Xi kultant meta tqum filgħodu, jew wara ftit ġirja jew logħob, tħoss ukoll uġigħ u nefħa f’irkopptejk? Forsi saħansitra tħoss ftit diffikultà biex timxi. Din in-nefħa fl-irkopptejn mhix biss xi ħaġa, huwa sinjal li ġisimna qed jagħtina. Allura ejjew inkunu konxji ta’ dan.
X'inhi eżattament nefħa fl-irkoppa?
Fi kliem sempliċi, nefħa fl-irkoppa hija l-akkumulazzjoni ta’ fluwidu ġewwa jew madwar il-ġog tal-irkoppa tiegħek . F’termini mediċi, dan insejħulu wkoll “Effużjoni fil-Ġogi”.
Aħseb ftit, l-irkoppa tagħna hija struttura kumplessa ħafna. Hija l-akbar ġonta f'ġisimna, li tgħaqqad l-għadma tal-koxxa tagħna ("(Femur)"), l-għadma tas-sieq ("(Tibja)"), u l-irkoppa ("(Patella)"). Ħafna affarijiet, bħall-qarquċa ("(Qarquċa)"), il-muskoli ("(Muskoli)"), u l-ligamenti ("(Ligamenti)"), jgħinu biex din il-ġonta taħdem bla xkiel. Għalhekk, jekk ikun hemm xi ħsara, korriment, jew infezzjoni f'xi waħda minn dawn il-partijiet, ir-rispons naturali tal-ġisem huwa li jakkumula fluwidu f'dik iż-żona u jintefaħ.
Liema sintomi oħra jiġu man-nefħa?
Nefħa fl-irkoppa ġeneralment tkun akkumpanjata minn diversi sintomi oħra. Inti tista’ tkun familjari magħhom ukoll.
| Sintomu | Deskrizzjoni |
|---|---|
| Uġigħ fl-irkoppa | L-aktar sintomu komuni ta’ nefħa huwa l-uġigħ. Kultant, jista’ jkun tant ta’ wġigħ li lanqas biss tkun tista’ tpoġġi sieqek mal-art. |
| Ebusija fl-irkoppa | Jista’ jkun diffiċli li tgħawweġ jew iddritta rkopptejk, u tista’ tħossok imwaħħal. |
| Ħmura | Il-ġilda madwar iż-żona minfuħa tista’ ssir ħamra jew ta’ kulur differenti. |
| Sensazzjoni ta’ sħana | Meta tmiss l-irkoppa minfuħa, tista’ tħossha aktar sħuna mir-riġel l-ieħor. |
X'inhuma l-kawżi ewlenin ta' nefħa fl-irkoppa?
It-tobba jaqsmu l-kawżi tan-nefħa fl-irkoppa f'żewġ kategoriji ewlenin.
1. Minħabba inċident jew korriment (Trawmatiku)
Din hija l-aktar kundizzjoni komuni, speċjalment fost l-atleti.
- Tiċrita tal-ligament: Tiċrita tal-ligamenti ewlenin fl-irkoppa, l-ACL u l-MCL.
- Tiċrit fil-menisku: Ħsara lill-menisku, biċċa qarquċa li taġixxi bħala kuxxin fil-ġog tal-irkoppa.
- Ksur tal-għadam: Ksur tal-għadam fl-irkoppa.
- Dislokazzjonijiet: L-ispostament ta' partijiet bħall-irkoppa.
- Storkamenti: Ligament imġebbed f'ġog.
2. Minħabba kundizzjoni medika oħra (Mhux trawmatika)
In-nefħa fl-irkoppa tista' ma tagħmilx ħsara u tista' tkun ikkawżata minn kundizzjonijiet mediċi oħra sottostanti.
- Artrite: Din hija l-kawża ewlenija.
- Osteoartrite: Kundizzjoni kkawżata mill-użu u kedd tal-ġogi hekk kif nixjieħu.
- Artrite Rewmatojde: Mard li jattakka l-ġogi minħabba problema fis-sistema immunitarja tal-ġisem stess.
- Raġunijiet oħra:
- Bursite: Infezzjoni tal-boroż mimlija bil-fluwidu (bursa) madwar il-ġogi.
- Tendinite: Infezzjoni tat-tessut imsejjaħ tendon li jgħaqqad il-muskolu u l-għadam.
- Diversi infezzjonijiet batteriċi jew virali.
- Disturbi awtoimmuni.
Kif tikkura rkoppa minfuħa?
L-ewwel u l-aktar ħaġa importanti li għandek tiftakar hija li jekk għandek irkoppa minfuħa minħabba aċċident, waqgħa, jew korriment waqt li tkun qed tilgħab l-isports, żgur għandek tara tabib qabel ma tipprova kura fid-dar .
Madankollu, għal nefħa żgħira li ma teħtieġ l-ebda kirurġija maġġuri, bħal wara ftit sforz, hemm trattament li tista' tibda d-dar. Dan huwa l- metodu RICE famuż mad-dinja kollha.
| Metodu | X'għandek tagħmel |
|---|---|
| R - Mistrieħ | Evita kwalunkwe attività li tpoġġi stress fuq irkopptejk u żżid l-uġigħ. Waqqaf kompletament il-ġiri, il-qbiż, u l-irfigħ ta' oġġetti tqal. |
| I - Silġ (Silġ) | Applika pakkett tas-silġ imgeżwer f'xugaman irqiq fuq iż-żona minfuħa għal madwar 15-il minuta kull darba, diversi drabi kuljum. Dan inaqqas kemm l-uġigħ kif ukoll in-nefħa. |
| Ċ - Kompressjoni | Biex tikkontrolla n-nefħa, dawwar l-irkoppa tiegħek b'faxxa elastika, disponibbli mill-ispiżerija. Imma ftakar, m'għandekx iddawwarha daqshekk issikkata li twaqqaf il-fsada. |
| E - Elevazzjoni | Kull meta jkun possibbli, żomm riġlejk elevata, bħal b'imħadda, 'il fuq mil-livell ta' qalbek. Dan jgħin biex tnaqqas in-nefħa. |
Għalkemm tista' tuża mediċini kontra l-uġigħ bħal NSAIDs biex tnaqqas l-uġigħ, żgur għandek tkellem mat-tabib tiegħek qabel ma tużahom għal aktar minn ftit jiem .
Jekk dawn il-kura fid-dar ma jikkontrollawhiex, it-tabib tiegħek se jissuġġerixxi kura oħra għalik.
- Jgħidu biex jintużaw il-krozzi.
- Huma jirrakkomandaw li jintlibes apparat speċjali biex l-irkoppa tinżamm stabbli.
- Tirreferi għat-terapija fiżika.
- Injezzjonijiet ta' kortikosterojdi jingħataw biex inaqqsu malajr in-nefħa u l-uġigħ.
Hija meħtieġa kirurġija għal nefħa fl-irkoppa?
Din hija xi ħaġa li ħafna nies jibżgħu minnha. Iżda mhux kulħadd b'irkoppa minfuħa fil-fatt jeħtieġ kirurġija. Jekk ligament jew menisku jkun imqatta' serjament, kirurġija keyhole bħal artroskopija tal-irkoppa tista' tkun meħtieġa biex tissewwa.
Ukoll, jekk l-artrite hija severa u l-ebda trattament ieħor ma jista’ jikkontrolla l-uġigħ u jkun diffiċli wisq biex jitwettqu attivitajiet ta’ kuljum, it-tabib jista’ jissuġġerixxi kirurġija ta’ sostituzzjoni tal-irkoppa.
X'nistgħu nagħmlu biex nevitaw nefħa fl-irkoppa?
“Aħjar il-prevenzjoni milli l-kura,” jgħidu. Għalhekk hemm affarijiet li nistgħu nagħmlu biex nipprevjenu problemi fl-irkoppa.
Meta tkun qed tilgħab l-isports jew tagħmel eżerċizzju
- Dejjem ilbes tagħmir protettiv xieraq għall-isport inkwistjoni.
- Toqgħodx biss "tilgħab bl-uġigħ." Jekk tħoss uġigħ, ieqaf hemm u strieħ.
- Ibda t-taħriġ tiegħek billi tisħon u tagħmel warm-up tajjeb. Ukoll, tinsiex tkessaħ wara li tispiċċa t-taħriġ tiegħek.
Fil-ħajja ta’ kuljum
- Żomm affarijiet li jistgħu jiżolqu u jaqgħu, u oġġetti mhux meħtieġa organizzati pulit fid-dar u fuq ix-xogħol.
- Uża apparat li jippermettilek tilħaq xi ħaġa 'l fuq mingħajr ma jkollok titla' fuq siġġijiet jew imwejjed.
- Jekk għandek diffikultà biex timxi, uża għajnuna bħal bastun kif ordnat mit-tabib tiegħek.
Meta għandek tara tabib?
Issa nafu li jekk ikollok aċċident, għandek tara tabib immedjatament. Barra minn hekk, jekk in-nefħa ma tonqosx wara ftit jiem li tuża l-metodu RICE fid-dar, jew jekk l-uġigħ jiżdied, żgur għandek tara tabib.
Jekk għandek is-sintomi li ġejjin, mur fid-Dipartiment tal-Emerġenza (ETU) tal-isptar immedjatament:
* Jekk għandek uġigħ qawwi u insopportabbli .
* Jekk ma tistax tgħawweġ jew iċċaqlaq irkopptejk.
* Jekk esperjenzajt aċċident kbir , bħal waqgħa minn sellum jew aċċident serju bil-karozza.
Nefħa fl-irkoppa hija sintomu tedjanti. Imma tinjorahiex. Huwa messaġġ importanti minn ġismek. Għalhekk, qatt mhu tard wisq biex tfittex parir mediku xieraq meta jkun meħtieġ.
Messaġġ li Tieħu d-Dar
- Nefħa fl-irkoppa hija akkumulazzjoni ta' fluwidu madwar il-ġog. Tinjorax dan is-sintomu.
- Jekk isseħħ nefħa wara aċċident, bħal waqgħa jew korriment, ara tabib immedjatament.
- Għal nefħa żgħira, l-ewwel ipprova l-metodu RICE (mistrieħ, silġ, kompressjoni, elevazzjoni) id-dar.
- Jekk in-nefħa ma tonqosx fi ftit jiem, jekk l-uġigħ jiżdied, jew jekk għandek sintomi severi bħal uġigħ insopportabbli u inkapaċità li ċċaqlaq irkopptejk, mur għand tabib jew f'kamra tal-emerġenza (ETU) immedjatament.
- Ħafna korrimenti fl-irkoppa jistgħu jiġu evitati billi teżerċita b'mod korrett u toqgħod attent fil-ħajja ta' kuljum.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment