Bħala mara, li tesperjenza ċiklu mestrwali ta’ kull xahar huwa parti naturali mill-ħajja. Madankollu, għal ħafna, dawn il-jiem jistgħu jkunu ta’ wġigħ kbir. B’uġigħ addominali u fid-dahar li jdgħajfuk, tista’ ssibha diffiċli biex anke twettaq l-attivitajiet ta’ kuljum tiegħek. Jekk esperjenzajt dan, kun af li m’intix waħdek. F’termini mediċi, din il-mestrwazzjoni bl-uġigħ tissejjaħ Dismenorrea .
X'inhi d-Dismenorrea?
Fi kliem sempliċi, id-Dismenorrea tirreferi għall-uġigħ jew il-bugħawwieġ mestrwali li jseħħu mal-perjodu mensili tiegħek. Lil hinn mill-uġigħ addominali, tista' wkoll tesperjenza dardir, għeja, jew saħansitra dijarea. Għal ħafna, dan l-iskumdità tibda ġurnata qabel jew fil-jum stess tal-mestrwazzjoni u tipikament tgħaddi fi żmien jumejn jew tlett ijiem.
Li tesperjenza skumdità ħafifa waqt il-mestrwazzjoni tiegħek hija komuni. Madankollu, għal xi wħud, l-uġigħ huwa tant qawwi li jfixkel il-ħajja ta’ kuljum tiegħek, u ma jħallikx tagħmel l-affarijiet li tħobb. Immaġina li ma tistax tattendi l-iskola, ix-xogħol, jew saħansitra tmexxi kompiti sempliċi tad-dar—xi kultant saħansitra tħallik fis-sodda. L-aħbar it-tajba hija li hemm trattamenti effettivi u soluzzjonijiet mediċi disponibbli biex jgħinuk timmaniġġja dan.
Hemm tipi differenti ta' Dismenorrea?
Iva, hemm żewġ tipi primarji ta' Dismenorrea.
1. Dismenorrea Primarja
Din hija l-aktar forma komuni. Id-Dismenorrea Primarja tirreferi għall-uġigħ assoċjat maċ-ċikli mestrwali regolari li mhuwiex ikkawżat minn kundizzjoni medika sottostanti. L-uġigħ ġeneralment jibda ġurnata jew tnejn qabel il-perjodu tiegħek jew ladarba tibda l-fsada. Tista’ tħoss kwalunkwe ħaġa minn uġigħ ħafif sa qawwi fin-naħa t’isfel tal-addome, fin-naħa t’isfel tad-dahar, jew fil-koxox. Dan l-uġigħ ġeneralment jisparixxi fi żmien jumejn jew tlett ijiem.
2. Dismenorrea Sekondarja
Jekk l-uġigħ fil-mestrwazzjoni tiegħek huwa kkawżat minn kundizzjoni medika jew infezzjoni fis-sistema riproduttiva tiegħek (bħall-utru jew l-ovarji), din tissejjaħ Dismenorrea Sekondarja. Dan it-tip ta’ uġigħ ħafna drabi jibda qabel il-bugħawwieġ mestrwali tipiċi u jdum aktar. Pereżempju, tista’ tħoss uġigħ diversi jiem qabel ma jibda l-mestrwazzjoni tiegħek u dan jista’ jippersisti sakemm il-fsada tieqaf kompletament. Dan it-tip huwa inqas komuni mid-dismenorrea primarja.
Huwa normali li jkollok id-Dismenorrea?
Ċertu livell ta’ uġigħ waqt il-mestrwazzjoni huwa kkunsidrat normali. Madwar 60% tan-nies b’utru jesperjenzaw skumdità ħafifa waqt il-mestrwazzjoni tagħhom. Barra minn hekk, 5% sa 15% jirrappurtaw uġigħ qawwi biżżejjed biex ifixkel l-attivitajiet ta’ kuljum tagħhom. Madankollu, it-tobba jissuspettaw li dawn iċ-ċifri jistgħu jkunu ogħla, peress li ħafna nies ma jiddiskutux apertament l-uġigħ mestrwali tagħhom.
F'ħafna każijiet, il-perjodi bl-uġigħ għandhom it-tendenza li jonqsu hekk kif tikber fl-età. Barra minn hekk, is-sintomi tiegħek jistgħu jitjiebu b'mod sinifikanti wara li jkollok tarbija.
Għaliex iseħħ l-uġigħ mestrwali? X'inhi l-kawża ewlenija?
Il-bugħawwieġ mestrwali jseħħu għaliex l-utru tiegħek jiċkien (jissikka) minħabba kimika msejħa prostaglandin . Matul il-perjodu tiegħek, il-livelli ta’ prostaglandin f’ġismek ikunu elevati, u dan iwassal biex l-utru tiegħek jiċkien aktar intensament mis-soltu. Dan huwa dak li jikkawża l-bugħawwieġ u l-iskumdità li tħoss. Dawn il-kontrazzjonijiet jgħinu biex il-kisja tal-utru (demm u tessut mestrwali) tinxef mill-vaġina tiegħek. Il-livelli ta’ prostaglandin ikunu l-ogħla hekk kif jibda l-perjodu tiegħek u jonqsu ladarba tibda l-mestrwazzjoni, u huwa għalhekk li l-uġigħ tipikament jisparixxi wara ftit jiem.
Għaliex xi nies jesperjenzaw bugħawwieġ qawwija?
Essenzjalment, qed tħoss l-utru tiegħek jissikka u jinħeles. Il-muskoli tal-utru jikkuntrattaw biex jgħinu biex ineħħu l-kisja. Filwaqt li l-ispeċjalisti mhumiex ċerti eżattament għaliex xi nies iħossu dan l-uġigħ b'mod aktar intens minn oħrajn, huwa maħsub li dawk l-individwi jista' jkollhom livelli ogħla ta' prostaglandini . Alternattivament, minħabba li kull ġisem huwa uniku, jista' ma jkunx hemm raġuni ċara u singulari.
X'inhuma s-sintomi ta' mestrwazzjoni bl-uġigħ?
Jekk tesperjenza mestrwazzjoni bl-uġigħ, tista' tħoss:
- Uġigħ qawwi u qawwi fl-addome tiegħek (li xi kultant jista' jkun insopportabbli).
- Sensazzjoni ta’ pressjoni fl-istonku tiegħek.
- Uġigħ fiż-żona pelvika tiegħek, fin-naħa t'isfel tad-dahar, u fin-naħa ta' ġewwa tal-koxox.
- Sintomi oħra bħal dardir , sturdament , jew uġigħ ta’ ras .
Normalment, dan l-uġigħ jibda fi żmien 24 sa 48 siegħa qabel il-mestrwazzjoni tiegħek u jgħaddi fi żmien 48 siegħa minn meta tibda.
Kif id-Dismenorrea Sekondarja tikkawża l-bugħawwieġ mestrwali?
L-uġigħ ikkawżat minn Dismenorrea Sekondarja ġej minn kundizzjonijiet li jaffettwaw l-organi riproduttivi tiegħek. Dawn il-kundizzjonijiet jinkludu:
- Endometrijożi ( Endometriosis ): Dan iseħħ meta t-tessut li suppost jiksi l-utru tiegħek (imsejjaħ l- endometriju ) jikber barra mill-utru. Hekk kif dan it-tessut joħroġ id-demm matul il-perjodu tiegħek, jista' jikkawża infjammazzjoni, ċikatriċi , u uġigħ qawwi.
- Adenomjożi ( Adenomjożi ): Hawnhekk, il-kisja tal-utru tikber fil-ħajt tal-muskolu tal-utru. Dan jista' jikkawża li l-utru jikber min-normal, u jwassal għal fsada u uġigħ anormali.
- Fibrojdi: Dawn huma tkabbiriet mhux kanċerużi li jistgħu jiżviluppaw ġewwa, barra, jew fil-ħitan tal-utru.
- Mard Infjammatorju Pelviku (PID): Din hija infezzjoni batterika li tibda fl-utru u tista' tinfirex għal organi riproduttivi oħra, u potenzjalment tikkawża uġigħ addominali jew uġigħ waqt l-att sesswali.
- Stenożi Ċervikali : Tnaqqis taċ-ċerviċi kkawżat minn kirurġija, proċeduri mediċi, jew kundizzjonijiet oħra.
- Kundizzjonijiet Konġenitali: Ċerti kundizzjonijiet li twelidt bihom, bħal utru b'forma irregolari jew problemi li jaffettwaw l-ovarji jew it-tubi fallopjani tiegħek, jistgħu jwasslu għal mestrwazzjoni bl-uġigħ.
Min għandu riskju ogħla li jiżviluppa d-Dismenorrea?
Jista' jkun li tkun f'riskju ogħla li tesperjenza mestrwazzjoni bl-uġigħ jekk:
- L-ewwel perjodu tiegħek seħħ qabel l-età ta' 12-il sena .
- Għandek inqas minn 20 sena (dan huwa aktar komuni f'nies iżgħar).
- Il-mestrwazzjoni tiegħek hija qawwija jew iddum aktar minn sebat ijiem .
- Inti tpejjep .
- Ġenitur bijoloġiku esperjenza wkoll Dismenorreja .
Jista' l-uġigħ fil-mestrwazzjoni jwassal għal kumplikazzjonijiet?
Tipikament, il-bugħawwieġ mestrwali ma jikkawżawx kumplikazzjonijiet lil hinn milli jfixklu l-attivitajiet ta' kuljum tiegħek. Madankollu, jekk il-perjodi bl-uġigħ tiegħek huma kkawżati minn kundizzjoni medika sottostanti (magħrufa bħala dismenorrea sekondarja), jistgħu jinqalgħu kumplikazzjonijiet. Pereżempju, kundizzjonijiet bħall-endometrijożi jew il-marda infjammatorja tal-pelvi (PID) jistgħu jwasslu għal infertilità jew tqala ektopika (tqala li sseħħ barra l-utru). Huwa għalhekk li huwa vitali li tikkonsulta professjonist fil-qasam tal-kura tas-saħħa biex tiddetermina jekk hemmx kawża sottostanti għall-uġigħ mestrwali tiegħek.
Kif tista' tagħraf id-differenza bejn bugħawwieġ normali u dismenorrea, u meta għandek tara tabib?
Jekk tesperjenza bugħawwieġ mestrwali severi jew anormali, jew jekk l-uġigħ idum għal aktar minn tlett ijiem, trid tikkonsulta tabib. Kemm id-dismenorrea primarja kif ukoll dik sekondarja jistgħu jiġu kkurati, u għalhekk huwa essenzjali li tikseb evalwazzjoni professjonali.
Inizjalment, it-tabib tiegħek jistaqsik dwar is-sintomi u ċ-ċiklu mestrwali tiegħek. Imbagħad jista’ jagħmillek eżami pelviku . Matul din il-proċedura, prattikant liebes ingwanti se jwettaq eżami manwali taż-żona vaġinali tiegħek, u jista’ jintuża spekulu biex jeżamina bir-reqqa l-vaġina u ċ-ċerviċi tiegħek. Jista’ jinġabar ukoll kampjun żgħir ta’ tnixxija vaġinali għall-ittestjar. L-għan ta’ dawn l-eżamijiet huwa li jiġu identifikati kwalunkwe kundizzjonijiet mediċi sottostanti li qed jikkawżaw l-uġigħ tiegħek. Jekk ma tinstab l-ebda kawża ċara, it-tabib tiegħek jista’ jiddijanjostikak b’dismenorrea primarja.
Madankollu, jekk it-tabib tiegħek jissuspetta dismenorrea sekondarja (ikkawżata minn problema ta’ saħħa sottostanti), jista’ jkollok bżonn aktar testijiet. L-immaġini dijanjostiċi u testijiet oħra jgħinu lit-tabib tiegħek jikseb veduta ċara tal-utru u l-organi riproduttivi tiegħek. It-tabib tiegħek jista’ jissuġġerixxi:
- Ultrasound: Juża mewġ tal-ħoss biex joħloq immaġni tal-utru, l-ovarji u organi riproduttivi oħra tiegħek.
- Isteroskopija: It-tabib tiegħek juża strument irqiq u mdawwal biex jara l-intern tal-utru tiegħek, u jittrażmetti immaġini lil monitor.
- Laparoskopija: It-tabib jagħmel inċiżjonijiet żgħar fl-addome tiegħek u jdaħħal laparoskopju —tubu rqiq b'kamera u dawl—biex jeżamina l-organi pelviċi tiegħek.
Jekk dawn it-testijiet jikkonfermaw kundizzjoni sottostanti, it-tabib tiegħek se jiddiskuti miegħek għażliet ta’ trattament xierqa.
Kif tista' timmaniġġja l-uġigħ mestrwali?
Hemm diversi modi effettivi biex tnaqqas il-perjodi bl-uġigħ.
Mediċini kontra l-Uġigħ (NSAIDs u oħrajn)
Mediċini Anti-infjammatorji Mhux Sterojdi (NSAIDs) ġeneralment huma l-ewwel linja ta’ kura għad-dismenorrea. Dawn jinkludu mediċini bħal ibuprofen jew naproxen , li huma disponibbli b’mod wiesa’ fl-ispiżeriji. Jaħdmu billi jnaqqsu l-livelli ta’ prostaglandini f’ġismek, li jgħin biex jipprevjeni l-utru milli jikkuntratta b’mod qawwi wisq, u b’hekk itaffi l-uġigħ. L-aħjar li tieħu dawn il-mediċini hekk kif jibdew il-bugħawwieġ tiegħek. Jekk ma tistax tieħu NSAIDs, mediċini oħra kontra l-uġigħ bħal acetaminophen (paracetamol) jistgħu jkunu alternattiva.
It-tabib tiegħek jista' wkoll jipprovdi mediċina anti-infjammatorja b'saħħa ta' preskrizzjoni jekk l-għażliet mingħajr riċetta ma jkunux biżżejjed.
Mediċini Ormonali
It-tabib tiegħek jista’ jissuġġerixxi kontraċezzjoni ormonali bħala trattament. Nies li jużaw metodi ormonali spiss jesperjenzaw inqas uġigħ mestrwali. Dan jista’ jinkludi l-pillola kontraċettiva, il-garża, jew iċ-ċirku vaġinali.
Pariri oħra dwar il-kura personali għall-uġigħ mestrwali
Hemm ukoll modi mingħajr drogi biex issib serħan:
- Poġġi heating pad jew hot water bottle fuq in-naħa t'isfel ta' żaqqek jew in-naħa t'isfel ta' dahrek meta tħoss bugħawwieġ.
- Strieħ sew.
- Evita l-kaffeina (li tinsab fil-kafè, fit-te, eċċ.).
- Evita t-tipjip u l-alkoħol.
- Immassaġġja bil-mod in -naħa t'isfel ta' dahrek u l-addome tiegħek.
- Eżerċizzju regolari. Studji juru li dawk li jibqgħu attivi ħafna drabi jesperjenzaw inqas uġigħ mestrwali.
Jekk it-testijiet jikkonfermaw dismenorrea sekondarja, it-tabib tiegħek jiddiskuti trattamenti speċifiċi għall-kundizzjoni sottostanti, li jistgħu jinkludu pilloli kontraċettivi orali, mediċini speċjalizzati oħra, jew kirurġija.
Xi ngħidu dwar terapiji alternattivi għall-uġigħ mestrwali?
Ħafna individwi jfittxu modi naturali biex jimmaniġġjaw l-uġigħ. Filwaqt li studji dwar terapiji alternattivi jew komplementari għadhom għaddejjin, xi metodi li jistgħu jgħinu biex itaffu l-iskumdità mestrwali jinkludu:
- Joga
- Akupuntura u akupressura
- Eżerċizzji ta' rilassament jew tan-nifs
- Tiekol ikel anti-infjammatorju (eż., ħaxix aħdar, spinaċi, ġinġer, ġewż) u tixrob tè aħdar .
- Tieħu supplimenti bħal Vitamina D jew Manjesju (li jistgħu jgħinu biex inaqqsu l-infjammazzjoni).
Nista' nipprevjeni d-dismenorrea?
Le, ma tistax tevitah għalkollox. Madankollu, iż-żamma ta’ dieta bilanċjata u l-eżerċizzju regolari jistgħu jgħinu biex inaqqsu s-severità tal-bugħawwieġ tiegħek.
Meta għandek iżżur lit-tabib tiegħek dwar il-bugħawwieġ mestrwali tiegħek?
Jekk l-uġigħ mestrwali tiegħek huwa qawwi biżżejjed biex ma jħallikx twettaq il-kompiti ta’ kuljum tiegħek, trid tikkonsulta tabib. Skumdità ħafifa hija normali, imma jekk l-uġigħ tiegħek huwa tant intens li ma tistax tattendi l-iskola jew ix-xogħol, x'aktarx li teħtieġ attenzjoni medika.
Biex tgħin lit-tabib tiegħek, żomm rekord tad-dati tal-mestrwazzjoni tiegħek u l-ġranet meta l-uġigħ tiegħek ikun fl-agħar tiegħu. Semmi wkoll kwalunkwe sintomi oħra bħal uġigħ ta’ ras jew fsada qawwija.
It-tabib tiegħek x'aktarx jistaqsik meta beda l-mestrwazzjoni tiegħek, kemm idumu s-sintomi, jekk intix attiva sesswalment, u jekk hemmx storja familjari ta' problemi mestrwali.
Messaġġ li Tieħu d-Dar
Uġigħ jew skumdità ħafifa matul il-perjodu mensili tiegħek hija komuni. Madankollu, jekk qed tbati minn perjodi severi u bl-uġigħ—magħrufa bħala Dismenorrea —m'għandekx għalfejn tbati fis-skiet. Hemm modi effettivi biex timmaniġġja s-sintomi tiegħek. Jekk jogħġbok iddiskuti l-perjodi bl-uġigħ tiegħek ma' professjonist fil-qasam tal-kura tas-saħħa. Huma hemm biex jgħinuk. Ftakar, m'intix waħdek; ħafna oħrajn jiffaċċjaw dan, u hemm soluzzjonijiet disponibbli.
Nirogi Lanka – Uġigħ mestrwali ta’ kull xahar, Dismenorrea, uġigħ fil-perjodu, bugħawwieġ mestrwali, dismenorrea primarja, dismenorrea sekondarja, endometrijożi, fibrojdi, uġigħ fl-utru, mediċini biex itaffu l-uġigħ.
