⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
L-ewwel, ejja niskopru eżattament x'tip ta' ġilda għandek.
Biex tagħżel il-kura tal-ġilda t-tajba għall-ġilda tiegħek, l-ewwel trid tkun taf it-tip ta’ ġilda tiegħek. Xi nies għandhom ġilda iktar skura, oħrajn għandhom ġilda iktar ċara. Xi nies huma aktar suxxettibbli għall-akne. Dawn il-fatturi kollha jaffettwaw il-prodotti li tagħżel. Madankollu, meta niġu għall-kura tal-ġilda ta’ kuljum, irridu nkunu nafu jekk il-ġilda tiegħek hijiex normali, niexfa, żejtnija, sensittiva, jew taħlita ta’ dawn. Hemm tliet fatturi ewlenin li jiddeterminaw it-tip ta’ ġilda tiegħek:- Umdità tal-Ġilda: Dan jiddetermina kemm hi komda u elastika l-ġilda tiegħek.
- Lipidi tal-ġilda: Is-saħħa u l-intoppi tal-ġilda tiegħek jiddependu min-natura ta’ dawn il-lipidi.
- Sensittività: Kif il-ġilda tiegħek tirreaġixxi għall-kożmetiċi li tuża u l-bidliet fl-ambjent.
| Tip ta' Ġilda | Id-dehra tat-tessut u n-natura tal-ġilda |
|---|---|
| Normali | Jekk it-tessut mhuwiex żejtni u wiċċek mhux jiddi, għandek ġilda normali. Għandha l-ammont it-tajjeb ta' umdità u żejt. Il-ġilda hija ċara u tidher b'saħħitha. |
| Niexef | Jekk it-tessut ikun kompletament nieqes miż-żejt u jħossu ssikkat, bħallikieku l-ġilda tkun imġebbda, tkun ġilda xotta. Il-ġilda tista’ wkoll tieħu dehra skura u mhux maħduma. |
| Żejtni | Jekk it-tessut ikollu ħafna tbajja’ taż-żejt u l-wiċċ ikun jiddi, din tkun ġilda żejtnija. Dan it-tip ta’ ġilda jista’ jkollu pori kbar. Hemm ċans akbar ta’ akne u punti suwed . |
| Kombinazzjoni | Jekk imnieħrek, forehead tiegħek, u geddumek (dak li nsejħu ż-"żona T") huma żejtnija u t-tessut f'dawk iż-żoni huwa żejtni, iżda ħaddejk huma niexfa jew normali, għandek ġilda mħallta. |
| Sensittiv | Dan huwa tip differenti. Jekk il-ġilda tiegħek issir ħamra, tħakkek , jew tħossha qisha qed taħraq meta taħsel wiċċek, anke wara li tapplika moisturizer regolari, il-ġilda tiegħek tista' tkun sensittiva. |
Liema kura tal-wiċċ għandek tagħmel kuljum?
Irrispettivament minn x'tip ta' ġilda għandek, huwa importanti li tkun taf l-aħjar mod kif iżżommha nadifa. Hawn l-aħjar u l-aktar mod ġentili biex taħsel wiċċek.- Xarrab wiċċek b'ilma fietel (ilma jaħraq ħafna jista' jnixxef il-ġilda tiegħek).
- Uża cleanser ħafif mingħajr alkoħol u immassaġġja wiċċek bil-mod b'movimenti ċirkolari b'subgħajk. Qatt m'għandek togħrok sew jew tuża drappijiet jew sponoż mhux maħduma. Dan jista' jagħmel ħsara lill-ġilda.
- Imbagħad laħlaħ sew bl-ilma sakemm il-prodott tat-tindif ikun mar għalkollox.
- Nixxef il-ġilda b'xugaman nadif u artab. Togħrokx sew.
- Jekk il-ġilda tiegħek tħossha niexfa jew ħakk , applika moisturizer li jaqbel mat-tip ta’ ġilda tiegħek.
- Jekk se toħroġ matul il-ġurnata, kun żgur li tapplika sunscreen biex tipproteġi lilek innifsek mix-xemx.
Ftakar, l-aħjar li taħsel wiċċek darbtejn kuljum. Darba meta tqum filgħodu u darba qabel ma tmur torqod bil-lejl. Barra minn hekk, jekk tgħaraq ħafna, pereżempju wara li tagħmel eżerċizzju, l-aħjar li taħsel wiċċek mill-aktar fis possibbli.
✨ Hair care
Verified Partner
Natural solutions for hair fall
100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.
Check Availability →Ejjew nieħdu ħsieb il-ġilda tagħna, kemm wiċċna kif ukoll ġisimna.
Ġilda sabiħa mhix biss għall-wiċċ. Dawn l-affarijiet huma importanti biex il-ġilda tinżamm b'saħħitha madwar il-ġisem kollu.- Agħżel sapun ħafif jew sapun tal-ġisem li mhux ħarxa għal wiċċek jew għal ġismek. Sapun ħarxa jneħħulek iż-żjut naturali tal-ġilda.
- Doċċi twal, speċjalment b'ilma sħun, jistgħu jneħħu ż-żjut naturali tal-ġilda tiegħek . Għalhekk, iddawwar ruħek tieħu doċċi regolari b'ilma fietel.
- Jekk tqaxxar, uża krema jew ġel ġentili għat-tqaxxir minflok sapun. Tużax xafra tal-leħja li ma taqtax u ssaddata. Qaxxar fid-direzzjoni tat-tkabbir tax-xagħar.
- Wara l-banju, nixxef ġildek b'xugaman artab. Togħrokx sakemm l-umdità kollha tkun marret mill-ġilda.
- Jekk il-ġilda tiegħek hija niexfa, applika moisturizer jew lotion tal-ġisem adattata wara l-banju.
Dawn id-drawwiet tal-istil tal-ħajja huma wkoll importanti ħafna għal ġilda b'saħħitha.
Qalbna hija organu f’ġisimna, bħall-fwied tagħna. Dan ifisser li affarijiet bħar-rutina ta’ kuljum tiegħek, l-ikel li tiekol, u l-ammont ta’ rqad li tieħu jistgħu jaffettwaw direttament id-dehra u s-saħħa tal-ġilda tiegħek.Immaniġġja l-istress.
Meta tkun taħt ħafna stress, l-ormoni ta’ ġismek jinbidlu. Dan jista’ jikkawża t-tkissir tal-kollaġen u l-elastin , li huma s-sustanzi li jżommu l-ġilda tiegħek tidher żagħżugħa. L-istress jista’ wkoll iwassal biex il-ġilda tiegħek tipproduċi aktar żejt, li jista’ jwassal għall-akne.L-irqad huwa mediċina għall-ġilda.
Ġismek jissewwa lilu nnifsu waqt li tkun rieqed. Studji saħansitra sabu li nies li jorqdu tajjeb bejn 7 u 9 sigħat kuljum ikollhom ġilda aktar b'saħħitha.Oqgħod attent mix-xemx qawwija.
Ix-xemx mhux biss tikkawża ħruq mix-xemx u nixfa. L-espożizzjoni fit-tul għar-radjazzjoni ultravjola (UVR) tista' wkoll tikkawża tixjiħ prematur tal-ġilda, il-formazzjoni ta' tikmix, u r-riskju ta' kanċer tal-ġilda .- Qabel ma toħroġ barra, applika krema tax-xemx reżistenti għall-ilma b'SPF ta' mill-inqas 30 .
- Erġa' applika wara l-għawm, wara li tkun għaraq, u kull sagħtejn.
- Kull meta jkun possibbli, għatti ġildek b'affarijiet bħal kappell u ħwejjeġ b'kmiem twal.
- Evita x-xemx qawwija bejn l-10 ta’ filgħodu u l-4 ta’ wara nofsinhar kemm jista’ jkun. Ipprova ibqa’ fid-dell.
Minħabba li l-kulur tal-ġilda ta' pajjiżna huwa skur, il-melanina (Hemm aktar melanina . Għalkemm tipprovdi xi protezzjoni mix-xemx, l-użu ta' protezzjoni mix-xemx huwa essenzjali.
Żomm dieta tajba.
Kont taf li l-konsum ta ’ wisq zokkor jagħmel ħsara lill-kollaġen fil-ġilda tiegħek? U l-ikel ipproċessat inaqqas l-elastiċità tal-ġilda. Minflok, jekk tiekol frott, ħaxix, ikel nadif, u tixrob ħafna ilma , se tara l-ġilda tiegħek tiddi u b’saħħitha.Evita t-tipjip.
It-tipjip iċaħħad lill-ġilda mill-ossiġnu u n-nutrijenti, u jagħmel ħsara lill-kollaġen u l-elastin, u b'hekk il-ġilda tikmix aktar malajr.Kif tagħżel prodotti li jaqblu mal-ġilda tiegħek?
Meta tmur f'ħanut u tara t-tipi varji ta' kożmetiċi disponibbli, ikun diffiċli li tkun taf x'għandek tixtri. Hawn ponta sempliċi.- Għal Ġilda Normali: Żomm l-affarijiet sempliċi. Aħsel wiċċek b'tindif ġentili filgħodu u filgħaxija, applika moisturizer ħafif, u tinsiex il-protezzjoni mix-xemx matul il-ġurnata.
- Għal ġilda xotta: Agħżel cleanser ġentili u moisturizer li fih ingredjenti li idrataw il-ġilda, bħal hyaluronic acid jew ceramides . L-aħjar li tagħżel prodotti ttikkettjati "mingħajr fwieħa" u " mhux komedoġeniċi ".
- Ġilda żejtnija: Dan it-tip ta’ ġilda diġà hija niedja ħafna. Għalhekk, jekk tapplika moisturizer qawwi, il-pori tiegħek jistgħu jinstaddu u tista’ sseħħ l-akne. Tista’ tuża ġel ħafif wara l-cleanser tiegħek. Jew, tista’ tużah mingħajru. Ara x’jaħdem għalik.
- Ġilda mħallta: Iż-żoni żejtnija (żona T) u ż-żoni niexfa (ħaddejn) jeħtieġ li jiġu ttrattati b'mod differenti. L-aħjar li tapplika moisturizer fuq iż-żoni niexfa u mhux fuq iż-żoni żejtnija.
- Ġilda sensittiva: Oqgħod attent ħafna. Agħżel prodotti li ma fihomx fwieħa u li huma ġentili ħafna (anke sapun u deterġenti tal-ħasil tal-ħwejjeġ). Dawk li jgħidu "ipoallerġeniċi" huma tajbin, iżda mhux kull ħaġa li tgħid "organika" jew "naturali" tista' tkun adattata għall-ġilda tiegħek.
Messaġġ li Tieħu d-Dar
- Identifika t-tip ta' ġilda tiegħek (Normali, Niexfa, Żejtija, Imħallta, Sensittiva). Dak hu l-ewwel pass.
- Dejjem kun ġentili meta tieħu ħsieb il-ġilda tiegħek. Togħrokx wisq jew tużax prodotti ħarxa.
- Uża sunscreen b'SPF 30 jew ogħla kull darba li toħroġ matul il-ġurnata, anke f'ġurnata bix-xita.
- Dieta tajba, irqad adegwat, u ħajja ħielsa mill-istress huma essenzjali għal ġilda b'saħħitha.
- Jekk tinnota xi bidliet jew problemi mhux tas-soltu bil-ġilda tiegħek, tassumi xejn u ara lit-tabib tiegħek jew dermatologu .
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.