Meta xi ħadd li tħobb, kemm jekk tkun ommok, missierek, is-sieħeb/sieħba tiegħek, jew it-tifel/tifla tiegħek, ikun marid, il-kura tiegħu/tagħha żżid responsabbiltà kbira ma’ ħajtek. Jista’ jkun li lanqas biss ħsibt dwar l-istress immens li jiġi ma’ dik ir-responsabbiltà. Bl-attenzjoni sħiħa tiegħek iffukata fuq il-pazjent, huwa faċli li tinsa lilek innifsek. Iżda dan jista’ jkun perikoluż ħafna. Għax, jekk dan l-istress ma jiġix immaniġġjat, jista’ jinbidel f’kundizzjoni msejħa dipressjoni .
Huwa normali li tħossok imdejjaq u dipress meta tiffaċċja l-isfidi, id-daqteq jew it-telf tal-ħajja. Imma xi kultant, dan in-niket u d-dipressjoni jsiru tant intensi u fit-tul li jagħmluha impossibbli li tgħix ħajja normali. Dan huwa dak li nsejħulu dipressjoni, jew f'termini mediċi, "Disturb Depressiv Maġġuri".
L-importanti hu li d-dipressjoni mhijiex dgħufija personali jew sinjal li m'intix kapaċi tieħu ħsieb lil xi ħadd li tħobb. Hija kundizzjoni li tista' titfejjaq kompletament bit-trattament.
Studji saħansitra sabu li aktar minn nofs dawk li jieħdu ħsieb ħaddieħor juru sinjali ta’ dipressjoni. Huma wkoll aktar probabbli li jieħdu mediċini għad-dipressjoni u l-ansjetà minn oħrajn fl-età tagħhom. Għalhekk, huwa importanti ħafna li tkun konxju ta’ dan kmieni u tfittex kura jekk meħtieġ.
Għaliex huwa importanti li tfittex kura għad-dipressjoni malajr?
Li taħseb "kollox sew" jista' jkun perikoluż. Hemm diversi raġunijiet:
- Jekk titħalla mhux trattata, id-depressjoni tista ' tiggrava jum wara jum.
- Depressjoni severa li titħalla mhux trattata tista' saħansitra twassal għal suwiċidju .
- Ħafna nies li ma jfittxux kura ma jirkuprawx għalkollox mid-dipressjoni.
- Kura xierqa tista' tipprevjeni r-rikaduta tad-depressjoni.
- Id-dipressjoni tiegħek tista’ tkun sintomu ta’ marda oħra li tista’ tiggrava jekk titħalla mhux trattata.
X'inhuma s-sintomi tad-dipressjoni?
Jekk ilek kellek is-sintomi fit-tabella t'hawn taħt għal aktar minn ġimagħtejn , kun żgur li tara lit-tabib tiegħek u tiddiskuti dan.
| Kategorija tas-sintomi | Sentimenti u bidliet |
|---|---|
| Mentali u emozzjonali | Tħossok "vojt" f'moħħok, dwejjaq u ansjetà kostanti. Tara l-futur b'mod imdejjaq, tħossok ħati, bla saħħa, u bla valur. Tħossok kontinwament irrabjat u stressat. |
| Enerġija u entużjażmu | Tħossok għajjien il-ħin kollu u nieqes mill-enerġija, kemm mentalment kif ukoll fiżikament. Telf ta’ interess u pjaċir f’affarijiet li qabel kienu pjaċevoli. |
| L-irqad u l-ikel | Tibdil fix-xejriet tal-irqad - tqum kmieni filgħodu, insomnja, jew irqad żejjed. Problemi fl-ikel u fil-piż (żieda jew telf ta’ piż). |
| Karatteristiċi fiżiċi | Biki frekwenti. Uġigħ fil-ġisem li jiġi mingħajr raġuni u ma jgħaddix irrispettivament minn kemm tieħu mediċina. Stonku mqalleb u problemi diġestivi. Tnaqqis fix-xewqa sesswali. |
| Il-ħila tal-ħsieb | Diffikultà biex tikkonċentra, tiftakar l-affarijiet, jew tieħu deċiżjonijiet. |
| L-agħar sintomi | Ħsibijiet dwar il-mewt jew is-suwiċidju. |
Xi ngħidu jekk inħoss li nagħmel suwiċidju?
Jekk qed ikollok xi ħsibijiet ta’ suwiċidju, jekk jogħġbok fittex għajnuna professjonali immedjatament . Tittardjax. Ċempel il-Linja t’Għajnuna Nazzjonali tas-Saħħa Mentali fi Sri Lanka fuq 1926. Jew, mur fl-Unità tat-Trattament ta’ Emerġenza (ETU) tal-eqreb sptar.
X'inhuma t-trattamenti għad-dipressjoni?
L-aħbar it-tajba hija li ħafna nies bid-dipressjoni jistgħu jiġu kkurati b'suċċess. Hemm żewġ tipi ewlenin ta' trattament. Kultant it-tnejn jistgħu jintużaw flimkien.
1. Mediċina Antidipressanti:
M'hemm l-ebda kawża waħda għad-depressjoni. Hija kundizzjoni kumplessa. Huwa maħsub li hija relatata ma' problemi fil-funzjonament taċ-ċirkwiti fil-moħħ li jikkontrollaw il-burdata. Il-mediċini antidipressanti jaħdmu billi jibbilanċjaw l-attività ta' kimiċi fil-moħħ imsejħa newrotrasmettituri , li jgħinu biex itejbu l-komunikazzjoni bejn iċ-ċelloli tal-moħħ. Dan itejjeb il-burdata. It-tabib tiegħek se jippreskrivi l-mediċina t-tajba għall-kundizzjoni tiegħek.
2. Psikoterapija:
Fi kliem sempliċi, din hija terapija bit-taħdit . F’din, titkellem ma’ professjonist imħarreġ (konsulent jew psikjatra) biex tiffoka fuq l-imġieba, is-sentimenti, u l-ħsibijiet (speċjalment mudelli ta’ ħsieb negattivi) li qed jikkawżaw id-dipressjoni tiegħek. Permezz ta’ din it-terapija, tista’ tgħin lin-nies jifhmu kif sitwazzjonijiet, bħall-kura ta’ persuna marida, jistgħu jikkontribwixxu għad-dipressjoni u x’jista’ jsir biex jiġu indirizzati dawk il-kwistjonijiet. Dan jista’ jkun mod tajjeb ħafna biex terġa’ tikseb il-kontroll u l-kuntentizza f’ħajtek.
Meta għandi nfittex parir mediku?
Jekk tesperjenza wieħed jew aktar minn dawn li ġejjin, fittex għajnuna professjonali immedjatament, jiġifieri t-tabib tiegħek.
| Meta għandek tara tabib | |
|---|---|
| Sintomi depressivi li jdumu aktar minn ġimagħtejn | Tnaqqis ċar fix-xogħol jew fl-edukazzjoni |
| Inkwiet eċċessiv | Dipendenza mill-alkoħol jew mid-droga |
| Inkapaċità li timmaniġġja r-responsabbiltajiet tal-ħajja ta' kuljum | Biża' irrazzjonali mingħajr raġuni |
| Bidla kbira fl-irqad jew fix-xejriet tal-ikel | Uġigħ fiżiku u mard kontinwu |
| Li tkun iżolat u iżolat minn oħrajn għal żmien twil | |
| Sitwazzjonijiet li jeħtieġu dħul immedjat fl-isptar (mur l-ETU) | |
| Ħsibijiet suwiċidali jew ħsibijiet li tagħmel ħsara lil ħaddieħor. | |
| Awto-ħsara, imġieba awtodistruttiva jew perikoluża. | |
Ma tistax tiġi evitata d-dipressjoni?
Iva, hemm xi affarijiet prattiċi li tista' tagħmel biex tnaqqas ir-riskju ta' dipressjoni.
- Billi tibqa' f'forma fiżika tajba u tiekol dieta bilanċjata , tista' tevita mard ieħor li jista' jikkawża depressjoni.
- Jekk qed tieħu mediċini għal kundizzjonijiet oħra, segwi l-istruzzjonijiet tat-tabib tiegħek bir-reqqa . Id-depressjoni tista' sseħħ ukoll bħala effett sekondarju ta' xi mediċini.
- L-aktar importanti, fittex parir mediku hekk kif tibda tħossok megħlub bir-responsabbiltajiet tiegħek li tieħu ħsieb xi ħadd, jew jekk tinnota xi bidliet fis-saħħa, fil-ħsibijiet jew fl-imġieba tiegħek.
Messaġġ li Tieħu d-Dar
- L-istress li tieħu ħsieb xi ħadd li tħobb huwa normali, iżda jekk jiġi injorat, jista' jiżviluppa f'dipressjoni.
- Id-depressjoni mhijiex dgħufija, hija kundizzjoni li tista' titfejjaq kompletament bit-trattament.
- Oqgħod konxju ta’ sintomi bħal dwejjaq fit-tul, nuqqas ta’ enerġija, u telf ta’ interess f’affarijiet li kont tgawdi qabel.
- Li tieħu ħsieb tiegħek innifsek huwa importanti daqs kemm tieħu ħsieb ħaddieħor. Jekk teħtieġ għajnuna, qatt toqgħodx lura milli tkellem lit-tabib tiegħek.
- Jekk għandek ħsibijiet suwiċidali, ċempel 1926 immedjatament jew mur fid-Dipartiment tal-Emerġenza (ETU) tal-eqreb sptar.
💬 Comments (0)
S'issa ma tpoġġa l-ebda kumment. Żid il-kumment tiegħek hawn għall-ewwel darba.
Żid il-kumment tiegħek