Jekk għandek id-dijabete, probabbilment taf tajjeb wisq l-iskumdità stramba, l-għeja, u n-ngħas li tħoss wara li tiekol ikla kbira. Hekk ngħidu fil-konversazzjoni ta’ kuljum, “Inħoss li kilt ħafna zokkor illum.” Huwa tassew normali li z-zokkor fid-demm jogħla f’daqqa hekk wara li tiekol? Huwa perikoluż? Ma nistgħux nikkontrollawh? Tajjeb, ejja nitkellmu dwar dan b’mod ċar u sempliċi llum.
X'inhi r-relazzjoni bejn l-ikel u z-zokkor fid-demm (glukożju)?
Fi kliem sempliċi, wara li nieklu, is-sistema diġestiva tagħna tkisser l-ikel li nieklu f'enerġija. Din l-enerġija hija dik li nsejħulha 'glukożju' jew 'zokkor'. Dan il-glukożju jidħol fid-demm u jivvjaġġa lejn iċ-ċelloli kollha fil-ġisem biex jipprovdilhom l-enerġija li jeħtieġu. Għalhekk huwa normali li l-livelli taz-zokkor fid-demm jogħlew sa ċertu punt wara ikla.
Jekk inti dijabetiku, probabbilment għandek miter tal-glukożju fid-dar li jippermettilek tieħu qatra demm minn subgħajk u tiċċekkja z-zokkor fid-demm tiegħek. It-tobba ġeneralment jagħtuk parir biex tiċċekkja l-livelli taz-zokkor fid-demm tiegħek qabel l-ikel u sagħtejn wara li tibda ikla. Dan jagħtik idea tajba ta’ kif ġismek qed jirrispondi għall-ikel.
Normalment, il-livell taz-zokkor fid-demm ta' adult b'saħħtu qabel ikla għandu jkun bejn 80-130 mg/dL. Sagħtejn wara ikla, l-aħjar li jinżamm taħt il-180 mg/dL.
Għaliex huwa perikoluż li taqbeż fuq iz-zokkor wara li tiekol?
It-tobba jsejħu din iż-żieda f'daqqa taz-zokkor fid-demm wara li tiekol 'Ipergliċemija Postprandiali'. Aħseb ftit, jekk dan jiġri darba jew darbtejn, jista' ma jkunx problema kbira. Imma li jkollok livelli għoljin taz-zokkor fid-demm fit-tul u ta' spiss mhijiex ħaġa tajba xejn.
Sewwa bħal meta ssuq karozza b'veloċità għolja l-ħin kollu. Anke jekk ma tikkawżax problemi wara distanza qasira, jekk tkompli ssuq b'dik il-veloċità, se tagħmel ħsara lil partijiet tal-karozza, bħall-magna u t-tajers. Bl-istess mod, livelli għoljin ta' zokkor fid-demm fit-tul jagħmlu ħsara lill-organi vitali ta' ġisimna.
Dan jista’ jikkawża ħsara serja lill -kliewi, lis-sistema nervuża, lill-għajnejn u lill-qalb tiegħek. Għalhekk, huwa importanti ħafna li tieħu ħsieb din il-kundizzjoni.
Kif inkun naf jekk iz-zokkor fid-demm tiegħi huwiex għoli?
Jekk il-livell taz-zokkor fid-demm tiegħek jitla’ ’l fuq minn 200 mg/dL, jista’ jkollok sintomi ta’ zokkor għoli fid-demm (ipergliċemija). Mhux kulħadd ikollu dawn is-sintomi kollha, imma jekk għandek diversi minnhom, għandek tinkwieta.
| Sintomu | Kif tħossok |
|---|---|
| Għatx eċċessiv | Ħalq xott li tħoss li mhux biżżejjed irrispettivament minn kemm tixrob ilma. |
| Awrina frekwenti | Il-ħtieġa li tagħmel l-awrina aktar spiss mis-soltu. |
| Għeja/għeja eċċessiva | Tħossok għajjien ħafna anke wara li torqod sew u ma tagħmel xejn. |
| Vista mċajpra | Affarijiet li qabel kienu ċari jsiru xi ftit imċajpra, bħallikieku qegħdin fiċ -ċpar. |
| Dardir u konfużjoni | Tħossok dardir, diżorjentat, ma tistax tiffoka. |
X'tagħmel jekk iz-zokkor f'daqqa jogħla?
Jekk għandek is-sintomi msemmija hawn fuq, tippanikjax u l-ewwel iċċekkja l-livell taz-zokkor fid-demm tiegħek bil-miter tal-glukożju tiegħek. Jekk ikun għoli, tista' tnaqqas il-livell taz-zokkor fid-demm tiegħek ftit billi tagħmel xi eżerċizzju sempliċi, bħal mixja qasira għal 10-15-il minuta .
Imma hemm twissija importanti ħafna, ħafna hawnhekk.
Jekk il-livell taz-zokkor fid-demm tiegħek huwa għoli ħafna, bħal 240 mg/dL, għandek tiċċekkja ġismek għal ketoni qabel ma tagħmel eżerċizzju. Il-ketoni huma tip ta’ aċidu li jiġi prodott meta l-ġisem ma jistax jikseb enerġija mill-glukożju u jaħraq ix-xaħam għall-enerġija. Jekk tagħmel eżerċizzju b’livelli għoljin ta’ ketoni fid-demm tiegħek, dan jista’ jikkawża li z-zokkor fid-demm tiegħek jogħla aktar, u dan iwassal għal kundizzjoni li tista’ thedded il-ħajja msejħa ketoaċidożi dijabetika.
Tista' tiċċekkja l-livelli ta' ketoni tiegħek id-dar bi strixxi tat-test tal-awrina jew xi miters tal-glukożju moderni. Jekk tiskopri ketoni, tagħmilx eżerċizzju għal kwalunkwe raġuni . Għandek tkellem lit-tabib tiegħek immedjatament u tikseb il-kura meħtieġa.
Xi kultant, jekk il-livelli taz-zokkor tiegħek isiru inkontrollabbli u tħossok skomdu ħafna, toqgħodx lura milli tmur fl-Unità tat-Trattament ta' Emerġenza (ETU) tal-eqreb sptar. Hemmhekk, tingħata t-trattamenti meħtieġa, bħal salina u insulina, biex tikkontrolla l-kundizzjoni.
Kif tevita żidiet qawwija taz-zokkor bħal dawn?
"Aħjar il-prevenzjoni milli l-kura," jgħidu. Għalhekk hemm diversi affarijiet li nistgħu nagħmlu biex nipprevjenu ż-żidiet frekwenti taz-zokkor. Ejja nitkellmu dwar tliet modi ewlenin.
1. Ħu l-mediċina tiegħek b'mod korrett, fil-ħin.
Jekk it-tabib tiegħek ippreskrivilek injezzjonijiet tal-insulina jew pilloli għad-dijabete bħal metformin, qatt ma taqbeżhom . Huwa importanti ħafna li tieħu d-doża t-tajba fil-ħin it-tajjeb. Kultant id-doża tal-mediċina tiegħek jista' jkollha bżonn tinbidel. Għalhekk, jekk iz-zokkor tiegħek ikun kostantement għoli, kellem lit-tabib tiegħek dwar dan u aġġusta mill-ġdid il-pjan ta' kura tiegħek.
2. Oqgħod attent għall-ikel u x-xorb.
Din hija l-aktar ħaġa importanti. Hemm xi ikel li jikkawża żieda f'daqqa taz-zokkor fid-demm. Pereżempju, ħobż, xorb biz-zokkor, u kejkijiet. Ikel ieħor (eż. gallettini, ross bil-bran, u ħaxix) jikkawża żieda bil-mod taz-zokkor fid-demm. Aħna nsejħu dan l-Indiċi Gliċemiku (GI). L-għażla ta' ikel b'GI baxx tista' tgħin biex tevita żieda f'daqqa taz-zokkor fid-demm. Staqsi lit-tabib tiegħek jew lil nutrizzjonista fi sptar tal-gvern dwar dan.
3. Eżerċizzju kuljum
L-eżerċizzju huwa l-aqwa ħabib tiegħek meta niġu għall-immaniġġjar tad-dijabete. Meta tagħmel eżerċizzju, jagħmilha aktar faċli għall-muskoli tiegħek biex jassorbu l-glukożju (zokkor) mid-demm tiegħek. Dan ifisser li l-livelli taz-zokkor fid-demm tiegħek huma kkontrollati b'mod naturali. L-eżerċizzju jgħinek ukoll tikkontrolla l-piż tiegħek u ttejjeb iċ-ċirkolazzjoni tiegħek. Ipprova agħmel xi ħaġa bħal mixi mgħaġġel, ċikliżmu, jew għawm għal mill-inqas 30 minuta kuljum. Imma ftakar, qabel ma tibda programm ġdid ta' eżerċizzju, hija idea tajba li tkellem mat-tabib tiegħek dwar liema eżerċizzji huma tajbin għalik.
Messaġġ li Tieħu d-Dar
- Żieda qawwija fil-livelli taz-zokkor fid-demm wara li tiekol hija kundizzjoni komuni li tidher f'nies bid-dijabete.
- Dan jista' jikkawża ħsara fit-tul lil għajnejk, lill-kliewi, lin-nervituri u lill-qalb tiegħek.
- Jekk tesperjenza sintomi bħal għatx eċċessiv, għeja eċċessiva, u awrina frekwenti, dan jista' jkun sinjal ta' livelli għoljin ta' zokkor.
- Jekk il-livell taz-zokkor fid-demm tiegħek huwa għoli wisq, 'il fuq minn 240 mg/dL, evita li tagħmel eżerċizzju mingħajr ma tiċċekkja l-livelli ta' ketoni tiegħek. Jista' jkun perikoluż.
- Din il-kundizzjoni tista' tiġi kkontrollata sew billi tieħu l-mediċina fil-ħin, tiekol ikel li huwa konxju tal-indiċi gliċemiku, u tagħmel eżerċizzju kuljum.
- Jekk għandek xi tħassib dwar il-kundizzjoni tad-dijabete tiegħek jew il-pjan ta’ kura tiegħek, qatt ma toqgħodx lura milli titkellem apertament mat-tabib tiegħek dwar dan.
💬 Comments (0)
S'issa ma tpoġġa l-ebda kumment. Żid il-kumment tiegħek hawn għall-ewwel darba.
Żid il-kumment tiegħek