Tbati wkoll minn dipressjoni? Ejja nitkellmu dwarha fil-miftuħ.

Xi kultant mhux faċli li titkellem ma’ xi ħadd dwar dak li jkun f’moħħna, hux hekk? Speċjalment jekk tkun kundizzjoni mentali bħad-dipressjoni, nibżgħu li niġu mwarrba mis-soċjetà u li niġu mifhuma ħażin. Ħafna nies jaħsbu li dan huwa biss dwejjaq jew dgħufija. Imma d-dipressjoni mhix hekk. Hija kundizzjoni medika li teħtieġ kura, bħad-dijabete jew il-pressjoni għolja, u għandha impatt serju fuq ħajjitna.

X'inhi eżattament id-depressjoni?

Fi kliem sempliċi, id-Disturb Depressiv Maġġuri (MDD) huwa aktar milli sempliċement tħossok imdejjaq għal ġurnata jew tnejn. Jista’ jkollu effetti fit-tul fuq il-ħsieb, l-emozzjonijiet, l-imġieba u s-saħħa fiżika tiegħek. Xi nies iqisu din il-kundizzjoni bħala “diżabilità.” Dik il-kelma tista’ tinstema’ xi ħaġa kbira għalik. Iżda tfisser li l-marda tista’ tinterferixxi mal-attivitajiet ta’ kuljum tiegħek, max-xogħol u mal-ħajja tal-familja tiegħek sal-punt fejn ma tkunx tista’ tiffunzjona normalment.

Sewwa sew bħalma sieq miksura tista’ tagħmilhielna diffiċli biex nimxu, għal xi ħadd b’dipressjoni, anke li jqum mis-sodda filgħodu u jibda l-ġurnata tiegħu jista’ jkun sfida kbira. Għalhekk din mhix xi ħaġa li wieħed għandu jistħi minnha jew li wieħed għandu jaħbiha. L-aktar ħaġa importanti hija li jitkellem dwarha fil-miftuħ u jikseb l-appoġġ li għandu bżonn.

Xogħol u dipressjoni: Kif nistgħu nimmaniġġjaw dan?

Inqattgħu ħafna minn ħajjitna fuq ix-xogħol. Għalhekk, jekk tbati minn dipressjoni, din tista’ taffettwa x-xogħol tiegħek. Ħafna nies jibżgħu jitkellmu dwarha. Iżda f’ambjent ta’ appoġġ, li titkellem dwarha jista’ jkun ta’ serħan kbir.

Ejja nagħtu ħarsa lejn eżempju. Immaġina lil xi ħadd jismu Samantha, li jinsab taħt ħafna pressjoni fuq ix-xogħol. Hija kontinwament inkwetata dwar problemi ma’ xi wħud mill-kollegi tagħha. Kultant f’daqqa waħda tesperjenza tagħfis fis-sider u diffikultà biex tieħu n-nifs, anke attakki ta’ paniku . Din il-pressjoni tagħmel id-dipressjoni tagħha agħar.

Samantha titlob lill-imgħallem tagħha biex iħalliha taħdem mid-dar jumejn fil-ġimgħa. Taħseb li dan se jagħtiha xi libertà mentali biex tagħmel xogħolha. Imma l-imgħallem tagħha ma jiħuhiex bis-serjetà. "Hekk inhi s-sitwazzjoni," tgħid hi, waqt li tiċħad it-talba. Titloblu jġib ittra mingħand tabib, imma hu ma jipprovdilhiex l-appoġġ meħtieġ. Wara ftit, Samantha titkeċċi minn xogħolha għal raġunijiet oħra. Mhijiex din sitwazzjoni tassew sfortunata?

Imma mhux kullimkien hekk. Issa immaġina li Samantha ssib xogħol ma’ imgħallem li jappoġġjaha u jifhimha. Darba minnhom, l-imgħallem il-ġdid tagħha jistaqsiha jekk tistax taħdem ftit xiftijiet ta’ billejl. Samantha taf kemm hu importanti li torqod sew bid-dipressjoni tagħha. Jekk ma torqodx billejl, tħossha għajjiena wisq l-għada biex tagħmel xi ħaġa.

Samantha tgħid bla biża’ u b’onestà: “Sinjur, nista’ naħdem ix-xift ta’ billejl. Imma minħabba d-dipressjoni u l-għeja kronika tiegħi, insibha diffiċli biex niġi għax-xogħol l-għada. Għalhekk irrid nieħu dik il-ġurnata off.”

X'taħseb li ġara? Il-boxxla tagħha fehmet u qalilha, "Okay, l-ebda problema, Samantha. Nagħmluha hekk."

Innotajt id-differenza? F'post fejn hemm komunikazzjoni u fehim tajjeb , tista' taħdem mingħajr ebda problema bil-kundizzjoni tas-saħħa tiegħek.

Għaliex huwa essenzjali li tara tabib?

Jekk għandek dawn is-sintomi, tassumix biss, "Dan se jitjieb waħdu." L-aħjar u l-aktar ħaġa importanti li tista' tagħmel hi li tara lit-tabib tal-familja tiegħek jew psikjatra.

1. Dijanjosi Preċiża: Tabib biss jista’ jiddijanjostika b’mod preċiż jekk fil-fatt għandekx dipressjoni jew kundizzjoni oħra tas-saħħa.

2. Pjan ta’ kura: Hu jew hi jista’ jirreferik għal għażliet ta’ kura xierqa, bħal medikazzjoni, konsulenza, u terapija komportamentali jekk ikun meħtieġ.

3. Ċertifikazzjoni Medika: Jekk teħtieġ ċerti akkomodazzjonijiet f'postijiet bħall-post tax-xogħol, it-tabib tiegħek jista' wkoll jagħtik ir-rapporti u r-rakkomandazzjonijiet mediċi meħtieġa. Dan huwa dritt tiegħek.