Inti inkwetat dwar l-adolexxenti tiegħek? Ejja nitkellmu dwar is-suwiċidju tal-adolexxenti.

Naf li dan huwa suġġett tassew diffiċli u sensittiv biex nitkellmu dwaru. Imma, mhux aħjar għalina li ma nitkellmux dwar xi ħaġa bħal din li hija konnessa mal-ħajjiet tat-tfal żgħar tagħna? Is-suwiċidju huwa meta persuna tieħu ħajjitha. Ħafna drabi, ikun ikkawżat minn disperazzjoni kbira, frustrazzjoni, jew l-inkapaċità li tinstab soluzzjoni għal problema insolubbli. It-telf ta’ tifel żgħir b’dan il-mod huwa uġigħ insopportabbli għall-familja, il-ħbieb, u s-soċjetà kollha.

Għaliex it-tfal żgħar tagħna huma miġbuda lejn affarijiet bħal dawn?

Fil-fatt, ir-raġunijiet għaliex persuna żagħżugħa tikkommetti suwiċidju huma kumplessi ħafna. Huwa diffiċli li tgħid raġuni waħda biss. Dan huwa żmien ta’ konfużjoni kbira, fejn l-emozzjonijiet jaħarbu b’mod selvaġġ. Dan huwa meta s-suwiċidji u t-tentattivi huma l-aktar komuni.

Skont rapporti mill-Organizzazzjoni Dinjija tas-Saħħa (WHO) u organizzazzjonijiet oħra, is-suwiċidju huwa t-tieni l-aktar kawża komuni ta’ mewt fost it-tfal ta’ bejn l-10 u l-14-il sena u t-tielet l-aktar kawża komuni ta’ mewt fost iż-żgħażagħ ta’ bejn il-15 u l-24 sena (wara l-inċidenti u l-omiċidji). X’aktarx ukoll li t-tentattivi ta’ suwiċidju huma ħafna aktar komuni mis-suwiċidji attwali.

Perikli li jistgħu jinqalgħu minn oġġetti tad-dar

Dan huwa wkoll punt importanti ħafna. Speċjalment jekk ikun hemm affarijiet bħal armi tan-nar fid-dar, ir-riskju ta’ suwiċidju huwa għoli ħafna. F’pajjiżi bħall-Amerika, jingħad li 60% tas-suwiċidji huma kkawżati minn armi tan-nar. Għalhekk, jekk għandek ħaġa bħal din fid-dar tiegħek, żgur għandek iżżommha fejn ma jintlaħqux mit-tfal, tneħħi l-balal, u tissakkarha sew.

Bl-istess mod, doża eċċessiva ta’ medikazzjoni hija kawża komuni ħafna ta’ suwiċidju u tentattivi ta’ suwiċidju. Oqgħod attent bil-mediċini li jinxtraw mingħajr riċetta u l-mediċini bir-riċetta. Xi żgħażagħ jaqsmu l-mediċini mal-ħbieb tagħhom fl-iskola, jew iżommuhom fil-backpacks jew fil-lockers tagħhom. Huwa għalhekk li huwa importanti li wieħed joqgħod attent mill-qrib għall-mediċini kollha fid-dar.

Hemm differenza bejn il-bniet u s-subien?

Fir-rigward tas-suwiċidju, hemm xi differenzi bejn il-bniet u s-subien. Il-bniet huma darbtejn aktar probabbli mis-subien li jaħsbu dwar u jippruvaw suwiċidju. Ħafna drabi jippruvawh billi jieħdu doża eċċessiva ta’ mediċini jew jaqtgħu lilhom infushom.

Madankollu, is-subien fil-fatt għandhom erba’ darbiet aktar ċans li jmutu b’suwiċidju milli l-bniet. L-esperti jemmnu li dan għaliex is-subien jużaw metodi aktar letali.

Liema tip ta’ tfal żgħar huma l-aktar f’riskju?

Ilkoll kemm aħna għaddejna miż-żgħożija tagħna. Għalkemm kienet sabiħa, niftakruha wkoll bħala żmien konfuż ħafna bejn it-tfulija u l-età adulta. Minn naħa waħda, hemm aspettattivi għoljin, u min-naħa l-oħra, hemm ħafna pressjoni u responsabbiltà. Hemm pressjoni biex wieħed jidħol mal-ħbieb, biex imur tajjeb fl-iskola, u biex ikun responsabbli.

Bl-istess mod, matul dan iż-żmien, it-tfal jibdew jaħsbu wkoll dwar affarijiet bħall -identità sesswali u r-relazzjonijiet. Iħossu l-ħtieġa għal-libertà u xi kultant jaħbtu mar-regoli tal-ġenituri tagħhom.

Tfal żgħar, speċjalment dawk bi problemi ta’ saħħa mentali , huma aktar probabbli li jkollhom ħsibijiet suwiċidali .

Pereżempju:

• Ansjetà
• Depressjoni
• Disturb Bipolari
• Insomnja

Barra minn hekk, tfal li jiffaċċjaw bidliet kbar fil-ħajja (divorzju tal-ġenituri, ċaqliq lejn post ġdid, ġenitur li jitlaq mid-dar għas-servizz militari, problemi finanzjarji tal-familja) u tfal li huma bullied, razzisti, jew stigmatizzati b'xi mod ieħor huma f'riskju ogħla.

Aħseb ftit, xi kultant dak li jidher bħala ħaġa żgħira għalina jista’ jkun problema kbira għal tifel żgħir biex ilaħħaq magħha.

Hawn huma xi fatturi oħra ta' riskju :

• Mard mentali, speċjalment dipressjoni, disturb bipolari, abbuż tad-droga u l-alkoħol (fil-fatt, 95% tan-nies li jmutu b'suwiċidju jkollhom mard mentali f'dak il-ħin).
• Sentimenti ta’ stress intens, irritabilità, u nuqqas ta’ kwiet.
• Id-disperazzjoni u s-sentimenti ta’ inutilità li jiġu mad-dipressjoni.
• Wara li pprova suwiċidju qabel.
• Li jkollok storja familjari ta’ depressjoni jew suwiċidju.
• Li tkun soġġett għal abbuż mentali, fiżiku jew sesswali.
• Nuqqas ta’ grupp ta’ appoġġ, nuqqas ta’ relazzjoni tajba mal-ġenituri jew ħbieb, sensazzjoni ta’ iżolament mis-soċjetà.
• Nuqqas ta’ appoġġ mill-familja jew mis-soċjetà meta jkunu f’sitwazzjoni fejn jiddubitaw l-identità sesswali u/jew is-sesswalità tagħhom. (Din hija kwistjoni sensittiva ħafna, dawk it-tfal jeħtieġu ħafna mħabba u fehim).

X'inhuma s-sinjali li jistgħu jgħinuna nagħrfu dan kmieni?

Spiss, tfal żgħar li jikkommettu suwiċidju jkunu taw lil dawk li jħobbu xi tip ta’ twissija jew ħjiel dwar dan minn qabel. Għalhekk, huwa importanti ħafna li l-ġenituri jkunu konxji ta’ dawn is-sinjali ta’ twissija. Imbagħad biss jistgħu jipprovdu l-għajnuna meħtieġa lil dawk it-tfal mill-aktar fis possibbli.

Dawn it-tipi ta’ sinjali ġeneralment jidhru wara xi avveniment stressanti, bħal problema fl-iskola, firda ma’ għarus/għarusa, il-mewt ta’ xi ħadd maħbub, divorzju, jew tilwima kbira fil-familja.

Tifel żgħir li jkun qed jaħseb dwar suwiċidju jista’ jagħmel affarijiet bħal:

• Spiss ikun hemm diskors dwar suwiċidju jew mewt.
• Ħjiel bħal "Mhux se nibqa' hawn aktar."
• Nitkellmu dwar diżappunt jew ħtija.
• Li tkun 'il bogħod mill-ħbieb jew mill-familja.
• Huma jiktbu kanzunetti, poeżiji, u ittri dwar il-mewt, is-separazzjoni, u t-telf.
• F'daqqa waħda jibdew jagħtu affarijiet ta' valur li qabel kienu jgħożżu (eż. kotba, ġugarelli, ħwejjeġ) lil ħuthom iżgħar u lil ħbiebhom.
• Titlef l-interess fl-affarijiet li kont tgawdi qabel.
• Isir diffiċli li tikkonċentra u taħseb b'mod ċar.
• Ikun hemm bidliet kbar fix-xejriet tal-ikel jew tal-irqad (f'daqqa waħda tibda tiekol ħafna/ma tiekolx, torqod ħafna/ma torqod xejn).
• Jinvolvi ruħu f'attivitajiet riskjużi (eż., isuq b'veloċità, juża drogi).
• Telf ta’ interess fix-xogħol tal-iskola u fl-isports.

X’nistgħu nagħmlu bħala ġenituri?

Kif diġà semmejna, ħafna żgħażagħ jagħtu sinjali ta’ twissija qabel ma jippruvaw suwiċidju. Għalhekk, huwa importanti li wieħed jagħraf dawn is-sinjali. Filwaqt li mhux kull suwiċidju jista’ jiġi evitat, li tkun konxju u tieħu passi biex tgħin lil żagħżugħ fil-bżonn jista’ jagħmel differenza kbira.

Xi adulti jaħsbu, "Dawn it-tfal qed jagħmlu dan biex jiġbdu l-attenzjoni." Imma jekk ninjorawh għax naħsbu li qed ifittex l-attenzjoni, fil-fatt dan jagħmel lit-tifel aktar probabbli li jagħmel ħsara lilu nnifsu. Li tmur il-kamra tal-emerġenza, tara tabib, jew tmur f'ċentru ta' kura residenzjali mhumiex affarijiet li t-tfal żgħar ġeneralment iridu jagħmlu - sakemm ma jkunux verament dipressi, jaħsbu dwar is-suwiċidju, jew għall-inqas jixtiequ li jkunu mejta. Għalhekk, titwarrabx dawn is-sinjali ta' twissija bħala "tfittxija għall-attenzjoni," għandhom jittieħdu bis-serjetà ħafna.

Ħares sew, isma' sew.

Oqgħod attent għal tifel żgħir li jkun dipress u introvers. Huwa importanti li tifhem id-dipressjoni fit-tfal żgħar, peress li tista’ tkun differenti mis-sintomi li ġeneralment naħsbu fihom bħala dipressjoni. Pereżempju, minflok ma tkun imdejjaq il-ħin kollu, tibki, tista’ tidher f’affarijiet bħal li jkollok problemi mal-ħbieb, gradi ħżiena, problemi ta’ rqad, li tkun irrabjat il-ħin kollu, u li tkun aggressiv.

Żomm il-linji ta’ komunikazzjoni miftuħa kemm jista’ jkun. Għid lit-tifel/tifla tiegħek li jimpurtak minnhom, tappoġġjahom, u tħobbhom. Jekk it-tifel/tifla tiegħek jgħidlek xi ħaġa li għandu/għandha f’moħħu/moħħha, urih/hija li tieħodha bis-serjetà. Aħseb ftit, ġlieda ma’ ħabib tista’ ma tkunx kwistjoni kbira għalik, imma tista’ tkun kbira wisq u ta’ tbatija għal tifel/tifla żgħir. Timminimizzax jew tinjorax dak li jkun għaddej minnu t-tifel/tifla tiegħek. Dan jista’ biss jaggrava l-frustrazzjoni tiegħu/tagħha.

Jekk it-tifel/tifla tiegħek qed ikollu diffikultà biex jitkellem miegħek, issuġġerixxi li tkellem ma’ xi ħadd ieħor. Pereżempju, qarib ieħor, qassis, kowċ, kunsillier tal-iskola, jew it-tabib tat-tifel/tifla tiegħek.

Tibżax tistaqsi mistoqsijiet.

Xi ġenituri jibżgħu jistaqsu lil uliedhom jekk qatt ħasbux dwar suwiċidju jew awto-ħsara. Xi wħud iħossu li jekk jistaqsuhom se jdaħħlu l-idea f’moħħ uliedhom.

Imma, dejjem tajjeb li tistaqsi, anke jekk ikun diffiċli. Kultant jista’ jkun ta’ għajnuna li tispjega għaliex qed tistaqsi. Pereżempju, tista’ tgħid: “Ibni/bint, innotajt li kont qed titkellem dwar li trid tmut. Tassew qed ikollok ħsibijiet suwiċidali?”

Kif nistgħu niksbu l-għajnuna?

Jekk tissuspetta li t-tifel/tifla tiegħek qed jaħseb dwar suwiċidju, fittex għajnuna minnufih. It-tabib tal-familja tiegħek jista’ jirreferik għand psikologu jew psikjatra. Jew, tista’ tikseb lista ta’ tobba fl-inħawi tiegħek mid-dipartiment psikjatriku tal-isptar lokali tiegħek. Tista’ wkoll tikseb din l-informazzjoni mill-assoċjazzjoni lokali tas-saħħa mentali tiegħek jew mill-assoċjazzjoni medika tad-distrett.

F'każ ta' emerġenza, tista' ċċempel jew tibgħat messaġġ lil dawn in-numri tat-telefon internazzjonali:

• 988 Suicide & Crisis Lifeline: Tista' ċċempel jew tibgħat messaġġ lil 988. Tista' tikkuntattjahom ukoll permezz tal-websajt tagħhom.
• Trevor Lifeline għall-komunità LGBTQ: Ċempel 1-866-488-7386 jew ibgħat messaġġ b’START lil 678678. Tista’ tikkuntattjahom ukoll permezz tal-websajt tagħhom.

Dawn huma servizzi bla ħlas ma’ professjonisti mħarrġa. Il-konversazzjonijiet tiegħek se jinżammu kunfidenzjali. Dawn huma servizzi internazzjonali. Tista’ tikseb għajnuna permezz ta’ dawn, jew tiċċekkja jekk hemmx servizz simili fi Sri Lanka. Madankollu, f’każ ta’ emerġenza, ċempel immedjatament lis-Servizz tal-Ambulanza ta’ Suwaseriya 1990, jew mur l-eqreb sptar.

Jekk it-tifel/tifla tiegħek ikun fi kriżi, il-kamra tal-emerġenza lokali tiegħek tista’ twettaq evalwazzjoni psikjatrika u tirreferik għar-riżorsi meħtieġa. Jekk m'intix ċert jekk għandekx tieħu lit-tifel/tifla tiegħek fil-kamra tal-emerġenza, it-tabib tiegħekKellem lit-tabib.

Jekk għamilt appuntament biex tara konsulent tas-saħħa mentali , kun żgur li tmur għall-appuntament, anke jekk it-tifel/tifla tiegħek jgħid, "Jien tajjeb issa," jew "Mhux sejjer." Ħsibijiet suwiċidali jistgħu jiġu u jmorru. Madankollu, it-tifel/tifla tiegħek jeħtieġ għajnuna biex jiżviluppa l-ħiliet biex jimmaniġġja dawn il-ħsibijiet u l-imġieba waqt kriżi.

Jekk it-tifel/tifla tiegħek ma jridx imur għal-laqgħa, għid lill-professjonist tas-saħħa mentali. Billi tmur għas-sessjoni waħdek jew taħdem mal-professjonist, tista’ żżomm il-bieb miftuħ biex it-tifel/tifla tiegħek jikseb l-għajnuna li jeħtieġ. Il-professjonist jgħallmek ukoll modi kif iġġiegħel lit-tifel/tifla tiegħek ikun irid jikseb l-għajnuna.

Ftakar, il-kunflitt bejn il-ġenituri u t-tfal jista’ jagħmilha agħar għal tifel żgħir li jħossu waħdu, mhux mifhum, jew mhux apprezzat, u jista’ saħansitra jkollu ħsibijiet suwiċidali. Ikseb għajnuna għall-problemi tal-familja u aħdem fuqhom b’mod san. Jekk xi ħadd fil-familja tiegħek għandu storja ta’ dipressjoni, abbuż ta’ sustanzi, jew vjolenza domestika, għid lill-professjonist tas-saħħa mentali tiegħek. Tkellem ukoll dwar sitwazzjonijiet stressanti oħra fid-dar (eż., ambjent kontinwament kritiku).

Jekk tifel imut b'suwiċidju...

Għall-ġenituri, il-mewt ta’ tifel jew tifla hija wġigħ inkonċepibbli. Għall-ġenituri li tilfu tifel jew tifla b’suwiċidju, l-uġigħ u n-niket jistgħu jkunu saħansitra aktar intensi. Dawn is-sentimenti jistgħu qatt ma jisparixxu għalkollox. Madankollu, dawk li ffaċċjaw esperjenza bħal din jistgħu jieħdu dawn il-passi biex jibdew il-vjaġġ tal-fejqan:

• Ibqa’ konness ma’ ħaddieħor. Wara suwiċidju, il-membri tal-familja jistgħu jħossuhom waħedhom, mhux ċerti x’għandhom jgħidu lill-ħbieb jew kif jgħinu. Tista’ titkellem dwar it-tifel/tifla tiegħek, is-sentimenti tiegħek, u ssib nies li jappoġġjawk. Jekk in-nies ta’ madwarek jidhru li ma jridux ikellmuk, ibda l-konverżazzjoni int stess u itlobhom għall-għajnuna.
• Ftakar li membri oħra tal-familja qed ibatu u li kulħadd ibati b'mod differenti. Uliedek l-oħra, speċjalment, jistgħu jippruvaw ilaħħqu man-niket tagħhom waħedhom, bit-tama li ma jkunux ta' piż għalik. Appoġġja lil xulxin waqt id-dmugħ, ir-rabja, u s-silenzju. Jekk meħtieġ, fittex għajnuna u appoġġ flimkien.
• Stenna li l-anniversarji, l-għeluq snin, u l-vaganzi jkunu diffiċli. Jiem u festi importanti spiss jistgħu jġibu lura sentimenti ta’ telf u ansjetà. F’dawk il-jiem, agħmel dak li jaqbel l-aħjar mal-bżonnijiet emozzjonali tiegħek - kemm jekk tqatta’ ħin mal-familja u l-ħbieb, jew tqatta’ l-ġurnata f’kontemplazzjoni kwieta.
• Ifhem li huwa normali li tħossok ħati u tistaqsi, "Kif ġara dan?" Iżda huwa importanti wkoll li tifhem li tista' qatt ma tikseb it-tweġibiet li qed tfittex. Il-fejqan maż-żmien jiġi meta tasal għal post ta' maħfra għal ibnek u għalik innifsek.
• Gruppi ta’ konsulenza u appoġġ jistgħu jkunu mod tajjeb ħafna biex jgħinuk tirrealizza li m’intix waħdek. Kultant, familji li jkunu tilfu t-tfal b’dan il-mod isiru parti minn netwerks ta’ prevenzjoni tas-suwiċidju li jgħinu lill-ġenituri, liż-żgħażagħ u lill-iskejjel jipprevjenu traġedji bħal dawn fil-futur.

Kif tgħin tifel żgħir li qed jiffaċċja s-suwiċidju ta' ħabib?

X'tagħmel jekk xi ħadd li jaf it-tifel/tifla tiegħek ipprova suwiċidju jew miet b'suwiċidju? L-ewwel, irrikonoxxi l-firxa ta' emozzjonijiet tat-tifel/tifla tiegħek. Xi tfal żgħar jgħidu li jħossuhom ħatja—speċjalment dawk li jħossu li messhom fehmu l-azzjonijiet u l-kliem ta' ħabibhom aħjar.

Oħrajn jgħidu li jħossuhom irrabjati mal-persuna li ppruvat/għamlet suwiċidju talli għamlet ħaġa daqshekk egoista. Oħrajn jgħidu li ma jħossux ħafna jew ma jafux kif jesprimu dak li qed iħossu. Assigura lit-tifel/tifla tiegħek li m'hemm l-ebda sentimenti tajbin jew ħżiena, u li huwa tajjeb li jitkellem dwarhom meta jkun lest/a.

Meta xi ħadd jipprova jikkommetti suwiċidju u jsalva, in-nies jistgħu jibżgħu u jħossuhom skomdi biex jitkellmu dwaru. Għid lit-tifel/tifla tiegħek biex ma jibqax 'il bogħod f'mument bħal dan - dan huwa meta wieħed jeħtieġ li jikkonnettja ma' ħaddieħor.

Ħafna skejjel, wara li student jikkommetti suwiċidju, iġibu konsulenti speċjali biex jitkellmu mal-istudenti u jgħinuhom ilaħħqu. Jekk it-tifel/tifla tiegħek qed jittratta s-suwiċidju ta’ ħabib jew sieħbu tal-klassi, uża dawn ir-riżorsi, jew inkoraġġihom biex ikellmuk jew ma’ adult ieħor fdat.

Fl-aħħarnett, l-aktar ħaġa importanti li wieħed għandu jiftakar...

Is-suwiċidju huwa kwistjoni kumplessa, iżda ħafna drabi jista' jiġi evitat. Huwa importanti ħafna li nitkellmu bil-miftuħ maż-żgħażagħ tagħna, nagħtuhom imħabba u appoġġ, u nisimgħu dak li għandhom xi jgħidu.

Jekk tħoss li t-tifel/tifla tiegħek għandu/għandha problema, qatt toqgħodx lura milli tfittex għajnuna professjonali. Mhuwiex sinjal ta’ dgħufija, huwa sinjal ta’ saħħa. M’intix waħdek/waħdek f’dan il-vjaġġ. Li nitolbu l-għajnuna, li nagħtu l-għajnuna, huma kollha affarijiet li nistgħu nagħmlu biex nipproteġu lil uliedna.

` Suwiċidju, tfal żgħar, saħħa mentali, dipressjoni, fatturi ta' riskju, appoġġ għall-ġenituri, konsulenza