Tħoss ukoll biża’ inkredibbli minn ċerti affarijiet? Ejja nitkellmu dwar din il-fobija!

Huwa normali għalina li xi kultant inħossuna nibżgħu minn xi ħaġa, hux? Huwa bħal meta tkun nervuż qabel eżami iebes fl-iskola, tibża’ ftit meta tara kelb kattiv fit-triq, jew saħansitra tibża’ minn ħoss qawwi ta’ sajjetta. Imma llum se ngħidilkom dwar biża’ li hija ftit differenti, aktar profonda milli forsi taħsbu. Din tissejjaħ fobija. Illum, se nitkellmu dwar din il-fobija b’mod sempliċi ħafna, b’mod li tistgħu tifhmu.

X'inhi eżattament fobija?

Fi kliem sempliċi, fobija hija biża’ intensa, inkontrollabbli, u mhux tas-soltu ta’ xi ħaġa jew sitwazzjoni. Din mhix biss biża’ normali li nesperjenzaw fil-ħajja tagħna ta’ kuljum. Aħseb ftit, biża’ normali tisparixxi wara ftit żmien, jew meta r-raġuni għall-biża’ tisparixxi. Imma għal xi ħadd b’fobija, kull darba li jara jew jesperjenza dik il-biża’, dik il-biża’ intensa terġa’ lura. Ma tisparixxix faċilment, tibqa’ mwaħħla f’moħħu.

Tfal u adulti b'dan it-tip ta' fobija jippruvaw jevitaw il-ħaġa jew is-sitwazzjoni li jibżgħu minnha b'kull mod possibbli . Aħseb dwarha b'dan il-mod, xi tfal ikollhom biża' terribbli li jidħlu f'lift. Jiġifieri, jibżgħu ħafna minn spazji ristretti u żgħar. Persuna bħal din qatt ma tidħol f'lift, anke jekk tkun għajjiena, tfittex kemm jista' jkun taraġ, u lanqas biss tmur f'żona fejn hemm lift. Dak il-biża' jikkontrollaha.

Xi kultant, jekk din il-ħaġa tal-biża’ trid tiffaċċjaha, jiġifieri, jekk ma jkunx hemm mod kif taħrab minnha, it-tifel jista’ jesperjenza stress kbir u ansjetà insopportabbli, u saħansitra jkollu attakk ta’ paniku.

Issa probabbilment qed tistaqsi, "X'inhu attakk ta' paniku?" Ejja nagħtu ħarsa lejn dan ukoll.

Kif tħossok meta jkollok attakk ta’ paniku?

Mela, issa tifhem x'inhi fobija u kemm tista' tkun severa. U, kif għidt qabel, xi kultant meta jkollok tiffaċċja din il-biża', jista' jkollok attakk ta' paniku. Attakk ta' paniku huwa esperjenza tal-biża' u kbira ħafna . Dak il-ħin, ġismek kollu jibda jitriegħed għal xejn, togħroq, u r-rata tan-nifs tiegħek f'daqqa waħda tiżdied ħafna.

Għal oħrajn f'dan il-ħin:

• Tista’ tesperjenza uġigħ qawwi f’sidrek, bħallikieku qalbek qed tħabbat b’saħħa.
• Tista’ tħossok sturdut u l-inħawi ta’ madwarek jistgħu jsiru mċajpra.
• Qalbi qed tħabbat daqshekk malajr, inħossni qisha se taqbeż minn sidri.
• Tista’ tħossok maħnuq jew ikollok diffikultà biex tieħu n-nifs.
• Tista’ taħseb , “Se jiġrili xi ħaġa kbira?” jew “Ma nafx jekk hux se mmut.”

Meta jseħħ attakk ta’ paniku, tifel jew adult jista’ jħossuAffarijiet bħal, “Ma nista’ nagħmel xejn bħalissa, jien maqbud x’imkien, ma nistax nikkontrolla lili nnifsi.” Xi żgħażagħ jgħidu li f’dak il-ħin, lanqas biss jistgħu jaħsbu sew, u jkollhom sentiment terribbli bħal, “Ma nafx jekk hux qed immur ġenn.” Daqshekk ħażin.

Imma hawn xi ħaġa li trid tiftakar. Attakk ta’ paniku ġeneralment idum ftit minuti . Imma għall-persuna li tkun qed tesperjenzah, jista’ jħoss bħal perjodu ta’ żmien ħafna itwal, forsi sigħat. Ukoll, xi kultant, anke jekk jafu li l-biża’ tagħhom hija kompletament irrazzjonali u anormali, ma jistgħux iwaqqfu lil moħħhom u lil ġisimhom milli jirreaġixxu b’dak il-mod. Dan ifisser li huwa diffiċli ħafna li tevita li attakk ta’ paniku jseħħ f’dak il-mument.

X'inhuma t-tipi ta' fobiji?

Mela, issa ejja naraw jekk hemmx tipi differenti ta’ fobiji. Iva, hemm ħafna tipi ta’ fobiji. Fosthom, l-aktar waħda komuni hija l-fobija soċjali . L-akbar biża’ li persuna b’din il-fobija għandha hija li tistħi quddiem ħaddieħor, speċjalment barranin, li jiġu mwaqqgħin għaċ-ċajt, u li tagħmel xi ħaġa stupida.

Ftit aktar dwar il-fobija soċjali

Tifel/tifla b’fobija soċjali jista’ jibża’ jitkellem ma’ għalliem jew kowċ tal-isports fl-iskola. Jew jista’ jibża’ jqum quddiem kulħadd fil-klassi u jmur il-kamra tal-banju. Jibża’ li kulħadd iħares lejh u jaħseb xi ħaġa dwaru/fuqha.

Minħabba din il-fobija soċjali, xi kultant tifel żgħir iħossu tant imbeżża’ li lanqas biss jista’ jitla’ fil-klassi u jagħti preżentazzjoni dwar ktieb, jew imur għal festa ta’ għeluq snin ħabib u jingħaqad mal-gost. Fil-fatt, ħafna tfal ikunu xi ftit jibżgħu u nervużi dwar li jitkellmu quddiem klassi. Dan huwa normali. Iżda għat-tfal bil-fobija soċjali, din il-biża’ hija tant kbira li ma jistgħux jgħixu ħajja normali u jagħmlu x-xogħol tal-iskola tagħhom b’suċċess. Li jagħmlu ħbieb huwa ħolma għalihom.

Xi nies jistgħu jaħsbu li tifel jew tifla b’fobija soċjali huma mistħija ħafna, jiġifieri, innoċenti ħafna, u ma jkellmu lil ħadd. Imma dan mhux il-każ. Tifel jew tifla b’fobija soċjali jistgħu jkunu verament iridu joħorġu, jagħmlu ħafna ħbieb, u jmorru tajjeb ma’ kulħadd. Imma l-akbar problema tagħhom hija l-inkapaċità li jikkontrollaw dik il-biża’ insopportabbli li jħossu meta jkunu ma’ nies oħra u meta jitkellmu.

X'inhi l-Agorafobija?

Tip ieħor ta’ fobija hija l-Agorafobija.Dan huwa daqsxejn ikkumplikat. Dak li jiġri f'dan huwa li jkollhom attakk ta' paniku f'ċertu post, speċjalment f'post iffullat u fil-beraħ, u jekk jagħmlu dan, ikollhom biża' u ansjetà kbira li jkun diffiċli li jitilqu mill-post malajr, li ma jiksbux għajnuna mingħand ħadd, jew li jistħu quddiem ħaddieħor. Il-biża' ta' dak il-paniku huwa tant intens li jevitaw postijiet fejn jaħsbu li jista' jkollhom attakk ta' paniku. Pereżempju:

• Xarabanks u ferroviji iffullati
• Awtostradi
• Ħwienet iffullati, supermarkets
• Ċinemas, grawnds

Postijiet bħal dawn huma tal-biża’ ħafna għalihom.

Klawstrofobija u fobiji oħra

Il-klaustrofobija hija xi ħaġa li ħafna nies semgħu biha. Hija l-biża’ ta’ spazji żgħar u magħluqin. Pereżempju, tinkludi l-biża’ li jkunu ġewwa lift, kamra żgħira, mina, jew ajruplan. Huma jibżgħu minn x’se jiġri jekk ikunu maqbudin f’post bħal dan.

Fil-fatt, ikun ġust li ngħidu li hemm daqstant tipi ta’ fobiji daqs kemm hemm affarijiet u sitwazzjonijiet f’din id-dinja. Hawn huma ftit eżempji oħra:

• Araknofobija: Biża' estrema mill-brimb.
• Ofidiofobija: Biża’ mis-sriep.
• Akrofobija: Biża’ mill-għoli.
• Ċinofobija: Biża’ mill-klieb.
• Ukoll, l-Ablutofobija hija l-biża’ li tinħasel u tinħasel. Meta taħseb dwarha, hemm affarijiet bħal dawn!

Għaliex it-tfal żgħar jiżviluppaw fobiji bħal dawn?

Mela, issa forsi qed tistaqsi għaliex dawn it-tfal żgħar, jew saħansitra xi adulti, jiżviluppaw fobiji . Din hija mistoqsija importanti ħafna. Fil-fatt, la t-tobba u lanqas ix-xjentisti ma setgħu jidentifikaw raġuni speċifika waħda għaliex xi tfal jiżviluppaw fobiji. Madankollu, hemm diversi fatturi li huma maħsuba li jikkontribwixxu għal dan.

• Rabta ġenetika: Xi kultant tistaqsi lilek innifsek jekk il-ġeni ta’ persuna għandhomx influwenza fuq dan. Jiġifieri, jekk xi ħadd fil-familja, pereżempju, ġenituri, aħwa, għandu fobija jew ansjetà mentali simili, hemm ċans żgħir li tifel jew tifla jiżviluppaw ukoll xi ħaġa bħal dik. Iżda dan ma jfissirx li bilfors irid ikun hekk.
• Avvenimenti trawmatiċi: Fobija tista' tiġi kkawżata wkoll minn avveniment trawmatiku ħafna fil-ħajja ta' tifel jew tifla. Pereżempju:
• Mewt f'daqqa ta' ġenitur.
• Divorzju tal-ġenituri u l-problemi familjari li jinqalgħu bħala riżultat.
• Ċaqliqa kbira tfisser li f'daqqa waħda jkollok tiċċaqlaq għal ambjent ġdid u skola ġdida.
• It-tifel/tifla jkun/tkun involut/a jew xhud ta’ aċċident serju.
• Imġieba mgħallma:Xi kultant, it-tfal jistgħu "jitgħallmu" jibżgħu minn xi ħaġa mill-ġenituri tagħhom jew minn adulti oħra. Pereżempju, jekk omm tibża’ ħafna mill-brimb, it-tifel/tifla tagħha jista’/tista’ jibża’/tibqa ...

Ix-xjentisti skoprew xi affarijiet dwar il-fobiji. Pereżempju, l-istatistika turi (għalkemm dawn saru l-aktar barra minn Malta, nistgħu nieħdu idea) li madwar 5 minn kull 100 persuna għandhom fobija waħda jew aktar. Jingħad ukoll li n-nisa huma ftit aktar probabbli li jiżviluppaw fobiji mill-irġiel. Ħafna drabi, il-fobija soċjali tibda meta persuna tkun żagħżugħa , jiġifieri, madwar l-età ta’ tlettax jew erbatax-il sena. Iżda din u tipi oħra ta’ fobiji jistgħu jibdew ħafna iżgħar, jiġifieri, anke f’tifel ta’ seba’ jew tmien snin.

Kif jiġu trattati dawn il-fobiji?

Issa ejja nitkellmu dwar l-aktar ħaġa importanti. Jiġifieri, jekk għandek fobija bħal din , kif tikkuraha . Dan huwa importanti ħafna. Għax l-aktar ħaġa importanti li trid tkun taf hija li fobija hija xi ħaġa li tista' tiġi kkurata u mfejqa, jew ikkontrollata sew. Għalhekk m'hemm l-ebda raġuni biex tibża' jew tistħi.

L-aħjar li tifel jew tifla b'fobija l-ewwel jara lit-tabib tal-familja tiegħu/tagħha. Fil-biċċa l-kbira tal-każijiet, it-tabib jeżamina lit-tifel/tifla aktar fil-fond u, jekk ikun meħtieġ, jirreferih/tirreferiha għand xi ħadd b'kompetenza fil-qasam, bħal psikologu, psikjatra, jew terapista.

Ladarba tifel jew tifla jiġu djanjostikati b'fobija, dawn l-ispeċjalisti jistgħu jgħinu. Hemm diversi għażliet ta' trattament:

• Mediċina: Xi tfal jistgħu jingħataw mediċini preskritti mit-tabib tagħhom biex jgħinuhom jimmaniġġjaw is-sintomi tagħhom u jnaqqsu l-ansjetà u l-biża’ tagħhom. Dawn il-mediċini jistgħu jgħinuhom ilaħħqu mal-fobija tagħhom u jikkontrollawha. Madankollu, dawn il-mediċini għandhom jittieħdu taħt il-gwida ta’ tabib, fid-dożaġġ preskritt, u għall-perjodu ta’ żmien preskritt.
• Terapija tal-Imġieba: Din hija t-trattament ewlieni u l-aktar effettiv għall-fobiji. Tinvolvi t-tagħlim tat-tfal ta’ modi ġodda biex jittrattaw il-biżgħat tagħhom u jibdlu dawk il-ħsibijiet u l-imġieba tal-biża’. Għandha żewġ partijiet ewlenin:
• Eżerċizzji ta’ rilassament: Affarijiet bħal nifs fil-fond u tekniki ta’ meditazzjoni li jgħinu lit-tifel/tifla tiegħek jiffoka l-attenzjoni tiegħu/tagħha. Dawn jistgħu jgħinu lit-tifel/tifla tiegħek iħossu/tħossha aktar fil-kontroll. Dawn it-tekniki jistgħu jgħinu biex jikkalmaw moħħhom meta jħossu li se jkollu/jkollha attakk ta’ paniku.
• Terapija ta' Espożizzjoni Gradwali / Desensibilizzazzjoni Sistematika:Din hija l-aktar parti importanti tat-trattament ta’ fobija. Dak li jiġri hawnhekk huwa li t-tifel/tifla jkun/tkun gradwalment, b’attenzjoni kbira, f’ambjent sigur, bl-għajnuna tat-terapista, iffaċċja l-ħaġa li jibża’ minnha. Immaġina, jekk tifel/tifla jibża’ mill-klieb, l-ewwel turi stampa ta’ kelb, imbagħad titkellem dwar kelb, imbagħad turi vidjo, imbagħad turi kelb reali mill-bogħod, u fl-aħħar bil-mod il-mod tgħinu/tgħinha tersaq eqreb lejn post fejn hemm kelb, forsi anke tmiss. Dan kollu jsir b’mod li t-tifel/tifla jista’/tista’ jittollera/tittollera, bil-mod ħafna, taħt il-gwida tat-terapista.

Skont it-tifel/tifla u s-severità tal-fobija, il-kura tista’ tieħu ġimgħat, xhur, jew saħansitra aktar. Madankollu, l-aktar ħaġa importanti hija li l-fobiji jistgħu jiġu kkurati u li t-tfal jistgħu jitgħallmu jkampaw magħhom u jieħdu kontroll ta’ ħajjithom. L-appoġġ tal-ġenituri u l-familja huwa wkoll importanti ħafna hawnhekk.

L-aktar ħaġa importanti li għandek tiftakar hija

Għalhekk, l-aktar ħaġa importanti li wieħed għandu jiftakar minn dan kollu hija li l-fobija hija kundizzjoni li tista' tiġi trattata u mmaniġġjata . Jekk int, tifel jew adult li taf għandu waħda, m'hemmx għalfejn tistħi, tibża', jew tinkwieta li hija biss int. Jista' jiġri lil kulħadd.

L-aktar ħaġa importanti hija li tfittex l-għajnuna t-tajba . B'parir u trattament mediku xieraq, tista' titgħallem tgħix b'din il-biża' u tikkontrollaha. Imbagħad tista' terġa' tgħix ħajtek bil-ferħ, bil-libertà, u mingħajr biża'!

Ftakar: M'intix waħdek b'din il-problema, l-għajnuna żgur li hija disponibbli! Tibżax li tikseb dik l-għajnuna.

` Fobija, Fobija, Attakk ta' Paniku, Attakk ta' Paniku, Fobija Soċjali, Agorafobija, Klawstrofobija, Saħħa Mentali tat-Tfal, Trattament, Biża'