.
• Diskors mgħaġġel u fluss mgħaġġel ta' ħsibijiet: Titkellem kontinwament, taħseb f'affarijiet oħra waqt li titkellem, u tħoss li moħħok qed jiġri. Is-semmiegħ jista' jaħseb, "Ara, qed jitkellem daqshekk malajr."
• Tiġi distratt faċilment: Meta tagħmel kompitu wieħed, il-ħsibijiet jiġġerrew lejn affarijiet oħra, u dan jagħmilha diffiċli biex tibqa' ffukat.
• Li tiffoka fuq il-miri: Li tkun interessat iżżejjed f'affarijiet bħax-xogħol, l-iskola, attivitajiet soċjali, eċċ., u li tinvolvi ruħek fihom il-ħin kollu. Xi kultant tibda proġetti kbar kollha f'daqqa.
• Involviment f'attivitajiet riskjużi jew traskurati: infiq ta' somom kbar ta' flus (eż. infiq żejjed fuq karti ta' kreditu), tagħmel sess mingħajr ma taħseb, jew tieħu deċiżjonijiet kummerċjali mgħaġġlin.
• Livell ta' stima personali ogħla min-normal: Tħossok li int kapaċi ħafna u li m'hemm xejn li ma tistax tagħmel. Tista' taħseb affarijiet bħal, "Jien l-aqwa f'dak li nagħmel."

X'inhuma s-sintomi depressivi fiċ-ċiklotimija?

Id-depressjoni hija kkaratterizzata minn sentimenti ta’ disperazzjoni u telf ta’ interess f’affarijiet li kont tgawdi qabel. Is-sintomi depressivi taċ-ċiklotimija huma aktar ħfief minn dawk tad-depressjoni maġġuri (klinika), iżda xorta jista’ jkollhom impatt sinifikanti fuq ħajtek.

Dawn huma s-sintomi tad-dipressjoni:

• Sentimenti ta’ iżolament soċjali, inutilità, u ħtija: Tħossok li trid tbiegħed lilek innifsek min-nies, tħossok bla valur, u tħoss kontinwament li għamilt żball. Ħsibijiet ta’ niket bħal "Ħadd ma japprezzani."
• Bidliet fix-xejriet tal-ikel: jew tiekol aktar (ikel ta’ kumdità), jew titlef l-aptit, il-piż jista’ jiżdied jew ma jiżdiedx.
• Nuqqas ta’ rqad jew ipersomnija: Ma tkunx tista’ torqod bil-lejl, jew tħossok bi ngħas matul il-jum, u jkollok diffikultà biex tqum mis-sodda.
• Għeja jew telf sinifikanti ta' enerġija: Tħossok qisek m'għandekx enerġija, l-ebda interess li tagħmel xejn. Spiss jingħad "Jien għajjien, ma nħossnix li nagħmel xejn".
• Tnaqqis fil-kapaċità li tikkonċentra: Huwa diffiċli li tiffoka fuq ħaġa waħda, tħoss li ma tistax tagħmel xejn b'moħħok. Anke jekk tipprova taqra ktieb, moħħok mhux se jmur.

X'inhuma l-kawżi taċ-ċiklotimija?

Fil-fatt, ir-riċerkaturi għadhom ma jafux eżattament x'jikkawża ċ-ċiklotimija. Madankollu, jaħsbu li jista' jkollha rabta ġenetika . Iċ-ċiklotimija, id-dipressjoni, u d-disturb bipolari kollha huma komuni fil-familji. Dan ifisser li jistgħu jiġu mgħoddija minn ġenerazzjoni għal oħra. Jekk xi ħadd fil-familja tiegħek għandu din il-kundizzjoni, tista' tkun f'riskju li tiżviluppaha wkoll.

Għal xi nies, iċ-ċiklotimija tista’ tiġi attivata jew aggravata minn avvenimenti jew esperjenzi trawmatiċi , bħal marda serja jew perjodi twal ta’ stress qawwi (eż. stress tal-eżamijiet, problemi fuq ix-xogħol, tilwim familjari). Huwa maħsub ukoll li jista’ jkun involut żbilanċ f’ċerti kimiċi fil-moħħ (`newrotrasmettituri`).

Kif jiġi djanjostikat id-disturb ċiklotimiku?

Jista’ jkun diffiċli għat-tobba biex jagħmlu dijanjosi għax is-sintomi tiegħu huma simili għal dawk ta’ ħafna mard mentali ieħor. Pereżempju:

• Disturb depressiv maġġuri
• Disturb bipolari II
• Disturb ta' ansjetà ġeneralizzata
• Disturbi newro-żviluppali
• Disturbi fil-personalità

Tabib jista' juża dan li ġej biex jiddijanjostika ċ-ċiklotimija:

• Eżami fiżiku: Iċċekkja saħħtek fiżikament.
• Storja medika sħiħa: Dan jinkludi li tistaqsi fid-dettall dwar is-sintomi tiegħek, kemm ilhom preżenti, l-esperjenzi tiegħek tul ħajtek, u jekk xi ħadd fil-familja tiegħek kellux kundizzjonijiet simili.
• Testijiet mediċi: Agħmel affarijiet bħal testijiet tad-demm biex teskludi kundizzjonijiet oħra li jistgħu jkunu qed jikkawżaw is-sintomi tiegħek (bħal ipertirojdiżmu jew użu ta' drogi).
• Evalwazzjoni tas-saħħa mentali: It-tabib tiegħek jista’ jagħmel dan, jew jista’ jirreferik għand speċjalista tas-saħħa mentali, bħal psikjatra jew psikologu.

It-tobba jiddijanjostikaw iċ-ċiklotimija jekk jiġu ssodisfati l-kundizzjonijiet li ġejjin:

• Is-sintomi tiegħek (jiġifieri, li jalternaw bejn stati ipomaniċi u depressivi) iridu jkunu ilhom preżenti għal mill-inqas sentejn, aktar minn 50% tal-ħin . Għat-tfal u ż-żgħażagħ, dawn is-sintomi jridu jkunu ilhom preżenti għal sena.
• Ma tistax tkun ilek mingħajr sintomi għal aktar minn xahrejn.
• Is-sintomi tiegħek ma jistgħux ikunu kkawżati mill-użu tad-droga jew minn kundizzjoni fiżika oħra.

Barra minn hekk, dawn is-sintomi jikkawżaw tbatija sinifikanti fil-ħajja tiegħek ta’ kuljum (xogħol, studji, relazzjonijiet).Jew irid ikun hemm xi disturb. Madankollu, is-sintomi jistgħu ma jkunux severi biżżejjed biex jiġu djanjostikati bħala disturb depressiv maġġuri jew disturb bipolari.

Kif tiġi trattata ċ-ċiklotimija?

Sfortunatament, ħafna nies b'ċiklotimija ma jfittxux attenzjoni medika għax is-sintomi tagħhom mhumiex daqshekk severi, jew lanqas biss jaħsbu li għandhom il-kundizzjoni.

Ftakar, xi nies tant huma mdorrijin jgħixu b’dawn il-bidliet fil-burdata li jaħsbu, ‘Dejjem kont hekk.’ Madankollu, li tikseb l-għajnuna jista’ jagħmel ħajtek ħafna aktar faċli. Tinkwetax, hemm trattamenti għal dan.

Il-psikoterapija u l-medikazzjoni ġeneralment jintużaw bħala trattamenti għaċ-ċiklotimija.

Il-psikoterapija hija terminu ġenerali għal firxa ta’ trattamenti li jinvolvu li wieħed jitkellem ma’ konsulent tas-saħħa mentali liċenzjat biex jgħin jidentifika u jibdel is-sentimenti, il-ħsibijiet u l-imġieba ħżiena għas-saħħa ta’ persuna.

Hemm tipi differenti ta’ psikoterapija. Studji wrew li tip ta’ terapija msejħa terapija konjittiva tal-imġieba (CBT) hija partikolarment effettiva fit-trattament taċ-ċiklotimija. Is-CBT tgħinek tidentifika l-mudelli tal-ħsieb tiegħek u tifhem kif dawn jaffettwaw is-sentimenti u l-imġieba tiegħek.

Il-psikoterapija tista’ tgħinek tnaqqas l-istress tiegħek billi tgħinek:

• Identifika, immonitorja, u mmaniġġja s-sintomi taċ-ċiklotimija (eż. żomm djarju tal-burdata).
• Mekkaniżmi ta' tlaħħija biex jiġu indirizzati sitwazzjonijiet stressanti.
• Ibdel il-mod kif taħseb, il-mod kif tirreaġixxi, u l-mod kif issolvi l-problemi.
• Ittejjeb il-komunikazzjoni u l-interazzjoni ma' ħaddieħor.

L-Amministrazzjoni tal-Ikel u d-Droga tal-Istati Uniti (FDA) ma approvat l-ebda mediċina speċifika biex tikkura ċ-ċiklotimija. Madankollu, xi kultant it-tobba jistgħu jippreskrivu stabilizzaturi tal-burdata biex jgħinu jnaqqsu l-bidliet fil-burdata tiegħek. Dawn il-mediċini jistgħu jinkludu valproate, lamotrigine, u/jew lithium. Huwa importanti li ssegwi l-istruzzjonijiet tat-tabib tiegħek bir-reqqa meta tuża dawn il-mediċini.

Tista' tiġi evitata ċ-ċiklotimija?

Sfortunatament, bħalissa m'hemm l-ebda mod kif tiġi evitata ċ-ċiklotimija, peress li x-xjentisti ma jafux il-kawża eżatta.

Madankollu, jekk tfittex l-għajnuna hekk kif jidhru s-sintomi, dan jista' jgħin biex jitnaqqas it-tfixkil f'ħajtek u fir-relazzjonijiet tiegħek. Dan huwa importanti ħafna. Jekk taqbadha kmieni, tista' tibda l-kura u tagħmel ħajtek aktar faċli.

X'inhi l-prognożi taċ-ċiklotimija?

Il-prospetti għaċ-ċiklotimija jistgħu jvarjaw minn persuna għal oħra.

Minħabba rabja frekwenti, reazzjonijiet emozzjonali, u impulsività, persuni b'ċiklotimija jistgħu jsibuha diffiċli biex jibnu u jżommu relazzjonijiet tajbin mal-familja, ħbieb, kollegi tax-xogħol, u msieħba romantiċi.

Madankollu, meta mqabbla ma' nies b'disturb bipolari, nies b'ċiklotimija:

• L-isptarizzazzjonijiet jistgħu jonqsu.
• L-għadd ta’ jiem ta’ mistrieħ mix-xogħol jista’ jonqos.
• Jista' jkun li tkun kapaċi twettaq il-kompiti ta' kuljum tiegħek b'mod aktar kostanti.

Għal dawk li qed ifittxu għajnuna għaċ-ċiklotimija, dijanjosi u trattament bikri jistgħu jwasslu għal titjib sinifikanti fit-tul. Jekk ma jiġux trattati, xi nies huma f'riskju li jiżviluppaw il-kundizzjoni f'disturb bipolari I jew II.

Meta għandek tara tabib dwar iċ-ċiklotimija?

Jekk tħoss li qed talterna bejn ipomanija (burdata għolja/eżaltazzjoni) u dipressjoni ħafifa (dipressjoni ħafifa), huwa importanti li tara tabib. Tassumix biss, "Dan jien biss," iżda fittex parir professjonali.

Jekk tabib jiddijanjostikak b'ċiklotimija, kun żgur li tara lit-tabib u/jew lit-terapista tiegħek regolarment għall-kura.

Iċ-ċiklotimija ġeneralment hija kundizzjoni tul il-ħajja. Madankollu, trattamenti kontinwi, bħal terapija bit-taħdit u medikazzjoni, jistgħu jgħinuk timmaniġġja s-sintomi tiegħek u tgħix ħajja sana u b'għan. Huwa importanti li tfittex parir mediku jekk għandek sintomi ta' ċiklotimija. Ftakar li t-tobba u l-maħbubin tiegħek qegħdin hemm biex jappoġġjawk.

X'inhu l-messaġġ li rridu nieħdu minn dan l-artiklu?

Fi kliem sempliċi, iċ-ċiklotimija hija forma ħafifa ta' disturb bipolari li tikkawża bidliet frekwenti fil-burdata tiegħek. Jekk tħoss li qed titla' 'l fuq u mbagħad tinżel, tinjorahiex.

• Agħraf is-sintomi: L-alternazzjoni bejn livelli għoljin ta’ eċċitament (ipomanija) u dipressjoni ħafifa (dipressjoni ħafifa) hija s-sintomu ewlieni. Kun imħasseb jekk dawn qed jaffettwaw il-ħajja ta’ kuljum tiegħek.
• Itlob l-għajnuna: Din mhix tort tiegħek. Li tkellem ma’ tabib jew konsulent tas-saħħa mentali jista’ jkun ta’ serħan kbir. M’hemm xejn x’tistħi jew tibża’ minnu.
• Hemm trattamenti: Din il-kundizzjoni tista' tiġi mmaniġġjata tajjeb b'terapija bit-taħdit (`psikoterapija`), speċjalment `CBT`, u medikazzjoni jekk meħtieġ.
• M'intix waħdek: hemm ħafna nies li qed jitħabtu ma' dawn il-kundizzjonijiet. Bl-appoġġ u t-trattament it-tajjeb, int ukoll tista' tgħix ħajja aħjar.

Ftakar, is-saħħa mentali tiegħek hija importanti daqs is-saħħa fiżika tiegħek, għalhekk ħu ħsiebha.

Ċiklotimija , Tibdil fil-burdata, Disturb bipolari, Ipomanija, Depressjoni, Saħħa mentali