Tagħmel int ukoll dawn id-drawwiet ħżiena li jagħmlu ħsara lill-ġilda tiegħek? (Drawwiet li Jħassrulek il-Ġilda)

Kulħadd jixtieq ikollu ġilda b'saħħitha, tleqq, u sabiħa , hux? Imma xi kultant l-affarijiet żgħar li nagħmlu kuljum u li ma nagħtux wisq kas jistgħu jikkawżaw ħsara serja lill-ġilda tagħna maż-żmien. Xi kultant, dawn id-drawwiet li lanqas biss naħsbu dwarhom jistgħu jikkawżaw li l-ġilda tagħna tixjieħ malajr, titlef il-kulur tagħha, u tiżviluppa l-akne. Allura llum, ejja nitkellmu dwar x'inhuma dawn id-drawwiet li huma ħżiena għall-ġilda tagħna, u kif nistgħu noqogħdu attenti minnhom.

1. Ma taħsilx wiċċek qabel ma tmur torqod bil-lejl?

Huwa minnu li xi kultant meta tiġi d-dar minn ġurnata iebsa fuq ix-xogħol, lanqas biss ikollok ħin jew enerġija biex taħsel wiċċek, aħseb u ara trid taqa' fis-sodda. Huwa komuni ħafna. Imma anke jekk ma tarax il-ħmieġ fuq wiċċek, it-trab, il-ħmieġ, id-dħaħen tal-karozzi, u ż-żejt li akkumulaw matul il-ġurnata xorta jkunu hemm.

Meta dawn jitħallew fuq il-ġilda matul il-lejl, jimblukkaw il-pori u jikkawżaw tifqigħat. Huma wkoll kawża ewlenija ta’ infjammazzjoni tal-ġilda. Maż-żmien, din id-drawwa tista’ tikkawża li l-ġilda tidher matt u bla ħajja.

Allura x'tagħmel?

L-aħjar ħaġa li tista’ tagħmel, tkun kemm tkun għajjien/għajjiena, hija li taħsel wiċċek b’cleanser ġentili u li ma jagħmilx ħsara lill-ġilda qabel ma tmur torqod bil-lejl. Agħżel cleanser li fih gliċerina jew żjut botaniċi li jżommu l-ġilda tiegħek idratata mingħajr ma jnixxfuha. Anke fl-iktar jum għażżien, għall-inqas li timsaħ wiċċek sewwa b’wipe tal-wiċċ huwa ħafna aħjar milli ma tagħmel xejn.

2. Kif jaffettwa t-tipjip il-ġilda?

Ilkoll nafu li t-tipjip huwa ħażin għall-ġisem. Imma taf kemm jagħmel ħsara lill-ġilda? Fi kliem sempliċi, it-tipjip huwa wieħed mill-akbar għedewwa tal-ġilda.

In-nikotina fis-sigaretti tillimita l-vini żgħar tad-demm li jġorru d-demm lejn il-ġilda. Dan inaqqas l-ammont ta’ ossiġnu u nutrijenti li jeħtieġu ċ-ċelloli tal-ġilda. Barra minn hekk, il-kimiċi ta’ ħsara fit-tabakk jeqirdu l-kollaġen u l-elastin, żewġ proteini li jżommu l-ġilda tagħna żagħżugħa u soda.

Barra minn hekk, snin ta’ xufftejn magħluqin u tgħaqqid ta’ għajnejk biex tipproteġi għajnejk mid-duħħan jaċċelleraw il-formazzjoni tat-tikmix f’dawk iż-żoni. Għalkemm antiossidanti bħall-vitamini A u Ċ jistgħu jgħinu biex inaqqsu din il-ħsara sa ċertu punt, l-unika soluzzjoni permanenti hija li tieqaf tpejjep għalkollox.

3. Ir-riskju li ma tużax protezzjoni mix-xemx

Għalkemm l-esponiment għax-xemx huwa maħsub li huwa tajjeb għall-ġilda, ir-raġġi ultravjola (UV) fid-dawl tax-xemx huma ta’ ħsara kbira għall-ġilda. “Ir-raġġi UV jistgħu jikkawżaw tixjiħ prematur tal-ġilda u anke kanċer tal-ġilda,” jindikaw it-tobba.

L-importanti hu li din il-protezzjoni mhix meħtieġa biss f'ġurnata fuq il-bajja. Anke f'jiem imsaħħab, jew anke f'jiem kesħin, il-ġilda tiegħek xorta tista' ssirilha l-ħsara mix-xemx. Għalhekk agħmelha drawwa li tuża protezzjoni mix-xemx kull darba li toħroġ barra.

Kif tużah eżattament?

• Agħżel sunscreen b'SPF ta' spettru wiesa' ta' 30 jew ogħla. Spettru wiesa' jfisser li jipproteġi kemm kontra r-raġġi UVA kif ukoll UVB.
• Jekk tkun barra għal żmien twil, erġa' applika kull sagħtejn .
• Applika biżżejjed. Għandek bżonn biss madwar kuċċarina żgħira għal wiċċek. Tinsiex żoni bħal forehead tiegħek, il-ġnub ta’ mnieħrek, u taħt il-geddum tiegħek .

4. Tiekol wisq zokkor u ma tiekolx frott u ħaxix?

Xi studji sabu li dieta b'ħafna zokkor taċċellera l-proċess tat-tixjiħ tal-ġilda. Dan jinkludi mhux biss affarijiet bħal ħelu u ġelat, iżda wkoll ikel b'ħafna lamtu (karboidrati raffinati) bħal ħobż, buns, u noodles.

Fi kliem sempliċi, iz-zokkor li nikkunsmaw jeħel mal-proteini tal-kollaġen fil-ġilda tagħna, jitlef l-elastiċità tiegħu u jikkawża li l-ġilda tinżel u titkemmex aktar malajr.

Dieta li ma tagħmilx ħsara lill-ġilda hija waħda li tinkludi ħaxix, frott, u ħbub sħaħ . L-antiossidanti fil-frott u l-ħaxix frisk jgħinu biex jipprevjenu u jsewwu l-ħsara fil-ġilda.

5. Tħarrek il-pimples tiegħek kull meta tħossok li għandek bżonn?

Meta jkollok bużżieqa kbira fuq wiċċek, tkun trid tfaqqagħha. Imma dak hu l-akbar żball li tista’ tagħmel. Jekk tagħfas bużżieqa tista’ tagħmel ħsara lill-ġilda u tikkawża ċikatriċi . Tista’ wkoll tikkawża li l-batterji fuq idejk jidħlu ġewwa u jikkawżaw infezzjonijiet , u b’hekk il-problema tiggrava.

Allura x'tagħmel dwar l-akne?

Il-perossidu tal-benżojl u l-aċidu saliċiliku huma tnejn mill-aktar trattamenti effettivi għall-akne, iżda trid toqgħod attent meta tuża prodotti li fihomhom.

Kremi b'konċentrazzjoni għolja jistgħu jnixxfu l-ġilda tiegħek, jikkawżaw ħmura, u irritazzjoni , speċjalment jekk għandek ġilda sensittiva. Għalhekk, ibda b'konċentrazzjoni baxxa. Għall-aċidu saliċiliku, konċentrazzjoni ta' 2% hija tajba għal ħafna nies. Jekk tesperjenza xi skumdità, aqleb għal konċentrazzjoni aktar baxxa. L-aktar ħaġa importanti hija li tkellem lit-tabib tiegħek qabel tibda xi trattament biex issir taf x'jaħdem l-aħjar għall-ġilda tiegħek.

6. Tgħorok meta l-ġilda tiegħek tkun niexfa u titqaxxar?

Ġilda xotta u mqaxxra hija l-ewwel sinjal ta’ deidrazzjoni. F’dan il-punt, inħossuna li rridu nogħrqu l-qxur. Filwaqt li dan jista’ jagħmel il-ġilda tħossha aktar lixxa, dak li fil-fatt jiġri huwa li l -barriera naturali tal-umdità tal-ġilda, li żżomm il-ġilda idratata, tiddgħajjef.

Għalhekk, minflok ma togħrok u tagħmel aktar ħsara lill-ġilda tiegħek, idrata l-ġilda tiegħek sew. Uża lotion jew krema mingħajr fwieħa. Evita li tuża xi prodotti li fihom gliċerina, dimethicone, petrolatum , jew butir tal-kawkaw jew butir tax-shea.Prodotti li fihom ingredjenti bħal dawn jiġu assorbiti malajr fil-ġilda u jipprovdu umdità tajba lill-ġilda mingħajr ma jħallu sensazzjoni żejtnija.