Iż-żjara tat-tifel/tifla tiegħek ta' 15-il sena għall-eżami mediku: Ejjew inkunu konxji ta' dan!

Jekk għandek tifel kbir fid-dar tiegħek issa, jiġifieri tifel żgħir ta’ madwar 15-il sena, allura dan l-artiklu se jkun importanti ħafna għalik. Hemm affarijiet speċjali li jeħtieġ li jiġu kkurati għas-saħħa tat-tfal f’din l-età. Għalhekk, illum se nitkellmu dwar x’jiġri u x’jiġi diskuss meta tmur tara tabib, jiġifieri, meta tmur għal żjara ta’ saħħa tat-tfal. Ejja nippruvaw nifhmu dan sempliċement bħallikieku qed titkellem ma’ ħabib.

Allura, x'jiġri fl-appuntament ta' dan it-tabib?

Meta tieħu tifel ta’ din l-età għand it-tabib, jiffokaw fuq ftit affarijiet ewlenin. Ejja naraw x’inhuma.

L-ewwel, ejja naraw kif it-tifel qed jikber u jiżviluppa.

It-tabib jew l-infermier l-ewwel ikejjel il-piż u t-tul tat-tifel/tifla tiegħek. Imbagħad, bl-użu ta’ dawk il-valuri, jikkalkula indiċi tal-massa tal-ġisem (BMI) . Fi kliem sempliċi, dan il-BMI (Indiċi tal-Massa tal-Ġisem) jgħidlek jekk it-tifel/tifla għandux piż adattat għat-tul tiegħu/tagħha. Dawn id-dettalji kollha huma rreġistrati fuq tabella speċjali tat-tkabbir. Dan jagħtik idea tajba ta’ kif it-tifel/tifla tiegħek qed jikber maż-żmien.

Imbagħad nagħtu ħarsa lejn xi affarijiet importanti.

Wara li nħarsu lejn it-tkabbir, neżaminaw ftit affarijiet importanti oħra.

• Il-pressjoni tad-demm qed titkejjel.
• Il-vista tat-tifel/tifla tiġi ċċekkjata. Xi kultant jista' jsir ukoll eżami tal-għajnejn.
• Hemm ukoll il-possibbiltà li jsiru testijiet għas -smigħ .

Affarijiet li t-tabib se jistaqsik lilek u lit-tifel/tifla tiegħek dwarhom u l-pariri li se tagħti

Din hija parti importanti ħafna tal-appuntament. It-tabib se jistaqsik lilek u lit-tifel/tifla tiegħek ħafna mistoqsijiet, u se jagħtik ukoll pariri importanti. Ejja naraw dwar xiex se jitkellmu.

Dwar l-ikel u x-xorb

Huwa importanti ħafna li t-tfal jirċievu nutrizzjoni tajba f'din l-età. It-tabib jitkellem dwar dan.

• Għandek tiekol tliet ikliet ewlenin kuljum.
• Dawn l-ikliet għandhom jinkludu proteina dgħif, ħbub sħaħ, frott u ħaxix (mill-inqas 5 porzjonijiet kuljum), u prodotti tal-ħalib b'xaħam baxx jew mingħajr xaħam jew ħalib tas-sojja msaħħaħ (3 porzjonijiet kuljum). Dawn huma l-affarijiet li jipprovdu l-enerġija li t-tifel/tifla tiegħek jeħtieġ għall-iżvilupp fiżiku u tal-moħħ.

Dwar l-irqad

“Oħ, dottor, qiegħed fuq it-telefon il-lejl kollu, ma jridx jorqod” – din hija xi ħaġa li jgħidu ħafna ġenituri.

• Tifel żgħir ta’ din l-età jeħtieġ bejn 8 u 10 sigħat ta’ rqad kuljum.
• Madankollu, bil-bidliet fil-ġisem tat-tfal matul dan iż-żmien, jista’ jkun tard għalihom biex jorqdu bil-lejl. Imma peress li l-iskola tibda kmieni filgħodu, jistgħu ma jorqdux biżżejjed.
• In-nuqqas ta' rqad biżżejjed jaffettwa x-xogħol tal-iskola u l-logħob.
• Għalhekk, oħloq rutina rilassanti ta' qabel l-irqad għat-tifel/tifla tiegħek qabel ma tmur torqod bil-lejl.Kun żgur li t-tifel/tifla tiegħek jifhem li apparati elettroniċi bħat-telefowns u l-kompjuters għandhom jintfew qabel ma jmur jorqod.

Dwar l-attività fiżika u xogħol ieħor

Illum il-ġurnata, ħafna tfal jidhru li huma dipendenti fuq it-telefowns, it-tablets u l-kompjuters tagħhom.

• Tifel/tifla ta’ din l-età għandu/għandha jkun/tkun fiżikament attiv/a għal mill-inqas 60 minuta kuljum. Dan ifisser li jiġri/tiġri, jaqbeż/taqbeż, u jilgħab/tilgħab.
• Għin lit-tifel/tifla tiegħek jibbilanċja l-ħin quddiem l-iskrin, li jinkludi l-ħin li jqatta’ jara t-TV, jilgħab logħob tal-kompjuter, juża smartphones, tablets, u kompjuters, ma’ attivitajiet tajbin għas-saħħa bħal li jqatta’ ħin ma’ oħrajn, jeżerċita, u rqad biżżejjed.
• Kun mudell int stess. Agħti eżempju tajjeb lil ibnek billi tagħmel eżerċizzju minflok ma tkun fuq it-telefon il-ħin kollu.

Dwar it-tkabbir u l-iżvilupp tat-tfal

15-il sena huwa żmien meta jiġru ħafna bidliet fil-ħajja ta’ tifel jew tifla. It-tabib jitkellem dwar dan ukoll.

• Jekk hija tifla: Il-biċċa l-kbira tal-bniet suppost kellhom l-ewwel mestrwazzjoni tagħhom sa din l-età. Jekk għadhom ma kellhomx, kellem lit-tabib tiegħek dwarha.
• Jekk huwa tifel: F'din l-età, jibda juri sinjali tal-pubertà (żvilupp pubertali) . Dan ifisser li t-testikoli jikbru, il-pene jiżdied fit-tul, u x-xagħar jikber fiż-żoni privati.
• Influwenza tal-grupp tal-pari: Matul dan iż-żmien, it-tfal iħossu l-influwenza tal-pari b'mod qawwi ħafna. Jistgħu jħossu li "għax oħrajn qed jagħmluha, jien ukoll għandi nagħmluha."
• Tiskopri min int: Int ittantat li tipprova affarijiet differenti biex issir taf fejn tidħol fis-soċjetà u x'inhi l-identità tiegħek.
• Sentimenti sesswali: Huwa normali li tiżviluppa sentimenti sesswali f'din l-età. Dan ifisser li huma interessati f'dating u relazzjonijiet, jesploraw is-sesswalità tagħhom, u jsiru konxji tal-orjentazzjoni sesswali u l-identità tal-ġeneru tagħhom.
• Ħsieb differenti: Anke jekk tibda taħseb dwar l-affarijiet b'mod astratt u kif tieħu deċiżjonijiet, xorta għandek it-tendenza li tkun immexxi mill-impuls. Jista' jkun li ma taħsibx ħafna dwar il-konsegwenzi tal-azzjonijiet tiegħek.
• Tentazzjoni li jagħmlu affarijiet riskjużi: Tfal ta’ din l-età xi kultant jistgħu jkunu ttantati li jagħmlu affarijiet riskjużi mingħajr lanqas biss jirrealizzaw.

Aħseb dwar kemm huma ġodda dawn il-bidliet għal tifel jew tifla. Huwa għalhekk li jeħtieġu l-imħabba, il-fehim u l-gwida tiegħek aktar minn qatt qabel matul dan iż-żmien.

Eżami Fiżiku

Imbagħad, it-tabib jeżamina l-ġisem tat-tifel.

• Tħares lejn il-ġilda.
• Nisma' l-qalb u l-pulmuni.
• Iċċekkjar għall-kurvatura tas-sinsla tad-dahar.
• Neżaminaw ukoll kif qed jimxi 'l quddiem l-iżvilupp tal-pubertà.
• Meta tagħmel dan it-tip ta’ test, huwa importanti li jkollok kustodju jew chaperon mat-tifel/tifla. Fil-biċċa l-kbira tal-każijiet, dan ikun int stess.

Aġġornament dwar il-vaċċini

Il-vaċċini huma l-aħjar mod biex tipproteġi kontra mard serju. Għalhekk, it-tabib se jiċċekkja jekk it-tifel irċeviex il-vaċċini fil-ħin. Jista’ jagħti wkoll vaċċin ġdid li jkun xieraq għal din l-età. L-iskedi tal-vaċċini jistgħu jvarjaw xi ftit minn tabib għal ieħor. Għalhekk, kellem lit-tabib tiegħek dwar dan.

Testijiet kif meħtieġ

Xi kultant it-tabib jista’ jordna ftit testijiet oħra. Pereżempju:

• Iċċekkja għal anemija , jiġifieri, defiċjenza tad-demm.
• Iċċekkja jekk għandekx livelli għoljin ta' kolesterol .
• Iċċekkja għal mard bħat -tuberkulożi .
• Tista' wkoll tiġi ttestjat għal mard trasmess sesswalment (STDs) .

Żomm dawn l-affarijiet f'moħħok sal-checkup li jmiss tiegħek (fl-età ta' 16-il sena).

Wara l-appuntament mat-tabib, hemm ftit affarijiet importanti għalik u għal ibnek li għandek tiftakar sal-checkup tas-sena d-dieħla.

Irrid nagħti ħarsa wkoll lejn ix-xogħol tal-iskola.

• Ħeġġeġ lil ibnek/bintek biex jipparteċipa f'attivitajiet extrakurrikulari fl-iskola, bħal mużika, arti, sport, u klabbs wara l-iskola.
• Għallem lit-tifel/tifla tiegħek jieħu r-responsabbiltà għax-xogħol tal-iskola tiegħu/tagħha. Faħħarhom meta juru talent, u għinhom meta jkunu qed isibuha diffiċli.
• Kellem lit-tifel/tifla tiegħek dwar pjanijiet futuri għall-kulleġġ jew għax-xogħol .
• Jekk it-tifel/tifla tiegħek qed ikollu problemi bix-xogħol tal-iskola, ikkunsidra jekk il-kawża hijiex bullying , dipressjoni , jew problemi ta’ tagħlim jew ta’ attenzjoni . Jekk iva, kellem lit-tabib jew lill-għalliema tat-tifel/tifla tiegħek għall-għajnuna.

Ejjew nitkellmu dwar il-ħsibijiet u s-sentimenti tat-tifel/tifla.

Hemm tant affarijiet għaddejjin f'moħħ it-tfal illum il-ġurnata. Għandhom bżonn ħafna l-appoġġ tiegħek.

• Qatta’ ftit ħin mat-tifel/tifla tiegħek kuljum. Kulu flimkien, agħmlu xi ħaġa attiva flimkien, tkellmu dwar affarijiet li huma importanti għat-tifel/tifla tiegħek.
• Faħħar id-deċiżjonijiet tajbin. Involvi lit-tifel/tifla tiegħek fid-deċiżjonijiet tal-familja.
• Agħmel regoli tad-dar, spjega x'inhuma, u x'inhu mistenni minnhom. Il-konsegwenzi talli jiksru r-regoli għandhom ikunu ġusti.
• Ġentilment spjega lit-tifel/tifla tiegħek li għandu/għandha jistenna/tistenna ftit qabel ma jieħu/tieħu sehem f'attivitajiet sesswali ma' nies oħra.Spjega l-mard trasmess sesswalment (STDs) u t-tqala mhux mixtieqa, kif ukoll l-importanza tal-kontroll tat-twelid u l-użu tal-kondoms .
• It-tifel/tifla għandu/għandha jaħsel snienhom darbtejn kuljum, juża l-ħajta dentali darba kuljum, u jmur għand id-dentist kull 6 xhur.
• Spjega lit-tifel/tifla tiegħek il-perikli tat-tipjip, il-vaping, l-alkoħol, u d-drogi . Tkellem ukoll dwar il-perikli tal-użu ħażin ta’ mediċini bir-riċetta. Faħħar lit-tifel/tifla tiegħek talli jgħid "le" għal dawn l-affarijiet.
• Oqgħod attent għal sinjali ta’ dipressjoni. Jekk għandek sintomi bħal irritabilità frekwenti, nuqqas ta’ ferħ, telf ta’ interess f’attivitajiet li kont tgawdi qabel, gradi ħżiena fl-iskola, jew diskussjonijiet dwar suwiċidju, fittex parir mediku immedjatament.
• Għallem lit-tifel/tifla tiegħek jieħu r-responsabbiltà għas-saħħa tiegħu/tagħha. Żomm l-appuntamenti tat-tabib fil-ħin, ġedded il-preskrizzjonijiet qabel ma jispiċċaw, u għallimhom jieħdu ħsieb il-problemi tas-saħħa.

Sigurtà! Dan huwa importanti ħafna.

Irridu naħsbu ħafna wkoll dwar is-sigurtà tat-tfal f'din l-età.

• Trid tilbes iċ-ċinturin tas-sigurtà kull meta tkun f'vettura.
• Meta t-tifel/tifla tiegħek jibda jsuq , issettja limiti fuq in-numru ta' passiġġieri li jista' jġorr, issettja limiti fuq meta jista' jsuq bil-lejl , u enfasizza l-perikli tal-użu tat-telefon u l-messaġġi waqt is-sewqan .
• Tkellem dwar il-perikli tax-xorb u s-sewqan . Għid lit-tifel/tifla tiegħek biex qatt ma jidħol/titla’ f’karozza ma’ xi ħadd li kien qed jixrob jew juża d-drogi. Minflok, għid lit-tifel/tifla tiegħek li dejjem jista’/tista’ jċempillek għall-għajnuna.
• Fakkar lit-tifel/tifla tiegħek biex japplika/tapplika sunscreen b'SPF ta' 30 (Sun Protection Factor) 15-il minuta qabel ma joħroġ/toħroġ barra u biex jerġa' japplika/tapplika kull sagħtejn. Għidilhom biex ma jmorrux fuq sodod tal-ikkunzar, għax iżidu r-riskju ta' kanċer tal-ġilda.
• Kun żgur li t-tifel/tifla tiegħek huwa konxju tas-sigurtà online, iċ-ċiberbullying, u kif juża l-midja soċjali bil-għaqal .
• Tħallix arma tan-nar id-dar. Jekk tagħmel hekk, żommha msakkra, vojta, u fejn ma tkunx tista’ tidħol. Żomm il-munizzjon msakkar separatament. Żomm iċ-ċwievet fejn ma jintlaħqux mit-tfal.
• Jekk għandek problema bis-sitwazzjoni tal-għajxien tiegħek (eż., m'għandekx biżżejjed ikel, ma tgħix f'post sigur, m'għandekx assigurazzjoni tas-saħħa), kellem lit-tabib tiegħek dwarha. Hu jew hi jista' jirreferuk għal riżorsi tal-komunità jew ħaddiem soċjali.

Fl-aħħar nett, l-aktar messaġġ importanti li wieħed jista' jsib

Għalhekk, meta wieħed iqis dan kollu, check-up tal-benesseri għal tifel/tifla ta' 15-il sena huwa ħaġa importanti ħafna.

Ftakar, it-tifel/tifla tiegħek qed jgħaddi minn ħafna bidliet fiżiċi, mentali, u soċjalment matul dan iż-żmien. Jeħtieġ l-imħabba, l-appoġġ, il-gwida, u l-fehim tiegħek aktar minn qatt qabel.

• Tkellem bil-miftuħ mat-tifel/tifla tiegħek. Isma' l-mistoqsijiet tagħhom.
• Għin fl-iżvilupp ta' drawwiet tajbin għas-saħħa .
• Dejjem kun konxju tas-sigurtà.
• Mur għand it-tabib għal check-ups fil-ħin. B'dan il-mod, jekk ikun hemm xi problemi, dawn ikunu jistgħu jiġu identifikati u kkurati kmieni.

Nittama li ssib din l-informazzjoni utli. Dawn l-affarijiet se jgħinu biex jiggwidaw lit-tifel/tifla tiegħek lejn futur b'saħħtu u kuntent!

` żjara ta' saħħa tat-tfal, check-up tal-benessri ta' 15-il sena, saħħa taż-żgħażagħ, BMI, tabella tat-tkabbir, tilqim, saħħa tal-adolexxenti, saħħa mentali