Tajjeb li jkollok tittratta s-sogħla l-ġurnata kollha, hux? Imma m'hemm xejn agħar minn sogħla li tibda meta tmur torqod bil-lejl wara ġurnata xogħol iebsa. M'hemmx għalfejn ngħidu, ir-rabja u l-impotenza li tħoss meta lanqas biss tista' tagħlaq għajnejk u tkun qed tisgħol il-ħin kollu. Kultant is-sogħla tiggrava u tweġġagħlek sidrek, u dan jagħmilha diffiċli biex tieħu n-nifs. Allura kif nikkontrollaw din is-sogħla tedjanti ta' billejl u norqdu tajjeb bil-lejl? Tinkwetax, hemm
ħafna affarijiet li tista' tagħmel dwarha. Ejja nitkellmu dwarha.
Modi sempliċi biex tikkalma s-sogħla
L-ewwel, ejja nħarsu lejn xi modi sempliċi, iżda effettivi ħafna, kif tista' tipprova tikkontrolla din is-sogħla fid-dar qabel ma tmur għand it-tabib.
| Metodu | Kif tagħmel dan u l-benefiċċji |
|---|
| Tisjir bil-fwar | Tajjeb ħafna jekk tista’ żżid l-umdità fl-arja fil-kamra. Tista’ tuża umidifikatur għal dan. Jew, ħu banju sħun qabel torqod. Tajjeb ukoll li tieħu n-nifs tal-fwar minn kitla tat-te għal ftit żmien. Dan se jixxarrab gerżuma xotta, u jħoll il-konġestjoni u l-mukus li jikkawżaw is-sogħla. |
| Kif iżżomm rasek | Għolli rasek ftit b'imħadda żejda meta tkun rieqed. Dan jgħin biex inaqqas it-tnixxija wara l-imnieħer u jgħin biex jikkontrolla s-sogħla. |
| Tlaħliħ tal-imnieħer bl-ilma mielaħ | Uża sprej nażali bis-salina, disponibbli fl-ispiżeriji. Dan jgħin biex tnaddaf il-konġestjoni nażali u l-mukus, u jipprevjenih milli jinżel minn gerżumtek. |
| Kuċċarina għasel | L-għasel huwa rimedju naturali tajjeb ħafna għal uġigħ fil-griżmejn, sogħla, u griżmejn infjammati. Ixrob kuċċarina għasel eżatt qabel torqod. Importanti ħafna: Tagħtix għasel lit-trabi taħt is-sena. |
| Nixrob xi ħaġa sħuna | Ixrob te sħun (saħansitra aħjar jekk tista’ żżid biċċa ġinġer) jew soppa sħuna. Is-sħana se tħoll il-mukus f’gerżumtek u ġġiegħlek tħossok komdu. |
| Irdigħ lozenge. | Li terda’ lozenge li fiha l-mentol jew l-għasel qabel l-irqad jista’ jnaqqas l-irritazzjoni tal-gerżuma u jikkontrolla s-sogħla. |
Xi ngħidu jekk il-kura fid-dar mhix biżżejjed? Mediċini li tista' tixtri mill-ispiżerija
Jekk dawn ir-rimedji tad-dar ma jgħinukx is-sogħla, hemm diversi mediċini mingħajr riċetta li tista' tixtri mill-ispiżerija. Imma ftakar,
dejjem huwa għaqli li tkellem lit-tabib tiegħek qabel ma tieħu xi waħda minn dawn il-mediċini. Dawn il-mediċini ġeneralment jiġu f'kombinazzjoni ta' diversi mediċini f'kapsula jew pillola waħda.
| Tip ta' mediċina | Funzjonalità (jiġifieri, kif taħdem) |
|---|
| Soppressant tas-Sogħla | Dawn jaħdmu billi jimblokkaw ir-rifless tas-sogħla mill-moħħ. L-aktar tip komuni huwa Dextromethorphan . |
| Dekonġestjonanti | Id-dekonġestjonanti jnaqqsu l-konġestjoni fl-imnieħer u s-sinusijiet, u jagħmluha aktar faċli biex tieħu n-nifs. Eżempji jinkludu phenylephrine jew pseudoephedrine . |
| Anti-istamina | Dawn jikkontrollaw sintomi ta' allerġija bħal għatis u mnieħer inixxi. Eżempji: brompheniramine, chlorpheniramine, diphenhydramine . |
| Espettorant | Dawn jaħdmu billi jraqqu l-mukus oħxon fil-gerżuma u fis-sider, u jgħinu biex jitneħħa aktar faċilment. |
Twissija: Dawn il-mediċini jistgħu jġiegħlu lil xi nies iħossuhom bi ngħas. Iżda għal oħrajn, jistgħu jġiegħluk tħossok stordut minflok ma torqod. Ukoll, jekk għandek kundizzjonijiet mediċi oħra, bħal pressjoni għolja , xi wħud minn dawn il-mediċini jistgħu ma jkunux adattati għalik. Għalhekk, kun żgur li titlob parir lit-tabib tiegħek qabel ma tieħu xi mediċina mill-ispiżerija.
Għaliex insogħlu daqshekk bil-lejl? X'inhuma r-raġunijiet?
Mela, issa ejja nagħtu ħarsa lejn għaliex din is-sogħla hija agħar bil-lejl milli matul il-jum. L-aktar kawża sempliċi u komuni hija
t-tnixxija wara l-imnieħer . Meta jkollok riħ komuni, infezzjoni fis-sinus, jew l-influwenza, il-mukus f'imnieħrek jibda jinżel minn gerżumtek meta tkun mgħawweġ. Meta dan il-mukus iħossu qisu mwaħħal wara gerżumtek, ġismek jibda jisgħol. Imma dan mhux kollox. Jista' jkun hemm raġunijiet oħra għal sogħla bil-lejl.
- Ażma : Fl-ażma, il-passaġġi tan-nifs fil-pulmuni jiċkienu u jiġi prodott mukus żejjed. Dan jista’ jikkawża sogħla bil-lejl. Kultant, affarijiet bħat-trab jistgħu jaggravaw din il-kundizzjoni.
- Allerġiji : Allerġiji għal affarijiet bħat-trab u l-polline jistgħu jikkawżaw imnieħer imblukkat u mnieħer inixxi.
- Gastrite jew GERD : Din hija kundizzjoni li ħafna nies ma jafux biha. Biex inkunu preċiżi, hija l-Marda tar-Refluss Gastroesofageali (GERD). Dan jiġri meta l-aċidu fl-istonku jitla’ fil-gerżuma . Dan l-aċidu jista’ jirrita n-nervituri fil-gerżuma tiegħek u jikkawża sogħla. Jista’ jkun li ma tesperjenzax ħruq ta’ stonku, imma jista’ jkun li sempliċement qed tisgħol.
- Tipjip : Dawk li jpejpu spiss ikollhom mukus fil-pulmuni tagħhom. Huma jisgħolu wkoll hekk kif ġisimhom jipprova jneħħi t-tossini mill-passaġġi tan-nifs.
- Xi mediċini għall-pressjoni tad-demm: Xi mediċini għall-pressjoni għolja, speċjalment dawk fil-klassi ta’ mediċini msejħa inibituri tal-ACE , jistgħu jikkawżaw sogħla niexfa persistenti f’xi nies.
It-tabib tiegħek jista’ jiddetermina liema minn dawn il-kawżi qed tikkawża s-sogħla tiegħek. Meta dik il-kawża speċifika tiġi kkurata, is-sogħla ġeneralment tgħaddi waħedha.
Messaġġ li Tieħu d-Dar
- Għas-sogħla bil-lejl, l-ewwel ipprova rimedji sempliċi tad-dar bħal li tieħu n-nifs tal-fwar, torqod b'rasek mgħollija, u tixrob l-għasel.
- Ħafna drabi, sogħla bil-lejl tkun ikkawżata minn mukus li joħroġ fil-gerżuma waqt l-irqad (tnixxija wara l-imnieħer).
- L-ażma, l-allerġiji, u l-GERD, anke mingħajr infjammazzjoni fis-sider, jistgħu wkoll ikunu kawżi ewlenin tas-sogħla bil-lejl.
- Għalkemm tista' tuża mediċini mingħajr riċetta (OTC), għandek dejjem tikkonsulta lit-tabib tiegħek qabel ma tieħu xi mediċina, speċjalment jekk għandek kundizzjonijiet mediċi oħra bħal pressjoni għolja.
- Jekk is-sogħla ddum aktar minn ġimgħa jew tnejn, jekk ikun hemm diffikultà biex tieħu n-nifs, jew jekk ikun hemm uġigħ fis-sider, żgur li għandek tmur għand tabib biex issib il-kawża eżatta u tfittex kura.
Sogħla, sogħla bil-lejl, mediċina għas-sogħla, rimedji għas-sogħla, mukus, taqtir wara l-imnieħer, GERD, sogħla ażmatika
💬 Comments (0)
S'issa ma tpoġġa l-ebda kumment. Żid il-kumment tiegħek hawn għall-ewwel darba.
Żid il-kumment tiegħek