Ilkoll għandna ġranet f’ħajjitna meta nħossuna mdejqin u diżappuntati, hux hekk? Kultant inħossuna waħedna u iżolati. Huwa normali li nħossuna hekk meta nkunu għaddejjin minn żmien diffiċli fil-ħajja. Hija n-natura tagħna bħala bnedmin. Ħafna drabi, nafu li dan is-sentiment se jgħaddi wara ftit żmien, u hekk se jgħaddi. Imma xi ngħidu jekk ma jgħaddix għalik? Jekk in-niket tiegħek ikompli, jekk jaffettwa ħajtek sal-punt fejn ma tistax taħdem, torqod, jew tieħu gost? Allura jista’ jkun xi ħaġa aktar minn sempliċi niket normali.
X'inhi d-dwejjaq normali?
Fi kliem sempliċi, id-dwejjaq hija l-emozzjoni tagħna. Hija r-rispons tagħna għal xi ħaġa li ġrat f’ħajjitna. Pereżempju, huwa normali li tħossok imdejjaq meta titlef l-impjieg tiegħek, ikollok nuqqas ta’ qbil ma’ ħabib tal-qalb, jew titlef membru tal-familja. Fil-fatt, huwa tajjeb għas-saħħa li tħossok imdejjaq għax jippermettilna naċċettaw l-avveniment.
Fid-dwejjaq normali, tista’ tagħmel xi ħaġa li tgawdi, titkellem ma’ ħabib, jew tara film biex tikkalma lilek innifsek. Id-dwejjaq huwa temporanju. Hemm raġuni għalih, u se jisparixxi maż-żmien. Anke jekk tħossok imdejjaq, xorta tista’ tagħmel affarijiet oħra fil-ħajja sa ċertu punt.
Allura, x'inhi d-dipressjoni?
Id-depressjoni mhijiex biss dwejjaq ordinarju. Fil-mediċina, insejħulha "Depressjoni Maġġuri" jew "Depressjoni Klinika ". Mhijiex dgħufija tal-moħħ, u lanqas xi ħaġa li se tgħaddi b'"xogħol iebes". Id-depressjoni hija kundizzjoni medika serja li teħtieġ kura. Bħad-dijabete jew il-pressjoni għolja.
Dan jaffettwa mhux biss is-sentimenti tiegħek, iżda wkoll ġismek, il-mod kif taħseb, l-imġieba tiegħek, kollox. Persuna bid-dipressjoni tħossha bħal sħaba sewda mdendla fuq rasha li qatt ma titlaq. Ma tħosshiex li tagħmel xejn, u titlef kull tama għall-ħajja.
L-aktar ħaġa importanti hija li d-dipressjoni mhijiex xi ħaġa li tista’ tikkontrolla waħdek. Żgur li teħtieġ parir u trattament mediku.
X'inhuma s-sintomi ewlenin tad-dipressjoni?
Id-dipressjoni ma taffettwax lil kulħadd bl-istess mod. Madankollu, hemm xi sintomi komuni. Ejja nħarsu lejhom f'tabella. Jekk għandek mill-inqas ħamsa jew aktar minn dawn is-sintomi, ħafna drabi, kważi kuljum, għal aktar minn ġimgħatejn , tista' tkun dipressjoni.
| Sintomu | Spjegazzjoni Sempliċi |
|---|---|
| Dwejjaq u vojt li jdum il-ġurnata kollha | Sensazzjoni ta’ dwejjaq profond mingħajr raġuni, sensazzjoni ta’ vojt, bħallikieku m’hemm xejn ġewwa. Id-dmugħ dejjem jimla għajnejk meta ħaddieħor jarak. |
| Telf ta’ interess f’affarijiet li kont tgawdi qabel | Affarijiet li kont tgawdi tagħmel (eż. tara films, tisma' l-mużika, titkellem mal-ħbieb, passatempi) issa donnhom ma jistgħux jilħquhom. |
| Bidla fil-piż tal-ġisem | Telf f'daqqa ta' piż mingħajr ebda kontroll tad-dieta (minħabba anoressija), jew għal xi wħud, żieda f'daqqa fil-piż wara li jieklu wisq. |
| Problemi ta' rqad | Nuqqas ta' rqad, jew ngħas u rqad eċċessiv matul il-ġurnata. |
| Irrekwitezza jew lentezza | Burdata bla kwiet u irritabbli (speċjalment fit-tfal u l-adulti żgħar), jew sensazzjoni ta’ għażż u nuqqas ta’ enerġija. |
| Għeja eċċessiva tal-ġisem | Tħossok għajjien ħafna u bla ħajja, irrispettivament minn kemm torqod jew tistrieħ. Jieħu ħafna enerġija biex tagħmel anke kompitu żgħir. |
| Sentimenti ta’ inutilità jew ħtija eċċessiva dwarek innifsek | Sentimenti bħal "Jien għalxejn," "Ħadd ma jimpurtah minni." Tinkwieta bla bżonn dwar li tkun it-tort għal dak kollu li jiġri. |
| Diffikultà biex tikkonċentra | Ma tistax tikkonċentra fuq il-qari ta’ ktieb, il-ħars tat-TV, jew ix-xogħol. Tħossok għajjien u ma tistax tieħu deċiżjonijiet. |
| Ħsibijiet dwar il-mewt jew is-suwiċidju | Ħsibijiet frekwenti ta’ “Nixtieq li kont mejjet,” pjanar jew tentattiv ta’ suwiċidju. Dan huwa sintomu serju ħafna. |
Meta għandek tfittex l-għajnuna?
Jekk inti jew xi ħadd li taf għandu ħamsa jew aktar mis-sintomi elenkati fit-tabella ta’ hawn fuq, li jdumu aktar minn ġimgħatejn, u dawn is-sintomi qed jinterferixxu mal-abbiltà tiegħek li twettaq attivitajiet ta’ kuljum (xogħol, edukazzjoni, xogħol tal-familja), jekk jogħġbok ara tabib immedjatament.
Mingħand min titlob l-għajnuna?
L-aħjar ħaġa li tista’ tagħmel hi li tara lit-tabib tal-familja tiegħek (Tabib tal-Familja / GP). Hu jew hi jista’ jeżaminak u jikkonferma jekk din hijiex dipressjoni. Xi kultant dawn is-sintomi jistgħu jkunu kkawżati wkoll minn problemi fiżiċi bħall-ormon tat-tirojde. Għalhekk, it-tabib l-ewwel jiċċekkja għal affarijiet bħal dawn.
Imbagħad, hu jew hi jippreskrivu kura kif meħtieġ. Tista’ wkoll tiġi riferut/a għand psikjatra jew kunsillier/psikologu.
Ftakar, li titlob l-għajnuna mhuwiex sinjal ta’ dgħufija. Huwa sinjal ta’ mħabba għalik innifsek u saħħa.
Il-kura tista’ tinkludi medikazzjoni, konsulenza, jew taħlita tat-tnejn. Bi kura xierqa, id-dipressjoni tista’ titfejjaq kompletament. Għalhekk m’hemm l-ebda raġuni biex wieħed jibża’ jew jistħi.
Messaġġ li Tieħu d-Dar
- Id-dwejjaq normali huwa reazzjoni temporanja għal avveniment fil-ħajja. Maż-żmien se jgħaddi.
- Id-dipressjoni mhijiex hekk. Hija kundizzjoni medika serja li teħtieġ kura. Mhijiex dgħufija tal-moħħ.
- Jekk għandek 5 sintomi jew aktar minn dawk imsemmija hawn fuq, li jdumu aktar minn ġimgħatejn, tinjorahomx.
- Ikkonsulta lit-tabib tiegħek immedjatament għal parir. Bit-trattament xieraq, id-dipressjoni tista’ titfejjaq kompletament.
- Jekk inti jew xi ħadd li taf qed ikollu ħsibijiet suwiċidali, mur immedjatament fid-dipartiment tal-emerġenza tal-eqreb sptar (ETU). Tittardjax biex tfittex l-għajnuna.
💬 Comments (0)
S'issa ma tpoġġa l-ebda kumment. Żid il-kumment tiegħek hawn għall-ewwel darba.
Żid il-kumment tiegħek