Għandek id-Dijabete tat-Tip 2? Imbagħad probabbilment taf tajjeb kemm hu diffiċli li timmaniġġjaha jum b'jum. Huwa bħal li taħdem xogħol żejjed, hux? Tieħu l-mediċina tiegħek fil-ħin, toqgħod attent x'tiekol u tixrob, teżerċita, tiċċekkja l-livelli taz-zokkor fid-demm tiegħek... B'dan kollu, xi kultant moħħok u ġismek ikunu għajjenin. Allura xi ngħidu dwar li titkellem ma' xi ħadd speċjali li jista' jgħinek u jsaħħaħek f'dan il-vjaġġ diffiċli? Illum, ejja nitkellmu dwar 'Dijabetes Life Coach' jew "Dijabetes Life Coach".
X'inhi d-differenza bejn 'edukatur tad-dijabete' u 'kowċ tal-ħajja'?
It-tabib tiegħek seta’ semma ‘Edukatur tad-Dijabete’. Iżda ‘Kowċ tal-Ħajja’ huwa xi ftit differenti. Jekk tifhem id-differenza bejn it-tnejn, tista’ tagħżel b’mod ċar mingħand min għandek bżonn l-għajnuna.
Fi kliem sempliċi, edukatur tad-dijabete huwa xi ħadd li jgħallmek il-fatti xjentifiċi u mediċi dwar id-dijabete. Normalment ikunu infermiera jew professjonisti oħra tas-saħħa. Huma jgħallmuk dan li ġej:
- X'tip ta' marda hija d-dijabete?
- Kif jaffettwa ġismek?
- Kif tuża l-mediċini b'mod korrett?
- Jekk teħtieġ li tinjetta l-insulina, kif tagħmel dan b'mod korrett?
- Kif tuża miter taz-zokkor fid-demm kif suppost?
Iżda kowċ tal-ħajja għad-dijabete huwa xi ħadd li jmur lil hinn minn hekk. Hu jew hi jaġixxi bħala ħabib tiegħek, konsulent, u jgħinek tintegra dak li qallek it-tabib tiegħek fil-ħajja ta’ kuljum tiegħek. Minflok ma jgħallmek, hu jew hi jinkoraġġik, iżommok idejk, u jgħinek matul it-triq.
Ejja nħarsu lejn din it-tabella biex niċċaraw aktar din id-differenza.
| Responsabbiltà | Edukatur tad-Dijabete | Kowċ tal-Ħajja għad-Dijabete |
|---|---|---|
| Kompitu bażiku | Tipprovdi edukazzjoni dwar il-marda. (Tipprovdi informazzjoni) | Appoġġ għal bidliet fl-istil tal-ħajja. (Implimentazzjoni) |
| Oqgħod attent għal | Għall-mistoqsijiet "Xiex?" u "Għaliex?" (eż. X'inhi d-dijabete?) | Għall-mistoqsija "Kif?" (eż. Kif nagħmel dan?) |
| Eżempji | Spjegazzjoni ta' kif taħdem l-insulina. | Ninkoraġġuk biex tagħmel eżerċizzju kuljum u tagħmel pjan. |
| Konnessjoni | Bħal għalliem u student. | Bħal sieħeb, mentor, jew assistent ħabibin. |
Kif jista’ jgħinek kowċ tal-ħajja?
Tajjeb, issa fhimt id-differenza. Issa ejja naraw kif kowċ tal-ħajja jista' jgħinek b'mod prattiku f'ħajtek.
Għajnuna biex tikkontrolla l-ikel u x-xorb
It-tabib jgħid "ikkontrolla l-konsum tal-ikel tiegħek". Imma mhux faċli li tagħmel dan bid-drawwiet tal-ikel tagħna. Immaġina festa fl-uffiċċju, jew meta tmur f'dar... ma tħossokx li tgħid "le" meta tieħu biċċa kejk jew platt żejtni. Kowċ tal-ħajja se jkellmek u jgħallmek kif tittratta sitwazzjonijiet bħal dawn, kif tibbilanċja d-dieta tiegħek (eż., kif tiekol inqas ross u aktar ħaxix, legumi, u ħut), u kif tagħżel għażliet aktar b'saħħithom meta tiekol barra.
Prosit għall-vjaġġ tat-telf tal-piż!
Il-ġestjoni tal-piż ħafna drabi hija essenzjali bid-dijabete. Jekk it-tabib tiegħek jgħidlek biex titlef 10 liri, dan jista’ jidher kbir wisq. Trejner jista’ jgħinek taqsam dik il-mira l-kbira f’miri iżgħar u aktar faċli biex jintlaħqu, bħal li titlef lira fil-ġimgħa . Huma se jaħdmu miegħek biex isegwu l-progress tiegħek u jgħinuk tibqa’ motivat.
Agħmel l-eżerċizzju drawwa.
Faċli tgħid, "Eżerċizzju għal nofs siegħa kuljum," imma diffiċli tagħmlu. Int għażżien wisq biex tqum filgħodu u tmur għal mixja. Int għajjien. M'għandekx ħin. Trejner jgħinek issib soluzzjonijiet għal problemi bħal dawn. Jistaqsik, "X'tħobb tagħmel? Timxi? Tiżfen? Issuq rota?" Imbagħad jagħżel xi ħaġa li tħobb tagħmel u jagħmel pjan biex iżidha gradwalment mar-rutina ta' kuljum tiegħek.
Irqad tajjeb u benesseri mentali
Kont taf li meta l-livelli ta' stress tiegħek jiżdiedu, il-livelli taz-zokkor fid-demm tiegħek jistgħu jiżdiedu wkoll? Bl-istess mod, in-nuqqas ta' rqad tajjeb bil-lejl jista' jaffettwa l-livelli taz-zokkor fid-demm tiegħek. Kowċ tal-ħajja jista' jgħallmek modi sempliċi biex tikkalma moħħok , bħal eżerċizzji tan-nifs fil-fond. Jista' wkoll jgħinek tiżviluppa drawwiet li jgħinuk torqod tajjeb bil-lejl.
Ftakar, kowċ tal-ħajja għad-dijabete mhuwiex sostitut għat-tabib tiegħek. Huwa gwida amikevoli li jista’ jgħinek tinkorpora l-parir tat-tabib tiegħek fil-ħajja ta’ kuljum tiegħek, u jagħtik saħħa u inkoraġġiment.
X'inhuma l-aħjar żminijiet biex tfittex l-għajnuna mingħand life coach?
Jista’ jkun li għandek id-dijabete kkontrollata sew, iżda hemm żminijiet fil-ħajja meta ftit għajnuna żejda tista’ tagħmel differenza kbira.
- Meta ssir taf għall-ewwel darba li għandek id-dijabete: Wara li titgħallem dwar il-marda mingħand it-tabib u l-edukatur tad-dijabete tiegħek, l-appoġġ ta’ kowċ tal-ħajja huwa imprezzabbli hekk kif tibda timplimenta dak il-parir u tagħmel bidliet kbar f’ħajtek.
- Wara l-Kontroll Mediku Annwali: Jekk it-tabib tiegħek jirrakkomanda xi bidliet fil-mediċini jew fl-istil ta' ħajja tiegħek wara l-kontroll annwali tiegħek, kowċ jgħinek tidra dawk il-bidliet il-ġodda.
- Meta l-ħajja titfa’ żvolta mhux mistennija: Immaġina li ssib xogħol ġdid, għandek problemi finanzjarji, jew għandek problema familjari. Dawn l-affarijiet jistgħu jħarbtu l-pjan ta’ mmaniġġjar tad-dijabete tiegħek. F’żminijiet bħal dawn, l-appoġġ ta’ kowċ jista’ jkun ta’ għajnuna kbira biex terġa’ lura fit-triq it-tajba.
Fl-aħħar mill-aħħar, li tgħix bid-dijabete mhix xi ħaġa li trid tagħmel waħdek. Li tikseb appoġġ mit-tabib tiegħek, mill-familja, u anke minn kowċ tal-ħajja bħal dan jista’ jagħmel dan il-vjaġġ aktar faċli għalik.
Messaġġ li Tieħu d-Dar
- ''Dijabetes Life Coach'' huwa konsulent amikevoli li jgħinek tintegra l-pariri (dieta, eżerċizzju, benesseri mentali) li jagħtik it-tabib tiegħek fil-ħajja ta' kuljum tiegħek.
- Huwa differenti minn 'Edukatur tad-Dijabete'. Filwaqt li l-edukatur jgħallem fatti mediċi dwar il-marda, it-trejner jgħin biex ipoġġi dak l-għarfien fil-prattika.
- Kowċ tal-ħajja mhuwiex sostitut għat-tabib tiegħek. Huwa biss assistent addizzjonali li jgħinek timplimenta l-pjan mediku tiegħek.
- Li tfittex l-appoġġ ta’ kowċ tal-ħajja jista’ jkun ta’ għajnuna kbira meta tkun għadek kif ġejt iddijanjostikat bid-dijabete, meta l-pjan ta’ kura tiegħek jinbidel, jew meta l-ħajja ssir stressanti.
- Dejjem ikkonsulta mat-tabib tiegħek qabel ma tieħu xi deċiżjonijiet relatati mal-immaniġġjar tad-dijabete tiegħek.
💬 Comments (0)
S'issa ma tpoġġa l-ebda kumment. Żid il-kumment tiegħek hawn għall-ewwel darba.
Żid il-kumment tiegħek