Ilkoll għandna żminijiet f’ħajjitna meta nħossuna mdejqin u diżappuntati. Huwa normali. Imma xi kultant, jekk dan in-niket u n-niket jippersistu għal jiem jew ġimgħat, jista’ jkun aktar minn sempliċi niket normali. Illum se nitkellmu dwar kundizzjoni waħda bħal din, id-dipressjoni. Jista’ jkun diffiċli ħafna għal xi ħadd li qed isofri minn din li jesprimi s-sentimenti tiegħu fi kliem u jgħid lil xi ħadd ieħor. Għalhekk, jekk għandek ħabib, membru tal-familja, jew xi ħadd li taf li jinsab f’din is-sitwazzjoni, huwa importanti ħafna għalik li tkun taf dawn l-affarijiet biex tgħinhom.
1. Id-dipressjoni mhix biss dwejjaq.
Hawnhekk ħafna nies jagħmlu l-akbar żball. Huwa faċli li taħseb, "Oh, m'hemm xejn għalfejn tinkwieta, kollox ikun sew fi ftit jiem." Imma l-verità hija ferm differenti.
Fi kliem sempliċi, id-dwejjaq ġeneralment huwa sentiment temporanju. Nistgħu nħossuna mdejqin minħabba xi ħaġa li ġrat, imma jgħaddi wara ftit żmien, ġurnata jew tnejn. Imma d-dipressjoni mhix hekk. Hija marda fit-tul li taffettwa ħajjitna kollha.
Aħseb ftit, xi ħadd b'dipressjoni mhux bilfors irid ikun imdejjaq il-ħin kollu. Kultant iħoss apatija u vojt. Drabi oħra jista' jkun irritabbli ħafna u jqanqal tensjoni.
L-aktar ħaġa importanti hija li d-dipressjoni hija stat mentali li jagħmilha diffiċli biex tgawdi l-ħajja u tieħu sehem f'attivitajiet ta' kuljum. Mhijiex biss dwejjaq.
Tista' tifhem id-differenza aħjar minn din it-tabella.
| Karatteristika | Dwejjaq Ġenerali | Depressjoni |
|---|---|---|
| Ħin | Temporanju. Idum ftit sigħat jew ftit jiem. | Fit-tul. Idum aktar minn ġimagħtejn kull darba. |
| Impatt | Tista' tagħmel affarijiet oħra fil-ħajja bil-ferħ. | M'għandi l-ebda interess li nagħmel affarijiet li kont nieħu gost nagħmel. Ma nħossnix kuntent/a. |
| Karatteristiċi fiżiċi | Probabbilment le. | Bidliet fl-irqad (irqad żejjed jew nuqqas ta’ rqad biżżejjed), bidliet fl-aptit, għeja fil-ġisem. |
| Sentimenti | Tista' tħoss emozzjonijiet bħal dwejjaq u dispjaċir, imma tista' wkoll tkun ferħan. | Vojt, diżappunt, ħtija, irritabilità, temperament mgħaġġel. |
2. Ma jimpurtax kemm tixtieq jew kemm tiddeċiedi, ma tistax teħles minn dan.
Pariri bħal "Kun b'saħħtek", "Taħsibx dwarha", "Mur f'tempju jew knisja u ħu deċiżjoni" huma komuni ħafna fis-soċjetà tagħna. Għalkemm il-fidi hija xi ħaġa li ssaħħaħ il-moħħ, id-dipressjoni mhijiex dgħufija tal-moħħ, hija kundizzjoni medika li teħtieġ kura medika.
Meta tgħid hekk, il-persuna li tbati minn din il-kundizzjoni tħossha aktar bħal, "Din hija t-tort tiegħi, il-problema hi li ma nistax nikkontrolla lili nnifsi." Dan iġegħelha tħossha aktar dipressa.
Allura x'għandek tagħmel?
Minflok ma tagħtihom parir, ittrattahom bl-imħabba, bil-qalb tajba, u bil-fehim. Li tgħid affarijiet bħal, "Jien miegħek," "Kif qed tħossok?", "Għandna mmorru naraw tabib?" jiswew elf darba aktar milli tgħid, "Iddeċiedi." Dak li għandhom bżonn mhuwiex xi ħadd li jikkoreġihom, iżda xi ħadd li jismagħhom u jżommhom minn idejhom.
3. Id-dipressjoni hija marda vera.
Ħafna nies għadhom jaħsbu li d-dipressjoni hija "xi ħaġa li immaġinajt." Imma dan huwa kompletament żbaljat. Id-dipressjoni hija kundizzjoni medika reali, bħad-dijabete u l-pressjoni għolja.
Ir-riċerka sabet li d-depressjoni hija kkawżata minn taħlita ta’ żbilanċ ta’ kimiċi f’moħħna (newrotrasmettituri), ġenetika, u fatturi ambjentali. Dan ifisser li mhijiex xi ħaġa li nistgħu nikkontrollaw. Għalhekk, jekk int jew xi ħadd li taf qed tesperjenza sintomi ta’ depressjoni, l-aħjar ħaġa li tista’ tagħmel hi li tara tabib kwalifikat jew konsulent tas-saħħa mentali immedjatament.
4. Anke persuna b’rieda qawwija tista’ tiżviluppa dipressjoni.
Inħarsu lejn xi ħadd minn barra u naħsbu, "Oh, hu daqshekk b'saħħtu, għaliex għandu dawn il-problemi?" Imma dik mhix il-verità. Id-dipressjoni mhix kejl tas-saħħa ta' persuna.
Aħseb f’omm jew missier li refgħu l-piżijiet kollha tal-familja u kienu s-saħħa għal kulħadd, jew xi ħadd li għamel kollox b’mod brillanti fl-uffiċċju. Jistgħu jitbissmu u jidhru b’saħħithom minn barra, imma jistgħu jkunu qed jiġġieldu battalja kbira minn ġewwa. It-tikketta ta’ “b’saħħithom” twassal lil ħafna nies biex jaħbu l-problemi tagħhom u jsofru waħedhom.
Ftakar, huwa mit li sempliċement għax int b'saħħtek ma jfissirx li mhux se taqbad dipressjoni. Li titlob l-għajnuna mhuwiex sinjal ta' dgħufija, hija xi ħaġa li tagħmel persuna b'saħħitha li taħseb dwarha nfisha.
5. L-antidipressanti ma jagħmlukx persuna li ' tiddispjaċik '.
Probabbilment smajt stejjer bħal, "Oh, dawk il-mediċini għall-mard mentali jġennuk," u "Se torqod il-ġurnata kollha." Din il-biża' hija r-raġuni għaliex ħafna nies joqogħdu lura milli jfittxu kura.
Imma l-verità hi li l-antidipressanti tal-lum huma ħafna aħjar. Ma jġiegħlukx tħossok bi ngħas jew ibiddlu l-personalità tiegħek. Jgħinuk terġa' tibbilanċja l-kimiċi f'moħħok li jkunu żbilanċjaw , u b'hekk jgħinuk tħossok aktar interessat fil-ħajja u aktar ferħan.
Naturalment, mhux kulħadd jeħtieġ mediċina. Għal xi wħud, terapija bit-taħdit jew bidliet fl-istil tal-ħajja jistgħu jkunu biżżejjed. Imma għal xi ħadd li jeħtieġ mediċina, li jieħu l-mediċina t-tajba taħt is-superviżjoni ta’ tabib jista’ jgħinhom jerġgħu jġibu ħajthom fit-triq it-tajba.
6. Id-dipressjoni ma tfissirx li int persuna negattiva.
Dan hu veru speċjalment għal ommijiet li jsofru minn depressjoni wara t-twelid (PPD). "Għaliex m'intix kuntenta anke jekk għandek tarbija sabiħa?" u "Hemm tant nies li jsofru mingħajr tfal, għandek tkun kuntenta b'dak li għandek," li kollha jġiegħlu biss lill-omm tħossha aktar imweġġgħa.
Id-dipressjoni mhijiex għażla, hija marda. Anke jekk jippruvaw ikunu kuntenti b’dak li għandhom, il-bidliet kimiċi f’moħħhom ikkawżati mill-marda ma jippermettulhomx iħossu dik il-ferħ. Fil-fatt, li jgħidu dan jista’ jġegħelhom iħossuhom aktar ħatja u jaggrava d-dipressjoni tagħhom.
7. Li tħossok ftit aħjar ma jfissirx li l-marda spiċċat.
Xi nies jistgħu jesperjenzaw depressjoni darba biss f’ħajjithom u jirkupraw. Iżda għal ħafna nies, id-depressjoni hija marda kronika, bħad-dijabete .
Immaġina, persuna bid-dijabete tieqaf f'daqqa tieħu l-insulina għax il-livelli taz-zokkor fid-demm tagħha huma tajbin? Le, hux hekk? Bl-istess mod, persuna li qed tiġi kkurata għad-dipressjoni ma tistax tieqaf tieħu l-mediċina tagħha jew twaqqaf il-kura hekk kif tħossha ftit aħjar. Jekk jagħmlu dan, iċ-ċansijiet li l-marda terġa' titfaċċa huma ħafna ogħla.
Għalhekk, huwa estremament importanti li tkompli żżomm kuntatt mat-tabib tiegħek u ssegwi l-parir tiegħu jew tagħha, anke meta tħossok tajjeb.
Messaġġ li Tieħu d-Dar
- Id-dipressjoni mhix biss dwejjaq. Hija marda reali kkawżata minn bidliet kimiċi fil-moħħ.
- Dan mhux sinjal ta’ dgħufija jew ħsieb negattiv. Anke nies b’saħħithom u talentużi jistgħu jsofru minn dan.
- Minflok ma tagħti parir bħal "iddeċiedi," isimgħhom, ifhimhom, u ħeġġiġhom ifittxu parir mediku.
- Il-mediċini u t-trattamenti preskritti minn tabib huma siguri u jistgħu jtejbu ħajtek.
- Qatt m'għandek twaqqaf il-kura mingħajr il-parir tat-tabib tiegħek sempliċement għax is-sintomi tiegħek ikunu għaddew. Din hija kundizzjoni li teħtieġ immaniġġjar fit-tul.
💬 Comments (0)
S'issa ma tpoġġa l-ebda kumment. Żid il-kumment tiegħek hawn għall-ewwel darba.
Żid il-kumment tiegħek