Tħossok ukoll kontinwament biża' li timrad? Ejja nitkellmu dwar in-Nosofobija!

Xi kultant, anke meta jkollna riħ ħafif, inħossuna mbeżżgħin, u naħsbu, "Oh, qed nistaqsi jekk hux se nieħu xi ħaġa serja." Dan huwa normali. Madankollu, jekk, mingħajr ebda raġuni apparenti, tħoss kontinwament biża' jew ansjetà inkontrollabbli li se tieħu xi ħaġa serja, dan jista' jkun sintomu ta' kundizzjoni msejħa nosofobija . Ejja nitkellmu dwar dan f'aktar dettall illum.

X'inhi n-Nosofobija?

Fi kliem sempliċi, in-nosofobija hija biża’ anormali u inkontrollabbli li tiżviluppa marda speċifika, speċjalment marda serja li tista’ tkun ta’ theddida għall-ħajja (bħall-kanċer jew l-AIDS). Bil-Grieg, 'nosos' tfisser marda u 'phobos' tfisser biża’. Din xi kultant tissejjaħ 'marda tal-istudent tal-mediċina' għax spiss tidher fost l-istudenti tal-mediċina. Dan għaliex meta jitgħallmu dwar diversi mard, jistgħu jaħsbu, 'Oh, ma nafx jekk għandix din il-marda wkoll.' Tissejjaħ ukoll 'fobija tal-mard', 'patofobija'. U waħda ġdida oħra hija ċ-ċiberkondrija . Jiġifieri, li taqra dwar mard fuq l-Internet u tibża’, 'Se nieħu din il-marda wkoll / diġà ħadtha.'

Kemm hi komuni din il-kundizzjoni?

Huwa diffiċli li tgħid eżattament kemm nies għandhom nosofobija . Madankollu, nafu li madwar 1 minn kull 10 adulti u 1 minn kull 5 tfal żgħar fl-Istati Uniti se jesperjenzaw fobija speċifika f'xi punt f'ħajjithom. Speċjalment bil-pandemija reċenti tal-COVID-19 , il-biża' li jimirdu żdied fost ħafna nies. Għalhekk, nistgħu nassumu li l-għadd ta' nies bin-nosofobija żdied ukoll.

X'inhi d-differenza bejn in-Nosofobija, l-Ipokondrija, u d-Disturb tas-Sintomi Somatiċi?

Dawn it-tliet kundizzjonijiet kollha jinvolvu tħassib eċċessiv dwar il-mard mingħajr ma fil-fatt tkun marid. Iżda hemm xi differenzi sottili bejniethom. Ejja naraw x'inhuma.

• Nosofobija: Dan iseħħ meta persuna tibża’ minn marda speċifika . Dan ifisser li tibża’ kontinwament minn marda waħda, bħal ‘Se naqbad il-kanċer’ jew ‘Se naqbad l-HIV/AIDS ’. Dawn il-mard li tant jibżgħu minnhom ħafna drabi jkunu fit-tul, ta’ theddida għall-ħajja, u xi kultant fatali. Jistgħu jemmnu li diġà għandhom sintomi tal-marda jew li huma f’riskju akbar li jiżviluppawha minn oħrajn. Pereżempju, jistgħu jibżgħu minn affarijiet bħal kanċer , sklerożi multipla , u mard trasmess sesswalment (STDs) .

• Ipokondrija, jew f'termini mediċi, Disturb ta' Ansjetà kkawżata mill-Marda (IAD): Dan iseħħ meta persunaBiża’ mhux ta’ marda waħda biss, iżda ta’ ħafna mard differenti. ‘Se naqbad riħ illum? Se jkolli attakk tal-qalb għada?’ Inħossni nibża’ minn kull marda darba wara l-oħra. M’iniex maqbud f’marda waħda.

• Disturb Somatiku tas-Sintomi: Dawn in-nies, bħat-tnejn l-oħra, għandhom ansjetà eċċessiva dwar saħħithom. Madankollu, id-differenza hija li dawn in-nies fil-fatt għandhom sintomi fiżiċi , bħal sogħla jew uġigħ fl-istonku. Madankollu, it-testijiet mediċi ma jistgħux isibu kawża għal dawk is-sintomi. Fin-nosofobija u l-IAD , is-sintomi fiżiċi jistgħu jkunu preżenti jew le, iżda hawnhekk, hemm sintomi iżda l-ebda kawża.

Min hu f'riskju ogħla li jiżviluppa nosofobija?

Ir-riċerka turi li n-nosofobija tista’ taffettwa lil kulħadd, irrispettivament mill-età jew is-sess. Madankollu, persuni anzjani huma aktar probabbli li jiżviluppaw din il-kundizzjoni għax għandhom it-tendenza li jibżgħu mill-mewt hekk kif jixjieħu.

Barra minn hekk, persuni b'kundizzjoni mentali msejħa Disturb Obsessiv-Kompulsiv (OCD) jistgħu jkunu f'riskju akbar, peress li persuni b'OCD ikollhom xewqa qawwija li jikkontrollaw kollox, anke li jimirdu.

Hemm diversi fatturi oħra ta’ riskju:

• Li kont marid serjament meta kont tifel: Jekk kont tbati minn marda serja għal żmien twil meta kont tifel, dik l-esperjenza setgħet nisslet biża’ mill-mard fik.
• Li jkollok marda ereditarja fil-familja: Jekk xi ħadd fil-familja għandu marda ereditarja bħad-dijabete jew il-kanċer, tista’ tibża’ minn ‘Se naqbdu jien ukoll?’
• Il-kura ta’ xi ħadd maħbub li jkun marid serjament: Jekk rajt lil xi ħadd qribek ibati minn marda serja u ħadt ħsiebu, dan jista’ jkun ukoll ta’ eżawriment emozzjonali.
• Telf ta’ xi ħadd maħbub minħabba marda terminali: Din hija wkoll kwistjoni sensittiva ħafna. Meta nitilfu lil xi ħadd li nħobbu, nistgħu nibżgħu wkoll mill-marda.
• Ġenituri li għandhom kundizzjonijiet bħal ipokondrija, fobija, jew disturb ta' ansjetà: Jekk il-ġenituri jkunu kontinwament inkwetati dwar il-mard minn età żgħira, dan jista' jaffettwa wkoll lit-tfal.
• Li jkollok bidliet/mutazzjonijiet ġenetiċi li jżidu r-riskju ta’ disturbi relatati mal-ansjetà: Instabu wkoll xi fatturi ġenetiċi li jinfluwenzaw l-iżvilupp ta’ dan it-tip ta’ biża’.

Liema fobiji oħra huma relatati man-nosofobija?

Persuna b'fobija waħda jista' jkollha diversi fobiji oħra relatati magħha. Dan mhux rari. Persuna bin -nosofobija jista' jkollha wkoll biżgħat oħra bħal:

• Karċinofobija: Biża’ li tiżviluppa l-kanċer.
• Kardjofobija: Biża’ minn mard tal-qalb jew attakk tal-qalb.
• Dermatofobija:Biża’ li tiżviluppa mard tal-ġilda.
• Emofobija: Biża’ li tara d-demm.
• Farmakofobija: Biża' mill-mediċini.
• Tanatofobija: Biża’ mill-mewt.
• Tripanofobija: Biża’ tal-labar.

X'inhuma s-sintomi tan-Nosofobija?

Nies bin -nosofobija jistgħu jkunu ttantati li jżuru t-tobba ta’ spiss u jagħmlu testijiet mediċi. Jew, xi nies jistgħu jevitaw it-tobba minħabba l-biża’ li jgħidulhom li għandhom marda. Dan jissejjaħ jatrofobija . Spiss iħossu li t-tobba ma jimpurtahomx mis-sintomi u t-tħassib tagħhom.

Hawn huma xi sintomi ta' nosofobija:

• Li tevita postijiet iffullati u ċerti postijiet biex tevita li timrad: In-nies saħansitra jieqfu jivvjaġġaw, jaħsbu, 'Jekk immur hemm, se timrad.'
• Tfittxija kontinwa fuq l-internet u fil-kotba għal marda speċifika u s-sintomi tagħha: Huma jqattgħu l-ġurnata kollha jfittxu u jaqraw dwar il-marda li jibżgħu minnha.
• Ansjetà eċċessiva dwar saħħitha: Issir anzjuż u tinkwieta anke dwar l-iżgħar affarijiet.
• Naħseb iżżejjed anke dwar proċessi normali tal-ġisem bħar-rata tal-qalb, u ninkwieta dwar affarijiet bħal "Ma nafx jekk dan huwiex sinjal ta' kanċer tal-pulmun" anke meta jkolli sogħla.
• Jitkellmu eċċessivament dwar is-sintomi u l-istat tas-saħħa tagħhom ma' oħrajn: Huma jgħidu lil kulħadd li jiltaqgħu dwar il-marda u l-biżgħat tagħhom.
• Iċċekkja regolarment għal sinjali ta’ mard, bħal li tkejjel il-pressjoni tad-demm u tiċċekkja jekk għandekx deni.
• Tfittex kontinwament li ħaddieħor ifarraġ rasu dwar is-sintomi jew saħħithom: Tistaqsi mistoqsijiet bħal, "Din mhix xi ħaġa kbira għalija, hux? Ġralek dan ukoll?"
• Tħossok skomdu jew biża’ anke dwar proċessi normali tal-ġisem bħal li tgħaddi l-gass u l-għaraq.

Kif tagħraf in-Nosofobija?

Qabel ma taħseb li għandek nosofobija , it-tobba dejjem jippruvaw jikkonfermaw jekk fil-fatt għandekx marda. Huma jistaqsuk ħafna mistoqsijiet dwar is-sintomi tiegħek u jistgħu wkoll jagħmlu xi testijiet biex jaċċertaw ruħhom li m'għandekx marda tassew.

Il-Manwal Dijanjostiku u Statistiku tad-Disturbi Mentali (DSM) tal-Assoċjazzjoni Amerikana tal-Psikjatrija jgħin lill-professjonisti tas-saħħa mentali, bħal psikologi, jiddijanjostikaw kundizzjonijiet bħal fobiji bbażati fuq is-sintomi tiegħek u kif jaffettwaw ħajtek. M'hemm l-ebda test speċifiku għan-nosofobija. Madankollu, it-tabib tiegħek jista' juża affarijiet bħal kwestjonarji standardizzati biex jifhem il-biżgħat tiegħek u r-riskju attwali tiegħek li tiżviluppa l-kundizzjoni.

Karatteristika ewlenija tan-nosofobija hija l-biża’ persistenti li wieħed ikollu jew jiżviluppa marda speċifika. Jekk dawn is-sintomi jippersistu għal sitt xhur jew aktar, anke wara li testijiet mediċi jkunu kkonfermaw li m’għandekx il-marda, it-tabib tiegħek jista’ jiddijanjostikak b’din il-fobija.

X'inhuma l-modi biex teħles min-nosofobija?

Professjonist tas-saħħa mentali jista’ jgħinek tegħleb din il-biża’ mill-mard. Tista’ tibbenefika minn trattamenti bħal:

• Terapija Konjittiva tal-Imġieba (CBT): Din hija tip ta’ psikoterapija. Is-CBT tgħinek tifhem għaliex taħseb u tħoss kif taħseb dwar il-mard u saħħtek. Imbagħad, titgħallem kif tbiddel dawk il-ħsibijiet u l-imġieba. Fi kliem sempliċi, tgħinek tidentifika x-xejriet ta’ ħsieb difettużi tiegħek u tikkoreġihom.

• Terapija ta' Espożizzjoni: Hawnhekk, it-terapista jgħallmek diversi tekniki ta' rilassament. Imbagħad, gradwalment, b'mod ikkontrollat, tiġi espost għal aħbarijiet u informazzjoni dwar il-marda. Pereżempju, jekk tibża' mill-kanċer, tista' l-ewwel taqra artiklu qasir dwaru, imbagħad wieħed itwal, u sadanittant, titgħallem kif tikkontrolla l-biża' tiegħek.

• Ipnoterapija: L-ipnoterapija tuża tekniki ta’ rilassament iggwidati biex tgħinek tbiddel il-ħsibijiet tiegħek dwar il-mard u r-riskji għas-saħħa tiegħek. Hija simili għall-ipnożi.

• Mediċini: Xi kultant, it-tabib tiegħek jista’ jippreskrivi mediċini kontra l-ansjetà u antidipressanti biex jgħinu jikkontrollaw is-sintomi tiegħek waqt li tkun qed tirċievi dawn il-kura. Jekk tkompli bit-terapiji l-oħra tiegħek, jista’ jkun li ma jkollokx bżonn aktar dawn il-mediċini.

X'inhuma l-kumplikazzjonijiet tan-nosofobija?

Li tkun kontinwament inkwetat dwar saħħtek jista’ jikkawża stress bla bżonn . Jista’ jaffettwa b’mod negattiv il-benesseri fiżiku u mentali tiegħek. In-nosofobija tista’ saħansitra ċċaħħdek minn ħin prezzjuż mal-maħbubin tiegħek għax tinkwieta żżejjed dwar il-marda tiegħek.

In-nosofobija tista’ twassal għal kumplikazzjonijiet oħra bħal:

• Depressjoni u ħsibijiet suwiċidali.
• Diffikultajiet finanzjarji minħabba l-inkapaċità li wieħed imur għax-xogħol u spejjeż għal testijiet mediċi bla bżonn.
• Attakki ta' paniku u disturbi ta' paniku.
• Riskju li titlef l-impjieg.
• Testijiet mediċi bla bżonn u l-kumplikazzjonijiet li jistgħu jinqalgħu minn dawk it-testijiet.
• Disturb fl-użu ta' sustanzi.

Meta għandek tara tabib?

Jekk tesperjenza xi waħda minn dawn l-affarijiet, ara tabib immedjatament:

• Jekk iseħħu attakki ta’ paniku f’daqqa.
• Jekk għandek ansjetà persistenti li tinterferixxi mal-ħajja ta’ kuljum jew mal-irqad.
• Jekk għandek sintomi ta’ dipressjoni jew problemi ta’ abbuż ta’ sustanzi.

Liema mistoqsijiet tista’ tistaqsi lit-tabib tiegħek?

Tista' tistaqsi lit-tabib tiegħek mistoqsijiet bħal dawn:

• X'wassalni biex niżviluppa din il-fobija?
• Liema kura hija l-aħjar għalija?
• Kemm se jkolli nagħmel terapija?
• Nista' nikseb għajnuna mill-mediċini?

L-aktar affarijiet importanti li għandek iżżomm f'moħħok (Messaġġ għall-Ħu d-Dar)

Fil-fatt, bil -pandemija tal-COVID-19 u l-abbundanza ta’ informazzjoni (kemm tajba kif ukoll ħażina) online, huwa possibbli li l-biża’ mill-mard qed tiżdied. Speċjalment waqt pandemija, jew jekk għandek fatturi ta’ riskju biex tiżviluppa marda, huwa importanti li tieħu passi biex tnaqqas ir-riskju tiegħek. Madankollu, li tinkwieta kontinwament dwar li timrad mhuwiex tajjeb għas-saħħa fiżika jew mentali tiegħek. Jekk għandek sintomi ta’ kundizzjoni bħan- nosofobija , it-tabib tiegħek jista’ jgħinek tegħlibhom u tikseb saħħa aħjar. Tibżax, itlob l-għajnuna. M’intix waħdek.

Ftakar, huwa aktar importanti li tkun infurmat, tfittex parir mediku jekk meħtieġ, u tgħix kuntent, milli tibża’ bla bżonn mill-mard.

` Nosofobija, biża' mill-mard, fobija mill-mard, ansjetà, saħħa mentali, ipokondrija, ċiberkondrija