Bħala omm ġdida, għandek elf mistoqsija f’moħħok. Fosthom, il-mistoqsija "Kif nista' nredda' lit-tarbija tiegħi sew?" tista' tkun waħda mill-aktar importanti. Hija xi ħaġa normali ħafna. It-treddigħ huwa bħal li titgħallem xi ħaġa ġdida. Għalkemm hemm xi diffikultajiet għall-ewwel, kollox isir faċli ħafna ladarba tidra. Mela, ejja naraw kif nistgħu nippreparaw bl-aħjar mod għal dan il-vjaġġ sabiħ.
L-ewwel, ejjew inkunu konxji.
L-għarfien huwa l-akbar saħħa tagħna. Għalhekk, kellem lit-tabib tiegħek dwar kwalunkwe mistoqsija jew tħassib li għandek dwar it-treddigħ. Huwa speċjalment importanti li tkellem mal -ostetriku-ġinekologu tiegħek (OB/GYN) u l-pedjatra tiegħek wara li titwieled it-tarbija tiegħek.
Hawn huma xi mistoqsijiet li tista’ tistaqsi:
- X'bidliet jistgħu jseħħu f'sidri waqt it-treddigħ?
- Kif tkun taf jekk it-tarbija tiegħek għandhiex biżżejjed ħalib?
- X'inhi l-importanza tal-kolostru fil-bidu tat-twelid?
- Hemm xi ikel speċjali li għandi niekol waqt li qed tredda' ?
Qatt tibża’ tistaqsi mistoqsijiet bħal dawn. Ukoll, il-qari ta’ kotba u artikli dwar it-treddigħ se jgħinek ħafna biex iżżid l-għarfien tiegħek.
Tgħaddix minn dan il-vjaġġ waħdek - fittex l-appoġġ.
It-treddigħ mhux biss dwar l-omm, iżda dwar il-familja kollha.
Appoġġ għall-familja
Tkellem bil-miftuħ mas-sieħeb/sieħba tiegħek dwar dan. Għidlu dwar l-importanza tat-treddigħ u l-benefiċċji li jġib għalik u għat-tarbija tiegħek. Ir-raġel tiegħek jista’ jkun involut ukoll f’affarijiet bħat-tqegħid tat-tarbija fil-presepju u l-bdil tal-ħrieqa wara t-treddigħ. Dan iġiegħlu jħossu parti mill-proċess. Ukoll, li tikseb appoġġ mingħand ommok, ħutek, jew ħabiba li kellha esperjenza bit-treddigħ qabel se tkun spinta mentali kbira għalik.
Appoġġ professjonali
Fil-biċċa l-kbira tal-isptarijiet fis-Sri Lanka, hemm infermiera jew konsulenti mħarrġa biex jgħinu lill-ommijiet ġodda bit-treddigħ. Jistgħu jissejħu wkoll konsulenti tat-treddigħ . Tista' titgħallem ħafna mingħandhom dwar kif taqbad it-tarbija tiegħek kif suppost u l-pożizzjonijiet tat-treddigħ. Żomm in-numri tat-telefon tal-Qabla tas-Saħħa tal-Familja u l-pedjatra tiegħek fil-qrib sabiex tkun tista' tkellemhom jekk ikollok xi problemi wara li titlaq mill-isptar.
Ftakar, li titlob l-għajnuna mhuwiex sinjal ta’ dgħufija. Huwa sinjal li jimpurtak minnek innifsek u mit-tarbija tiegħek.
Il-preparazzjoni mentali hija importanti ħafna.
It-tħejjija ta' ġismek u moħħok hija importanti daqstant ieħor f'dan il-vjaġġ. Kultant, jistgħu jiltaqgħu ma' sfidi żgħar. Pereżempju:
- Uġigħ fil-bżieżel: Dan huwa komuni fil-bidu. Din il-kundizzjoni tista' tiġi evitata fil-biċċa l-kbira billi t-tarbija titwaħħal sew.
- Tarbija mhux qed taqbad sew: Xi trabi jieħdu ftit ħin biex jaqbdu mas-sider. L-aktar ħaġa importanti hawnhekk hija li tkun paċenzjuż.
- Għeja : Il-ħajja ssir impenjattiva ħafna b'tarbija tat-twelid, għalhekk huwa normali li tħossok għajjien u bi ngħas.
Tippanikkjax f'mumenti bħal dawn, żomm moħħok kalm. Ipprattika eżerċizzji tan-nifs fil-fond . Meta tkun kalm, l-ormoni li jikkontrollaw il-produzzjoni tal-ħalib ikunu qed jaħdmu tajjeb ukoll, u t-tarbija tieħu biżżejjed ħalib.
Ejjew nippreparaw l-affarijiet meħtieġa minn qabel.
Qabel ma jitwieled it-tarbija, ikun ħafna aktar faċli jekk tipprepara ftit affarijiet li jagħmlu t-treddigħ aktar faċli. Ejja naraw x'inhuma.
| X'għandek tipprepara | Għaliex huwa importanti dan? |
|---|---|
| Post kwiet adattat għat-treddigħ | Int u t-tarbija tiegħek tistgħu treddgħu bil-kumdità mingħajr distrazzjonijiet. Ħalli spazju fil-ġenb, bħal siġġu jew rokna tas-sodda. |
| Imħaded komdi | Uża mħaded biex issostni dahar u dirgħajn it-tarbija tiegħek waqt li żżomm lit-tarbija tiegħek sew. Xi ommijiet isibu mħaded tat-treddigħ f'forma ta' U utli ħafna. |
| Ħwejjeġ adattati għat-treddigħ | Li tilbes ħwejjeġ u lbies li għandhom buttuni jew żippijiet fuq quddiem jagħmilha aktar faċli biex tredda'. Barra minn hekk, l-użu ta' bras tat-treddigħ li huma ddisinjati speċifikament għal ommijiet li qed ireddgħu huwa konvenjenti ħafna. |
| Flixkun ilma u snack | Peress li ġismek jitlef ħafna fluwidu waqt it-treddigħ, huwa importanti li tixrob ħafna ilma. Ukoll, żomm xi ħaġa x'tiekol fil-qrib f'każ li tħossok ftit bil-ġuħ. |
Id-dieta tiegħek u fatturi oħra
Għandek toqgħod attent ukoll għad-dieta tiegħek waqt li tkun qed tredda’. Li tiekol dieta bilanċjata huwa importanti ħafna. Staqsi lit-tabib tiegħek jekk xi ikel pikkanti jew xaħmi li tiekol jistax jikkawża stonku mqalleb għat-tarbija tiegħek. Staqsi wkoll lit-tabib tiegħek dwar il-metodi xierqa ta’ ppjanar tal-familja li tista’ tuża waqt li tkun qed tredda’.
It-treddigħ huwa esperjenza mill-isbaħ kemm għalik kif ukoll għat-tarbija tiegħek. Isaħħaħ ir-rabta bejnietkom. Għalhekk, ipprepara sew għal dan il-vjaġġ sabiħ u affaċċjah bil-ferħ.
Messaġġ li Tieħu d-Dar
- It-treddigħ huwa ħila li teħtieġ prattika. Tinkwetax dwar l-iskumditajiet żgħar li jistgħu jseħħu fil-jiem bikrija.
- Qatt ma toqgħodx lura milli tistaqsi lill-ostetriku-ġinekologu jew lill-pedjatra tiegħek kwalunkwe mistoqsija li jista' jkollok.
- Itlob l-appoġġ ta’ żewġek, tal-familja tiegħek, u ta’ ħbieb b’esperjenza. M’għandekx għalfejn tgħaddi minn dan il-vjaġġ waħdek.
- Huwa importanti ħafna li tibqa' kalm mentalment. Ipprattika affarijiet bħal nifs fil-fond.
- Jekk tipprepara ħwejjeġ komdi, imħaded, u post kwiet qabel ma tesprimi l-ħalib, tħossok ħafna aktar komda.
- Dejjem iddiskuti d-dieta u s-saħħa tiegħek mat-tabib tiegħek waqt li qed tredda’.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment