Inti wkoll tħoss l-uġigħ mestrwali? Ejja nitgħallmu dwar id-Dismenorrea!

Bħala tifla jew mara, huwa normali li jkollok il-period tiegħek kull xahar. Iżda għal xi nies, dawn il-jiem huma ta’ wġigħ kbir. Hemm żminijiet meta jkun tant diffiċli li tagħmel attivitajiet ta’ kuljum b’uġigħ fl-istonku u fid-dahar. Kellek esperjenza bħal din? Allura dan jista’ jkun dwarek. Fix-xjenza medika, l-isem mogħti lil dan l-uġigħ mestrwali huwa dismenorrea .

X'inhi d-dismenorrea?

Fi kliem sempliċi, id-dismenorrea tirreferi għall-uġigħ li jseħħ mal-perjodu menstruwali tiegħek, jew bugħawwieġ mestrwali. Minbarra dan l-uġigħ addominali, tista' tesperjenza wkoll sintomi bħal dardir, għeja, u xi kultant dijarea. Għal ħafna nies, dan l-uġigħ jibda ġurnata qabel jew fil-jum tal-perjodu tagħhom. Madankollu, dawn is-sintomi jonqsu wara madwar jumejn jew tlett ijiem.

Huwa normali li jkollok xi uġigħ jew skumdità waqt il-mestrwazzjoni tiegħek. Iżda għal xi nies, l-uġigħ huwa tant qawwi li jfixkel l-attivitajiet ta’ kuljum tagħhom u ma jħallihomx jagħmlu l-affarijiet li jħobbu. Immaġina, għal xi nies, dan l-uġigħ mhux biss ma jħallihomx imorru l-iskola jew ix-xogħol, iżda wkoll ma jħallihomx jagħmlu xogħol tad-dar normali. Hemm drabi meta jkollhom jibqgħu fis-sodda. Iżda l-aħbar it-tajba hija li hemm mediċini u trattamenti oħra għal dan.

Hemm tipi ta’ dismenorrea?

Iva, hemm żewġ tipi ewlenin ta’ dismenorrea.

1. Dismenorrea Primarja

Dan huwa l-aktar tip komuni. Id-dismenorrea primarja hija uġigħ li jseħħ mal-perjodu mensili tiegħek, iżda mhux ikkawżat minn xi kundizzjoni medika sottostanti oħra. L-uġigħ ġeneralment jibda ġurnata jew tnejn qabel il-perjodu tiegħek, jew meta jibda l-perjodu tiegħek. Tista’ tħoss uġigħ ħafif sa qawwi fin-naħa t’isfel tal-addome, fid-dahar, u xi kultant fil-koxox. Dan l-uġigħ ġeneralment jgħaddi fi żmien jumejn jew tlett ijiem.

2. Dismenorrea Sekondarja

Jekk ikollok uġigħ fil-mestrwazzjoni minħabba kundizzjoni medika jew infezzjoni fis-sistema riproduttiva tiegħek (bħall-utru jew l-ovarji tiegħek), din tissejjaħ dismenorrea sekondarja. Dan it-tip ta’ uġigħ jibda aktar kmieni u jdum aktar mill-uġigħ fil-mestrwazzjoni regolari. Pereżempju, jista’ jkollok uġigħ li jibda ftit jiem qabel il-mestrwazzjoni tiegħek u jkompli sakemm il-mestrwazzjoni tiegħek tkun waqfet. Dan huwa inqas komuni mid-dismenorrea primarja.

Huwa normali li jkollok dismenorrea?

Huwa normali li jkollok xi uġigħ waqt il-mestrwazzjoni. Madwar 60% tan-nisa b'utru jesperjenzaw xi uġigħ waqt il-mestrwazzjoni tagħhom. Barra minn hekk, bejn 5% u 15%Ħafna jirrappurtaw li għandhom uġigħ qawwi li jfixkel l-attivitajiet ta’ kuljum tagħhom. Madankollu, it-tobba jemmnu li dan in-numru jista’ jkun ogħla għaliex ħafna nies ma jitkellmux dwar l-uġigħ mestrwali tagħhom. F’ħafna każijiet, dawn il-perjodi bl-uġigħ jistgħu jonqsu hekk kif tikber. U l-kundizzjoni tista’ wkoll titjieb wara li jkollok tarbija.

Għaliex iseħħ dan l-uġigħ mestrwali? X'inhi l-kawża ewlenija?

Il-bugħawwieġ mestrwali huma kkawżati minn kimika msejħa prostaglandina li tikkawża li l-utru tiegħek jiċkien (jissikka). Matul il-perjodu tiegħek, ġismek ikollu livelli ogħla ta’ din il-prostaglandina. Dan ifisser li l-utru tiegħek jiċkien aktar mis-soltu. Dan huwa dak li jikkawża l-uġigħ u l-iskumdità li tħoss. Dawn il-kontrazzjonijiet jgħinu lill-kisja tal-utru tiegħek (jiġifieri, id-demm u t-tessut mestrwali) biex tgħaddi mill-vaġina tiegħek. Il-livelli ta’ prostaglandina jiżdiedu qrib ħafna tal-bidu tal-perjodu tiegħek. Ladarba jibda l-perjodu tiegħek, dawn il-livelli jonqsu. Huwa għalhekk li l-uġigħ jonqos wara ftit jiem.

Għaliex xi nies iħossu dawn il-bugħawwieġ mestrwali daqshekk ħażin?

Fil-fatt tħoss l-utru tiegħek jissikka u mbagħad jirrilassa. Il-muskoli fl-utru tiegħek jikkuntrattaw biex jgħinu jimbuttaw 'il barra l-kisja tal-utru tiegħek. L-esperti mhumiex ċerti għaliex xi nies iħossu dan l-uġigħ aktar minn oħrajn. Iżda jaħsbu li jista' jkun minħabba li għandhom livelli ogħla ta' prostaglandini minn oħrajn . Jew, minħabba li l-ġisem ta' kulħadd huwa differenti, jista' ma jkunx hemm kawża ċara.

X'inhuma s-sintomi ta' bugħawwieġ mestrwali bl-uġigħ?

Jekk ikollok mestrwazzjoni bl-uġigħ, tista' tesperjenza affarijiet bħal:

• Uġigħ qawwi u qawwi ġej minn ġewwa l-istonku (xi kultant dan jista' jkun insopportabbli).
• Sensazzjoni bħal uġigħ fl-istonku .
• Uġigħ fiż-żona tal-ġenbejn, fin-naħa t'isfel tad-dahar, u fin-naħa ta' ġewwa tal-koxox.
• Sintomi oħra bħal dardir , sturdament , u uġigħ ta’ ras .

Ħafna drabi, dan l-uġigħ jibda 24 sa 48 siegħa qabel ma jibda l-perjodu tiegħek. L-uġigħ ġeneralment jonqos fi żmien 48 siegħa minn meta jibda l-perjodu tiegħek.

Kif id-dismenorrea sekondarja tikkawża l-bugħawwieġ mestrwali?

Dismenorrea sekondarja hija uġigħ mestrwali kkawżat minn kundizzjoni medika li taffettwa l-organi riproduttivi tiegħek. Xi wħud mill-kundizzjonijiet li jistgħu jikkawżaw dan it-tip ta’ uġigħ jinkludu:

• Endometrijożi : Dan iseħħ meta l-kisja tal-utru tiegħek (imsejħa l-endometriju) tikber ġewwa l-utru tiegħek.(imsejħa) tkabbir barra l-utru. Għalhekk, waqt il-mestrwazzjoni, dawn il-partijiet esterni joħorġu d-demm, u jikkawżaw nefħa, ċikatriċi , u uġigħ qawwi.
• Adenomjożi : F'din il-kundizzjoni, il-kisja tal-utru tikber fil-muskolu tal-utru. Dan jista' jikkawża li l-utru jikber min-normal, jikkawża fsada anormali, u jikkawża uġigħ.
• Fibrojdi: Dawn huma tumuri mhux kanċerużi li jistgħu jiżviluppaw ġewwa l-utru, barra l-utru, jew fil-ħajt tal-utru.
• Mard Infjammatorju Pelviku (PID): Din hija infezzjoni batterika. Tibda fl-utru u tista’ tinfirex għal organi riproduttivi oħra. Il-PID tista’ tikkawża uġigħ addominali jew uġigħ waqt is-sess.
• Stenożi Ċervikali : Tidjiq taċ-ċerviċi tiegħek minħabba kirurġija, trattament, jew kundizzjoni oħra.
• Kundizzjonijiet Konġenitali: Xi kundizzjonijiet li titwieled bihom jistgħu wkoll jikkawżaw uġigħ fil-mestrwazzjoni. Dawn jistgħu jinkludu utru b'forma irregolari jew kundizzjonijiet oħra li jaffettwaw l-ovarji u t-tubi fallopjani.

Min hu aktar probabbli li jiżviluppa dismenorrea?

Jista' jkun aktar probabbli li tesperjenza mestrwazzjoni bl-uġigħ jekk:

• Jekk kellek l-ewwel mestrwazzjoni tiegħek qabel l-età ta' 12-il sena .
• Jekk għandek inqas minn 20 sena (iż-żgħażagħ huma aktar probabbli li jaraw dan).
• Jekk il-mestrwazzjoni tiegħek hija qawwija jew iddum aktar minn sebat ijiem .
• Jekk inti tpejjep .
• Jekk wieħed mill- ġenituri bijoloġiċi tiegħek kellu wkoll dismenorrea .

Jista' l-mestrwazzjoni bl-uġigħ tikkawża kumplikazzjonijiet?

Il-bugħawwieġ mestrwali nfushom ġeneralment ma jikkawżawx problemi, ħlief li jfixklu l-ħajja ta' kuljum tiegħek. Madankollu, jekk dawn il-perjodi bl-uġigħ huma kkawżati minn kundizzjoni medika (jiġifieri, dismenorrea sekondarja), allura jistgħu jseħħu kumplikazzjonijiet. Pereżempju, kundizzjonijiet bħall-endometrijożi jew il-marda infjammatorja tal-pelvi (PID) jistgħu jikkawżaw infertilità jew tqala ektopika . Huwa għalhekk li huwa importanti li tara tabib biex tara jekk hemmx kawża sottostanti għall-bugħawwieġ mestrwali tiegħek.

Kif tagħraf id-differenza bejn bugħawwieġ normali u dismenorrea? Meta għandek tara tabib?

Jekk għandek bugħawwieġ mestrwali severi jew mhux tas-soltu, jew jekk idumu aktar minn tlett ijiem, kun żgur li tara tabib.Kemm id-dismenorrea primarja kif ukoll dik sekondarja jistgħu jiġu kkurati. Huwa għalhekk li huwa importanti li tagħmel test. L-ewwel, it-tabib tiegħek jistaqsik dwar is-sintomi tiegħek u ċ-ċiklu mestrwali tiegħek. Imbagħad , hu jew hi se jagħmillek eżami pelviku . Dan jinvolvi d-dħul ta’ swaba’ ingwanti fil-vaġina tiegħek u l-eżami tal-vaġina u ċ-ċerviċi tiegħek. Kampjun żgħir ta’ tnixxija vaġinali jista’ jittieħed ukoll għall-ittestjar. L-għan ta’ dan l-eżami huwa li jiskopri jekk hemmx kundizzjoni medika sottostanti li qed tikkawża l-uġigħ fil-perjodi tiegħek. Jekk ma tinstab l-ebda kawża ovvja, it-tabib tiegħek x’aktarx jiddijanjostikak b’dismenorrea primarja. Madankollu, jekk it-tabib tiegħek jaħseb li jista’ jkollok dismenorrea sekondarja (li hija kkawżata minn kundizzjoni medika oħra), jista’ jkollok bżonn tagħmel testijiet addizzjonali. Dawn l-immaġini u testijiet dijanjostiċi oħra jistgħu jgħinu lit-tabib tiegħek jifhem aħjar l-utru tiegħek u organi riproduttivi oħra. It-tabib tiegħek jista’ jissuġġerixxi testijiet bħal dawn:

• Ultrasound: Dan juża mewġ tal-ħoss biex joħloq immaġni tal-utru, l-ovarji u organi riproduttivi oħra tiegħek.
• Isteroskopija: F’din il-proċedura, it-tabib juża strument irqiq u mdawwal biex iħares ġewwa l-utru tiegħek. Dan l-istrument jittrażmetti immaġni tal-utru għal skrin.
• Laparoskopija: F'din il-proċedura, it-tabib jagħmel diversi inċiżjonijiet żgħar fl-addome tiegħek u jdaħħal laparoskopju (tubu rqiq b'kamera u dawl fuq tarf wieħed) biex iħares lejn l-organi pelviċi tiegħek.

Jekk dawn it-testijiet jikkonfermaw li għandek kundizzjoni medika li qed tikkawża l-uġigħ fil-mestrwazzjoni tiegħek, it-tabib tiegħek se jkellem miegħek dwar il-kura.

Kif tista' tnaqqas il-bugħawwieġ mestrwali?

Hemm diversi affarijiet li tista' tagħmel biex tnaqqas l-uġigħ fil-mestrwazzjoni.

Analġeżiċi (NSAIDs u oħrajn)

Analġeżiċi msejħa mediċini anti-infjammatorji mhux sterojdi (NSAIDs) ħafna drabi huma l-ewwel kura għad-dismenorrea. Dawn jinkludu mediċini bħal ibuprofen jew naproxen . Tista' tixtrihom minn spiżerija jew supermarket. Dawn il-mediċini jaħdmu billi jnaqqsu l-ammont ta' kimiċi msejħa prostaglandini li jipproduċi ġismek. Dan inaqqas il-kontrazzjonijiet qawwija tal-utru tiegħek, li jistgħu jnaqqsu l-uġigħ. L-aħjar li tieħu dawn il-mediċini hekk kif tibda tħoss bugħawwieġ. Jekk ma tistax tieħu NSAIDs, l-aċetaminofen jista' jgħinek.Tista’ tieħu mediċina oħra kontra l-uġigħ, bħal paracetamol. It-tabib tiegħek jista’ wkoll jippreskrivilek mediċina oħra. Jista’ jagħtik ibuprofen jew mediċina oħra kontra l-infjammazzjoni f’doża ogħla milli tista’ tikseb mill-ispiżerija.

Mediċini Ormonali

It-tabib tiegħek jista’ jissuġġerixxi wkoll kontraċezzjoni ormonali bħala trattament. Nies li jieħdu mediċini ormonali jkollhom inqas uġigħ mestrwali. Dan jista’ jinkludi pilloli kontraċettivi, irqajja, jew ċrieki vaġinali.

Modi oħra biex tnaqqas il-bugħawwieġ mestrwali

Hemm diversi modi kif tnaqqas il-bugħawwieġ mestrwali mingħajr mediċini:

• Meta jkollok deni , poġġi heating pad jew hot water bottle fuq in-naħa t'isfel ta' żaqqek jew fuq dahrek.
• Strieħ aktar.
• Evita li tikkonsma ikel u xorb li fihom il-kaffeina (bħall-kafè u t-te).
• Evita t-tipjip u x-xorb tal-alkoħol.
• Immassaġġja bil-mod in-naħa t'isfel ta' dahrek u l-addome tiegħek.
• Eżerċizzju regolari. Instab li n-nies li jeżerċitaw ikollhom inqas uġigħ mestrwali.

Jekk it-testijiet jikkonfermaw li għandek dismenorrea sekondarja, it-tabib tiegħek se jkellmek dwar il-kura tal-kundizzjoni li qed tikkawża l-uġigħ tiegħek. Dan jista' jinkludi kontraċettivi orali, tipi oħra ta' mediċini, jew kirurġija.

X'inhuma xi trattamenti alternattivi li jgħinu għall-uġigħ mestrwali?

Nies li jbatu minn uġigħ mestrwali spiss ifittxu modi naturali biex jimmaniġġjaw l-uġigħ tagħhom. Studji dwar metodi alternattivi jew komplementari mhumiex konklużivi. Madankollu, hawn xi rimedji naturali li huma maħsuba li jgħinu biex itaffu l-uġigħ mestrwali:

• Joga
• Akupuntura u Akupressura
• Eżerċizzji ta' rilassament jew tan-nifs
• Tiekol ikel li jnaqqas l-infjammazzjoni (eż. ħaxix aħdar, spinaċi, kale, ġinġer, ġewż) u tixrob tè aħdar .
• Tieħu supplimenti bħal Vitamina D jew Manjesju (dawn jistgħu jgħinu biex inaqqsu l-infjammazzjoni).

Nista' nipprevjeni d-dismenorrea?

Le, ma tistax tevitah kompletament. Madankollu, dieta bilanċjata u eżerċizzju regolari jistgħu jgħinu biex titnaqqas l-intensità tal-uġigħ.

Meta għandek tara lit-tabib tiegħek dwar il-bugħawwieġ mestrwali?

Jekk għandek uġigħ mestrwali tant qawwi li ma tistax tagħmel l-attivitajiet normali tiegħek, żgur ara tabib. Bugħawwieġ ħfief huma normali. Imma jekk għandek bugħawwieġ u uġigħ qawwi li huma tant qawwi li ma tistax tmur l-iskola jew ix-xogħol, jista' jkollok bżonn kura.

Biex ngħinek, hija idea tajba li żżomm djarju tal-ġranet li fihom jibda l-perjodu tiegħek u l-ġranet meta l-uġigħ ikun l-agħar. Dan jagħmilha aktar faċli biex tgħid lit-tabib tiegħek. Jekk għandek sintomi oħra, bħal uġigħ ta’ ras jew fsada qawwija, iktibhom ukoll.

It-tabib tiegħek x'aktarx jistaqsik meta bdejt ikollok il-mestrwazzjoni, kemm ilek b'sintomi, jekk intix attiva sesswalment, u jekk oħrajn fil-familja tiegħek kellhomx problemi bil-mestrwazzjoni.

Fl-aħħarnett, messaġġ importanti:

Huwa normali li tesperjenza xi uġigħ u wġigħ żgħir matul il-perjodu mensili tiegħek. Imma jekk għandek perjodi ta’ wġigħ insopportabbli – magħrufa bħala dismenorrea – m’għandekx għalfejn tbati fis-skiet. Hemm modi kif tnaqqas il-bugħawwieġ mestrwali tiegħek. Għalhekk, żgur kellem lit-tabib tiegħek dwar il-perjodi ta’ wġigħ tiegħek. Jistgħu jgħinuk. Ftakar, m’intix waħdek, hemm ħafna nies li qed jgħaddu minn dan, u hemm soluzzjonijiet!

---

` Uġigħ mestrwali, Dismenorrea, Uġigħ mestrwali, Bugħawwieġ mestrwali, Dismenorrea primarja, Dismenorrea sekondarja, Endometrijożi, Fibrojdi, Uġigħ fl-utru, Analġeżiċi