Iż-żjara tat-tifel/tifla tiegħek ta' 9 snin għat-tabib: X'qed jiġri?

Iż-żjara li jmiss tal-klinika tat-tifel/tifla tiegħek ta’ disa’ snin dalwaqt se toqrob, hux? Mela ejja nagħtu ħarsa lejn x’tipikament jiċċekkja t-tabib jew l-infermier/a f’din l-età, x’se jistaqsuk, u x’għandek tkun konxju/a tiegħu. Aqra dan bħallikieku qed titkellem ma’ ħabib.

X'jiġri waqt din iż-żjara fil-klinika?

Issa ejja naraw x'jiġri meta tmur il-klinika din id-darba. It-tabib u/jew l-infermier tiegħek se jagħmlu dawn l-affarijiet:

1. Kejjel il-piż u t-tul

L-ewwel ħaġa li tagħmel hu li tkejjel il-piż u t-tul tat-tifel/tifla tiegħek, u tużahom biex tikkalkula l-Indiċi tal-Massa tal-Ġisem (BMI) tagħhom. Dawn il-kejl imbagħad jiġu pplottjati fuq tabella tat-tkabbir . Dan jippermettilek tara jekk it-tkabbir tat-tifel/tifla tiegħek huwiex xieraq għall-età tagħhom u kif jitqabbel ma' tfal oħra tal-istess età. Dan huwa importanti ħafna għaliex jista' jgħinek tidentifika kwalunkwe problema ta' tkabbir kmieni.

2. Iċċekkjar tal-pressjoni tad-demm

Imbagħad, il -pressjoni tad-demm tat-tifel/tifla tiġi ċċekkjata bl-użu ta' tagħmir standard għall-ittestjar. Kultant, anke tfal żgħar jista' jkollhom pressjoni tad-demm għolja. Għalhekk hija idea tajba li tiċċekkja dan ukoll.

3. Jistaqsik mistoqsijiet, iwieġeb il-mistoqsijiet tiegħek, u jagħti pariri.

Din ħafna drabi hija l-aktar parti importanti. It-tabib jistaqsik dwar it-tifel/tifla tiegħek, jagħtik l-opportunità li titkellem dwar il-mistoqsijiet u l-biżgħat tiegħek, u jagħtik ħafna pariri speċifiċi għall-età tat-tifel/tifla tiegħek. Ejja naraw x’jgħidulek:

Affarijiet li għandek toqgħod attent għalihom meta tiekol u tixrob

• Ippjana li titma’ lit-tifel/tifla tiegħek tliet ikliet prinċipali u snack jew tnejn tajbin għas-saħħa kuljum. Dan jagħti lit-tifel/tifla tiegħek l-enerġija li jeħtieġ matul il-ġurnata.
• Agħti lit-tifel/tifla tiegħek dieta bilanċjata tajjeb , li tinkludi proteina dgħif, ħbub sħaħ, frott u ħaxix, u prodotti tal-ħalib b'xaħam baxx.
• Tfal ta’ din l-età għandhom jixorbu 3 tazzi (madwar 720 ml) ta’ ħalib b’xaħam baxx kuljum. Inkella, tista’ tagħtihom prodotti oħra tal-ħalib b’xaħam baxx jew ħalib tas-sojja msaħħaħ li huma adattati għal dik l-ammont.
• Ipprova kul mill-inqas 5 porzjonijiet ta’ frott u ħaxix kuljum. Iktar ma l-ħaxix u l-frott ikunu kkuluriti, aħjar.
• Limita l-ikel u x-xorb b'ħafna zokkor, melħ, u xaħam . Imminimizza kemm jista' jkun ix-xorb ħelu, it-toffees, iċ-ċikkulata, u affarijiet b'ħlewwiet artifiċjali.
• Tagħtix aktar minn 8 uqija (madwar 240 ml) ta' meraq tal-frott 100% kuljum. Il-meraq tal-frott fih ukoll ħafna zokkor. L-aħjar li tiekol il-frott kif inhu.

Aħseb ftit, ġisem ta’ tifel huwa bħal siġra li qed tikber. Jekk dik is-siġra tkun mogħtija l-ilma u mitmugħa sew biss, tikber b’saħħitha. L-ikel u x-xorb huma l-istess.

Kemm hu importanti l-irqad?

• Tfal ta’ din l-età jeħtieġu bejn 9 u 12-il siegħa ta’ rqad kull lejl.Huwa neċessarju. In-nuqqas ta’ rqad biżżejjed jagħmilha diffiċli biex it-tfal jikkonċentraw fuq ix-xogħol tal-iskola, u jaffettwa wkoll il-memorja tagħhom.
• Għalhekk, issettja ħin tal-irqad li jiżgura rqad adegwat . Ħeġġeġ lit-tifel/tifla tiegħek biex jagħmel attivitajiet rilassanti u kalmanti qabel jorqod. Pereżempju, jaqra ktieb jew jisma’ kanzunetta ratba.
• Tħallix affarijiet bħal televiżjonijiet, tablets, u smartphones fil-kamra tas-sodda tat-tifel/tifla tiegħek. Dawn l-affarijiet jistgħu jinterferixxu mal-irqad.

Kemm hemm bżonn ta’ attività fiżika?

• Tfal ta’ din l-età għandhom jagħmlu mill-inqas 60 minuta ta’ attività fiżika kuljum . Dan ifisser ġiri, qbiż, u logħob.
• Limita l-ħin quddiem l-iskrin , jiġifieri l-ħin li tqatta’ quddiem it-TV, logħob tal-kompjuter, smartphones, tablets, u kompjuters. L-użu eċċessiv ta’ dawn mhux biss jagħmel ħsara lill-għajnejn u l-moħħ tat-tfal, iżda jnaqqas ukoll l-ammont ta’ ħin li jqattgħu jilagħbu barra.

Tkabbir u Żvilupp - Issa huwa l-waqt għall-bidla!

Sal-età ta’ 9 snin, ħafna tfal juru sintomi bħal dawn:

• Qed jibdew isiru ftit aktar indipendenti mill-familja tagħhom u jippreferu jkunu mal-ħbieb tagħhom.
• Spiss jagħmlu ħbieb tal-istess sess .
• Huma motivati ​​biex jaqraw kotba biex jitgħallmu dwar suġġett li jinteressawhom .
• Int se tkun tista ' tagħmel kompiti dejjem aktar diffiċli fl-iskola, bħall-ġbir u l-organizzazzjoni ta' informazzjoni u l-kitba ta' rapport dwar ktieb.
• Jibdew jagħmlu xogħol żgħir madwar id-dar, u jkunu jistgħu jagħmlu aktar xogħol tad-dar assenjat mill-iskola.
• L-ewwel sinjali tal-pubertà jibdew jidhru, bħal ġilda żejtnija, akne, u riħa ħażina tal-ġisem.
• Il-bniet jistgħu jibdew jiżviluppaw sider, u x-xagħar pubiku jista' jibda jidher taħt il-koxox u f'żoni privati.
• Is-subien jistgħu jibdew jiżviluppaw xagħar fuq il-ġisem, u jista' jseħħ tkabbir tat-testikoli u tal-pene.

Toqgħodx tippanikkja meta tara dawn il-bidliet. Dawn huma normali. L-aktar ħaġa importanti hija li titkellem mat-tifel/tifla tiegħek dwar dan.

4. Eżami Fiżiku

It-tabib se jeżamina lit-tifel/tifla. Dan se jinkludi:

• Nisma' l-qalb u l-pulmuni.
• Jiċċekkja għal kurvatura tas-sinsla tad-dahar , bħal skoljożi.
• Jeżamina s-sinjali tal-pubertà .

Huwa obbligatorju li ġenitur, kustodju, jew akkumpanjatur ikun preżenti waqt dan it-test. L-aħjar li jkun hemm aħwa oħra fil-kamra tal-istennija biex it-tifel/tifla jingħata privatezza.

5. Aġġornament dwar il-Vaċċini

VaċċiniIl-vaċċini jistgħu jipproteġu lit-tfal minn mard serju. Huwa għalhekk li huwa importanti li tieħu l-vaċċini tiegħek fil-ħin. L-iskedi tal-vaċċini jistgħu jvarjaw xi ftit minn tabib għal ieħor. Għalhekk kellem lit-tabib tiegħek dwar x'għandek tistenna mit-tilqim tiegħek.

6. Preskrizzjoni ta' testijiet jekk meħtieġ

It-tabib tiegħek jista’ jordna testijiet biex jiċċekkja għal affarijiet bħal livelli baxxi ta’ emoglobina (anemija) , livelli għoljin ta’ kolesterol (kolesterol għoli) , u tuberkulożi (TB) .

Affarijiet li għandek iżżomm f'moħħok sas-sena d-dieħla (klinika ta' 10 snin)

Tajjeb, issa li l-klinika spiċċat, hemm ftit affarijiet oħra li trid tieħu ħsiebhom sakemm isir l-eżami mediku ta' wara 10 snin ta' wliedek.

Xogħol tal-iskola u attivitajiet oħra

• Ħeġġeġ lit-tifel/tifla tiegħek biex jipparteċipa f'varjetà ta' attivitajiet . Mużika, arti, sport, klabbs ta' wara l-iskola, u affarijiet oħra li jgawdi. Imma tħallix lit-tifel/tifla tiegħek iżżejjed . Agħtih/a ħin biex ikun/tkun liberu/a u jirrilassa/tirrilassa.
• Faħħar il-kisbiet ta’ wliedek , għinu u appoġġjah f’suġġetti diffiċli.
• Oħloq post kwiet fejn taħdem id-dar . Naqqas id-distrazzjonijiet bħat-TV u t-telefon.
• Meta x-xogħol tal-iskola jsir diffiċli, it-tifel/tifla tiegħek jista’ jkun qed jitħabat akkademikament . Jekk iva, ikkuntattja l-iskola biex issir taf għaliex. Jista’ jkun hemm problemi ta’ tagħlim jew ta’ attenzjoni, bullying minn tfal oħra, jew stressors oħra.
• Kellem lit-tifel/tifla tiegħek dwar il-perikli tat-tipjip, il-vaping, l-alkoħol, u d-drogi . Spjega l-konsegwenzi negattivi possibbli ta’ dawn.
• Għallem lit-tifel/tifla tiegħek juża/tuża t-teknoloġija bil-għaqal . Regola sempliċi hija: Għid lit-tifel/tifla tiegħek biex ma jibgħatx messaġġi, ma jippubblikax, jew jibgħatx stampi online li ma turihomx lin-nanna/nannu tiegħek .

Il-personalità u s-sentimenti tat-tifel/tifla (Awto)

• Qatta’ ħin mat-tifel/tifla tiegħek kuljum . Kulu flimkien, kunu attivi flimkien. Tkellmu dwar affarijiet li huma importanti għat-tifel/tifla tiegħek.
• Issettja regoli , għid lit-tifel/tifla tiegħek x’tistenna. Agħti konsegwenzi ġusti jekk ir-regoli jinkisru. Faħħar lit-tifel/tifla tiegħek għal għażliet tajbin.
• Kun lest li twieġeb mistoqsijiet dwar il-pubertà u s-sentimenti li jiġu ma’ dawk il-bidliet . Ħeġġeġ lit-tifel/tifla tiegħek biex jitkellem miegħek dwar il-mistoqsijiet u l-biżgħat tiegħu/tagħha.
• Bniet ġeneralmentL-ewwel perjodu jseħħ madwar sentejn wara li jibdew jiżviluppaw is-sider.
• Is-subien jista’ jkollhom ħolm imxarrab , u leħinhom jista’ jibda jsir aktar profond u jitfarrak.
• Ħeġġeġ lit-tfal biex jinħaslu jew jagħmlu doċċa kuljum . Jekk ir-riħa tal-ġisem hija problema, ħeġġiġhom biex jużaw deodorant .
• Għid lit-tifel/tifla tiegħek li qatt mhu tajjeb li xi adult jgħidlek biex iżżomm sigriet . Spjega li ħadd m’għandu jħares lejn jew imiss il-partijiet privati ​​tat-tifel/tifla tiegħek, jew jitlobhom iħarsu lejn jew imissu l-partijiet privati ​​ta’ nies oħra .
• It-tfal għandhom jaħslu snienhom darbtejn kuljum , jużaw il-ħajta dentali darba kuljum, u jmorru għand id-dentist kull 6 xhur .

Sigurtà - Aħseb dwar dawn ukoll

• It-tifel/tifla tiegħek għandu/għandha jsuq fis-sedil ta' wara tal-karozza , u juża/tuża booster seat li jpoġġi ċ-ċinturin fuqu , sakemm ikun/tkun twil/a 4 piedi u 9 pulzieri (madwar 150 ċentimetru) . It-tfal ġeneralment jilħqu dan it-tul bejn l-etajiet ta' 8 u 12-il sena.
• Kun żgur li t-tifel/tifla tiegħek jilbes elmu meta jsuq rota, skateboard, jew scooter , u juża tagħmir ta' sigurtà xieraq, bħal protezzjoni għall-ħalq u pads, meta jilgħab l-isports.
• Għallem lit-tifel/tifla tiegħek jgħum , imma tħallihx jgħum mingħajr is-superviżjoni ta' adult .
• Applika sunscreen b'SPF 30 jew ogħla mill-inqas 15-il minuta qabel ma t-tifel/tifla tiegħek joħroġ/toħroġ barra. Erġa' applika kull sagħtejn .
• Ipproteġi lit-tifel/tifla tiegħek mid-duħħan passiv .
• Immonitorja l-użu tal-Internet ta’ wliedek . Żommu viżibbli fuq il-kompjuter tal-familja. Issettja filtri tas-sigurtà , iċċekkja l-istorja tal-browser biex tara liema websajts iżur it-tifel/tifla tiegħek. Għallem lit-tifel/tifla tiegħek biex ma jaqsamx informazzjoni personali ma’ ħadd .
• Ipproteġi lit-tifel/tifla tiegħek minn inċidenti bl-armi tan-nar billi ma żżommx arma fid-dar . Jekk għandek arma, żommha mgħobbija u msakkra . Il-munizzjon għandu jkun imsakkar separatament . Żomm iċ-ċwievet fejn ma jintlaħqux mit-tfal.
• Is-sitwazzjoni tal-għajxien tiegħekJekk għandek xi mistoqsijiet dwar it-tifel/tifla tiegħek, kellem lit-tabib tiegħek. Għandek dak li għandek bżonn biex tieħu ħsieb it-tifel/tifla tiegħek? Hemm biżżejjed ikel , post sigur fejn tgħix , u assigurazzjoni tas-saħħa ? It-tabib jista’ jgħidlek dwar ir-riżorsi tal-komunità jew jirreferik għand ħaddiem soċjali .

Ftakru, qed nagħmlu dan kollu għall-ġid ta’ wliedna. Li narawhom jikbru b’saħħithom, kuntenti, u fis-sigurtà hija l-akbar ferħ tagħna.

Messaġġ li Tieħu d-Dar

Mela, ejja niġbru fil-qosor l-aktar affarijiet importanti li tkellimna dwarhom?

• Mur fil-klinika fil-ħin: Dan huwa essenzjali biex tissorvelja sew l-iżvilupp u s-saħħa tat-tifel/tifla.
• Ikel, irqad, u eżerċizzju: Dawn it-tlieta huma l-aktar affarijiet importanti għall-iżvilupp b'saħħtu tat-tfal. Dejjem ħu ħsiebhom.
• Pubertà: Matul dan iż-żmien, it-tfal jgħaddu minn ħafna bidliet, kemm fiżiċi kif ukoll mentali. Kellemhom u appoġġjahom.
• Sigurtà: Dejjem oqgħod attent għas-sigurtà ta’ wliedek id-dar, l-iskola, barra, u fuq l-Internet.
• Kellem lit-tabib tiegħek: Jekk għandek xi mistoqsijiet, dubji, jew tħassib, toqgħodx lura milli tkellem lit-tabib tiegħek. Huma hemm biex jgħinuk.

Nittama li ssib dawn il-pariri utli. Nawgura lil ibnek/bintek futur b'saħħtu u kuntent!

` Tifel b'saħħtu, klinika ta' 9 snin, żvilupp tat-tfal, pubertà, nutrizzjoni, sigurtà tat-tfal, tilqim`