Dejjem għajjien/għajjiena? Inkwetat/inkwetata? Tista’ din tkun ‘enerġija negattiva’?

Hemm xi ġranet, hux hekk, meta għal ebda raġuni moħħok iħossu tqil ħafna u ġismek iħossu bla ħajja? Jew wara li tkellem ma’ ċerti nies, il-ferħ u l-eċċitament kollu f’qalbek jisparixxu. Anke jekk naħsbu li “m’iniex f’burdata tajba llum”, jista’ jkun hemm xi ħaġa wara dawn l-affarijiet li ma naħsbux dwarha. Għalkemm ma tistax titkejjel mix-xjenza medika, din l-“enerġija negattiva” jew kif insejħulha, “ enerġija negattiva” hija xi ħaġa li nħossu. Ejjew nitkellmu dwar dan ftit aktar fil-fond illum.

X'inhi din l-'enerġija negattiva'?

Fi kliem sempliċi, din hija sentiment li nħossu. Jekk moħħna u ġisimna jħossu tensjoni u piż kbir minħabba persuna, post, jew il-ħsibijiet tagħna stess, ngħidu li għandna 'enerġija negattiva'. L-aktar ħaġa perikoluża dwar dan hija li din in-negattività tattira aktar negatività. Jiġifieri, dwejjaq żgħir f'qalbek jista' jsir saħansitra akbar minħabba din l-enerġija u jħassarlek il-ġurnata kollha. Għalhekk, jekk irridu nżommu s-saħħa mentali u fiżika tagħna, huwa importanti ħafna li nidentifikaw din l-'enerġija negattiva' u nimmaniġġjawha.

3 postijiet ewlenin minn fejn tista' tiġi din l-enerġija ħażina

Jekk inkunu nafu eżatt minn fejn ġejja din l-'enerġija negattiva' nistgħu nittrattawha. Ara jekk tistax tħoss din is-sensazzjoni f'dawn il-postijiet.

1. Nies Negattivi

Probabbilment esperjenzajt dan qabel. Xi nies iġagħluk tħossok inkredibilment kuntent u rilassat meta tiltaqa' magħhom. Fl-istess ħin, meta titkellem ma' ħaddieħor, tħoss piż kbir fuq rasek u sens ta' ansjetà. Xi riċerkaturi jemmnu li l-enerġija li n-nies jarmu b'dan il-mod tista' fil-fatt titkejjel. Oħrajn jemmnu li aħna bravi ħafna biex nifhmu s-sentimenti ta' nies oħra, bħar-rabja jew in-niket, anke jekk ma jgħidux hekk, permezz tal-espressjonijiet tal-wiċċ u l-imġieba tagħhom (sinjali mhux verbali).

2. Ambjenti Negattivi

Xi postijiet iġegħluna nħossuna komdi u rilassati ħafna. Iżda postijiet oħra jġegħluna nħossuna skomdi ħafna. Pereżempju, nistgħu ma nħossux l-istess skumdità għand id-dentist bħalma nħossu fid-dar ta’ ħabib. Dan jista’ jkun minħabba l-esperjenzi tagħna ma’ dak il-post. Iżda mhux hekk biss. Anke l-affarijiet fiżiċi fl-ambjent tagħna jistgħu jaffettwaw il-burdata tagħna.

B'mod partikolari, l-imbarazz huwa xi ħaġa li ġġib ħafna stress f'moħħna. L-iskrivanija tiegħek,Meta l-kamra tas-sodda tiegħek tkun kontinwament imbarazzata u mħawda, dan jista’ saħansitra jfixkel l-irqad tiegħek. Hawnhekk nistgħu ngħidu li ambjent bħal dan joħloq ‘enerġija negattiva’ li ġġagħalna nħossuna skomdi.

3. Diskors Negattiv Lejn Innifsek

Din hija xi ħaġa li ħafna nies ikollhom, imma ma jirrealizzawx. 'L-awto-taħdit' huwa l-fluss kostanti ta' ħsibijiet li jduru f'rasna, mingħajr ma ngħiduhom b'leħen għoli. Ħsibijiet bħal "Qatt ma nista' nagħmel dan", "Jien inutli", "Kulħadd huwa aktar intelliġenti minni" jissejħu 'awto-taħdit negattiv' .

Dawn il-ħsibijiet negattivi huma ta’ ħsara għal saħħtek. Studji wrew li n-nies li jaħsbu b’mod pożittiv huma anqas probabbli li jimirdu bl-irjiħat komuni, ikollhom saħħa kardjovaskulari aħjar, u huma anqas probabbli li jkunu dipressi. Li taħseb b’mod pożittiv ma jfissirx li tippretendi li m’hemm l-ebda problema. Ifisser li temmen li għandek is-saħħa biex tittrattahom meta jiġu.

Affettwatni minn 'enerġija negattiva'? Identifikaha b'dawn is-sinjali

Jekk ta’ spiss tassoċja ma’ nies negattivi, tkun f’ambjent kaotiku, jew taħseb b’mod negattiv dwarek innifsek, ara jekk għandekx il-karatteristiċi li ġejjin.

Tajjeb, allura x'tagħmel dwar dan?

Ma jimpurtax jekk din l-enerġija ħażina tiġix min-nies, mill-ambjent, jew mill-ħsibijiet tiegħek stess. Tista' tnaqqasha billi ssegwi dawn il-passi sempliċi.

Ejjew nibqgħu 'l bogħod minn nies negattivi għal ftit żmien.

Iktar ma tkun imdawwar bi nies li jġibu l-ferħ u l-pożittività f’ħajtek, aħjar ikun għalik. Dan ifisser li jista’ jkollok bżonn terġa’ taħseb dwar iċ-ċirku ta’ ħbieb tiegħek. Jista’ jkun li ma tkunx tista’ telimina n-nies negattivi kollha minn ħajtek. Imma hemm modi kif tevita li titlef l-enerġija pożittiva tiegħek lejhom. Mod wieħed huwa li timmaġina li għandek tarka protettiva ta’ enerġija pożittiva madwarek, sabiex il-ħsibijiet negattivi tagħhom ma jilħqukx. Mod ieħor huwa li tħaffef il-burdata billi tagħmel ċajta u tidħaq.

Ejjew inżommu l-ambjent tagħna sabiħ.

Tista' telimina ħafna enerġija negattiva billi tneħħi l-ingombru mid-dar u l-uffiċċju tiegħek. Żomm biss l-affarijiet li huma tassew utli għalik u l-affarijiet li tħobb, u armi l-bqija. Meta taħseb biex tixtri affarijiet ġodda, fakkar lilek innifsek li "L-affarijiet ma jġibux l-hena."

Ejjew niffokaw fuqna nfusna.

Hemm ħafna affarijiet li nistgħu nagħmlu biex neliminaw l-'enerġija negattiva'.

• Eżerċizzju regolari : Meta nagħmlu eżerċizzju, ġisimna jipproduċi ormoni tal-ferħ (endorphins).
• Kul dieta nutrittiva: Ikel tajjeb għas-saħħa huwa tajjeb ħafna kemm għal ġisimna kif ukoll għal moħħna.
• Qatta’ ħin man-natura: Mur għal mixja f’park, mur il-bajja, ħares lejn siġra jew werqa. Dawn l-affarijiet huma rilassanti immens.

Barra minn hekk, il-meditazzjoni jew il-prattika tal-mindfulness huma ta’ valur kbir. Studju wieħed sab li anke l-ħasil tal-platti jista’ jkun esperjenza pjaċevoli jekk tiffoka biss fuq dak li qed tagħmel. Anke jekk ma timmeditax, ir-ripetizzjoni ta’ mantra kalmanti għalik innifsek tista’ tgħinek iżżomm l-enerġija pożittiva tiegħek.