Għandek ukoll xewka f'għarqubek? Ejja nitkellmu dwar l-Ispur tal-Għarqub!

L-uġigħ qawwi li jiġi mill-għarqub hekk kif tqum mis-sodda filgħodu u tpoġġi sieqek mal-art... Hija din xi ħaġa li int imdorri biha? L-uġigħ jonqos meta timxi ftit, u mbagħad l-uġigħ jerġa’ lura meta tqum bilwieqfa wara li tkun bilqiegħda għal ftit ħin? Dawk biss li jsofru minn dan l-uġigħ jafu kemm hu diffiċli li jagħmlu xogħolhom ta’ kuljum b’dan l-uġigħ. Ħafna nies jaħsbu li xewka hija verament imwaħħla ġewwa l-għarqub, jew għadma ħarġet. Fil-fatt, din il-kundizzjoni tista’ tkun xprun tal-għarqub, li medikament huwa magħruf bħala xprun tal-għarqub . Illum, se nitkellmu dwar dan, il-kawżi u t-trattament tiegħu b’mod sempliċi ħafna, b’mod li tista’ tifhem.

X'inhu eżattament Heel Spur?

Fi kliem sempliċi, Heel Spur hija protrużjoni ġdida tal-għadam li tifforma fuq in-naħa ta’ taħt tal-għadma tal-għarqub tiegħek, li tixbaħ ponta żgħira. Speċifikament, din il-protrużjoni tal-għadam tifforma fejn l-għadma tal-għarqub tiegħek tiltaqa’ mal-medda ħoxna ta’ tessut li tgħaddi minn ġenb sieqek (imsejħa l-Plantar Fascia ).

Immaġina, madwar 15% tas-soċjetà tagħna għandha din il-kundizzjoni. Imma l-ħaġa sorprendenti hija li ħafna nies lanqas biss jafu li għandhom Xprun tal-Għarqub. Ir-raġuni għal dan hija li ħafna drabi, dan ix-xprun tal-għadam innifsu ma jikkawżax uġigħ. Ħafna nies isibuh b'kumbinazzjoni meta jaraw tabib minħabba uġigħ fl-għarqub u jieħdu X-ray. Din mhix xi ħaġa li tiżviluppa f'ġurnata jew tnejn, imma tiżviluppa gradwalment maż-żmien.

L-Ispur tal-Għonq u l-Faxxite Plantari huma l-istess ħaġa?

Hawnhekk ħafna nies jitħawdu. Dawn iż-żewġ kundizzjonijiet huma relatati, iżda mhumiex l-istess. Ejjew nifhmu dan b'mod ċar.

• X'inhi l-Faxxite Plantari?: Kif semmejt qabel, hemm strixxa ħoxna ta' tessut imsejħa "Faxxite Plantari" li tgħaddi mill-għarqub sal-parti ta' quddiem ta' sieqna. Din taħdem bħall-korda ta' pruwa, u ssostni l-arkata ta' sieqna. L-użu żejjed, l-ilbies ta' żraben ħżiena, u l-wieqfa għal żmien twil wisq jistgħu jikkawżaw li din il-strixxa ta' tessut tiġġebbed, tintefaħ, u xi kultant tiżviluppa mikro-tiċrit. Dan huwa dak li nsejħu "Faxxite Plantari". Is-sintomu ewlieni ta' dan huwa l-uġigħ qawwi u qawwi li semmejt qabel meta qomt għall-ewwel darba filgħodu.

• Kif tiżviluppa xprun tal-għarqub?: Issa immaġina li ilek kellek `(Fasciitis Plantaris)` għal żmien twil. Dan ifisser li l-fascia qed tiġi mġebbda u infjammata kontinwament. Ġisimna jirrispondi għal dan l-istress u l-infjammazzjoni fit-tul. Il-ġisem jaħseb, "Hemm problema hawn, għandi bżonn insaħħaħha." Bħala rispons, il-ġisem jiddepożita kalċju żejjed fejn il-fascia tgħaqqad mal-għadma tal-għarqub u jibda jibni għadma ġdida. Maż-żmien, dan isir il-`(Xprun tal-Għarqub)` li jidher qisu xewka.

Huwa għalhekk li ħafna nies b'Heel Spur ma jkollhomx uġigħ. Jista' jkun li fiequ l-kundizzjoni tagħhom (Plantar Fasciitis), iżda jibqa' biss l-għadam li fforma.

Kif issib dan, Dottor?

Meta tmur tara tabib b'uġigħ fl-għarqub, l-ewwel ħaġa li jagħmel hu li jeżamina sieqek bir-reqqa. Jeżamina l-post tal-uġigħ, jekk hemmx xi nefħa, u jekk l-uġigħ jinbidilx mal-moviment tas-sieq. Jistaqsuk ukoll dwar l-attivitajiet ta' kuljum tiegħek, l-isports li tilgħab, u t-tip ta' żraben li tilbes.

Ħafna drabi, dan it-test waħdu jista’ jagħti idea tal-kundizzjoni. Madankollu, l-aħjar mod biex tikkonferma jekk għandekx xprun fl-għarqub huwa li tieħu X-ray ta’ sieqek. Il-protrużjoni żgħira tal-għadam tista’ tidher b’mod ċar fuq l-immaġni tar-X-ray.

X'inhuma t-trattamenti għal dan?

L-aktar ħaġa importanti li wieħed għandu jifhem hawnhekk hija li t-tobba ma jikkurawx l-Ispur tal-Għenuq, iżda l-kundizzjoni li tikkawżah u tikkawża uġigħ (Faxxite Plantari). Anke jekk l-ispur tal-għadam ikun hemm u ma jikkawżax uġigħ, m'hemmx bżonn li jitneħħa. L-għan ewlieni tat-trattament huwa li jikkontrolla l-uġigħ u n-nefħa u jfejjaq il-Faxxite Plantari.

Dawn huma t-trattamenti li ġeneralment jingħataw:

• Mistrieħ: Attivitajiet li jpoġġu piż eċċessiv fuq l-għarqub u jżidu l-uġigħ (ġiri, qbiż, wieqfa għal perjodi twal ta’ żmien) għandhom jitwaqqfu jew jitnaqqsu għal xi żmien.
• Silġ: L-applikazzjoni ta’ kubi tas-silġ imgeżwra f’ċarruta jew flixkun tal-ilma kiesaħ irrumblat taħt l-għarqub għal 15-20 minuta diversi drabi kuljum tista’ tnaqqas ħafna l-uġigħ u n-nefħa.
• Mediċini: Tista’ tieħu mediċina anti-infjammatorja preskritta mit-tabib tiegħek biex tnaqqas l-uġigħ u n-nefħa. Qatt m’għandek tkompli tuża analġeżiċi kif tixtieq. Dejjem fittex parir mediku.
• Żraben u appoġġi xierqa: Dan huwa importanti ħafna. Għandek tilbes żraben li jipprovdu appoġġ tajjeb għall-arkata tas-sieq, inaqqsu l-pressjoni fuq l-għarqub, u jkollhom ikkuttunar. Kultant, it-tabib tiegħek jista' jirrakkomanda li tuża appoġġi speċjali (Shoe Inserts / Heel Pads) li jitqiegħdu ġewwa ż-żraben tiegħek.
• Eżerċizzji: Hemm eżerċizzji sempliċi ta’ tiġbid li jsaħħu u jiġġebdu l-fascia plantari u l-muskoli tas-saqajn. Jekk tagħmel dawn taħt il-gwida ta’ fiżjoterapista jista’ jgħinek tirkupra aktar malajr.

Liema fatturi jżidu r-riskju li tiżviluppa Heel Spurs?

Hemm ċerti fatturi li jistgħu jżidu r-riskju li tiżviluppa Heel Spurs u Plantar Fasciitis. Xi wħud minn dawn huma affarijiet li nistgħu nbiddlu, filwaqt li oħrajn huma affarijiet li ma nistgħux nikkontrollaw. Huwa importanti li nkunu konxji ta’ dawn.

Dan jeħtieġ kirurġija?

Din hija xi ħaġa li ħafna nies jibżgħu minnha. "Jekk hemm xprun, bilfors irid jinqata' u jitneħħa?" Imma l-verità hi li l-kirurġija biex titneħħa xprun fl-għarqub hija rari ħafna.

Kif semmejt qabel, ix-xewka tal-għarqub mhijiex il-kawża tal-uġigħ. Għalhekk, tabib jikkunsidra kirurġija biss jekk it-trattamenti l-oħra kollha (mistrieħ, silġ, medikazzjoni, eżerċizzju) ma jkunux inaqqsu l-uġigħ wara 6-12-il xahar. L-iskop ewlieni tal-kirurġija huwa li tittaffa t-tensjoni fil-"Plantar Fascia". F'dak il-punt, ix-xewka tal-għarqub tista' titneħħa wkoll, iżda dan mhuwiex l-għan ewlieni.

Mela ftakar, xprun tal-għarqub mhux se jisparixxi mingħajr kirurġija, huwa permanenti ladarba jifforma. Madankollu, peress li ma jkunx ta’ wġigħ, m’hemmx bżonn li jitneħħa. Il-kura tal-kundizzjoni li qed tikkawża l-uġigħ (Faxxite Plantari) se ssolvi l-problema.

Ftakar dawn il-mistoqsijiet biex tistaqsihom lit-tabib tiegħek.

Meta tmur tara lit-tabib, jekk tkun lest li tistaqsi dawn il-mistoqsijiet, tista' tifhem aħjar din is-sitwazzjoni.

• Għaliex iweġġagħni daqshekk l-għarqub? Dan ikkawżat minn xprun fl-għarqub?
• X'nista' nagħmel id-dar biex innaqqas dan l-uġigħ?
• X'tip ta' żraben għandi nilbes?
• Liema eżerċizzji huma adattati għalija?
• Din il-kundizzjoni se tfejjaq kompletament? Kemm se ddum?
• Jekk l-uġigħ tiegħi ma jonqosx, x'inhuma t-trattamenti li jmiss?

Tibżax tistaqsi dawn il-mistoqsijiet. Iktar ma tkun taf dwar il-kundizzjoni tiegħek, aħjar tista’ tikkontribwixxi għall-proċess ta’ fejqan.