Għandek estroġenu baxx? Ejja nitkellmu dwar dan fid-dettall!

Kemm taf dwar xi wħud mill-ormoni f'ġismek? Illum se nitkellmu dwar ormon imsejjaħ 'Estroġenu', li huwa importanti għal ħafna nisa u sa ċertu punt għall-irġiel. Ejja nitkellmu b'mod sempliċi u li jinftiehem dwar x'jiġri meta dan jonqos, għaliex jiġri, u x'nistgħu nagħmlu. Tinkwetax, din hija problema li ħafna nies għandhom, allura m'intix waħdek.

Xi jfisser li jkollok estroġenu baxx?

Fi kliem sempliċi, l-estroġenu huwa ormon importanti ħafna li jgħinek tikber f’tifla, kif ukoll is-sistema riproduttiva tiegħek, li hija s-sistema li tgħinek tagħmel it-tfal, u żżommha b’saħħitha. Mhux hekk biss, iżda jgħin ukoll lil ħafna sistemi oħra fil-ġisem. Aħseb ftit, l-estroġenu jgħin biex il-ġilda tiegħek tibqa’ sabiħa u l-għadam tiegħek b’saħħtu.

Il-livelli tal-estroġenu jvarjaw matul ħajtek, bħal ormoni oħra li jikkontrollaw iċ-ċiklu mestrwali tiegħek ta' kull xahar. Huwa perfettament normali li l-livelli tal-estroġenu jvarjaw b'dan il-mod, u mhijiex xi ħaġa kbira.

Madankollu, livelli baxxi ta' estroġenu b'mod persistenti huma storja differenti. Jekk ikunu baxxi b'mod konsistenti, tista' tkun għaddejja minn bidla naturali, bħall-menopawża. Il-menopawża hija l-waqfien permanenti tal-mestrwazzjoni hekk kif tixjieħ. Kultant, estroġenu baxx jista' jkun sinjal ta' kundizzjoni li qed tnaqqas l-iżvilupp sesswali tiegħek u possibbilment tagħmilha diffiċli biex tinqabad tqila.

Min hu l-aktar affettwat min-nuqqas ta' estroġenu?

Taf min hu l-aktar affettwat min-nuqqas ta' estroġenu? Fil-fatt, in-nisa huma dawk li jħossu l-aktar l-effetti. Iżda l-ġisem ta' kulħadd jipproduċi estroġenu, u l-irġiel ukoll għandhom ftit, u huwa importanti li tiftakar dan.

Il-ħinijiet meta x'aktarx tħoss l-effetti tan-nuqqas ta' estroġenu huma:

• Jekk qed tgħaddi mill -menopawża jew wara l-menopawża . Matul is-snin riproduttivi tiegħek, meta tkun jista' jkollok it-tfal, l-ovarji tiegħek jipproduċu l-biċċa l-kbira tal-estroġenu. Matul il-menopawża u wara l-menopawża, il-mestrwazzjoni mensili tiegħek tieqaf, u l-ovarji tiegħek jieqfu jipproduċu l-estroġenu. Minflok, iċ-ċelloli tax-xaħam ta' ġismek jibdew jipproduċu l-estroġenu. Il-menopawża hija meta ma tkunx kellek il-mestrwazzjoni tiegħek għal tnax-il xahar konsekuttivi. Il-perjodu ta' wara dan jissejjaħ wara l-menopawża.
• Jekk l-ovarji tiegħek tneħħew jew ġarrbu ħsara waqt il-kura. Pereżempju, jekk l-ovarji tiegħek jitneħħew bħala parti minn kura għal ċerti kundizzjonijiet (bħal kirurġija għall-kanċer), ġismek jipproduċi biss ammonti żgħar ħafna ta' estroġenu. Barra minn hekk, affarijiet bħar-radjuterapija jistgħu jagħmlu ħsara lill-ovarji u jnaqqsu l-ammont ta' estroġenu li jipproduċu.

Kif jaffettwa l-estroġenu baxx il-ġisem ta' mara?

Kif jaffettwa tnaqqis fl-estroġenu l-ġisem ta’ mara? Fil-fatt, l-effetti jistgħu jvarjaw skont fejn tinsab fl-iżvilupp sesswali tiegħek, kemm jekk int żagħżugħ/żagħżugħa, ta’ età medja, jew qed toqrob lejn il-menopawża.

Minħabba defiċjenza ta' estroġenu:

• Il-pubertà tista’ tittardja, l-iżvilupp sesswali jista’ jkun bil-mod, jew saħansitra jieqaf għalkollox. Dan huwa dak li jista’ jiġri jekk tiltaqa’ ma’ din il-kundizzjoni f’età żgħira, jiġifieri, bħala tifel żgħir.
• Il-perimenopawża u l-menopawża jseħħu matul dan iż-żmien. Matul dan iż-żmien, jistgħu jseħħu kopulazzjoni bl-uġigħ (disparewnija), tnaqqis fix-xewqa sesswali, u fwawar f'daqqa bl-għaraq. Dawn huma affarijiet li jesperjenzaw ħafna nisa.

Kif in-nuqqas ta' estroġenu jaffettwa l-ġisem tar-raġel

Mela, issa ejja nagħtu ħarsa lejn kif l-estroġenu baxx jaffettwa l-ġisem ta’ raġel. Iva, l-irġiel ukoll għandhom l-estroġenu! Estroġenu għoli fl-irġiel jista’ jwassal għal affarijiet bħal disfunzjoni sesswali. Madankollu, jeħtieġu wkoll xi estroġenu għas-saħħa riproduttiva tagħhom u għas-saħħa ġenerali tagħhom. Ir-riċerka wriet li meta l-livelli tal-estroġenu jonqsu, l-irġiel jistgħu jesperjenzaw dan li ġej:

• Żieda fix-xaħam tal-addome.
• Tnaqqis fix-xewqa sesswali.
• Għadam imdgħajjef u osteoporożi. Din il-kundizzjoni tikkawża li l-għadam jinkiser faċilment.

Xi kultant, jekk ġismek ma jkunx qed jidher kif tixtieq minħabba livelli baxxi ta' estroġenu, tista' tikkunsidra terapija ormonali femminizzata. Madankollu, huwa importanti li tfittex parir mediku qabel ma tagħmel dan.

X'inhuma s-sintomi ta' livelli baxxi ta' estroġenu?

X'inhuma s-sintomi ta' livelli baxxi ta' estroġenu? Sintomi ta' estroġenu baxx matul is-snin riproduttivi tiegħek huma simili ħafna għas-sintomi komuni tal-menopawża u wara l-menopawża. Is-sintomi tiegħek jiddependu fuq il-kawża tal-livelli baxxi ta' estroġenu tiegħek.

Xi wħud mill -aktar sintomi komuni ta’ defiċjenza ta’ estroġenu huma:

• Ġilda xotta: Il-ġilda tiegħek tista’ tħossha aktar niexfa u aktar ħakk mis-soltu.
• Tenerezza u uġigħ fis-sider: Siderek jistgħu jħossuhom uġigħ meta tmisshom.
• Għadam imdgħajjef jew li jsir fraġli faċilment: Anke waqgħa żgħira tista' tikkawża li għadma tinkiser.
• Diffikultà biex tikkonċentra: Jista’ jħossok diffiċli li żżomm moħħok iffukat meta tkun qed taħdem.
• Ansjetà u irritabilità: Tista’ tirrabja fuq affarijiet żgħar u tħossok megħlub.
• Nixfa vaġinali jew irqiq tat-tessut (Atrofija vaġinali): Dan jista’ jagħmel is-sess diffiċli u bl-uġigħ.
• Fwawar u għaraq bil-lejl:Dan huwa komuni ħafna matul il-menopawża.
• Waqfien irregolari jew komplet tal-mestrwazzjoni ta' kull xahar (Amenorreja).
• Żieda fil-piż, speċjalment fiż-żona addominali.
• Uġigħ ta’ ras qabel jew waqt il-mestrwazzjoni.
• Tnaqqis fix-xewqa sesswali u uġigħ waqt l-att sesswali (Dyspareunia).
• Tħossok għajjien u ma tistax torqod (Nuqqas ta’ rqad): Tħossok għajjien irrispettivament minn kemm torqod, u ma tkunx tista’ torqod bil-lejl.

Li jkollok wieħed jew tnejn minn dawn is-sintomi mhux bilfors ifisser li għandek estroġenu baxx. Imma jekk jippersistu, hija idea tajba li tara tabib.

Għaliex jonqsu l-livelli tal-estroġenu? Ejja nagħtu ħarsa lejn ir-raġunijiet ewlenin.

Ir-raġuni ewlenija għat-tnaqqis fl-estroġenu hija t-tixjiħ . Huwa naturali li l-livelli tal-estroġenu jonqsu hekk kif tixjieħ. Jekk it-tnaqqis fl-estroġenu mhux relatat mal-menopawża, dan jista' jkun sinjal ta' kundizzjoni medika.

Raġunijiet oħra:

• Disturbi fl-ikel: Kundizzjonijiet bħall-anoressija u l-bulimija jistgħu jikkawżaw li ġismek ma jiksebx in-nutrijenti li jeħtieġ u jistgħu jħarbtu l-bilanċ ormonali tiegħek. It-telf tal-piż jista' wkoll jikkawża li l-livelli tal-estroġenu jonqsu.
• Kundizzjonijiet ġenetiċi: Is-sindrome ta' Turner u s-sindrome ta' Fragile X it-tnejn jikkawżaw livelli baxxi ta' estroġenu. Dawn huma kundizzjonijiet li jintirtu.
• Mard awtoimmuni: Mard awtoimmuni li jattakka l-ovarji tiegħek jista’ jipprevjenihom milli jipproduċu biżżejjed estroġenu.
• Insuffiċjenza primarja tal-ovarji, magħrufa wkoll bħala menopawża prematura: F'din il-kundizzjoni, l-ovarji tiegħek jieqfu jipproduċu l-bajd qabel l-età ta' 40 sena. B'riżultat ta' dan, tgħaddi minn menopawża bikrija. Il-mestrwazzjoni tiegħek tieqaf, u l-livelli tal-estroġenu tiegħek jonqsu.
• Kuramenti li jaffettwaw l-ovarji: Ir-radjuterapija u l-kimoterapija għall-kanċer jistgħu jagħmlu ħsara lill-ovarji tiegħek. Din il-ħsara tista’ tipprevjeni lill-ovarji milli jipproduċu estroġenu b’mod normali. L-ooforektomija, li tinvolvi t-tneħħija ta’ ovarju wieħed jew it-tnejn bħala parti mit-trattament, tista’ wkoll tikkawża livelli baxxi ta’ estroġenu.
• Kundizzjonijiet li jaffettwaw il-glandola pitwitarja: Il-glandola pitwitarja tiegħek tirrilaxxa ormoni li jgħidu lill-ovarji tiegħek biex jipproduċu estroġenu. Jekk il-glandola pitwitarja tiegħek ma tirrilaxxax biżżejjed minn dawn l-ormoni, il-livelli ta' estroġenu f'ġismek jistgħu jonqsu.
• Amenorreja ipotalamika:Tista' tiżviluppa din il-kundizzjoni meta ġismek ikun taħt ħafna stress (eż., eżerċizzju eċċessiv) u ma tirċevix biżżejjed nutrizzjoni. Dan jiġri meta moħħok ma jirrilaxxax biżżejjed mill-ormon li jqanqal l-ovarji biex jipproduċu l-estroġenu. B'riżultat ta' dan, il-mestrwazzjoni tiegħek tieqaf kompletament. L-atleti u n-nies li jeżerċitaw ħafna huma partikolarment suxxettibbli għal dan.

Kif tkun taf eżattament jekk l-estroġenu tiegħek huwiex baxx?

Jekk għandek is-sintomi msemmija qabel, meta tara tabib, hu jew hi se jistaqsik mistoqsijiet u possibbilment jordna test tad-demm biex jiċċekkja l-livelli tal-estroġenu tiegħek.

Hemm tliet tipi ta’ estroġenu li ġismek jipproduċi. Test tal-estroġenu jista’ jkejjel it-tlieta li huma: Estrone (E1) , Estradiol (E2) , u Estriol (E3) . It-tabib tiegħek jieħu kampjun sempliċi tad-demm u jibgħatu f’laboratorju biex jiġi ttestjat.

• Estronu (E1): Dan huwa l-ormon ewlieni li ġismek jipproduċi matul il-menopawża u wara l-menopawża. Hija forma ta' estroġenu kemxejn aktar dgħajfa mill-estradiol (E2).
• Estradiol (E2): Dan huwa l-ormon ewlieni prodott minn ġismek matul is-snin riproduttivi tiegħek. Huwa t-tip ewlieni u l-aktar qawwi ta' estroġenu.
• Estriol (E3): Dan huwa l-ormon ewlieni li jipproduċi ġismek waqt it-tqala.

Jekk tabib ma jkunx ċert dwar l-istatus tal-ormoni tiegħek (pereżempju, jekk ikun qed jittestja l-ormoni ta’ xi ħadd li jkun għaddej mill-menopawża jew li jkun għamel isterektomija), jista’ jiċċekkja l-livelli tal-estroġenu tiegħek. Madankollu, għandu jiġi nnutat li l-FDA (Food and Drug Administration) approvat biss terapija ta’ sostituzzjoni tal-ormoni għal ftit kundizzjonijiet.

L-ikel u l-istil ta’ ħajja jistgħu jaffettwaw l-estroġenu?

Iva, livelli baxxi ta' estroġenu assoċjati ma' ċerti mġibiet jistgħu jiġu indirizzati permezz ta' bidliet fl-istil tal-ħajja. Dawn huma affarijiet li jistgħu jsiru mingħajr medikazzjoni.

• Żomm piż tajjeb għas-saħħa: Li tkun taħt il-piż huwa fattur ta’ riskju għal livelli baxxi ta’ ormoni. Barra minn hekk, li tkun żejjed mhuwiex tajjeb għall-ormoni. Kellem lit-tabib jew lin-nutrizzjonista tiegħek dwar liema bidliet fid-dieta għandek bżonn tagħmel biex tikseb l-ammont it-tajjeb ta’ kaloriji kuljum.
• Eżerċizzju b'moderazzjoni: Wisq eżerċizzju jista' jwassal għal livelli baxxi ta' estroġenu. Eżerċizzju moderat, bħal mixi, ġiri, jew żfin għal madwar 30 minuta kuljum, huwa tajjeb. Iżda wisq jista' jnaqqas ir-riżorsi vitali ta' ġismek meħtieġa biex jiffunzjona.
• Naqqas l-istress:Jekk l-ormoni tal-istress tiegħek huma għoljin, l-ormoni li jikkontrollaw is-sistema riproduttiva tiegħek jistgħu jsiru żbilanċjati. L-inkorporazzjoni ta’ prattiki li jnaqqsu l-istress fil-ħajja ta’ kuljum tiegħek – yoga, meditazzjoni, eżerċizzji tan-nifs, parteċipazzjoni f’passatemp favorit – tista’ tkun tajba għall-benesseri ġenerali tiegħek u għall-ormoni tiegħek.
• Orqod biżżejjed: L-irqad huwa dak li jippermetti lil ġismek jiċċarġja mill-ġdid u lill-ormoni tiegħek jiffunzjonaw sew. Bħala medja, adult jeħtieġ minn seba’ sa disa’ sigħat ta’ rqad kuljum. Jekk tnaqqas il-ħin li tqatta’ quddiem it-telefon u t-TV qabel torqod, dan jista’ jgħinek torqod aħjar.

X'inhuma t-trattamenti mediċi għan-nuqqas ta' estroġenu?

It-Terapija ta’ Sostituzzjoni tal-Ormoni (HT) hija trattament komuni għan-nuqqas ta’ estroġenu, speċjalment waqt il-menopawża u wara l-menopawża. Fl-HT, tingħata estroġenu sintetiku u/jew proġesteron biex iżżid il-livelli tal-ormoni tiegħek. Hemm żewġ tipi ta’ HT: terapija bl-estroġenu u terapija bl-ormoni bl-estroġenu, proġesteron u proġestin (EPT). It-tobba jippreskrivu l-inqas doża li tikkontrolla s-sintomi tiegħek filwaqt li jevitaw effetti sekondarji.

Importanti: L-FDA (Food and Drug Administration) approvat biss terapija ta’ sostituzzjoni ormonali (HRT) għat-trattament ta’ densità minerali baxxa tal-għadam u fwawar. Dawn ġeneralment jingħataw bħala pilloli jew irqajja.

L-estroġenu vaġinali – fil-forma ta’ ċirku, krema, u inserzjonijiet vaġinali – huwa mfassal biex jikkura n-nixfa vaġinali u l-uġigħ waqt l-att sesswali. Kultant l-estroġenu “tal-ġisem kollu” jista’ jaffettwa t-tessut vaġinali. Kultant le. Barra minn hekk, l-estroġenu vaġinali mhux approvat għall-kura tal-fwawar.

Jekk għandek kemm fwawar kif ukoll kopulazzjoni bl-uġigħ, mhux rari li jkollok bżonn estroġenu vaġinali flimkien mal-estroġenu tal-ġisem kollu.

Terapija bl-Estroġenu

Dan huwa fejn tingħata supplimenti tal-estroġenu biss, mingħajr proġesteron. It-tabib tiegħek se jippreskrivi dan it-trattament biss jekk l-utru tiegħek ikun tneħħa (pereżempju, jekk għamilt isterektomija).

Terapija ormonali bl-estroġenu, il-proġesteron u l-proġestin (EPT)

Jekk għad għandek utru, tingħata taħlita ta' estroġenu u proġesteron. Huwa importanti li tagħti t-tnejn għax il-proġesteron jibbilanċja l-azzjoni tal-estroġenu ġewwa l-utru. L-estroġenu jikkawża li l-kisja tal-utru tiegħek (endometriju) teħxien. Jekk din issir oħxon wisq, it-tessut jista' jinbena, li jista' jwassal għal kanċer tal-utru. Il-proġesteron iwaqqaf dan it-tessut milli jikber wisq.

Madankollu, it-trattament HT mhuwiex mingħajr riskji. Ir-riċerka wriet li t-teħid ta' EPT (Terapija Kkombinata) għal 5 snin jew aktar konsekuttivi jista' jżid ir-riskju ta' kanċer tas-sider, emboli tad-demm, attakk tal-qalb, u puplesija.

Għandek tkellem mat-tabib tiegħek dwar jekk intix kandidat tajjeb għal terapija ta’ sostituzzjoni tal-ormoni. Huma jistgħu jispjegawlek ir-riskji u l-effetti sekondarji ta’ kwalunkwe trattament li tista’ tirċievi. Ir-raġunijiet ewlenin għaliex tista’ ma tkunx kandidat tajjeb għal terapija tal-ormoni huma:

• Jekk għaddew aktar minn 10 snin mill-menopawża.
• Jekk għandek kanċer tas-sider, kanċer tal-ovarji, jew tip ta’ kanċer tal-ġilda msejjaħ melanoma.
• Jekk għandek storja ta’ emboli tad-demm fir-riġlejn, fil-pulmuni u fil-moħħ.

Tista' tipprevjeni livelli baxxi ta' estroġenu?

Fil-fatt, ma tistax twaqqaf it-tnaqqis fl-estroġenu li jiġi mat-tixjiħ. Huwa proċess naturali. Imma tista' toħloq drawwiet tajbin għas-saħħa li jgħinuk fil-bilanċ ġenerali ta' ħajtek, li huwa l-bilanċ tal-ormoni. Dawn il-bidliet mhux dejjem jeħtieġu terapija bl-ormoni.

Pereżempju, eżerċizzju moderat u meditazzjoni jistgħu jgħinu bil-problemi tal-irqad u l-għeja kkawżati minn estroġenu baxx. Li tieħu biżżejjed kaloriji u nutrijenti jista’ jtejjeb l-aspetti kollha ta’ saħħtek. L-użu ta’ lubrikant waqt is-sess jista’ jagħmilha aktar komda.

Skont il-kawża tal-livelli baxxi ta' estroġenu tiegħek u s-severità tas-sintomi tiegħek, jista' jkollok bżonn mediċina biex tgħinek. Kellem lit-tabib tiegħek dwar l-għażliet tiegħek.

Kif iżżid l-estroġenu b'mod naturali?

Xi nies jgħidu li ikel u supplimenti li fihom komposti simili għall-estroġenu jistgħu jgħinu biex iżidu l-livelli tal-estroġenu tiegħek. Imma ftakar, huwa importanti li tkellem mat-tabib tiegħek qabel tibda xi kors li jżid l-estroġenu.

Ikel li fih fitoestroġeni

Il-fitoestroġeni huma tip ta’ estroġenu li jinstab fil-pjanti. Xi studji jissuġġerixxu li l-konsum ta’ ikel li fih fitoestroġeni jista’ jgħin bis-sintomi tal-menopawża, bħal fwawar. Jingħad ukoll li xi fitoestroġeni huma tajbin għas-saħħa tal-qalb, is-saħħa tal-għadam, u l-elastiċità tal-ġilda. Iżda hemm bżonn ta’ aktar riċerka biex inkunu ċerti.

Xi ikel li fih fitoestroġeni:

• Legumi: fażola tas-sojja (u tofu, ħalib tas-sojja, li huma magħmula mis-sojja), għads, ċiċri, karawett.
• Ġewż: Żerriegħa tal-kittien, żerriegħa tal-ġirasol, żerriegħa tal-ġulġlien.
• Frott tal-bosk: frawli, lampun, mirtill.
• Frott: Għanbaqar, lanġas, tuffieħ, għeneb, u berries.
• Ħaxix: brokkoli, pastard, karrotti.

Supplimenti li fihom fitoestroġeni

Is-sigurtà u l-effikaċja tas-supplimenti mhumiex regolati mill-FDA (Food and Drug Administration). Għalhekk, huwa importanti li tkellem lit-tabib tiegħek qabel ma tieħu xi supplimenti. Xi supplimenti fihom fitoestroġeni, li huma simili għal dawk li jinstabu fl-ikel. Jingħad li dawn jgħinu biex jikkontrollaw is-sintomi ta’ defiċjenza ta’ estroġenu, iżda l-evidenza xjentifika għadha limitata:

• Kohosh iswed
• Silla ħamra

Liema mistoqsijiet għandek tistaqsi lit-tabib tiegħek?

Jekk int imħasseb dwar in-nuqqas ta' estroġenu, hija idea tajba li tistaqsi mistoqsijiet bħal dawn meta tara lit-tabib tiegħek:

• Kif inkun naf jekk għandix bżonn test tal-estroġenu?
• Il-livell baxx ta' estroġenu tiegħi huwa sinjal ta' xi kundizzjoni medika?
• Liema bidliet fl-istil ta' ħajja nista' nagħmel biex nimmaniġġja s-sintomi tan-nuqqas ta' estroġenu?
• Għandi bżonn inżid il-livelli tal-estroġenu tiegħi biex nikkontrolla s-sintomi tiegħi?
• Tirrakkomandali terapija ta' sostituzzjoni ormonali? X'inhuma r-riskji?
• Liema ikel, vitamini, jew supplimenti tirrakkomanda biex tipprevjeni jew tikkura żbilanċi ormonali?

Fl-aħħarnett, ftakar dan !

Ħafna nies jinjoraw is-sintomi tan-nuqqas ta' estroġenu bħala sempliċement parti oħra spjaċevoli tat-tixjiħ. Madankollu, żgur għandek tagħti kas is-sintomi li qed jinterferixxu mal-kwalità tal-ħajja tiegħek. Tiċħadhomx sempliċement bħala "marda tat-tixjiħ." Jekk qed tesperjenza sinjali inkwetanti ta' nuqqas ta' estroġenu, ara lit-tabib tiegħek u ddiskuti għażliet ormonali u mhux ormonali għall-immaniġġjar tas-sintomi tiegħek. Tinkwetax, hemm soluzzjonijiet! It-tabib tiegħek jista' jgħinek issib l-aħjar għażla għalik.

` Estroġenu, estroġenu baxx, ormoni, menopawża, saħħa tan-nisa, sintomi, trattament