Xi kultant inħossu li l-ħabib jew il-membru tal-familja tagħna mhuwiex l-istess persuna li kien qabel, li nbidel ħafna? Jidhru mdejqin b’kollox, u mitlufin. Huwa importanti ħafna għalina li nagħtu kas ta’ dan f’mumenti bħal dawn. Għax xi wħud minn dawn il-bidliet jistgħu jkunu sinjal li xi ħadd jinsab fi tbatija mentali severa, sal-punt li jaħseb li jneħħi ħajtu b’idejh. Is-suwiċidju jista’ jiġi evitat. L-ewwel pass huwa li nkunu nafu eżattament x’inhuma dawn is-sinjali ta’ twissija u x’għandna nagħmlu f’sitwazzjoni bħal din.
Depression Test (PHQ-9)
Check if you have depression with the internationally recognized PHQ-9 method
X'inhuma s-sinjali ta' twissija? Ejjew noqogħdu attenti.
Nies li jikkunsidraw is-suwiċidju fil-fatt ma jridux imutu, iżda pjuttost għax iħossu li m'hemm l-ebda mod ieħor kif jaħarbu mill-uġigħ insopportabbli li qed jgħaddu minnu. Għalhekk, jekk xi ħadd jitkellem dwar dawn l-affarijiet, titlifhiex bħala theddida. Jekk tara xi wieħed mis-sinjali t'hawn taħt f'xi ħadd qribek, fittex l-għajnuna immedjatament.
| Sinjal ta' Twissija | Xi jfisser dan? (Xi jfisser?) |
|---|---|
| Kontinwament jitkellem dwar il-mewt | Jistgħu jgħidu affarijiet bħal, "Inħossni li se mmut," "M'hemm l-ebda skop li ngħix," jew jistgħu jitkellmu dwar il-mewt il-ħin kollu, jiktbu dwarha, u jaqraw dwarha. Jistgħu saħansitra jfittxu fuq l-Internet modi kif jikkommettu suwiċidju. |
| Ippjanar | Jagħmlu affarijiet bħal jagħtu l-affarijiet tagħhom lil ħaddieħor, jiktbu testment, u jgħidu addiju lil kulħadd. Xi wħud jistgħu saħansitra jiktbu nota ta’ suwiċidju. |
| Irtirar | Jitbiegħdu minn ħbieb u familja mill-qrib. Jitilfu l-interess f'affarijiet li kienu jgawdu qabel. Jevitaw avvenimenti u laqgħat soċjali. Jippruvaw ikunu kompletament waħedhom. |
| Juri frustrazzjoni estrema | Titkellem bil-miftuħ dwar uġigħ insopportabbli. Tesprimi sentimenti bħal "Jien piż għal kulħadd." Titkellem dwar il-futur b'mod li ma juri l-ebda tama. |
| Bidliet kbar fl-imġieba u fl-irqad | Spiss juru attitudni aġitat, irrabjat, u mdejjaq. Imma f'daqqa waħda, wara li jieħdu d-deċiżjoni li jikkommettu suwiċidju, jistgħu juru kalma stramba. Jistgħu wkoll jorqdu b'mod eċċessiv jew eċċessiv. |
| Użu ta' alkoħol jew drogi | L-użu tad-drogi u l-alkoħol iżid ir-riskju ta’ suwiċidju. In-nies jistgħu jkunu ttantati li jabbużaw minn dawn is-sustanzi biex itaffu l-uġigħ tagħhom jew biex jagħmlu ħsara lilhom infushom. |
| Imġieba riskjuża | Huma ttantati li jagħmlu affarijiet perikolużi mingħajr ma jagħtu kas ta’ ħajjithom stess, bħax-xorb u s-sewqan u li jkollhom relazzjonijiet sesswali riskjużi. |
Oqgħod attent b'mod speċjali għal nies bħal dawn (Fatturi ta' Riskju)
Xi nies huma f'riskju ogħla ta' ħsibijiet suwiċidali. Jekk xi ħadd qribek għandu waħda jew aktar mill-kundizzjonijiet t'hawn taħt, huwa importanti li tagħtih aktar attenzjoni.
Immaġina li ħabib tiegħek ilu jbati minn dipressjoni severa għal żmien twil. Sadanittant, tilef l-impjieg tiegħu. Meta dawn iż-żewġ sitwazzjonijiet jingħaqdu flimkien, x'aktarx li jibda jiffrustra ruħu bil-ħajja.
Aħna partikolarment imħassba dwar nies b'fatturi ta' riskju bħal:
- Mard mentali: Speċjalment dawk b'mard mentali bħal dipressjoni u disturb bipolari.
- Dipendenza mid-droga jew mill-alkoħol: Dawn jaffettwaw il-funzjoni tal-moħħ u jwasslu għat-tentazzjoni li wieħed jieħu deċiżjonijiet mgħaġġla.
- Mard fiżiku sever: L-istress li tgħix b'uġigħ kroniku jew marda inkurabbli.
- Telfa kbira fil-ħajja: il-mewt ta’ xi ħadd maħbub, it-tmiem ta’ relazzjoni, jew it-telf ta’ impjieg.
- Problemi legali jew finanzjarji serji: Li tkun bla saħħa minħabba piż ta’ dejn insopportabbli jew kwistjoni legali.
- Avvenimenti trawmatiċi jew abbuż:Trauma jew abbuż sever li seħħ matul it-tfulija jew dan l-aħħar.
Kif nistgħu ngħinu?
Qatt tinjora sinjali ta’ twissija bħal dawn. L-intervent u l-appoġġ żgħir tiegħek jistgħu jsalvaw il-ħajja ta’ xi ħadd.
1. Tkellem mingħajr biża’
Tibżax tistaqsi lill-persuna li jimpurtak minnha dwar dan. Li tistaqsihom direttament, "Għandek ħsibijiet suwiċidali?", "Int dipress?", "Nista' ngħinek?" mhux se jaggrava dawk il-ħsibijiet. Fil-fatt, li nitkellmu dwar dan jista' jkun ta' serħan kbir. Se jġegħelhom iħossu li mhumiex waħedhom, li xi ħadd qed jieħu ħsiebhom. Se jgħinna wkoll nifhmu s-serjetà tas-sitwazzjoni u nieħdu azzjoni malajr.
2. Ħeġġiġhom ifittxu għajnuna professjonali.
Tista’ tgħinu, iżda għajnuna professjonali hija essenzjali biex tittratta sitwazzjoni bħal din.
- Ħeġġiġhom biex jaraw konsulent tas-saħħa mentali jew lit-tabib tiegħek mill-aktar fis possibbli. Jekk ikun hemm bżonn, tista’ tmur magħhom għand it-tabib.
- Għarrafhom dwar is-servizzi tat-telefon speċjali li jistgħu jċemplu f'sitwazzjonijiet bħal dawn. L-Istitut Nazzjonali tas-Saħħa Mentali (NIMH) ta' Sri Lanka għandu linja diretta 24 siegħa fuq in-numru 1926. Barra minn hekk, organizzazzjonijiet volontarji bħal 'Sumithrayo' qed jgħinu wkoll f'dan ir-rigward. Aqsam din l-informazzjoni magħhom.
3. Ħu azzjoni f'każ ta' emerġenza
Jekk xi ħadd jgħid xi ħaġa bħal "Se mmut issa stess" u jipprova jagħmel ħsara lilu nnifsu, tkun emerġenza.
- Tħallihx waħdu għal ebda raġuni.
- Ipprova żommu kalm kemm jista' jkun.
- Neħħi bil-kalma u bir-reqqa kwalunkwe oġġett perikoluż li jista’ jkollu, bħal pilloli u armi li jaqtgħu.
- Fittex l-għajnuna mingħand dawk fil-qrib immedjatament.
- Jekk possibbli, ħudu mingħajr periklu fl- Unità ta' Trattament ta' Emerġenza (ETU) tal-eqreb sptar.
Ftakar, ir-rwol tiegħek mhuwiex li tkun konsulent tal-karrieri. Ir-rwol tiegħek hu li tkun semmiegħ tajjeb, ħabib tajjeb, u li tiggwidah lejn l-appoġġ professjonali t-tajjeb.
Messaġġ li Tieħu d-Dar
- Ħsibijiet suwiċidali huma riżultat ta’ tbatija psikoloġika. Huwa importanti ħafna li tkun konxju ta’ dawn is-sinjali ta’ twissija.
- Jekk xi ħadd qed jitkellem dwar il-mewt, l-irtirar mis-soċjetà, jew li jesperjenza bidla kbira fl-imġieba jew fl-irqad, tinjorahx.
- Tibżax titkellem bil-miftuħ dwar il-problema u ismagħhom. Dan jista’ jgħinhom iħossuhom aħjar u jgħinek tifhem is-sitwazzjoni.
- F'każ ta' emerġenza, tħallix lill-persuna waħedha u ħudha fl-eqreb sptar tad-Dipartiment tal-Emerġenza (ETU). Ċempel lit-tabib tiegħek jew ċempel 1926 għal għajnuna professjonali.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.