Ilkoll ikollna problemi fl-istonku l-ħin kollu, hux veru? Kultant inħossuna qisna stonku mimli, drabi oħra nħossuna ħruq ta’ stonku. Kultant inħossuna nefħa, u drabi oħra nħossuna minħabba l-istitikezza. Ħafna minn dawn jitjiebu f’ġurnata jew tnejn, iżda xi problemi jistgħu jippersistu. Għalhekk, illum se nitkellmu dwar mard relatat ma’ din is-sistema tal-għaġeb li tgħaddi minn ħalqna sal-anus tagħna, it-tratt diġestiv. Xi wħud minn dawn huma sempliċi, iżda xi wħud irridu noqogħdu attenti dwarhom.
X'inhuma dawn il-mard gastrointestinali?
Fi kliem sempliċi, dan jirreferi għal kwalunkwe kundizzjoni tas-saħħa li taffettwa s-sistema diġestiva tagħna. Din is-sistema tinkludi ħalqna, gerżuma, esofagu, stonku, musrana ż-żgħira, musrana l-kbira, rektum, kif ukoll l-organi li jgħinuna niddiġerixxu l-ikel, bħall-fwied, il-frixa, u l-marrara. Aħseb fiha bħal tubu twil. Jekk ikun hemm problema x'imkien tul dan it-tubu, dik hija dik li nsejħulha marda diġestiva.
Nistgħu naqsmu dawn il-mard f'żewġ tipi ewlenin:
- Mard akut: Dawn jibdew f'daqqa u jitjiebu f'perjodu qasir ta' żmien, xi kultant bi trattament. Pereżempju, avvelenament mill-ikel ikkawżat mill-ikel imħassar.
- Mard kroniku: Dan huwa mard li jdum għal xhur, xi kultant snin, jew li jiġi u jmur minn żmien għal żmien. Pereżempju, il-gastrite, li ħafna nies ikollhom, hija waħda minnhom.
U dawn il-mard jistgħu jiġu kklassifikati b'mod ieħor. Jiġifieri, bħala mard funzjonali u strutturali. Dan jidher daqsxejn diffiċli biex tifhmu? Tajjeb, ejja naraw kif nifhmu dan b'mod sempliċi.
| Tip ta' marda | Fi kliem sempliċi... |
|---|---|
| Mard Funzjonali | Dak li jiġri f'dan il-każ huwa li t-tabib tiegħek jagħmillek eżami bħal endoskopija, iżda ma jista' jsib l-ebda tibdil fiżiku ġewwa, bħal xi leżjonijiet, nefħa, jew għoqod imlaħħma. Imma għandek sintomi. Jiġifieri, hemm problema bil-funzjonament tas-sistema. Xi ħaġa bħal li l-imsaren qed jaħdmu malajr wisq jew bil-mod wisq. |
| Mard Strutturali | F'dan il-każ, wara eżami, tista' fil-fatt tara bidla fl-istruttura tas-sistema, ħsara, jew imblukkar. Pereżempju, affarijiet bħal ulċeri fl-istonku, polipi fil-musrana l-kbira, u emorojdi. |
Mard Funzjonali u l-Kawżi Tiegħu
Fil-fatt, ilkoll esperjenzajna disturbi funzjonali f'xi punt f'ħajjitna. Stitikezza, gass, bugħawwieġ fl-istonku, u nefħa huma wħud mill-aqwa eżempji. Dawn ifixklu l-funzjonament normali tas-sistema diġestiva tagħna u jikkawżaw skumdità.
X'inhuma r-raġunijiet ewlenin għal dan?
- Dieta: Tiekol aktar ikel ipproċessat u ikel baxx fil-fibra.
- Nuqqas ta' eżerċizzju: Meta l-attività fiżika tonqos, il-funzjoni intestinali tonqos ukoll.
- Tibdil fl-istil ta’ ħajja: Sitwazzjonijiet bħal dawn jistgħu jseħħu meta f’daqqa waħda tmur fuq vjaġġ jew tbiddel ir-rutina ta’ kuljum tiegħek.
- Stress: Titgħaġġebx, hemm konnessjoni kbira bejn moħħok u l-imsaren tiegħek. Inkwiet u stress eċċessiv jistgħu jfixklu l-funzjoni tal-imsaren tiegħek.
- Kontroll tal-movimenti tal-imsaren tiegħek: Li ma tmurx il-kamra tal-banju meta jkollok bżonn hija kawża ewlenija ta' stitikezza.
- Ċerti mediċini: Xi analġeżiċi u pilloli tal-ħadid jistgħu jikkawżaw effetti sekondarji bħal dawn.
- Tibdil ormonali: In-nisa huma partikolarment suxxettibbli għal dawn it-tipi ta’ skumdità waqt it-tqala u l-mestrwazzjoni.
- Sensittività għall-ikel: Xi ikel jista' ma "jwaħħalx" ma' ġismek.
Ħafna minn dawn il-mard funzjonali jistgħu jitjiebu bi ftit bidliet fl-istil ta’ ħajja. Affarijiet sempliċi bħal li tiekol aktar ikel rikk fil-fibra (frott, ħaxix, u ħbub sħaħ), tixrob ħafna ilma, u tagħmel eżerċizzju kuljum jistgħu jagħmlu differenza kbira.
Mard Strutturali - Oqsma li għandek toqgħod attent għalihom
Il-mard strutturali huwa daqsxejn aktar ikkumplikat. Dawn ġeneralment ma jitjiebux biss b'bidliet fl-istil tal-ħajja, u jeħtieġu attenzjoni medika. Fil-fatt jistgħu jkunu kkawżati minn ħsara interna, infjammazzjoni, jew imblukkar. L-emorojdi, il-polipi tal-kolon, u l-marda infjammatorja tal-musrana (IBD) huma biss ftit eżempji.
X'inhuma l-aktar mard komuni tas-sistema diġestiva fostna?
Aħna nsejħu lit-tobba li jispeċjalizzaw f'mard relatat mas-sistema diġestiva "Gastroenterologi." Issa ejja nitkellmu dwar xi wħud mill-kundizzjonijiet mediċi komuni li jikkuraw fis-soċjetà tagħna.
1. Stitikezza
Din hija problema li ħafna nies ikollhom. Is-sintomi jinkludu diffikultà biex ippurgar, ma jħallux ippurgar kuljum, jew ippurgar li jkun niexef ħafna u iebes bħal ġebel. Li tisforza biex tħalla l-ippurgar jista’ saħansitra jwassal għal kundizzjonijiet bħall-emorojdi.
- Rimedji: Dan jista' jiġi kkontrollat billi tixrob ħafna ilma (mill-inqas 2-3 litri kuljum), tiekol aktar ikel rikk fil-fibra bħal papaya, banana, ħaxix bil-weraq aħdar, u spinaċi, u tagħmel eżerċizzju kuljum. Jekk jippersisti, huwa importanti li tara lit-tabib tiegħek u tikseb mediċina xierqa.
2. Sindromu tal-Musrana Irritabbli (IBS)
Din hija disturb funzjonali. Dak li jiġri hawnhekk huwa li l-muskoli fl-imsaren jikkuntrattaw aktar jew inqas min-normal. Dan jista' jikkawża uġigħ fl-istonku, nefħa, flatulenza, xi kultant dijarea, u drabi oħra stitikezza. Din il-kundizzjoni hija aggravata mill-istress.
- Rimedji: Tista' timmaniġġja din il-kundizzjoni billi tidentifika u tevita ikel li "ma jaqbillekx", timmaniġġja l-istress, u tieħu mediċini preskritti mit-tabib tiegħek.
3. Emorojdi
L-emorojdi huma vini tad-demm minfuħin fl-anus jew madwaru. Din il-kundizzjoni tista' tkun ikkawżata minn sforz eċċessiv waqt il-movimenti tal-imsaren, stitikezza fit-tul, u tqala. Is-sintomi ewlenin huma demm fl-ippurgar, ħakk, u uġigħ.
- Rimedji: Li tevita l-istitikezza hija s-soluzzjoni. Jekk l-uġigħ, in-nefħa, jew il-fsada jkomplu, huwa essenzjali li tara tabib .
4. Gastrite u Refluss tal-Aċidu/GERD
Mhuwiex żbaljat li tissejjaħ din marda nazzjonali ta’ Sri Lanka. Il-gastrite hija infjammazzjoni tal-ħajt ta’ ġewwa tal-istonku. Is-sintomi jinkludu ħruq ta’ stonku, uġigħ fis-sider, uġigħ fl-istonku, u dardir. Ir-rifluss tal-aċidu (GERD) iseħħ meta l-aċidu prodott fl-istonku jerġa’ lura mill-esofagu għall-gerżuma.
- Kawżi: Il-kawżi ewlenin huma li ma tiekolx fil-ħin, tiekol żejtni, chili, ikel pikkanti, tipjip, xorb tal-alkoħol, xi analġeżiċi, u stress mentali.
- Rimedji: Dan jista' jiġi kkontrollat sew billi jsiru bidliet fl-istil ta' ħajja u jittieħdu mediċini kif preskritt mit-tabib.
5. Polipi tal-Kolon u Kanċer tal-Kolon
Din hija kwistjoni serja li lkoll irridu nkunu konxji tagħha. Il-kanċer tal-kolon u tar-rektum qed isir dejjem aktar komuni. Ħafna minn dawn il-kanċers jibdew bħala polipi. Dawn għall-ewwel huma tkabbiriet mhux kanċerużi. Iżda maż-żmien, jistgħu jinbidlu f'kanċer.
L-aktar ħaġa importanti hija li jekk dawn jiġu skoperti kmieni, jistgħu jiġu kkurati kompletament. Huwa għalhekk liHemm testijiet bħall-kolonoskopija. Wara l-età ta’ 45-50 sena, jew jekk xi ħadd fil-familja tiegħek kellu mard bħal dan, li tkellem lit-tabib tiegħek dwar li tagħmel test bħal dan jista’ jkun raġuni li ssalva l-ħajja.
6. Mard infjammatorju tal-musrana (Kolite/IBD)
Din hija infjammazzjoni tal-kolon, li tfisser nefħa u ċikatriċi. Dan jikkawża sintomi bħal dijarea persistenti, demm u mukus fl-ippurgar, u uġigħ addominali. Il-kolite ulċerattiva u l-marda ta' Crohn huma żewġ mard ewlieni li jaqgħu f'din il-kategorija. Dawn jeħtieġu kura medika fit-tul.
7. Il-Marda Ċeljaka
Din hija marda relatata mas-sistema immunitarja. Meta l-glutina, proteina li tinsab fi qmuħ bħall-qamħ u x-xgħir, tidħol fil-ġisem, is-sistema immunitarja tal-ġisem tattakka l-musrana ż-żgħira. Dan ifixkel id-diġestjoni u l-assorbiment tan-nutrijenti. Is-sintomi jinkludu nefħa, dijarea, u telf ta’ piż. Jekk ta’ spiss tesperjenza problemi fl-istonku wara li tiekol ikel magħmul bid-dqiq tal-qamħ, bħal ħobż, kejkijiet, u għaġin, ta’ min tkellem mat-tabib dwar dan.
X'nistgħu nagħmlu biex nipproteġu lilna nfusna minn dawn il-mard?
Hemm qawl li jgħid, "Aħjar tevita marda milli tfejjaqha." Għalhekk, hemm xi affarijiet sempliċi li nistgħu nagħmlu biex nibqgħu sikuri minn dawn il-mard tas-sistema diġestiva.
- Dieta bilanċjata: Inkludi ħaxix, frott, ħodor u ilma nadif b'ħafna fibra fid-dieta ta' kuljum tiegħek. Naqqas l-ikel ipproċessat, ikel b'ħafna żejt, zokkor u melħ kemm jista' jkun.
- Eżerċizzju regolari: Li tagħmel eżerċizzju sempliċi bħal mixi għal mill-inqas 30 minuta kuljum jista' jgħin ħafna l-funzjoni tal-musrana.
- Mur fil-kamra tal-banju fil-ħin: Toqgħodx lura meta tinqala’ l-ħtieġa, mur fil-kamra tal-banju mill-aktar fis possibbli.
- Saħħa mentali: L-istress u l-ansjetà jaffettwaw direttament il-mard tal-istonku. Ikkalma moħħok b'affarijiet bħall-yoga u l-meditazzjoni.
- Checkups mediċi xierqa: Speċjalment hekk kif tixjieħ, taqbeżx it-testijiet li jirrakkomanda t-tabib tiegħek (eż. kolonoskopija).
Li tgħix b'kundizzjoni bħal din jista' jkun ta' sfida xi kultant, u jista' jfixkel il-ħajja tiegħek ta' kuljum. Jista' jkun diffiċli li tlaħħaq mas-sintomi u ssib serħan. Imma ftakar li m'intix waħdek. Dawn il-kwistjonijiet jaffettwaw lil miljuni ta' nies. L-aktar ħaġa importanti hija li t-tim tal-kura tas-saħħa tiegħek, speċjalment it-tabib tiegħek, ikun hemm għalik. Tkellem magħhom bil-miftuħ dwar kif qed tħossok u d-diffikultajiet li qed tiffaċċja. Huma jisimgħuk u jirrakkomandawk l-aħjar għażliet ta' trattament għas-sitwazzjoni tiegħek.
Messaġġ li Tieħu d-Dar
- Il-mard tas-sistema diġestiva jkopri firxa wiesgħa ta’ kundizzjonijiet, minn kundizzjonijiet sempliċi bħal infjammazzjoni fl-istonku u stitikezza għal kundizzjonijiet aktar serji bħall-kanċer.
- Ħafna mard sempliċi (mard funzjonali) jista' jiġi kkontrollat permezz ta' dieta sana, eżerċizzju, u benessri mentali.
- Jekk għandek sinjali ta’ twissija bħal uġigħ persistenti fl-istonku, demm fl-ippurgar tiegħek, telf ta’ piż mhux spjegat, jew diffikultà biex tibla’, ara tabib immedjatament.
- Kundizzjonijiet komuni bħall-gastrite u l-emorojdi jistgħu jiġu kkontrollati tajjeb bi trattament xieraq u bidliet fl-istil tal-ħajja.
- Huwa importanti ħafna li tkellem lit-tabib tiegħek dwar l-iskrinjar għall-kanċer tal-kolon wara l-età ta' 45-50 sena. Sejbien bikri jista' jsalva l-ħajjiet.
💬 Comments (0)
S'issa ma tpoġġa l-ebda kumment. Żid il-kumment tiegħek hawn għall-ewwel darba.
Żid il-kumment tiegħek