Ilkoll nafu kemm hu importanti li nipproteġu l-ġilda tagħna mix-xemx qawwija f'pajjiżna. Ħafna drabi, inkunu mdorrijin nużaw sunscreen meta noħorġu, speċjalment matul il-ġurnata. Hija drawwa tajba ħafna. Imma kont taf li xi kultant il-protezzjoni mix-xemx waħedha tista' ma tkunx biżżejjed biex tipprovdi protezzjoni sħiħa lill-ġilda tagħna. Illum, qed nitkellmu dwar ħwejjeġ speċjali li jistgħu jipprovdu protezzjoni addizzjonali u aktar b'saħħitha lill-ġilda tagħna mir -raġġi ultravjola (raġġi UV) ta' ħsara.
X'inhu UPF u SPF? X'inhi d-differenza bejn it-tnejn?
UPF u SPF huma żewġ kelmiet li spiss tisma' meta titkellem dwar il-protezzjoni mix-xemx. Għalkemm jinstemgħu simili, għandhom żewġ tifsiriet differenti. Ejja nanalizzaw dan f'termini sempliċi.
- SPF (Fattur ta’ Protezzjoni mix-Xemx): Dan huwa terminu familjari għalina, għax huwa stampat fuq il-fliexken tal-protezzjoni mix-xemx li nużaw. Fi kliem sempliċi, l-SPF ikejjel kemm iddum biex il-ġilda tiegħek tinħaraq u ssir ħamra meta tuża ċertu tip ta’ protezzjoni mix-xemx. Immaġina, jekk toħroġ fix-xemx mingħajr ebda makeup u l-ġilda tiegħek issir ħamra f’20 minuta, jekk tuża protezzjoni mix-xemx b’SPF 15 , tkun protett għal 15-il darba dak iż-żmien, li jfisser madwar 300 minuta (5 sigħat). Iżda dan prinċipalment ikejjel biss il-ħsara kkawżata mir-raġġi UVB .
- UPF (Ultraviolet Protection Factor): Din hija kejl tal-ħwejjeġ. Biex inkunu preċiżi, UPF hija kejl ta’ kemm raġġi UV ta’ ħsara (kemm UVA kif ukoll UVB) drapp jista’ jimblokka milli jilħqu l-ġilda. Pereżempju, jekk il-ħwejjeġ tiegħek jgħidu UPF 50 , dan ifisser li d-drapp jimblokka 98% tar-raġġi UV ta’ ħsara, u jħalli jidħol ammont żgħir ħafna, bħal 2%.
Ara din it- tabella biex tispjega aktar din id-differenza.
| Karatteristika | SPF (Fattur ta' Protezzjoni mix-Xemx) | UPF (Fattur ta' Protezzjoni Ultravjola) |
|---|---|---|
| X'jintuża? | Għall-protezzjoni mix-xemx | Għall-ħwejjeġ u t-tessuti |
| Imkejjel minn | Kemm iddum biex il-ġilda tinħaraq? | Kemm raġġi UV jgħaddu mid-drapp għall-ġilda. |
| Sigurtà | Prinċipalment mir-raġġi UVB | Kemm ir-raġġi UVA kif ukoll dawk UVB |
Valur UPF bejn 30-40 huwa kklassifikat bħala "protezzjoni tajba ħafna", u UPF ta' 50 jew ogħla huwa kklassifikat bħala "protezzjoni eċċellenti".
Kif tagħżel l-aħjar ħwejjeġ biex tipproteġi lilek innifsek mix-xemx?
Mhux il-ħwejjeġ kollha li nilbsu jipprovdu l-istess livell ta’ protezzjoni. Ħafna fatturi jaffettwaw dan, inkluż il-kulur, it-tip ta’ drapp, u n-nisġa tal-ħwejjeġ.
Il-kulur tal-libsa huwa importanti?
Iva, assolutament. Ħwejjeġ skuri (iswed, blu skur) jew jgħajtu (aħmar jgħajtu, oranġjo) huma ħafna aħjar għall-protezzjoni mix-xemx minn ħwejjeġ ta’ kulur ċar. Ir-raġuni hija li dawn il-kuluri skuri u jgħajtu jassorbu r-raġġi UV u jwaqqfuhom milli jilħqu l-ġilda. Ħwejjeġ ta’ kulur ċar jippermettu li wħud minn dawk ir-raġġi jgħaddu lejn il-ġilda.
Tip ta' drapp u nisġa
It-tip ta’ drapp li minnu huwa magħmul il-libsa huwa wkoll importanti ħafna. Drappijiet ħoxnin u minsuġin sewwa bħad-denim u s-suf huma ħafna aktar sikuri minn drappijiet irqaq u trasparenti. Hemm test sempliċi ħafna biex issir taf.
Żomm il-ħwejjeġ li se tilbes ħdejn dawl. Jekk tista’ tara d-dawl ġewwa , ifisser li r-raġġi UV jistgħu faċilment jilħqu ġildek.
Xi drappijiet tajbin għall-protezzjoni tal-UPF jinkludu qoton mhux ibbliċjat, poliester tleqq, ħarir satinat, u drappijiet ta' teknoloġija għolja magħmula speċifikament għal dan il-għan.
Il-forma u d-daqs tal-libsa
Li tilbes ħwejjeġ laxki huwa aktar sikur milli tilbes ħwejjeġ issikkati. Dan għaliex meta tilbes ħwejjeġ issikkati, id-distakk bejn il-ħjut jiżdied hekk kif id-drapp jiġġebbed, u b'hekk tiżdied iċ-ċans li jidħlu r-raġġi UV.
Ukoll, li tilbes ħwejjeġ li jkopru kemm jista’ jkun ġismek jipprovdi protezzjoni tajba. Li tilbes qmis b’kmiem twal minflok T-shirt b’kmiem qosra jista’ jipproteġi kompletament idejk mix-xemx.
Id-differenza bejn ħwejjeġ speċjalizzati tal-UPF u ħwejjeġ regolari
Tista’ taħseb li l-ilbies ta’ kwalunkwe ħwejjeġ se jipprovdi xi protezzjoni mix-xemx. Dak hu minnu. Imma l-mistoqsija hi kemm protezzjoni . Aħseb f’T-shirt tal-qoton ordinarja tiegħek. Għandha klassifikazzjoni UPF baxxa ħafna ta’ 5. Dan għaliex il-lakuni żgħar bejn il-ħjut jippermettu lir-raġġi UV jippenetraw faċilment.
Iżda l-ħwejjeġ UPF, li huma ddisinjati speċifikament biex jipproteġu mix-xemx, huma minsuġa b'mod issikkat ħafna. Hemm ftit li xejn lakuni bejn il-ħjut. U xi ħwejjeġ huma ttrattati b'kimiċi speċjali biex jirriflettu jew jassorbu r-raġġi UV. Dawn jistgħu jidhru u jinħassu bħall-ħwejjeġ li normalment tilbes biex teżerċita.
Ħwejjeġ UPF? Ħarsien mix-xemx? Liema minnhom huma aħjar?
Biex inkun onest, din mhix kompetizzjoni, iżda aktar sport ta' tim. L-aħjar li tuża t-tnejn flimkien .
Huwa ħafna aktar faċli li tilbes qalziet twal, qmis b'kmiem twal, u kappell milli terġa' tapplika l-protezzjoni mix-xemx kull ftit sigħat. U l-protezzjoni pprovduta minn ħwejjeġ UPF 50+ ġeneralment hija akbar mill-protezzjoni pprovduta mill-protezzjoni mix-xemx.
Imma kemm tgħatti x-xemx, xorta hemm żoni li huma esposti għax-xemx. Aħseb dwar wiċċek, għonqok, wara idejk, u widnejk . Żgur li għandek tuża sunscreen tajjeb għal żoni li mhumiex mgħottija bil-ħwejjeġ.
Ftakar, l-aqwa protezzjoni tiġi mill-użu korrett kemm tal-ħwejjeġ UPF kif ukoll tal-protezzjoni mix-xemx.
Id-darba li jmiss li se tqatta' l-ġurnata fix-xemx, ipproteġi ġildek kemm bil-ħwejjeġ kif ukoll bil-protezzjoni mix-xemx. Huwa wieħed mill-aqwa investimenti li tista' tagħmel biex tevita kundizzjonijiet serji bħall-kanċer tal-ġilda.
Messaġġ li Tieħu d-Dar
- Il-protezzjoni mix-xemx waħedha tista' ma tkunx biżżejjed biex tipproteġi l-ġilda mix-xemx qawwija f'pajjiżna.
- L-SPF hija kejl tas-saħħa tal-protezzjoni mix-xemx. Il-UPF hija kejl tal-protezzjoni UV li jipprovdu d-drappijiet.
- Meta tagħżel ħwejjeġ biex tipproteġi lilek innifsek mix-xemx, agħżel ħwejjeġ b'klassifikazzjoni UPF ta' aktar minn 30, kuluri skuri jew jgħajtu, drappijiet ħoxnin, u ħwejjeġ laxki.
- T-shirt regolari tal-qoton tipprovdi ftit li xejn protezzjoni (madwar UPF 5).
- Għall-aħjar u l-aktar protezzjoni kompleta, ilbes ħwejjeġ UPF u applika protezzjoni mix-xemx b'mod ġeneruż fuq żoni li mhumiex mgħottija bil-ħwejjeġ, bħall-wiċċ, l-għonq u l-idejn.
- Jekk għandek xi tħassib dwar tikek mhux tas-soltu, difetti, jew bidliet fuq il-ġilda tiegħek, jekk jogħġbok ikkonsulta mat-tabib tiegħek għal parir .
💬 Comments (0)
S'issa ma tpoġġa l-ebda kumment. Żid il-kumment tiegħek hawn għall-ewwel darba.
Żid il-kumment tiegħek