Ikollok ukoll il-ġilda tat-tiġieġ meta tara l-irkopptejn? Ejja nitkellmu dwar il-Ġenufobija!

Ġieli tħossok skomdu jew imbeżża’ meta tara jew taħseb dwar l-irkopptejn? Forsi ma tħobbx tilbes xorts, tinżel għarkupptejk, jew saħansitra li xi ħadd imisslek irkopptejk. Filwaqt li dan jista’ jidher bħala ċajta għal xi wħud, fil-fatt jista’ jkun kundizzjoni li teħtieġ attenzjoni. Illum qed nitkellmu dwar il-biża’ mill-irkopptejn, li tissejjaħ ġenufobija.

X'inhi l-Ġenufobija?

Fi kliem sempliċi, il-ġenofobija hija biża' estrema u anormali tal-irkopptejn jew korrimenti fl-irkopptejn. "Genu" hija l-kelma Latina għal "irkoppa." "Phobus" hija l-kelma Griega għal "biża'." ​​Għalhekk, dawn iż-żewġ kelmiet jingħaqdu flimkien biex jiffurmaw il-kelma "ġenofobija."

Issa ejja naraw x'tip ta' affarijiet tibża' minnhom persuna bil-ġenofobija:

• Tista’ tħossok disgustat bid-dehra ta’ rkopptejk jew ta’ xi ħadd ieħor.
• Jekk l-irkoppa ta' xi ħadd ieħor togħrok ma' ġismek, tista' tkun sensazzjoni spjaċevoli insopportabbli .
• Tista’ tħossok biża’ li tmiss irkopptejk stess jew irkopptejk ta’ xi ħadd ieħor.
• Jista' jkun hemm biża' qawwija minn affarijiet bħal li tinżel għarkupptejk u taqsam saqajk.
• Jista’ jkun li b’mod mhux tas-soltu u l-ħin kollu tibża’ li tweġġa’ rkopptejk.

X'inhi eżattament fobija?

Mela, issa ejja nagħtu ħarsa lejn x'inhi fobija. Fobija hija disturb ta' ansjetà li ħafna nies jistgħu jsofru minnu . Dak li jiġri f'dan huwa li jkun hemm biża' inkontrollabbli, attakk ta' paniku, dwar xi ħaġa li fil-fatt mhix theddida kbira, jew xi ħaġa li mhix perikoluża daqs kemm taħseb. Il-ġenofobija hija waħda minn dawn id-disturbi fobiċi speċifiċi . Jiġifieri, hija biża' minn oġġett speċifiku - f'dan il-każ, irkopptejn jew korrimenti fl-irkoppa.

Kemm hi komuni din il-kundizzjoni?

Huwa diffiċli li tgħid eżattament kemm hi komuni din il-biża’ mill-irkopptejn, imsejħa ġenufobija. Ħafna nies jew iżommuha għalihom infushom jew lanqas biss jirrealizzaw li għandhomha. Madankollu, ir-riċerka sabet li wieħed minn kull 10 adulti fl-Istati Uniti u wieħed minn kull 5 adoloxxenti se jkollhom jiffaċċjaw fobija speċifika f’xi punt f’ħajjithom . Għalhekk, mhijiex daqshekk rari.

Min hu f'riskju ogħla li jiżviluppa l-ġenofobija?

Dawn il-fobiji speċifiċi ħafna drabi jibdew fit-tfulija , u xi studji wrew li huma kemxejn aktar komuni fin-nisa milli fl-irġiel.

Hemm diversi fatturi ta' riskju li jistgħu jaffettwaw dan:

• Storja tal-familja:Jekk wieħed mill-ġenituri tiegħek, ħutek, jew qraba mill-qrib tiegħek għandu fobija, aktarx li tiżviluppa waħda. Tista’ tkun ukoll ereditarja.
• Ġenetika: Hemm ukoll evidenza xjentifika li turi li xi nies huma aktar suxxettibbli għal disturbi ta' ansjetà u fobiji minn oħrajn minħabba bidliet f'ċerti ġeni.

Fobiji oħra li jistgħu jkunu relatati mal-Ġenufobija

Xi kultant, persuna b'fobija waħda jista' jkollha fobija waħda jew aktar relatati magħha. Flimkien mal-ġenofobija, tista' tara wkoll fobiji bħal dawn:

• Bażifobija: Biża’ li taqa’. Dan jista’ jkun relatat mal-biża’ li tweġġa’ l-irkoppa.
• Batmofobija: Biża’ mit-taraġ, inklinazzjonijiet, eċċ. Dan jista’ jkun minħabba l-biża’ li taqa’ u tweġġa’ rkopptejk.
• Distikifobija: Biża' li jkollok aċċident, speċjalment xi ħaġa bħal żliq u waqgħa.
• Ġenofobija: Biża’ minn attività sesswali jew intimità sesswali. Dan jista’ jkun ikkawżat mill-vista jew il-mess tal-irkopptejn.
• Trawmatofobija: Biża’ ta’ kwalunkwe tip ta’ korriment.

Għaliex nibżgħu daqshekk minn irkopptejna?

Aħseb ftit, għaliex xi ħadd ikollu biża’ daqshekk kbir mill-irkopptejn? Diffiċli tgħid raġuni waħda biss għal dan. Jista’ jkun hemm ħafna raġunijiet differenti.

• Xi nies jistgħu jsibu d-dehra tal-għadam ta’ rkopptejhom spjaċevoli. Jistgħu jħossu diżgust, ansjetà, jew biża’ meta jaraw rkopptejhom, imissu rkopptejhom stess jew ta’ xi ħadd ieħor, jinżlu għarkupptejhom, jew jaqsmu saqajhom.
• Forsi l-kultura jew l-isfond reliġjuż li trabbejt fih jista’ jkollhom impatt. F’xi kulturi u reliġjonijiet, huwa rakkomandat ħafna li tgħatti rkopptejk. Għal xi ħadd imrobbi f’ambjent bħal dan, jista’ jitqies bħala dnub jew ħaġa ħażina li jkollok rkopptejk viżibbli fil-pubbliku. Imbagħad, meta rkopptejk ikunu viżibbli, tista’ tħoss biża’ u ansjetà.
• Persuna bil-ġenofobija tista’ tara l-irkopptejn tagħha bħala punt dgħajjef fuq ġisimha li jista’ faċilment iweġġa’ . Din il-biża’ tista’ tkun ikkawżata minn korriment serju fl-irkoppa preċedenti, pereżempju, minn korriment sportiv, inċident tat-traffiku, jew skiing.
• Jew, forsi ħadt ħsieb xi ħadd li kien qed jirkupra minn injury fl-irkoppa jew operazzjoni. Dik l-esperjenza tista’ tkun ukoll kawża għal dan il-biża’.
• Għal xi wħud, il-ġenofobija tista' tiġi kkawżata wkoll billi jaraw xena f'film li tinvolvi daqqa vjolenti fl-irkoppa (eż., irkoppa miksura) .

Persuna b'ġenofobija tista' tibża' minn korrimenti jew operazzjonijiet relatati mal-irkoppa bħal:

• Tiċrit fil-Ligament Kruċjat Anterjuri (ACL)
• Irkoppa diżlokata
• Kirurġija ta' sostituzzjoni tal-irkoppa
• Menisku mqatta'

X'inhuma s-sintomi ta' dan? Għandek dawn ukoll?

Nies bil-ġenofobija, il-biża’ mill-irkopptejn jew minn korrimenti fl-irkopptejn, spiss ikunu jafu li l-biża’ tagħhom hija irrazzjonali u bla sens. Madankollu, huwa diffiċli ħafna li tikkontrolla r-reazzjonijiet tal-ġisem meta jaraw jew jaħsbu dwar irkopptejhom.

Dawn is-sintomi jistgħu jvarjaw minn persuna għal oħra. Tista’ tesperjenza affarijiet bħal:

• Tħossok qisek ġismek qed jiksaħ (Tkexkix ta’ bard).
• Sturdament u sturdament.
• Għaraq eċċessiv (Iperidrożi).
• Palpitazzjonijiet tal-qalb.
• Dardir.
• Diffikultà biex tieħu n-nifs (Dispnea).
• Tregħid jew rogħda.
• Sensazzjoni ta’ uġigħ fl-istonku jew indiġestjoni (dispepsja).

Jekk għandek dawn is-sintomi, tħossokx mistħi jew waħdek, billi taħseb, "Din hija xi ħaġa stramba li tiġri lili biss." Din hija kundizzjoni li teħtieġ parir mediku.

Kif jiddijanjostikaw dan it-tobba?

Il-Manwal Dijanjostiku u Statistiku tad-Disturbi Mentali (DSM), ippubblikat mill-Assoċjazzjoni Psikjatrika Amerikana, ma jelenkax speċifikament il-biża' tal-irkopptejn jew korrimenti fl-irkopptejn bħala fobija speċifika. Madankollu, dan ma jfissirx li ma tistax tikseb għajnuna. Psikologu jew professjonist ieħor tas-saħħa mentali jista' jiddijanjostika l-ġenofobija bbażata fuq is-sintomi tiegħek.

It-tabib tiegħek se jikkunsidra fatturi bħal:

• Tħoss biża’, paniku, jew ansjetà intensa meta tara, tmiss, jew taħseb dwar korrimenti fl-irkoppa, anke jekk taf li m’intix fil-periklu?
• Din il-biża' mill-irkopptejn jew mill-korrimenti ilha tippersisti għal mill-inqas sitt xhur ?
• Is-sintomi jseħħu immedjatament malli tesponi ruħek għal irkopptejk, jew sempliċement meta taħseb dwarha?
• Biddilt l-imġieba tiegħek biex tevita li tinżel għarkupptejk, taqsam saqajk, tara, tmiss, jew taħseb dwar irkopptejk?
• Dawn is-sintomi huma severi biżżejjed biex jinterferixxu mal-attivitajiet ta’ kuljum tiegħek, mar-relazzjonijiet soċjali tiegħek, u mat-tgawdija tal-ħajja ?

Hemm xi kura għal dan? Kif nista' neħles minn din il-biża'?

Iva, assolutament! Il-professjonist tas-saħħa mentali tiegħek jista’ jgħinek tegħleb din il-biża’ mill-irkopptejn jew mill-korrimenti fl-irkopptejn. Hemm diversi trattamenti għal dan.

• Terapija Konjittiva tal-Imġieba (CBT):Din hija tip ta’ psikoterapija, jew terapija bit-taħdit. Tgħinek tbiddel il-mudelli ta’ ħsieb li jikkawżaw il-biża’ tiegħek, kif ukoll ir-reazzjonijiet tiegħek għalihom. Fi kliem sempliċi, tgħinek tbiddel il-mod kif taħseb u ġġib ruħek.
• Terapija ta' Espożizzjoni: Din tinvolvi li tesponi lilek innifsek għall-irkopptejn b'mod gradwali u kkontrollat. Bil-mod il-mod, il-biża' tiegħek tonqos u tibda tirrealizza li l-irkopptejn mhumiex xi ħaġa li għandek tibża' minnhom. Ħafna nies b'fobiji speċifiċi jibbenefikaw minn dan it-tip ta' terapija ta' espożizzjoni.
• Ipnoterapija: Din tuża tekniki ta’ rilassament iggwidati biex tgħinek tbiddel il-ħsibijiet u r-reazzjonijiet tiegħek għal irkopptejk.
• Mediċini: Xi kultant, mediċini kontra l-ansjetà u antidipressanti jistgħu jgħinuk waqt li tkun qed tirċievi l-kura. It-tabib tiegħek jista’ wkoll jippreskrivi beta-blokkaturi , bħal Propranolol (Inderal®) , biex inaqqas is-sintomi fiżiċi tal-ansjetà. Dawn il-mediċini jistgħu jgħinu biex inaqqsu l-ansjetà tiegħek meta tkun espost għal estremi (bħal meta tmur il-bajja).

Liema kumplikazzjonijiet oħra jistgħu jseħħu minħabba l-ġenofobija?

Il-biża’ li tara rkopptejk jista’ jġiegħlek tibqa’ d-dar biex ma jkollokx għalfejn tarahom . Din il-biża’ li titlaq minn post sigur tista’ twassal għal fobija oħra msejħa agorafobija .

Ukoll, tista’ tevita attività fiżika minħabba l-biża’ li tweġġa’ rkopptejk. Dan l-istil ta’ ħajja inattiv jista’ jwassal għall -obeżità, id-dijabete, u problemi serji oħra tas-saħħa.

Il-ġenofobija tista’ żżid ukoll ir-riskju li tiżviluppa kundizzjonijiet bħal:

• Depressjoni, iżolament soċjali, u ħsibijiet suwiċidali.
• Attakki ta' paniku u disturbi ta' paniku.
• Disturb fl-użu ta' sustanzi.

Meta għandek tara tabib?

Jekk tesperjenza xi wieħed minn dawn, ara tabib immedjatament:

• Jekk għandek attakki ta’ paniku.
• Jekk għandek ansjetà persistenti li tinterferixxi mal-ħajja ta’ kuljum jew mal-irqad.
• Jekk qed turi sinjali ta’ dipressjoni jew vizzju tad-droga.

Mistoqsijiet importanti li għandek tistaqsi lit-tabib

Meta tmur tara lit-tabib, tista’ tistaqsi mistoqsijiet bħal dawn:

• X'wassalni biex niżviluppa din il-fobija?
• X'inhu l-aħjar trattament għalija?
• Għandi nipprova terapija ta' espożizzjoni?
• Kemm se jkolli nagħmel kura?
• Nista' nikseb għajnuna mill-mediċini?
• Għandi noqgħod attent għal sinjali ta’ kumplikazzjonijiet?

Fl-aħħar, x'għandek tiftakar! (Messaġġ biex Tieħu d-Dar)

Ilkoll għandna rkopptejn. Għalhekk, speċjalment fis-sajf meta n-nies jilbsu xorts u dbielet qosra, jista’ jkun diffiċli li tevita li tesponi rkopptejk. Il-ġenofobija tista’ tagħmilhielek diffiċli biex tmur għax-xogħol, tissoċjalizza, tixtri, tagħmel eżerċizzju, u fil-qosor, tikkonnettja mad-dinja tiegħek.

Imma ftakar, m'intix waħdek! Professjonist tas-saħħa mentali jista' jgħinek tegħleb din il-biża' tal-irkopptejn permezz ta' terapija u, jekk meħtieġ, medikazzjoni. Allura, tibżax jew tistħix titlob l-għajnuna. Żgur li tista' tegħleb din is-sitwazzjoni!

` Ġenufobija, Biża' mill-irkopptejn, Fobija, Ansjetà, Saħħa Mentali, Kura