Liema kulur se npinġu l-kamra tat-tarbija, xtilliera żgħira għaż-żraben , ħwejjeġ sbieħ... Kemm hu sabiħ li toħlom hekk? Hija l-akbar ħolma ta’ kull koppja. Imma l-vjaġġ biex dik il-ħolma sabiħa ssir realtà huwa importanti ħafna biex tibda bl-aktar mod b’saħħtu u kuntent possibbli. Allura jekk int u s-sieħeb/sieħba tiegħek qed taħsbu li żżidu membru ġdid mal-familja, hemm ftit affarijiet li rridu naħsbu dwarhom u nippjanaw qabel ma nippreparaw. Ejja nitkellmu dwar dan illum.
L-ewwelnett, ejja naħsbu dwar saħħtek.
L-ewwel u l-aktar ħaġa importanti li ngħid lin-nisa hija, "Saħħitkom, saħħakom, saħħakom!" Jekk qed tistennew tarbija b'saħħitha, l-aqwa tbassir ta' dan huwa kemm int b'saħħitha bħala omm.
Fi kliem sempliċi, ġismek huwa d-dar tat-tarbija tiegħek għal disa’ xhur. Għalhekk hija r-responsabbiltà tagħna li nagħmlu dik id-dar komda u b’saħħitha kemm jista’ jkun.
Oqgħod attent għall-piż tiegħek.
Qabel ma taħseb biex toħroġ tqila, ipprova żomm piż tajjeb għas-saħħa għat-tul tiegħek. Kejl wieħed li nużaw għal dan huwa l-indiċi tal-massa tal-ġisem, jew "BMI - Body Mass Index". L-aħjar li żżomm il-valur tal-"BMI" tiegħek taħt it-30. Għaliex meta l-piż tal-ġisem tiegħek jiżdied wisq, iċ-ċansijiet ta' diversi kumplikazzjonijiet waqt it-tqala jkunu ogħla.
- Preeclampsia: Din hija kundizzjoni perikoluża li sseħħ bi pressjoni tad-demm għolja waqt it-tqala.
- Pressjoni Għolja tad-Demm
- Dijabete Ġestazzjonali
Ir-riskju li tiżviluppa dawn il-kundizzjonijiet jista' jitnaqqas billi tikkontrolla l-piż tiegħek. Għalhekk, issa huwa l-aħjar żmien biex teżerċita kuljum, tiekol dieta bilanċjata, u titlef kwalunkwe piż żejjed. Ukoll, jekk tpejjep, tixrob l-alkoħol, jew tuża drogi oħra, għandek tieqaf tagħmel dan kompletament.
Ejja niltaqgħu mat-tabib u nagħmlu pjan.
Dan huwa pass li ħafna nies jaqbżuh, iżda huwa estremament importanti. Jekk qed taħseb li jkollok tarbija, l-ewwel ħaġa li għandek tagħmel hu li tmur tara lit-tabib tiegħek u titkellem dwarha. Aħna nsejħu dan 'checkup ta' qabel il-konċepiment'.
Hemmhekk, it-tabib se jistaqsik u jeżaminak dwar diversi affarijiet:
- Jekk għandek xi kundizzjonijiet mediċi sottostanti bħad-dijabete, pressjoni għolja, ażma, jew dipressjoni, għandek tikkontrollahom sew qabel ma tinqabad tqila.
- Mediċini li tuża:Kemm jekk qed tieħu mediċini bir-riċetta, mediċini mingħajr riċetta, vitamini, jew supplimenti oħra, għid lit-tabib tiegħek dwar dawn kollha. Xi mediċini mhumiex adattati waqt it-tqala.
- Aċidu Foliku : Din hija xi ħaġa li għandek tibda tieħu hekk kif taħseb li ssir omm. It-tabib tiegħek spiss jgħidlek biex tibda tieħu vitamina li fiha l-aċidu foliku. L-aċidu foliku huwa essenzjali għall-prevenzjoni ta’ difetti serji fit-twelid fil-moħħ u s-sinsla tad-dahar tat-tarbija tiegħek. Għalhekk, huwa importanti ħafna li tieħu mill-inqas 400 mikrogramma ta’ aċidu foliku kuljum, anke qabel ma tinqabad tqila. It-tabib tiegħek jirrakkomanda d-doża t-tajba għalik.
Ftakar, l-aċidu foliku għandu jinbeda qabel il-konċepiment, mhux wara. Dan għaliex dawn id-difetti fit-twelid iseħħu fl-ewwel ftit ġimgħat tat-tqala.
Ejjew inkunu konxji wkoll dwar il-vaċċini u t-testijiet neċessarji.
Qabel ma tibda tqala b'saħħitha, huwa importanti li tiżgura li t-tilqim tiegħek ikun aġġornat. Oqgħod attenta b'mod speċjali għat-tilqim kontra l-ħosba, il-ġidri r-riħ, it-tetnu, id-difterite, il-pertussis, u l-influwenza. Jekk m'intix ċerta jekk ħadtx dawn it-tilqim qabel, it-tabib tiegħek jista' jiċċekkja b'test tad-demm sempliċi.
Testijiet ta' skrinjar huma wkoll disponibbli għal xi kundizzjonijiet ġenetiċi, bħal fibrożi ċistika . Kellem lit-tabib tiegħek dwar liema testijiet huma tajbin għalik u għall-familja tiegħek.
| Settur li għandu jiġi ppjanat | X'għandek tagħmel? | Għaliex huwa importanti dan? |
|---|---|---|
| Saħħa fiżika | Żomm piż tajjeb għas-saħħa, kul dieta bilanċjata, agħmel eżerċizzju, u waqqaf it-tipjip/l-alkoħol. | Biex jitnaqqsu l-kumplikazzjonijiet waqt it-tqala u jingħata l-aħjar bidu lil tarbija b'saħħitha. |
| Parir mediku | Mur għand tabib għal parir, immaniġġja l-mard eżistenti, u ibda tieħu l-aċidu foliku. | Biex jiġu identifikati problemi ta' saħħa moħbija u jiġu evitati difetti fit-twelid. |
| Stil ta' Ħajja | Taħseb dwar ix-xogħol, l-edukazzjoni, ir-responsabbiltajiet eżistenti, u l-immaniġġjar tal-istress. | L-istress jista' jaffettwa l-fertilità, u l-preparazzjoni mentali hija importanti għal tqala komda. |
| Sitwazzjoni finanzjarja | Ikseb idea ġenerali tal-ispejjeż li jkollok biex ikollok tifel, aħseb dwar l-iffrankar u l-assigurazzjoni. | Jgħin biex jilqa' u jieħu ħsieb it-tifel/tifla mingħajr pressjoni finanzjarja bla bżonn. |
Kif tibbilanċja dan ma' affarijiet oħra fil-ħajja?
Xogħol? Edukazzjoni għolja? Tfal oħra fil-familja? Huwa normali li tħoss ħafna pressjoni meta taħseb dwar meta huwa l-aħjar żmien biex iżżid responsabbiltà oħra ma’ dan kollu.
Imma aħseb ftit dwar dan, meta tkun taħt ħafna stress, dan jaffettwa wkoll lil ġismek. "Meta tkun taħt ħafna stress, l-ormoni ta' ġismek ikunu barra minn triqthom, u l-ovulazzjoni ta' mara, jew il-perjodu fertili, tista' tiġi mfixkla." Għalhekk, jekk qed tgħaddi minn perjodu impenjattiv u stressanti ħafna f'ħajtek, tista' tkun idea tajba li tistenna sakemm l-affarijiet ikunu kkalmaw ftit qabel ma taħseb li jkollok tarbija. Għax anke wara li tinqabad tqila, trid ikollok il-libertà mentali biex teżerċita u tiekol tajjeb.
L-età u l-ippjanar tal-familja
Il-fertilità ta’ mara tonqos gradwalment bl-età. Il-ħila li tinqabad tqila tista’ tonqos xi ftit, speċjalment wara l-età ta’ 35 sena . Barra minn hekk, ir-riskju li jkollok tarbija b’kundizzjonijiet ġenetiċi, bħas-Sindrome ta’ Down, jiżdied xi ftit bl-età.
Imma tinkwetax. Dan ma jfissirx li huwa impossibbli li jkollok tarbija b'saħħitha wara l-età ta' 35 sena. Illum, nisa b'saħħithom fl-aħħar tat-tletinijiet u l-bidu tal-erbgħinijiet tagħhom qed iwelldu b'suċċess.L-aktar ħaġa importanti hija s-saħħa ġenerali tiegħek.
Jekk qed tippjana li jkollok aktar minn tifel wieħed, it-tobba jirrakkomandaw li tqassamhom mill-inqas 18-il xahar 'il bogħod minn xulxin . Dan jagħtik ħafna ħin biex tqatta' ħin ta' kwalità mal-ewwel tarbija tiegħek, tredda', terġa' lura għan-normal ġismek, u terġa' lura għall-piż li kellek qabel it-tqala.
Fl-aħħar nett, tagħmilx wisq pressjoni fuqek innifsek biex tippjana kollox. "Nistgħu nippjanaw ħafna affarijiet fil-ħajja, imma ma nistgħux nippjanaw il-mument eżatt li fih nikkonċepixxu tarbija." Madankollu, huwa għaqli li tkun ippreparat kemm jista' jkun.
Messaġġ li Tieħu d-Dar
- Qabel ma taħseb li jkollok tarbija, oqgħod attent għas-saħħa fiżika tiegħek. Iż-żamma ta’ piż tajjeb għas-saħħa, dieta bilanċjata, u l-eżerċizzju huma essenzjali.
- Kun żgur li tara tabib u tieħu 'konsultazzjoni ta' qabel it-tqala.' Tkellem bil-miftuħ dwar il-kundizzjoni tas-saħħa tiegħek u l-mediċini li qed tieħu.
- Ibda ħu l-aċidu foliku mill-mument li qed tippjana li toħroġ tqila. Huwa importanti ħafna li tevita difetti fit-twelid fil-moħħ u l-korda spinali tat-tarbija.
- Iċċekkja jekk it-tilqim tiegħek huwiex aġġornat.
- Aħseb b'mod realistiku dwar l-impjieg, l-edukazzjoni, il-finanzi, u l-livelli ta' stress fil-ħajja tiegħek bħalissa. Imma tinkwetax wisq dwar dan.
💬 Comments (0)
S'issa ma tpoġġa l-ebda kumment. Żid il-kumment tiegħek hawn għall-ewwel darba.
Żid il-kumment tiegħek