Uġigħ fl-ispalla? Din tista' tkun Tendinite fl-ispalla!

Tħoss ukoll tagħfis f’ispalla, uġigħ meta tgħolli driegħek? Kultant ikun tant diffiċli li lanqas biss tista’ tagħmel xi ħaġa żgħira, hux? Din hija problema li ħafna nies ikollhom. Illum, ejja nitkellmu dwar dan l-uġigħ fl-ispalla, li jissejjaħ Shoulder Tendonite.

X'inhi t-Tendonite tal-Ispalla?

Fi kliem sempliċi, it-tendinite tal-ispalla hija infjammazzjoni tal-għeruq , tip ta’ tessut li jinsab ġewwa l-ġog tal-ispalla tiegħek. Aħseb fil-ġog tal-ispalla tiegħek bħala pum tal-bieb. Grupp ta’ muskoli jgħinu biex iżommuha stabbli. Dawn jissejħu l-muskoli tar-rotator cuff . L-għerq tal-biceps jgħin ukoll f’dan. Dawn il-muskoli u l-għeruq huma dawk li jżommu l-għadma ta’ fuq tad-driegħ, l-umeru , f’postu fis-sokit tal-ispalla, jew glenojde .

Issa, taf kif tiżviluppa din it-tendonite? Meta ma jkunx hemm biżżejjed spazju bejn l-għadma fil-parti ta' fuq ta' spalltek (nsejħulha l-akromjon) u dawn il-muskoli, l-għeruq tar-rotator cuff, jibdew jingħafsu u jingħafsu. Dak huwa meta sseħħ din l-infjammazzjoni. Biex inkunu preċiżi, jekk l-għeruq tar-rotator cuff isiru infjammati, din tissejjaħ rotator cuff tendonite . Jekk l-għerq tal-biceps isir infjammat, din tissejjaħ biceps tendonite . Fhimt?

Kif tħossok meta jkollok tendinite fl-ispalla?

L-uġigħ li wieħed jesperjenza jista’ jvarja minn persuna għal oħra. Filwaqt li xi wħud jistgħu jħossu biss spalla iebsa, oħrajn jistgħu jesperjenzaw uġigħ insopportabbli. Ħafna drabi, l-uġigħ jibda fil-parti ta’ fuq tal-ispalla u jivvjaġġa ’l isfel tul id-driegħ. Dan l-uġigħ jista’ jkun agħar meta tgħolli jew iddawwar driegħek. Sintomi oħra jinkludu:

• Sempliċement uġigħ matt, bħal tnemnim.
• L-ispalla tweġġa’ anke meta tmissha (sensittività).
• L-uġigħ jiżdied bil-lejl u jkun diffiċli biex torqod.
• Huwa diffiċli li żżomm idejk f'ċerti pożizzjonijiet.
• Tista’ tara ftit nefħa.
• Il-firxa tal-moviment u l-irfigħ tad-driegħ tonqos (telf ta' mobilità).
• Meta tħawwad spalltek, tisma' ħoss ta' "klikk".

Aħseb ftit dwar iz-Ziju Sugath fir-raħal tagħna. Jaħdem bħala mastrudaxxa. Għalhekk, peress li jġorr l-injam u jgħabbih il-ġurnata kollha, ilu jweġġagħlu spalltu l-leminija għal xi żmien. Ma jistax jorqod bil-lejl, u meta jipprova jgħolli driegħu, jagħmel ħoss ta’ “ħabta”. Ġralek xi ħaġa bħal din?

Għaliex tiżviluppa t-tendinite f'din l-ispalla?

Din il-kundizzjoni ħafna drabi hija kkawżata minn korrimenti sportivi. Hija speċjalment komuni fi sports li jinvolvu movimenti twal 'il fuq minn rasek. Hawn huma ftit eżempji:

• Baseball
• Għawm
• Sportijiet tar-rakketta bħat-tennis
• Golf
• Irfigħ tal-piżijiet
• Volleyball

Teknika mhux xierqa f'dawn l-isports hija r-raġuni ewlenija għat-tendonite, li hija kkawżata minn pressjoni eċċessiva fuq tessuti bħall-għeruq. Strettament, ma jistax jingħad li dan ma jiġrix sempliċement għax m'intix atleta. Nies li jaħdmu b'idejhom 'il fuq minn rashom (pereżempju, dawk li jagħmlu xogħol ta' assemblaġġ jew joperaw magni tal-ippressar overhead) u dawk li jerfgħu l-piżijiet huma wkoll f'riskju. Mhux hekk biss, iżda kulħadd jista' jiżviluppa din il-kundizzjoni minħabba l-użu ripetittiv ta' dawn l-għeruq. Kultant, it-tendonite tista' sseħħ b'dan il-mod jekk ikun hemm daqqa diretta fuq l-ispalla jew jekk id-driegħ jaqa' bid-driegħ miftuħ 'il barra.

Min hu l-aktar f'riskju għal din il-kundizzjoni?

Hekk kif nixjieħu, il-flessibbiltà tat-tendini tagħna tonqos b'mod naturali. Għalhekk, ir-riskju li tiżviluppa tendinite tal-ispalla jiżdied bl-età. Hawn huma xi fatturi oħra ta' riskju:

• Li tipprattika sports li jinvolvu movimenti ripetittivi (eż. baseball, għawm, tennis).
• Xogħol f'impjiegi li jeħtieġu movimenti ripetittivi jew xogħol minn fuq (eż. pitturi, porters, roofers).
• Xogħol tad-dar, jiġifieri li tkompli tagħmel affarijiet bħal knis, tneħħi l-ħaxix ħażin, u taqta’ l-lawn.
• Li jkollok kundizzjonijiet oħra tas-saħħa li jpoġġu pressjoni fuq l-għeruq, bħall -artrite .
• Tibda attività fiżika mingħajr ma tisħon (mhux tiġbid) qabel ma tidħol fiha.

X'inhuma l-kumplikazzjonijiet possibbli jekk jitħallew mhux trattati?

Jekk dan ma jiġix trattat kif suppost, il-problema tista’ tiggrava. Dan ifisser affarijiet bħal:

• Il-movimenti tal-idejn huma limitati u s-saħħa hija mnaqqsa.
• Ma nistax norqod bil-lejl minħabba l-uġigħ.
• Isir diffiċli li twettaq kompiti normali ta’ kuljum. Aħseb ftit, anke affarijiet bħall-qfil tal-buttuni jew it-tqattiegħ ta’ xi ħaġa li tkun fuqhom jistgħu jkunu diffiċli.

Kif tiddijanjostika dan?

Meta tmur tara tabib, l-ewwel jistaqsik dwar l-istorja medika tiegħek, kwalunkwe marda preċedenti, u jagħmillek eżami fiżiku. Imbagħad, jekk ikun meħtieġ, jordna ftit testijiet oħra. Xi wħud minn dawn jinkludu:

• Raġġi-X
• Skennijiet bl-ultrasawnd
• Skennjar tal-MRI (Immaġini bir-Reżonanza Manjetika - skennjar tal-MRI)

Stadji tat-tendinite tal-ispalla

It-tabib tiegħek jista’ juża dawn l-istadji biex jikklassifika l-kundizzjoni tiegħek:

• Tendinite minn użu żejjed: Movimenti ripetittivi ripetuti jistgħu jpoġġu stress eċċessiv fuq il-manku tar-rotatur tiegħek. Dan jista' jikkawża li l-għeruq isiru bil-ħsara, jinqerdu, jew saħansitra jinqerdu. Dan jista' jwassal għal uġigħ u dgħufija.
• Tendinite kalċifika: Xi kultant, infjammazzjoni fit-tul tista' tikkawża li jiffurmaw depożiti tal-kalċju ġewwa t-tendini tar-rotator cuff. Dan jista' jagħmilha diffiċli biex tiċċaqlaq l-ispalla u tnaqqas is-saħħa.
• Tiċrita fil-manka tar-rotatur: Jekk it-tendinite tal-ispalla ssir severa minħabba deġenerazzjoni jew tiċrita tal-għeruq, parti jew il-manka tar-rotatur kollha jistgħu jiċrux. Dan jista' jikkawża uġigħ qawwi, dgħufija, u moviment limitat.

Kif jiġi ttrattat dan?

Il-kura għat-tendinite tal-ispalla tiddependi fuq diversi fatturi, inkluż l-età tiegħek, in-natura tas-sintomi tiegħek, u s-severità tal-kundizzjoni tiegħek. It-tabib tiegħek jista’ jirrakkomanda mistrieħ, tgeżwir tal-ispalla, u pakketti tas-silġ, speċjalment jekk il-korriment ikun ġdid jew sever. Hemm ukoll għażliet oħra ta’ kura mhux kirurġika:

• Mediċini anti-infjammatorji mhux sterojdi (NSAIDs): Mediċini bħall -aspirina, in-naproxen , jew l-ibuprofen jistgħu jintużaw biex inaqqsu l-uġigħ u n-nefħa. Madankollu, l-aħjar li tikkonsulta tabib qabel ma tużahom.
• Fiżjoterapija: It-tabib tiegħek jista’ jirreferik għand fiżjoterapista . Fiżjoterapista jista’ jgħallmek eżerċizzji ta’ firxa ta’ moviment u eżerċizzji ta’ tisħiħ biex iżżid il-firxa ta’ moviment ta’ spalltek.
• Injezzjoni ta' kortikosterojdi: Jekk għandek uġigħ persistenti u qawwi fl-ispalla , tista' tingħata injezzjoni ta' kortisone . Din tista' tipprovdi serħan mill-uġigħ malajr.
• Terapija bil-plażma rikka fil-plejtlits (PRP): Din tinvolvi l-injezzjoni ta' konċentrazzjoni kkonċentrata ta' plejtlits, estratti mid-demm tiegħek stess, lura fl-ispalla. Jingħad li dan iħaffef il-fejqan tal-feriti u l-proċess ta' fejqan.

Meta tkun meħtieġa l-kirurġija?

Jekk għandek qasma sħiħa jew parzjali tal-manku tar-rotatur jew tat-tendon tal-biceps tiegħek, u trattamenti oħra ma jtaffux is-sintomi tiegħek, it-tabib tiegħek jista' jirrakkomanda kirurġija. Il-kirurġija tinvolvi t-tiswija tat-tendon (i) bil-ħsara u t-tneħħija tal-bursae minfuħin li qed jikkawżaw uġigħ fl-ispalla tiegħek.

Kemm iddum biex tfiq?

Il-ħin li jieħu biex tfiq ivarja skont is-severità tal-ferita. Każijiet ħfief jistgħu jibdew ifiqu fi żmien ġimagħtejn sa erba’ ġimgħat b’trattament mhux kirurġiku.Madankollu, f'każijiet aktar severi, jista' jieħu diversi xhur. It-tabib tiegħek jista' jagħtik idea ċara ta' kemm se tieħu żmien biex tirkupra abbażi tal-kundizzjoni tiegħek.

Meta nista' nerġa' lura għax-xogħol normali?

L-aktar ħaġa importanti hija li tistrieħ spalltek sakemm tkun kompletament ħieles mill-uġigħ u minn sintomi oħra. Meta terġa' lura għax-xogħol, għall-isports, jew għal attivitajiet oħra, ibda bil-mod u b'attenzjoni. Saħħan sew b'eżerċizzji ta' flessibbiltà. Imminimizza l-ammont ta' ħin li tgħolli driegħek 'il fuq minn rasek, u tagħmilx din l-attività għal żmien twil wisq kull darba. Strieħ biżżejjed. Żid gradwalment il-livell ta' attività tiegħek mingħajr ma tgħaġġel.

Ftakar, jekk terġa' lura tilgħab waqt li tkun qed tbati minn uġigħ, il-korriment jista' jiggrava.

Ma jistax jiġi evitat li dan iseħħ?

Peress li t-tendinite tal-ispalla ħafna drabi hija kkawżata minn użu żejjed, l-aħjar trattament huwa l-prevenzjoni . Huwa importanti li jew tevita jew timmodifika l-attivitajiet li jikkawżaw il-problema. Huwa importanti li tikkoreġi l-kundizzjonijiet sottostanti, bħal qagħda mhux xierqa jew teknika ħażina waqt l-isports jew fuq ix-xogħol.

Segwi dawn ir-regoli bażiċi waqt l-attivitajiet:

• Ibda bil-mod il-mod u żid il-livell ta' attività tiegħek gradwalment.
• Uża forza limitata u repetizzjonijiet limitati.
• Jekk tesperjenza xi uġigħ mhux tas-soltu, waqqaf immedjatament.

Għandek bżonn tara tabib?

Il-biċċa l-kbira tal-każijiet ta’ tendinite fl-ispalla jfiqu waħedhom maż-żmien. Madankollu, skont is-severità, jista’ jieħu ġimgħat sa xhur biex tfiq. F’dawn il-każijiet, żgur għandek tara tabib:

• Jekk għandek uġigħ li jfixkel l-attivitajiet normali tiegħek ta’ kuljum.
• Jekk il-miżuri ta' kura personali fid-dar ma jtaffux l-uġigħ.
• Jekk il-marda terġa’ tirrepeti ruħha.
• Jekk spalltek tidher ħamra u minfuħa flimkien mad-deni. (Dawn is-sintomi jindikaw li jista' jkollok infezzjoni.)
• Jekk għandek kundizzjonijiet mediċi oħra li jżidu r-riskju ta' infezzjoni.
• Jekk qed tieħu mediċini li jżidu r-riskju ta’ infezzjoni, bħal kortikosterojdi jew immunosuppressanti .

Affarijiet li għandek tistaqsi lit-tabib tiegħek

Jekk għandek tendinite fl-ispalla, tista’ tistaqsi lit-tabib tiegħek mistoqsijiet bħal:

• Kemm se jdum dan l-uġigħ?
• Liema trattamenti tirrakkomanda?
• Taħseb li se jkolli bżonn operazzjoni?
• Meta se nkun nista' nerġa' nibda l-attivitajiet normali tiegħi (sports/xogħol)?
• X'nista' nagħmel biex nipprevjeni t-tendinite tal-ispalla fil-futur?

Affarijiet li għandek tiftakar biex tieħu d-dar

Li jkollok tendinite fl-ispalla jista’ jkun tassew frustranti, speċjalment meta ma tkunx tista’ tilgħab l-isport li tħobb. Ikollok bżonn tistrieħ spalltek għal ftit ġimgħat biex tħalli l-għerq ifiq. Dan jista’ jkun diffiċli, iżda huwa importanti li tibqa’ barra mill-grawnd sakemm it-tabib tiegħek jgħidlek li huwa sikur li tagħmel dan. Ma tridx terġa’ tweġġa’. Segwi l-istruzzjonijiet tat-tabib tiegħek eżattament, u terġa’ lura għall-attivitajiet normali tiegħek fi ftit ħin.

Għalhekk, jekk tesperjenza uġigħ fl-ispalla, tiħux ħafif. Mur għand tabib immedjatament u ħu parir. Imbagħad tista' tirkupra malajr u terġa' lura għax-xogħol tiegħek.

` Uġigħ fl-ispalla, tendinite, rotator cuff, korrimenti fl-ispalla, korrimenti sportivi, terapija fiżika, ġog tal-ispalla