Qatt ippjanajt ħajtek kollha? Qatt kellek ħolma kbira minn mindu kont żgħir, "Dan irrid inkun meta nikber"? Forsi kienet li nsir tabib. Jew forsi kienet li nsir CEO ta’ kumpanija kbira. Imma xi ngħidu jekk ħajtek f'daqqa waħda tieħu triq kompletament differenti milli qatt immaġinajt? Żwieġ, tarbija, ċaqliq lejn belt ġdida... B'dan kollu, tirrealizza li l-ħajja li kont qed toħlom dwarha mhix dak li fil-fatt għandek, u tista' tħossok kbira wisq u mudlama. Dak id-dlam jista' jkun il-bidu tal-kundizzjoni li qed nitkellmu dwarha llum, id-dipressjoni.
Id-dipressjoni hija biss dwejjaq?
Le, xejn affattu. Id-depressjoni hija ħafna aktar minn sempliċi sentiment ta’ dwejjaq. Hija kundizzjoni medika reali . Biex inkunu preċiżi, hija kundizzjoni assoċjata ma’ bidliet fil-kimika tal-moħħ. Tissejjaħ “Disturb Depressiv Maġġuri”.
Immaġina, dejjem għamilt kollox tajjeb, eċċellajt f’kollox. Imma f’daqqa waħda ma tistax tagħmel xejn. Ma tħossokx li tqum mis-sodda filgħodu. M’għandekx l-enerġija biex tagħmel anke l-iżgħar kompitu. Kollox jaqa’ f’postu. Imbagħad tibda taħseb fik innifsek bħala “falliment.” Is-sentiment ta’ “Jien inutli” jiġi mħawwel f’moħħok. Dan is-sentiment jagħmel id-dipressjoni agħar biss. Huwa bħal ċiklu vizzjuż. Din is-sitwazzjoni tista’ tkun tant ħażina li xi nies iridu jħallu l-familja, il-ħbieb u kollox warajhom u jaħarbu x’imkien biex jibdew ħajja ġdida. Mhux ta’ b’xejn.
Id-dipressjoni mhijiex dgħufija. Hija kundizzjoni medika li teħtieġ kura, bħad-dijabete jew il-pressjoni għolja. Għalhekk m'hemm l-ebda raġuni biex tistħi jew taħbiha.
Anke wara li tibda l-kura, għaliex xi kultant tħoss li mhux qed taħdem?
Din hija problema li ħafna nies li jitħabtu mad-dipressjoni għandhom. Forsi t-tabib tiegħek beda jtik kura. Imma meta ma tarax it-titjib mistenni, tista’ tħossok bla tama u tistaqsi lilek innifsek, “Dan qatt se jitjieb?” Ejja nħarsu lejn xi wħud mir-raġunijiet għal dan.
It-terapija tħoss li mhix qed taħdem?
Xi kultant, meta tmur tara konsulent jew psikjatra, tista’ tħossok li ma trid tgħid xejn aktar minn “iva” jew “le” għall-mistoqsijiet li jistaqsuk. Jista’ jkun diffiċli li titkellem dwar dak li għandek f’moħħok. Jista’ jkun hemm diversi raġunijiet għal dan.
- Int u t-terapista ma żviluppajtux relazzjoni tajba.
- Għadek m'intix lest għalkollox biex titkellem dwar dak li għandek f'moħħok.
- Dak jista' ma jkunx it-trattament it-tajjeb għalik.
Ftakar, sempliċement għax ma rnexxiex ma' terapista wieħed ma jfissirx li t-trattament innifsu huwa falliment.Huwa importanti ħafna li ssib tabib jew kunsillier li jisimgħek sew, jifhmek, u li jkun faċli biex titkellem miegħu.
M'hemm l-ebda differenza anke jekk tieħu l-mediċina?
Il-mediċini għad-dipressjoni, magħrufa bħala antidipressanti, ma jaħdmux bl-istess mod jew bl-istess veloċità għal kulħadd.
- Jieħu ftit ħin biex issib il-mediċina u d-doża t-tajba. It-tabib tiegħek jista’ jipprova diversi mediċini u dożi.
- Xi mediċini jista’ jkollhom effetti sekondarji. Tista’ tħossok qisek m’intix int innifsek, qisek m’għandekx sentimenti.
- Jista’ jkun hemm problemi bil-mediċini meħuda għal kundizzjonijiet oħra. Pereżempju, jistgħu jinteraġixxu ma’ mediċini għad-disturb ta’ defiċit ta’ attenzjoni u iperattività (ADHD).
L-aktar importanti: Dan kollu għandu jseħħ taħt is-superviżjoni mill-qrib tat-tabib tiegħek . Qatt m'għandek tieqaf tieħu l-mediċina tiegħek jew tibdel id-dożaġġ waħdek. Jekk ikollok xi effetti sekondarji, kun żgur li tkellem mat-tabib tiegħek dwarhom.
Agħti ħarsa lejn din it-tabella. Din tista’ twieġeb xi wħud mill-mistoqsijiet tiegħek dwar il-kura.
| Sfida fit-Trattament | Dak li Tista’ Tagħmel |
|---|---|
| Diffikultà biex titkellem waqt il-psikoterapija. | Kellem lit-tabib tiegħek b'onestà dwar dan. Forsi kura differenti jew kunsillier ieħor jistgħu jgħinuk. |
| Ma nħoss l-ebda titjib minkejja li nieħu l-mediċina. | Kun pazjent. Jista’ jieħu ftit ġimgħat biex il-mediċina taħdem. Jekk ma jkun hemm l-ebda bidla, kellem lit-tabib tiegħek dwar il-bidla tal-mediċina jew tad-dożaġġ. |
| Effetti sekondarji tal-medikazzjoni (eż. ngħas, apatija). | Għid lit-tabib tiegħek immedjatament. Tieqafx tieħu l-mediċina. Hu jagħtik għażla oħra li taqbel lilek. |
| Is-sentiment ta' "dan qatt mhu se jitjieb." | Din is-sensazzjoni hija parti mid-dipressjoni. Kellem lill-maħbubin tiegħek u lit-tabib tiegħek dwar dan. M'intix waħdek. |
"Lanqas it-tabib ma jista' jfejjaqni" - Kif noħroġ minn din l-impotenza?
Forsi wara sena ta’ kura, il-psikjatra tiegħek jgħidlek, “S’issa suppost qed tagħmel xi progress,” u tħoss li d-dinja kollha waqgħet fuqek. “Jekk lanqas it-tabib ma jista’ jfejjaqni, min jista’ iktar?” taħseb int. Din hija l-agħar parti tad-dipressjoni. Tħoss li kull qatra ta’ tama spiċċat.
Imma aħseb dwarha b'dan il-mod. It-tabib mhux qed jgħid hekk biex jaqta' qalbu minnek. Qed jgħid li dak li ilna nagħmlu għal daqshekk żmien mhux qed jaħdem għalik, allura rridu nindirizzaw dan b'mod differenti . Hija tassew opportunità biex insibu triq ġdida.
L-irkupru kompletament mid-dipressjoni ma jseħħx mil-lum għal għada. Huwa vjaġġ. Dak il-vjaġġ jeħtieġ medikazzjoni, psikoterapija, u ħafna aktar. Dan jissejjaħ approċċ olistiku .
- Kontinwità tat-trattament mediku: Dan huwa l-pedament. Twaqqafx ir-relazzjoni tiegħek mat-tabib tiegħek.
- Bidliet fl-istil ta' ħajja: Dieta nutrittiva tajba, ftit eżerċizzju kuljum, u rqad tajjeb huma importanti ħafna.
- Appoġġ soċjali: Kellem lil ħabib jew membru tal-familja li tafda dwar x'għandek f'moħħok. Tġorrx dan il-piż waħdek.
- Li ssib tifsira u tama: Dan huwa importanti ħafna. Għal xi wħud, dan jista’ jkun permezz tar-reliġjon, il-meditazzjoni, jew it-talb. Għal oħrajn, jista’ jkun li jibdew passatemp ġdid, iqattgħu ħin fin-natura, jew jistabbilixxu miri żgħar u jaħdmu biex jilħquhom. L-aktar ħaġa importanti hija li żżid tifsira ġdida u tama ġdida f’ħajtek.
Messaġġ li Tieħu d-Dar
- Id-depressjoni mhijiex dgħufija min-naħa tiegħek, hija kundizzjoni medika reali li teħtieġ kura.
- Taqtax qalbek jekk l-ewwel kura ma taħdimx. Aħdem mat -tabib tiegħek sakemm issib il-kura li taħdem l-aħjar għalik.
- Jekk qed tieħu mediċini, dejjem agħmel dan taħt superviżjoni medika. Qatt m'għandek tieqaf tieħu l-mediċini jew tibdel id-dożaġġ waħdek.
- Minbarra l-kura medika, stil ta’ ħajja tajjeb, konnessjonijiet soċjali, u li ssib xi ħaġa li tagħtik tama għall-ħajja huma essenzjali għall-proċess ta’ fejqan.
- M'intix waħdek f'din il-ġlieda. Itlob l-għajnuna. Tkellem. Hemm ħafna nies li qed jistennew biex jgħinuk.
💬 Comments (0)
S'issa ma tpoġġa l-ebda kumment. Żid il-kumment tiegħek hawn għall-ewwel darba.
Żid il-kumment tiegħek