Għandna neżerċitaw in-naħa tal-lemin tal-moħħ biex inżidu l-kreattività tagħna? (Eżerċizzji tal-Moħħ tal-Lemin)

Taħseb xi kultant, "Oh, m'għandi l-ebda talent għat-tpinġija jew għall-ħolqien ta' xi ħaġa sabiħa"? Xi wħud minna għandna talent kbir fit-tpinġija, fil-kant, u fl-ideat ta' affarijiet ġodda. Meta naraw nies bħal dawn, naħsbu, "Huwa kreattiv ħafna." Meta nitkellmu dwar din il -kreattività , hemm opinjoni popolari fost ħafna nies dwar il-"moħħ tal-lemin" u l-"moħħ tax-xellug." Dan huwa dak li qed nitkellmu dwaru llum.

X'inhi din l-istorja bejn il-moħħ tal-lemin u l-moħħ tax-xellug, hija vera jew le?

Probabbilment smajt stejjer bħal "nies b'moħħ il-lemin huma kreattivi, emozzjonali, u jifhmu affarijiet viżwali malajr." U jingħad ukoll li "nies b'moħħ ix-xellugi huma loġiċi, bravi fil-matematika, u għandhom aktar ħiliet lingwistiċi." Filwaqt li dan huwa mod sabiħ biex tiddeskrivi l-personalità ta' persuna, m'hemmx ħafna evidenza xjentifika li tappoġġja din l-istorja.

Imħuħna fil-fatt ma jaħdimx f'żewġ partijiet separati. Partijiet differenti tal-moħħ huma interkonnessi u jaħdmu f'mudell kumpless. Iżda ħaġa waħda hija vera. Partijiet differenti tal-moħħ tagħna għandhom funzjonijiet speċifiċi. Ċerti attivitajiet li nagħmlu jistimulaw partijiet speċifiċi tal-moħħ aktar. Fi kliem sempliċi, jekk inti regolarment tinvolvi ruħek f'xogħol kreattiv, il-partijiet tal-moħħ assoċjati ma' dik l-attività jsiru aktar attivi.

Għaliex għandna bżonn nistimulaw il-moħħ?

Hekk kif ġisimna jeħtieġ eżerċizzju, imħuħna jeħtieġu eżerċizzju wkoll. Hemm ħafna benefiċċji meta wieħed jieħu sehem f'attivitajiet mentali li jistimulaw il-moħħ .

• Żomm moħħok qawwi: Meta tagħmel affarijiet li jisfidaw moħħok regolarment, tista' żżomm il-ħsieb, il-memorja u l-attenzjoni tiegħek qawwija.
• Jistgħu jiġu ffurmati ċelloli ġodda tal-moħħ: Xi studji wrew li l-istimulazzjoni mentali tista' twassal ukoll għall-ġenerazzjoni ta' ċelloli ġodda tal-moħħ.
• Inaqqas ir-riskju ta' mard bħall-Alzheimer's: Nies li ma jirċievux biżżejjed stimulazzjoni mentali jistgħu jkunu f'riskju akbar li jiżviluppaw mard bħall -marda ta' Alzheimer, kundizzjoni li tikkawża telf ta' memorja hekk kif jixjieħu.
• Ittejjeb is-saħħa mentali: Eżerċizzju li jagħmel ħsara lill-moħħ jgħin biex inaqqas ir-riskju ta’ kundizzjonijiet bħall-ansjetà, l-istress u d-dipressjoni, u jtejjeb il-kwalità tal-irqad.

X'inhuma l-aħjar eżerċizzji għan-naħa tal-lemin tal-moħħ?

Relatat mal-kreattività, l-emozzjonijiet, u l-abbiltajiet viżwaliHawn huma xi attivitajiet sempliċi ħafna u divertenti li jistgħu jistimulaw partijiet tal-moħħ . Dawn jistgħu jiġu inkorporati faċilment fil-ħajja ta’ kuljum tiegħek.

Kun soċjali, tkellem man-nies.

Din hija l-aktar ħaġa faċli u importanti. Li tqatta’ ħin mal-familja, tiltaqa’ ma’ ħbieb, u tagħmel volontarjat fil-knisja jew f’tempju jistgħu kollha jipprovdulek ħafna stimulazzjoni mentali. Intwera li relazzjonijiet b’saħħithom mal-familja u l-ħbieb inaqqsu r-riskju ta’ telf ta’ memorja, bħad -dimenzja , jikkontrollaw il-pressjoni tad-demm, u saħansitra jżidu l-ħajja tiegħek.

Għandna npinġu stampa? Għandna npinġuha bil-kulur?

Taħsibx li ma tistax tfassal. Ipprova pinġi xi ħaġa fuq karta, ikkuluriha, jew agħmel xi ħaġa mit-tafal. Meta tagħmel dawn l-affarijiet, il-ħsibijiet loġiċi f’moħħok bħal “Dan sew? Dan ħażin?” sempliċement jieqfu, u l-kreattività moħbija ġo fik toħroġ. Tista’ tipprova kwalunkwe tip ta’ sengħa.

Żfin, aġixxi, kanta kanzunetta.

Li taġixxi fi dramm teatrali, tipparteċipa f'żifna, jew saħansitra sempliċement tkanta kanzunetta favorita huwa eżerċizzju tajjeb. F'xi ħaġa bħal din, trid tiffoka kompletament fuq dak il-karattru jew dak il-kunċett. Anke dakinhar, il-ħsibijiet loġiċi jitwarrbu u l-moħħ kreattiv jingħata spazju.

Ikkalma l-moħħ (Mindfulness)

Tista' tikkalma moħħok billi tagħmel affarijiet bħal meditazzjoni jew tieħu klassi tal-yoga. Meta tikkalma moħħok u tipprattika l-osservazzjoni tal-ħsibijiet tiegħek hekk kif jiġu u jmorru, tikseb fehim aħjar ta' kif jaħdem moħħok. B'dan il-fehim, tista' tirrilassa fi kwalunkwe ħin, tosserva l-inħawi ta' madwarek, u tilħaq il-massimu tal-kreattività tiegħek.

Ħu ħsieb dawn l-affarijiet ukoll.

Dawn l-eżerċizzji kollha huma mfassla biex jinkoraġġixxu l-kreattività tiegħek u jġibu l-ferħ fil-moħħ.

Xi kultant nistgħu naħsbu, "Oh, ma nista' naħseb f'xejn ġdid bħalissa." F'mumenti bħal dawn, l-aħjar ħaġa li tista' tagħmel hi li titbiegħed mill-kompitu, tagħmel xi ħaġa oħra, u tħares lejh mill-ġdid b'mod ġdid. B'dan il-mod, ikollok l-opportunità li tistimula moħħok saħansitra aħjar minn qabel. Jekk int inkwetat dwar xi ħaġa, kellem lit-tabib tiegħek dwarha.