Il-kolesterol għoli jaffettwa l-kliewi tiegħek? (Kolesterol Għoli u Mard tal-Kliewi)

Ilkoll nafu li l-kolesterol għoli huwa ħażin għal qalbek u jista' jwassal għal attakki tal-qalb. Dan huwa minnu. Imma kont taf li dan il-kolesterol jista' wkoll jagħmel ħsara lill-kliewi tiegħek fis-skiet? Iva, għalkemm ħafna nies ma jaħsbux hekk, hemm rabta kbira u diretta bejn livelli għoljin ta' kolesterol u mard tal-kliewi. Ejja nitkellmu dwar dan f'aktar dettall illum.

X'inhi l-konnessjoni vera bejn il-kolesterol u l-kliewi?

Fi kliem sempliċi, il-kolesterol huwa sustanza xama’ li hija meħtieġa biex jinbnew iċ-ċelloli f’ġisimna. Ġisimna jipproduċih, u niksbuh ukoll minn xi wħud mill-ikel li nieklu. Il-problema hija meta dan il-livell ta’ kolesterol isir għoli wisq.

Dan il-kolesterol żejjed jibda jakkumula fil-vini tad-demm tagħna. Meta jiġri dan, il-vini tad-demm jinstaddu u jseħħu mard serju bħal attakki tal-qalb u puplesiji. Għalhekk l-istess ħaġa tiġri lill-kliewi. Il-kliewi huma bħal żewġ filtri żgħar li jiffiltraw il-prodotti tal-iskart f’ġisimna. Meta l-kolesterol jakkumula fil-vini tad-demm delikati li jipprovdu d-demm lill-kliewi, l-ammont ta’ demm li jilħaq il-kliewi jonqos. Imbagħad ma jistgħux jiffunzjonaw sew.

Dak li tgħid ir-riċerka

Diversi studji mediċi kbar sabu din ir-rabta. Fi studju wieħed, inġabru kampjuni tad-demm minn diversi eluf ta’ rġiel b’saħħithom fuq perjodu ta’ 10 snin, u ġew ittestjati l-funzjoni tal-kliewi u l-livelli tal-kolesterol tagħhom.

Dak li raw b'mod ċar kien li fid-demm ta' nies b'funzjoni indebolita tal-kliewi:

• Li jkollok livelli għoljin ta' LDL (Lipoproteina ta' Densità Baxxa), it -tip ta' kolesterol "ħażin" .
• Li jkollok livelli baxxi ta' HDL (Lipoproteina ta' Densità Għolja), it- tip "tajjeb" ta' kolesterol .

Il-kolesterol HDL huwa "tajjeb" għax jgħin biex ineħħi l-kolesterol mhux mixtieq milli jakkumula fil-vini tad-demm tiegħek. Dan ifisser li livelli aktar baxxi ta' HDL iżidu r-riskju li l-kolesterol jakkumula fl-arterji tiegħek.

Studju ieħor sab li mhux biss il-kolesterol, iżda wkoll livelli elevati ta’ tip ieħor ta’ xaħam fid-demm , it-trigliċeridi, iżidu wkoll ir-riskju ta’ mard tal-kliewi.

Dan imur fiż-żewġ direzzjonijiet. Il-kolesterol jista’ jikkawża mard tal-kliewi, u l-mard tal-kliewi jista’ wkoll inaqqas il-kapaċità tal-ġisem li jikkontrolla l-kolesterol u x-xaħam. Huwa għalhekk li dawn iż-żewġ kundizzjonijiet spiss iseħħu flimkien.

Kif timmaniġġja l-kolesterol u l-mard tal-kliewi?

L-aħbar it-tajba hija li hemm ħafna affarijiet li nistgħu nagħmlu biex nikkontrollaw dawn il-kundizzjonijiet. Hemm żewġ approċċi ewlenin: kura medika u bidliet fl-istil tal-ħajja.

Trattamenti Mediċi

Mediċini li jbaxxu l-kolesterol, speċjalment statini, huma ta’ għajnuna kbira fit-tnaqqis tar-riskju ta’ attakk tal-qalb u puplesija. Allura, huwa tajjeb li tieħu dawn il-mediċini jekk għandek mard tal-kliewi?

• Mard tal-kliewi fi stadju bikri: Jekk għandek mard tal-kliewi fi stadju bikri, it-tabib tiegħek spiss jippreskrivilek mediċina statina biex tnaqqas il-kolesterol tiegħek. Ir-riċerka turi li dan it-trattament jista' jbaxxi l-kolesterol tiegħek u jnaqqas ir-riskju ta' mard tal-qalb.
• Mard tal-kliewi fi stadju avvanzat: Madankollu, jekk il-marda tal-kliewi tiegħek hija avvanzata, qed tirċievi trattament ta’ dijalisi, jew kellek trapjant tal-kliewi, it-tabib tiegħek jiddeċiedi jekk jagħtikx din il-mediċina jew le.

L-aktar importanti: Jekk għandek mard tal-kliewi, qatt m'għandek tieħu mediċini li jbaxxu l-kolesterol mingħajr parir mediku. Dejjem kellem lit-tabib tiegħek biex tiddetermina liema kura hija l-aħjar għalik.

Tibdil fl-istil ta' ħajja u fid-dieta

Importanti daqs il-medikazzjoni, forsi saħansitra aktar, huwa li tieħu ħsieb l-istil ta’ ħajja tiegħek u dak li tiekol. Dawn il-bidliet żgħar jistgħu jagħmlu differenza kbira.

Minbarra l-ikel, hemm diversi drawwiet importanti oħra li għandek iżżid f'ħajtek.

• Eżerċizzju: Agħmel mill-inqas 30 minuta ta’ eżerċizzju kuljum, bħal mixi jew ċikliżmu. Dan jista’ jgħin biex jikkontrolla l-kolesterol u l-piż.
• Evita t-tipjip: It-tipjip huwa kawża diretta ta’ ħsara lill-vini tad-demm u lill-kliewi. Jekk tpejjep, fittex għajnuna biex tieqaf.
• Kontroll tal-piż: Hekk kif jiżdied il-piż tal-ġisem, tiżdied il-pressjoni fuq il-kolesterol u l-kliewi. Ikkontrolla l-piż tiegħek permezz ta’ dieta u eżerċizzju xierqa.

Jekk taħseb li għandek kolesterol għoli, jew tissuspetta li tinsab f'riskju ta' mard tal-kliewi, jekk jogħġbok kellem lit-tabib tiegħek dwar dan. Dawn l-affarijiet jistgħu jiġu skoperti b'test tad-demm sempliċi. Iktar ma jiġi skopert kmieni, iktar ikun faċli li tikkontrollah.