Irkopptek tweġġagħek minn ġewwa wkoll? Tista' tkun Pes Anserine Bursite!

Bongu! Qatt tesperjenza uġigħ jew wġigħ stramb fuq ġewwa ta' rkopptejk, ftit aktar 'l isfel? Dan l-uġigħ jidher li jiżdied speċjalment meta titla' t-taraġ, tqum minn fuq siġġu, jew tinżel għarkupptejk? Jekk iva, huwa importanti ħafna għalik li tkun taf dwar din il-kundizzjoni msejħa 'Pes Anserine Bursitis' li se nitkellmu dwarha llum. Tinkwetax, se nitkellmu dwar dan b'mod sempliċi.

X'inhi din il-Pes Anserine Bursitis?

Fi kliem sempliċi, Pes Anserine Bursite hija infjammazzjoni jew nefħa ta’ bursa li hija assoċjata mal-irkoppa tagħna. Issa probabbilment qed tistaqsi x’inhi din il-bursa, hux?

Aħseb ftit, fejn jinsabu l-ġogi tagħna, fejn jiċċaqalqu l-għadam, hemm boroż żgħar mimlija fluwidu li jaġixxu bħala kuxxini. Dawn jissejħu bursae. Dawn huma dak li jippermettu lit-tendini u l-muskoli li jikkonnettjaw mal-muskoli tagħna jiċċaqalqu bla xkiel fuq l-għadam, bħal magna żejtnija sew .

Issa, f'din il-'Pes Anserine Bursitis', din il-'(bursa)' tinsab fuq ġewwa tal-irkoppa, madwar żewġ sa tliet pulzieri taħt il-ġog tal-irkoppa. Biex inkunu preċiżi, tinsab fuq nett tal-għadma tas-sieq tagħna '(tibia). Hawnhekk jingħaqdu u jeħlu l-'(tendini)' ta' tlieta mill-muskoli tal-koxxa tagħna (is-'(sartorius)', '(gracilis)' u '(semitendinosus)'). Bil-Latin, 'pes anserinus' tfisser 'sieq il-wiżża'. Huwa msemmi hekk għaliex il-mod kif dawn it-tliet '(tendini)' jeħlu mal-għadma tas-sieq jidher qisu l-marka ta' wiżża.

Għalhekk, meta din il-(bursa) tiġi infjammata għal xi raġuni, jiġifieri meta tintefaħ, jakkumula aktar fluwidu hemmhekk . Dak huwa meta nibdew inħossu uġigħ u skumdità. Din tissejjaħ Pes Anserine Bursitis.

Kif jidhru s-sintomi ta’ dan?

Jekk għandek Pes Anserine Bursite, tipikament tista' tesperjenza wieħed jew aktar mis-sintomi li ġejjin:

• Uġigħ li jibda bil-mod, fuq ġewwa tal-ġog tal-irkoppa, eżatt taħt il-ġog tal-irkoppa. Dan l-uġigħ ġeneralment jonqos bil-mistrieħ.
• L-uġigħ jiżdied meta l-irkoppa tkun qed tiċċaqlaq, bħal meta timxi, tiġri, jew titla’ t-taraġ. Tista’ saħansitra tħoss bħallikieku xi ħadd qed jagħtiha daqqa ta’ sikkina minn ġewwa.
• L-uġigħ jinħass fuq ġewwa tal-irkoppa, madwar 5-7 ċm taħt il-ġog. Jista’ jkun li tweġġa’ wkoll meta tmiss dik iż-żona.
• L-iskumdità u l-uġigħ jinħassu aktar meta tinżel għarkupptejk, tqum minn siġġu, jew titla’ u tinżel it-taraġ.

Il-livell ta’ dan l-uġigħ jista’ jvarja skont is-severità tal-kundizzjoni tiegħek. Filwaqt li jista’ jkun ħafif għall-ewwel, jista’ jsir sever jekk jitħalla mhux trattat.

Għaliex għandna din is-sitwazzjoni? X'inhuma r-raġunijiet?

Ħafna drabi, din il-kundizzjoni ta' "bursite" sseħħ fil-"bursa" tagħna.Pressjoni eċċessiva jew użu żejjed. Hawn huma xi wħud mir-raġunijiet ewlenin għal dan:

• Logħob sportiv li jinvolvi liwi u estensjoni kontinwa tal-irkoppa: Pereżempju, dan jista' jseħħ f'nies li jilagħbu sport bħall-futbol, ​​it-tennis u l-ġiri.
• Hamstrings issikkati: Meta dawn il-muskoli jkunu issikkati, titqiegħed pressjoni bla bżonn fuq l-irkoppa.
• Anormalità fil-pożizzjoni tal-irkoppa (allinjament tal-irkoppa valgus): Dan ifisser li l-irkopptejn huma pożizzjonati 'l ġewwa. Dan jista' jikkawża wkoll pressjoni fuq il-bursa.
• Sforz żejjed tal-irkoppa: Affarijiet bħal ġiri ta' distanzi twal f'daqqa, eżerċizzju b'mod mhux familjari.
• Metodi ta' taħriġ żbaljati: Tibda l-eżerċizzju mingħajr ma tiġġebbed sew, jiġifieri, mingħajr ma tiġġebbed il-ġisem kif suppost.
• Li jkollok korriment preċedenti fil-Ligament Kollaterali Medjali (MCL), ligament fuq ġewwa tal-irkoppa.

Għal raġunijiet bħal dawn, il-bursa li semmejna tkun kontinwament taħt pressjoni u eventwalment tibda tintefaħ.

Min hu aktar probabbli li jiżviluppa dan? (Fatturi ta' Riskju)

Għalkemm kulħadd jista' jiżviluppa din il-kundizzjoni msejħa 'Pes Anserine Bursitis', xi nies huma f'riskju ogħla li jiżviluppawha. Hawn min huma:

• Atleti: Speċjalment għal dawk li jilagħbu sport li jpoġġi ħafna piż fuq l-irkopptejn.
• Din il-kundizzjoni hija aktar komuni fin-nisa milli fl-irġiel.
• Għal nies bejn l-etajiet ta' 40 u 60 sena .
• Għal dawk li għandhom id-dijabete (Diabetes Mellitus).
• Għal dawk li jbatu minn osteoartrite tal-irkoppa. F'dan il-każ, bidliet fil-ġog jistgħu jikkawżaw żieda fil-pressjoni fuq il-bursa.
• Għal dawk li għandhom piż żejjed jew obeżi. Hekk kif il-piż tal-ġisem jiżdied, il-pressjoni fuq l-irkopptejn tiżdied.

Kif jista' tabib jiddijanjostika dan b'mod preċiż?

Jekk għandek uġigħ fl-irkoppa, l-ewwel ħaġa li għandek tagħmel hu li tara tabib. It-tabib se jeżamina l-irkoppa tiegħek u jistaqsik dwar is-sintomi tiegħek.

Xi kultant is-sintomi ta’ Pes Anserine Bursite jistgħu jkunu simili għal dawk ta’ frattura kkawżata minn stress. Għalhekk, tista’ tiġi ordnata X-ray biex tikkonferma li m’hemm l-ebda frattura .

Barra minn hekk, jista' jkun meħtieġ test tal-ultrasound jew tal-MRI (Magnetic Resonance Imaging) biex tara kemm hi minfuħa l-bursa u jekk hemmx xi ħsara oħra.

Ftakar, huwa għaqli li tfittex parir mediku qabel ma tiddeċiedi x'għandek int stess.

Kif nittrattaw dan?

L-aqwa ħaġa hi li hemm trattamenti effettivi għal din il-kundizzjoni, Pes Anserine Bursitis. Dawn it-trattamenti jistgħu jgħinu biex inaqqsu l-iskumdità tiegħek u jgħinuk tirkupra aktar malajr:

• Mediċini: It-tabib tiegħek jista’ jippreskrivi mediċini msejħa NSAIDs (mediċini anti-infjammatorji mhux sterojdi) biex inaqqsu l-uġigħ u n-nefħa. L-aħjar li tistaqsi lit-tabib tiegħek qabel ma tixtrihom mill-ispiżerija.
• Mistrieħ: Żomm 'il bogħod minn attivitajiet li jżidu l-uġigħ għal xi żmien. Naqqas affarijiet bħall-ġiri, il-qbiż, u t-tixbit tat-taraġ. It-tabib tiegħek jgħidlek meta jkun l-aħjar li terġa' lura għall-attivitajiet normali.
• Silġ: L-applikazzjoni tas-silġ fuq iż-żona bl-uġigħ għal 15-20 minuta tlieta jew erba’ darbiet kuljum tista’ tgħin biex tnaqqas in-nefħa u l-uġigħ. Tpoġġix is-silġ direttament fuq il-ġilda, iżda keffnu f’ċarruta.
• Ortotiċi: Xi kultant, jekk dan l-uġigħ ikun ikkawżat minn pożizzjoni anormali tal-irkoppa (bħad-deformità valgus li semmejna qabel), jistgħu jintużaw suletti speċjali f'forma ta' wedge biex jgħinu jżommu s-sieq fil-pożizzjoni korretta.
• Tejp tal-kineżjoloġija: Jingħad li dan it-tip speċjali ta’ tejp inaqqas l-uġigħ meta jiġi applikat fuq iż-żona bl-uġigħ. Madankollu, jekk qed tużah, huwa importanti li tistaqsi lit-tabib jew lit-terapista fiżiku dwar il-mod korrett kif tapplikah.
• Fiżjoterapija: It-tabib tiegħek jista’ jirreferik għand fiżjoterapista, li jista’ jgħinek terġa’ tikseb il-funzjoni fl-irkoppa tiegħek billi juża affarijiet bħal terapija bl-ultrasound, eżerċizzji għat-tisħiħ tal-muskoli, u eżerċizzji ta’ tiġbid .
• Injezzjoni fil-Bursa: Rarament, jekk l-uġigħ u n-nefħa jkunu diffiċli biex jiġu kkontrollati, it-tabib tiegħek jista' jiddeċiedi li jinjetta mediċini sterojdi direttament fil-bursa.
• Injezzjonijiet PRP (Plażma rikka fil-platelets / injezzjonijiet PRP): Dan jinvolvi s-separazzjoni tal-platelets minn kampjun tad-demm tiegħek stess u l-injezzjoni tagħhom lura fiż-żona tal-uġigħ. Jingħad li dan iħaffef il-fejqan tat-tessut.
• Kirurġija: Din hija proċedura rari ħafna. Jekk l-ebda trattament ieħor ma jaħdem u l-kundizzjoni tkun severa ħafna, tista' ssir kirurġija biex titneħħa l-bursa problematika.

Meta għandna naraw tabib?

Jekk għandek uġigħ persistenti fl-irkoppa, kun żgur li tara tabib. Ukoll, jekk l-uġigħ ma jitjiebx wara ftit xhur ta’ trattamenti fid-dar (bħal silġ u mistrieħ), jew jekk jidher li qed jiggrava, erġa’ ara tabib dalwaqt. Hu jew hi jista’ jissuġġerixxi trattamenti oħra.

Hija wkoll idea tajba li tistaqsi ftit mistoqsijiet bħal dawn meta żżur it-tabib:

• X'wassalni biex niżviluppa l-Pes Anserine Bursite?
• Liema kura tirrakkomandali?
• Jekk għandi ftit piż żejjed, x'għandi nagħmel biex nitilfu l-piż?
• Meta se nkun nista' nerġa' lura għax-xogħol tiegħi?

Kemm se ddum biex tfiq din il-kundizzjoni?

Għal ħafna nies, il-Pes Anserine Bursitis tfiq f'madwar 6 sa 8 ġimgħat. Madankollu, jekk il-kundizzjoni tkun aktar severa, tista' tieħu aktar żmien. Jekk tistrieħ sew u ssegwi t-trattament preskritt mit-tabib tiegħek, aktarx li tirkupra malajr.

Jekk għandek xogħol ta' skrivanija, tista' tkun tista' terġa' lura għax-xogħol ftit wara t-trattament. Madankollu, jekk ix-xogħol tiegħek huwa fiżikament impenjattiv, jista' jkollok bżonn tieħu ftit ġimgħat ta' mistrieħ. Kellem lit-tabib tiegħek dwar dan.

Kif nistgħu nnaqqsu ċ-ċans li dan jerġa' jiġri?

Hemm affarijiet li tista’ tagħmel biex tnaqqas ir-riskju li l-Pes Anserine Bursitis terġa’ tidher. Staqsi lit-tabib jew lit-terapista fiżiku tiegħek dwar eżerċizzji li tista’ tagħmel id-dar. Dawn l-eżerċizzji jistgħu jsaħħu u jżidu l-flessibbiltà tal-muskoli tal-irkoppa, tal-koxxa u tal-addome tiegħek. Dan jista’ jnaqqas ħafna r-riskju li l-kundizzjoni terġa’ tidher.

Ukoll, jekk għandek piż żejjed, ipprova tnaqqas il-piż tiegħek għal livell tajjeb għas-saħħa. Fittex l-għajnuna ta' tabib jew nutrizzjonista għal dan. Hekk kif il-piż tiegħek jonqos, il-pressjoni fuq irkopptejk tonqos, li min-naħa tagħha tnaqqas il-pressjoni fuq il-(bursa) tiegħek.

Fl-aħħarnett, affarijiet li għandek tiftakar

Il-Pes Anserine Bursite hija kundizzjoni li tista' tkun ta' wġigħ kbir u tinterferixxi mal-attivitajiet ta' kuljum. Iżda l-aħbar it-tajba hija li għandha trattamenti tajbin, speċjalment jekk tagħraf is-sintomi kmieni u tibda l-kura.

Għalhekk, jekk għandek uġigħ fl-irkoppa, tinjorahx, ara tabib għal parir. Imbagħad tista' tiżviluppa pjan ta' kura li jaqblilek, teħles minn dan l-uġigħ, u terġa' lura għax-xogħol tiegħek bil-ferħ. M'għandekx għalfejn tgħix bl-uġigħ!

Nawguralek saħħa tajba!