X'inhu s-suwiċidju?
Fi kliem sempliċi, is-suwiċidju huwa l-att li tagħmel ħsara lilek innifsek jew li tieħu ħajtek stess. Jista’ jaffettwa lil kulħadd ta’ kwalunkwe età u minn kwalunkwe status soċjali. Jista’ jkun li qed titbissem minn barra, imma minn ġewwa tista’ tkun qed titħabat ma’ ħsibijiet suwiċidali. Jista’ jkun li tħoss li qiegħed fl-iktar punt baxx ta’ ħajtek. Madankollu, jekk qed ikollok ħsibijiet suwiċidali ta’ spiss, int f’riskju.Huwa importanti ħafna li tiftakar li jekk qed taħseb dwar suwiċidju , ippruvajt tagħmel suwiċidju, jew tlift lil xi ħadd li taf minħabba suwiċidju – tkun xi tkun is-sitwazzjoni tiegħek, tista' tikseb l-għajnuna.
X'inhuma s-sinjali ta' twissija ta' suwiċidju?
Mhux dejjem ikun hemm sinjali ċari ta’ twissija ta’ suwiċidju. Kultant jista’ jiġri f’daqqa, mingħajr ebda sinjal apparenti ta’ xi ħaġa ħażina. Madankollu, hemm xi sinjali ta’ twissija komuni li jistgħu jidhru. Ejja nagħtu ħarsa lejn x’inhuma.- Ideazzjoni suwiċidali : Dan ifisser li jkollok ħsibijiet frekwenti li ttemm ħajtek.
- Li titkellem ma' oħrajn dwar ħsibijiet suwiċidali: Li tgħid affarijiet bħal "Inħossni qisni qed immut."
- Li taħbi ħsibijiet suwiċidali minn ħaddieħor: Li ma tgħid lil ħadd x'għandek f'moħħok.
- Tħejjijiet: Affarijiet bħall-kitba ta’ testment, it-tqassim ta’ oġġetti ta’ valur lil ħaddieħor, it-tislima lil dawk li tħobb, it-tindif ta’ darek, u saħansitra t-tiftix u x-xiri ta’ armi jew materjali perikolużi.
- Imġieba traskurata, perikoluża, jew riskjuża mingħajr ma jiġu kkunsidrati l-konsegwenzi: pereżempju, awto- ħsara .
- Irtirar minn dawk li tħobb u interazzjonijiet soċjali.
- Li tesprimi sens ta’ piż għal ħaddieħor jew li tħossok maqbud f’sitwazzjoni mingħajr ħarba ċara.
- Tibdil fil-burdata: Sentimenti jew emozzjonijiet intensi bħal ansjetà, irrekwitezza, rabja, dipressjoni .
- Sensazzjoni f'daqqa ta' kalma wara perjodu twil ta' tibdil fil-burdata.
- Sinjali li kundizzjoni bħad-dipressjoni qed tiggrava jinkludu: bidliet fix-xejriet tal-irqad (irqad aktar jew inqas mis-soltu) jew telf ta’ pjaċir f’affarijiet li ġeneralment iġibu pjaċir.
X'inhi Linja ta' Assistenza għas-Suwiċidju?
Fl-Istati Uniti, hemm numru tat-telefon speċjali biex tikseb għajnuna f'sitwazzjonijiet bħal dawn, li huwa 988 (Suicide & Crisis Lifeline). Tista' ċċempelhom f'sitwazzjoni bħal din:- Jekk għandek ħsibijiet ta’ suwiċidju, ħsara lilek innifsek, jew ħsara lil ħaddieħor.
- Jekk qed tħossok anzjuż, stressat, jew sempliċement qed ikollok ġurnata ħażina.
- Jekk tinsab f'sitwazzjoni ta' emerġenza.
- Jekk qed tiffaċċja kwistjonijiet relatati mal -identità tal-ġeneru tiegħek, jekk intix transġeneru jew mhux binarju.
- Jekk tħossok taħt pressjoni dwar affarijiet bħal flus, akkomodazzjoni, u ikel.
- Jekk teħtieġ titkellem ma' xi ħadd, jew jekk huwa diffiċli li tkun waħdek.
- Jekk għandek xi tħassib dwar xi ħadd maħbub u teħtieġ parir.
Kemm huma komuni s-suwiċidji?
Is-suwiċidju huwa meqjus bħala l-kawża ewlenija tal-mewt fl-Istati Uniti. Skont il-grupp ta' età:- It-tieni l-aktar kawża komuni ta' mewt fost persuni ta' bejn l-10 u l-14-il sena u bejn il-25 u l-34 sena.
- It-tielet l-aktar kawża komuni ta’ mewt fost dawk li għandhom bejn il-15 u l-24 sena.
- Ir-raba' l-aktar kawża komuni ta' mewt fost persuni ta' bejn il-35 u l-44 sena.
Min hu f'riskju ogħla ta' suwiċidju?
Kulħadd jista’ jkun f’riskju ta’ suwiċidju.Jaffettwa lin-nies madwar id-dinja kollha, irrispettivament mir-razza, ir-reliġjon, jew l-età. M'hemm l-ebda xejra speċifika għaliha. Tista' taffettwa nies li huma kuntenti ħafna minn barra, nies li huma dipressi, u lil kull min jinsab bejniethom. Madankollu, studji sabu li xi gruppi huma f'riskju ogħla. Pereżempju:- Għal xi gruppi indiġeni, bħan-Nativi tal-Alaska,
- Għal dawk fil-ħabs
- Għal dawk li jappartjenu għall-komunità LGBTQIA+
- Għal dawk li huma iżolati soċjalment jew ambjentalment
- Għal xi gruppi etniċi ewlenin (eż. bojod mhux Hispanici - dan huwa bbażat fuq dejta Amerikana)
- Għall-irġiel (l-irġiel huma aktar probabbli li jmutu b'suwiċidju milli n-nisa, iżda n-nisa huma aktar probabbli li jippruvaw suwiċidju)
- Għall-immigranti jew ir-refuġjati
- Għal dawk li għandhom aktar minn 65 sena
- Għal dawk li servew fil-militar (Veterani)
- Għal dawk li ġew soġġetti għal vjolenza jew abbuż
- Għal dawk milquta minn gwerra jew diżastri naturali
Iż-żieda fir-riskju tiżdied meta wieħed jitkellem dwar is-suwiċidju?
Le. Lanqas xejn. Li titkellem dwar suwiċidju ma jżidx ir-riskju li xi ħadd jieħu ħajtu stess, u lanqas ma jġegħelhom jaħsbu dwarha. Fil-fatt, li tistaqsi lil xi ħadd, "Qed taħseb dwar suwiċidju?" jista' jkun mod li jsalva l-ħajja biex tappoġġja lil dik il-persuna u tgħinha tikseb il-kura li teħtieġ.Għaliex xi ħadd għandu jikkunsidra s-suwiċidju?
Huwa diffiċli li tkun taf eżattament għaliex xi ħadd qed jaħseb dwar xi ħaġa sakemm ma jgħidulekx hu stess. Anke hekk, jista’ jkun hemm ħafna raġunijiet li jinfluwenzaw dik id-deċiżjoni, u jista’ jkun li ma jkunux lesti li jiżvelawhom kollha. F’ħafna każijiet, is-suwiċidju jseħħ qabel ma tinqasam xi informazzjoni. Ir-riċerka turi li hemm diversi fatturi komuni li jistgħu jwasslu lil xi ħadd biex joqtol lilu nnifsu:- Jekk diġà ppruvajt tagħmel suwiċidju qabel.
- Kundizzjoni tas-saħħa mentali sottostanti. Pereżempju, dipressjoni, disturb ta' ansjetà .
- Kundizzjoni medika sottostanti jew marda inkurabbli b'sintomi ta' wġigħ jew diżabilitanti.
- Sfidi finanzjarji, legali, tad-djar jew tal-impjiegi.
- Trauma interpersonali, bħal abbuż fiżiku, emozzjonali, jew sesswali; jew negliġenza, iżolament, jew bullying.
- Tibdil fir-relazzjonijiet ( divorzju , separazzjoni, jew mewt ta' xi ħadd maħbub).
- Nuqqas ta' aċċess għall-kura tas-saħħa jew servizzi mediċi.
- Ideali kulturali jew reliġjużi (f'xi każijiet).
- Stress estrem.
X'inhuma l-mard mentali assoċjat mas-suwiċidju?
Xi kundizzjonijiet tas-saħħa mentali jistgħu jġegħluk taħseb dwar is-suwiċidju. Dawn jistgħu jinkludu:- Disturbi ta' ansjetà
- Uġigħ kroniku
- Depressjoni
- Disturbi fil-burdata
- Disturb ta' stress wara trawma (PTSD) Skiżofrenija emozzjonali `(Skiżofrenija)`
- Disturb fl-użu ta' sustanzi jew disturb fl-użu ta' alkoħol
- Korriment trawmatiku fil-moħħ (TBI)
Jistgħu jiġu evitati s-suwiċidji?
Wara li titlef lil xi ħadd minħabba suwiċidju, tista’ tistaqsi lilek innifsek, “Hemm xi ħaġa li stajt nagħmel biex nipprevjeni dan?” Filwaqt li hemm ħafna affarijiet li nistgħu nagħmlu bħala soċjetà biex ngħinu fil-prevenzjoni tas-suwiċidju, mhuwiex xi ħaġa li tista’ tiġi evitata kompletament u fl-aħħar mill-aħħar hija r-responsabbiltà tal-individwu li jieħu d-deċiżjoni. Madankollu, jekk xi ħadd qed jaħseb dwar is-suwiċidju jew tara sinjali ta’ twissija, li tintervjeni kmieni jista’ jgħin biex jitnaqqas ir-riskju ta’ suwiċidju. Tista’ tieħu dawn il-passi:- Tgħallem dwar il-fatturi ta' riskju u s-sinjali ta' twissija ta' suwiċidju.
- Oqgħod attent għall-bżonnijiet emozzjonali ta’ ħbiebek u ta’ dawk li tħobb.
- Kun hemm biex tappoġġja lil dawk ta’ madwarek u ismagħhom.
- Jekk tissuspetta li xi ħadd qed jaħseb dwar suwiċidju, ibda konverżazzjoni dwar dan.
- Jekk xi ħadd qed isibha diffiċli, inkoraġġih biex ifittex trattament mingħand professjonist tas-saħħa mentali.
- Jekk inti jew xi ħadd ieħor jinsab f'periklu immedjat ta' suwiċidju, ċempel lis-servizzi lokali ta' emerġenza (eż. in-numru tal-emerġenza tal-pulizija 119) jew il-linji ta' għajnuna msemmija hawn fuq, u neħħi oġġetti perikolużi miż-żona.
Nies li jirċievu appoġġ mingħand il-maħbubin tagħhom huma anqas probabbli li jaġixxu fuq impulsi suwiċidali. Madankollu, meta titkellem dwar suwiċidju, għandek tevita li tiġġudika. Jista’ jkun li qed taħseb b’mod negattiv dwaru, iżda li tesprimi dawk is-sentimenti lil xi ħadd li qed jaħseb dwar suwiċidju jista’ jkun ta’ ħsara.
X'inhi Valutazzjoni tar-Riskju ta' Suwiċidju?
Dan huwa tabib jew konsulent tas-saħħa mentali.Serje ta’ mistoqsijiet li jistaqsuk. Huma jiddeċiedu jekk intix f’riskju li toqtol lilek innifsek. Dan għandu tliet partijiet: 1. Skrining: Dan se jistaqsik xi mistoqsijiet bażiċi dwar is-suwiċidju. 2. Valutazzjoni tas-sigurtà: Jekk l-iskrining juri li inti f’riskju, dan huwa l-pass li jmiss. Professjonist se jkollu konverżazzjoni qasira miegħek biex jara jekk intix f’riskju u jekk intix f’periklu immedjat. Dan se jieħu madwar 10 minuti. 3. Riżultati u trattament: It-tabib tiegħek se jiddeċiedi x’għandu jagħmel wara bbażat fuq ir-riżultati tal-iskrining u l-valutazzjoni. Studji sabu li ħafna nies li jmutu b’suwiċidju jkunu raw tabib diversi xhur qabel ma jmutu. Din il-valutazzjoni tar-riskju tista’ tidentifika r-riskju ta’ suwiċidju tiegħek kmieni, sabiex it-tabib tiegħek ikun jista’ jagħtik trattament li jsalvalek ħajtek. Dan jista’ jinkiseb minn kulħadd ta’ kwalunkwe età.X'għandi nagħmel jekk jien jew xi ħadd maħbub tiegħi qed naħsbu dwar suwiċidju?
Li tesperjenza ideazzjoni suwiċidali, jew kwalunkwe sitwazzjoni li tista’ twassal għat-telf ta’ ħajtek, tista’ tkun sors ta’ ansjetà u biża’. Ukoll, jekk xi ħadd li tħobb jgħidlek li qed jaħseb dwar is-suwiċidju jew li pprova jagħmel dan, tista’ tkun imħasseb dwar is-sigurtà tiegħu/tagħha. Hawn huma xi affarijiet li jistgħu jgħinu:- Ċempel linji ta' appoġġ: Ċempel servizz bħal Sri Lanka Friends (0112692909, 0112696666) jew CCCline 1333. Li titkellem ma' xi ħadd jista' jgħinek, kemm jekk tkun fi kriżi jew sempliċement ikollok ġurnata ħażina. Ftakar, m'intix waħdek.
- Jekk inti jew xi ħadd li taf jinsab fil-periklu jew f'sitwazzjoni mhux sigura, ċempel 119 (emerġenza tal-pulizija) jew numru tas-servizzi ta' emerġenza lokali immedjatament.
- Agħmel pjan ta’ sigurtà: Pjan ta’ sigurtà huwa lista ta’ affarijiet li jgħinuk jew lil xi ħadd maħbub tħossok aħjar waqt kriżi, inklużi ħsibijiet suwiċidali. Din il-lista tista’ tinkludi affarijiet li tista’ tagħmel waħdek u affarijiet li tista’ tagħmel ma’ oħrajn.
- Kellem lil xi ħadd li tafda: jista’ jkun ħabib, qarib, għalliem, jew tabib. Dejjem hemm nies madwarek li jistgħu jappoġġjawk meta jkollok bżonnhom.
- Mediċini bir-riċetta.
- Alkoħol jew drogi.
- Pistoli jew armi oħra. Jekk għandek pistoli, neħħi l-balal u poġġihom f'post separat.
X'inhu Tentattiv ta' Suwiċidju?
Tentattiv ta’ suwiċidju huwa tentattiv intenzjonat biex tagħmel ħsara lilek innifsek, iżda l-mewt ma tirriżultax. Tentattiv ta’ suwiċidju jista’ jkollu impatt sinifikanti fuq is-saħħa fiżika u mentali tiegħek, skont kif tagħmel ħsara lilek innifsek. Pereżempju, wara li taqbeż minn fuq pont, jista’ jkun li kissirt diversi għadam. L-uġigħ li tħoss wara tentattiv ta’ suwiċidju jista’ jkun ħafna akbar mill-uġigħ li ħassejt qabel. Barra minn hekk, jista’ jkun emozzjonalment diffiċli li taċċetta l-fatt li int ħaj wara li tipprova ttemm ħajtek. Tista’ taħseb dwar it-tentattiv tiegħek bħala “falliment”. Madankollu, is-suwiċidju mhuwiex eżattament bħal meta tispara lejn mira – qatt mhu għażla “ta’ suċċess” jew “falluta”. Din l-għażla ta’ kliem tista’ tfixkel il-ħila tiegħek li tfejjaq. Minflok, tista’ tikkunsidra lilek innifsek bħala superstiti ta’ tentattiv ta’ suwiċidju, u tista’ tara s-sopravivenza tiegħek bħala punt ta’ bidla biex terġa’ tiffoka fuq saħħtek u s-sigurtà tiegħek sabiex ma jkunx hemm “darba li jmiss”. Jista’ jkun diffiċli li tara fejn int issa li hemm tama jew li l-affarijiet se jitjiebu, iżda għal ħafna nies, l-affarijiet jitjiebu biż-żmien u t-trattament.X'inhu suwiċidju assistit minn tabib?
Kif definit mill-Assoċjazzjoni Medika Amerikana, is-suwiċidju assistit minn tabib huwa l-proċess fejn tabib jipprovdi assistenza jew informazzjoni lil pazjent biex jagħżel li jtemm ħajtu stess. F'żoni fejn dan huwa legali, persuna b'marda terminali tista' tagħmel din it-talba lil tabib. Dan mhux legali fi Sri Lanka.Kif l-ideazzjoni suwiċidali tikkontribwixxi għas-suwiċidju?
Ideazzjoni suwiċidali (magħrufa wkoll bħala ħsibijiet jew xewqat suwiċidali) hija l-att li taħseb, tikkunsidra, jew tagħmel pjan biex ittemm ħajtek. Jista’ jkun ħsieb f’daqqa jew sensiela ta’ ħsibijiet rikorrenti u ta’ ħsara. Ħsieb mhux bilfors ifisser li tieħu azzjoni biex ittemm ħajtek, iżda jista’ jwassal għal dan. Ħsibijiet suwiċidali jistgħu jiġu megħjuna.X'inhuma t-Tendenzi Suwiċidali?
It-terminu "ideazzjoni suwiċidali" jiddeskrivi żieda fil-ħsibijiet ta' suwiċidju jew awto-ħsara bl-intenzjoni li joqtol. It-terminu "ideazzjoni suwiċidali" m'għadux jintuża biex jiddeskrivi l-frekwenza ta' mġiba suwiċidali. Minflok, it-terminu aktar preċiż huwa "riskju ta' suwiċidju".Is-suwiċidju huwa ħaġa tal-biża’, ta’ qsim il-qalb, u kumplessa. Jaffettwa lin-nies madwar id-dinja kollha, u sfortunatament huwa komuni. Jista’ jidher li m’hemmx għażliet oħra, iżda hemm tama u modi kif tikseb l-għajnuna. Jekk xi ħadd li taf qed juri sinjali ta’ twissija, huwa tajjeb li tistaqsih jekk hux qed jaħseb dwar is-suwiċidju. Isma’ mingħajr ma tiġġudika. Ħeġġiġhom biex jitkellmu ma’ tabib jew ma’ kunsillier tas-saħħa mentali . Jekk int jew xi ħadd maħbub jinsab fil-periklu, tibżax titlob l-għajnuna.L-aktar ħaġa importanti li għandek tiftakar (Messaġġ biex Tieħu d-Dar)
Aħseb ftit, il-ħajja hija bħall-oċean. Kultant tkun kalma ħafna u sabiħa. Drabi oħra, ikun hemm mewġ kbir u maltempati. F'dawk iż-żminijiet, tista' tħossha diffiċli biex tieħu n-nifs. Imma, il-maltempati mhux dejjem ikunu hemm.- M'intix waħdek: M'intix l-uniku wieħed li qed jitħabat ma' dawn is-sentimenti.
- Tkellem: Li taqsam is-sentimenti tiegħek ma’ xi ħadd li tafda jista’ jkun ta’ serħan kbir.
- Li titlob l-għajnuna hija saħħa: Li tfittex għajnuna professjonali mhijiex dgħufija, huwa sinjal li qed taħseb għalik innifsek. Ħbieb fi Sri Lanka, hemm servizzi bħal CCCline 1333.
- Oqgħod attent għal ħaddieħor: Jekk tara ħabib jew membru tal-familja li qed jitħabat, tkellem magħhom u isimgħu.
- Hemm tama: ikun kemm ikun diffiċli, l-affarijiet jistgħu jitjiebu. Ikseb l-għajnuna u l-appoġġ li għandek bżonn biex tagħmel dan.
Il-ħajja hija prezzjuża. Ħajtek ukoll hija prezzjuża. Għalhekk, jekk jogħġbok itlob l-għajnuna.
` Suwiċidju, saħħa mentali, għajnuna, stress, dipressjoni, sopravivenza, kanali ta' appoġġ
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment