Int u s-sieħeb/sieħba tiegħek qegħdin f’relazzjoni ġdida, jiġifieri, fi żmien meta qed toħolmu li żżidu tarbija żgħira? Imbagħad probabbilment għandek ħafna mistoqsijiet f’moħħok. "Kif ikollok tarbija malajr?", "X'inhu tajjeb li tagħmel waqt it-tqala ? X'inhu ħażin?", "Hija vera dik l-istorja? Hija vera din l-istorja?" Huwa normali ħafna li affarijiet bħal dawn jgħaddu minn rasek. Allura llum, ejja nitkellmu dwar ftit affarijiet li huma importanti għal kull min qed jistenna tarbija, kif ukoll għal dawk li diġà bdew dak il-vjaġġ sabiħ.
Kif iżżid il-fertilità biex tikkonċepixxi tarbija malajr?
Din hija problema kbira għal ħafna nies. Kultant tista’ tkun xi ftit tal-biża’ meta tieħu ftit aktar żmien milli naħsbu. Imma tinkwetax. Hemm ftit affarijiet li tista’ tagħmel biex iżżid il-fertilità tiegħek b’mod naturali, jiġifieri, il-ħila tiegħek li tikkonċepixxi tarbija.
Fi kliem sempliċi, stil ta' ħajja sana huwa l-ewwel pass lejn fertilità b'saħħitha.
- Żomm piż tajjeb għas-saħħa: Bħal meta tkun piż żejjed , li tkun irqiq wisq jista' jaffettwa l-ormoni tiegħek u jnaqqas il-fertilità tiegħek. Għalhekk, iż-żamma ta' piż bilanċjat hija importanti ħafna.
- Dieta bbilanċjata: Inkludi ikel rikk fil-vitamini, minerali, u antiossidanti, bħal frott, ħaxix, legumi, u ġewż. Naqqas l-ikel ipproċessat, l-ikel b'ħafna zokkor, u l-ikel b'ħafna xaħam kemm jista' jkun.
- Żomm 'il bogħod minn drawwiet ħżiena: It-tipjip u l-konsum tal-alkoħol jaffettwaw direttament il-fertilità kemm fin-nisa kif ukoll fl-irġiel. Għalhekk, jekk qed taħseb li jkollok tarbija, l-aħjar li żżomm 'il bogħod minn dawn l-affarijiet kompletament.
- Naqqas l-istress : Stress eċċessiv ifixkel is-sistema ormonali. Għalhekk ipprova żomm moħħok kalm. Affarijiet bħall-yoga, il-meditazzjoni, u li tieħu sehem f'xi passatemp jistgħu jgħinu ħafna.
- Identifika l-ġranet fertili tiegħek: Hemm diversi ġranet fiċ-ċiklu mestrwali ta’ mara meta x’aktarx li toħroġ tqila. L-identifikazzjoni ta’ dawn il-ġranet u li tagħmel sess jistgħu jżidu ċ-ċansijiet tiegħek li toħroġ tqila. Tista’ titgħallem aktar dwar dan mingħand it-tabib tiegħek.
L-importanti hu li m'intix waħdek f'dan il-vjaġġ. Huwa importanti għalik u għas-sieħeb/sieħba tiegħek li ssegwu dawn id-drawwiet tajbin għas-saħħa flimkien.
Veritajiet u miti dwar it-tqala
Hemm ħafna miti u leġġendi dwar it-tqala fis-soċjetà tagħna. Xi wħud minnhom huma twemmin li jgħaddi minn ġenerazzjoni għal oħra . Imma huma kollha veri? Ejja nagħtu ħarsa lejn xi wħud mill-aktar miti komuni u l-verità xjentifika warajhom.
| Mit | Fatt xjentifiku |
|---|---|
| Tista' tgħid is-sess tat-tarbija billi tħares lejn il-forma taż-żaqq (huwa bil-ponta jew ċatt?). | Lanqas xejn. Il-forma taż-żaqq hija determinata mill-pożizzjoni tat-tarbija, il-forma tal-ġisem tal-omm, u n-natura tal-muskoli. Is-sess tat-tarbija jista' jiġi determinat b'mod preċiż biss permezz ta' skan tal-ultrasound. |
| Jeħtieġ li tiekol biżżejjed għal żewġ persuni waqt it-tqala. | Din hija idea żbaljata għalkollox. Dak li jimporta mhix il-kwantità tal-ikel, iżda l-kwalità ta’ dak li tiekol. Bħala medja, għandek bżonn biss madwar 300-400 kalorija żejda kuljum. Li tiekol wisq jista’ jwassal għal żieda fil-piż bla bżonn. |
| M'hemm l-ebda problema li tixrob kafè jew tè. | Konsum eċċessiv ta’ kaffeina jista’ jżid ir-riskju ta’ korriment u piż baxx mat-twelid. Għalhekk, l-aħjar li tillimita l-kafè għal tazza jew tnejn kuljum jew tieqaf tixrobha għalkollox. Ikkonsulta lit-tabib tiegħek dwar dan. |
| L-eżerċizzju waqt it-tqala huwa perikoluż għat-tarbija. | Le, eżerċizzju sempliċi u sikur (eż. mixi, għawm) li jsir fuq parir mediku huwa ta’ benefiċċju kbir kemm għall-omm kif ukoll għat-tarbija. Iżżid is-saħħa fiżika, il-benesseri mentali, u tagħmel ukoll it-twelid aktar faċli. |
Jista' s-sess ta' tarbija jiġi determinat mill-ikel u x-xorb?
Din hija mistoqsija li ħafna nies jistaqsu. Forsi smajt stejjer bħal "Jekk tiekol dan it-tip ta' ikel, se jkollok tifel", "Jekk tiekol dak it-tip ta' ikel, se jkollok tifla". Imma xjentifikament, is-sess ta' tarbija huwa determinat mill-kromożomi fl-isperma tal-missier. Jiġifieri, jekk sperma b'kromożoma X tiffertilizza l-bajda tal-omm, tiġi prodotta bint (XX), u jekk sperma b'kromożoma Y tiffertilizza l-bajda tal-omm, jiġi prodott iben (XY). M'hemm l-ebda evidenza xjentifika li l-ikel li nieklu jista' jaffettwa dan.
Kundizzjonijiet komuni oħra li jinqalgħu waqt it-tqala
It-tqala hija żmien ta’ bidliet kbar f’ġismek, għalhekk tista’ tiffaċċja xi esperjenzi ġodda matul dan iż-żmien.
Marki tat-tiġbid
Il-marki tat-tiġbid jistgħu jidhru bħala linji roża jew vjola fuq il-ġilda ta’ żaqqek, siderek, u ġenbejk. Dawn jissejħu “ marki tat-tiġbid ”. Dan huwa komuni ħafna. Tista’ tikkontrolla dawn sa ċertu punt billi żżomm il-ġilda tiegħek idratata sew (timmasturizzaha) u tixrob ħafna ilma. L-aktar ħaġa importanti hija li taħseb f’dawn il-linji bħala prova li ġismek għamel xi ħaġa tal-għaġeb.
Telf ta' memorja jew 'Moħħ tat-Tqala'
"Oh, issa qed ninsa kollox!" Taħseb int ukoll? Tinsa fejn kienu ċ-ċwievet tiegħek, x'kont se tagħmel? Tinkwetax, dan huwa dak li b'mod ċajtier jissejjaħ 'Moħħ tat-Tqala'. Bidliet ormonali, nuqqas ta' rqad, u ħsieb dwar responsabbiltajiet ġodda jistgħu jikkawżaw dan it-tip ta' telf temporanju ta' memorja. Affarijiet bħall-kitba ta' affarijiet f'notebook żgħir jew is-setting ta' tfakkiriet fuq it-telefon tiegħek jistgħu jgħinu biex isolvu dan.
Trid tkun taf dwar it-tewmin?
Xi kultant, meta tagħmel skan, it-tabib jgħid, "Hemm żewġ trabi." Hemm żewġ tipi ewlenin ta’ tewmin: identiċi u fraterni. Tqala tewmin teħtieġ ftit aktar kura minn tqala normali. Iżda hija esperjenza speċjali ħafna.
Ejja nagħżlu isem sabiħ għat-tarbija!
B'dan kollu, int u s-sieħeb/sieħba tiegħek probabbilment qed tfittxu isem għat-tarbija tagħkom. Din hija waħda mill-isbaħ affarijiet li tista' tagħmel waqt it-tqala. Ikkunsidra dawn l-affarijiet meta tagħżel isem.
- Tifsira tal-isem: Agħżel isem li jkun sabiħ u li jkollu tifsira tajba.
- Pronunzja: Fittex isem li jkun faċli biex tippronunzjah u li jaqbel mal-kunjom.
- Jogħġobkom : L-aktar ħaġa importanti hija li kemm lilek kif ukoll lis-sieħeb/sieħba tiegħek jogħġobkom l-isem.
Dan il-vjaġġ huwa sabiħ. Gawdi kull mument. Jekk għandek xi problemi jew dubji, qatt m'għandek tieħu deċiżjonijiet ibbażati biss fuq dak li ssib fuq l-internet. Ara lit-tabib tal-familja tiegħek u ħu l-parir it-tajjeb mingħandu jew mingħandha.
Messaġġ li Tieħu d-Dar
- Jekk qed tippjana tarbija, huwa importanti ħafna li kemm int kif ukoll is-sieħeb/sieħba tiegħek tadottaw stil ta’ ħajja sana (dieta bilanċjata, eżerċizzju, u li twaqqfu drawwiet ħżiena).
- Temminx kull ħrafa li tinxtered fis-soċjetà dwar it-tqala. Jekk għandek xi dubju, fittex spjegazzjoni xjentifika jew staqsi lit-tabib tiegħek.
- Ikkunsidra l-bidliet li jseħħu fil-ġisem waqt it-tqala (stretch marks, moħħ waqt it-tqala) bħala normali u tinkwetax dwarhom.
- Il-limitazzjoni ta' affarijiet bħall-kaffeina u li wieħed ikun konxju tas-sigurtà huma ta' benefiċċju għas-saħħa tat-tarbija fil-ġuf.
- Għal kwalunkwe problema medika jew dubju li jista' jkollok, tiddependix biss fuq l-internet, iżda fittex parir biss mingħand tabib kwalifikat.
💬 Comments (0)
S'issa ma tpoġġa l-ebda kumment. Żid il-kumment tiegħek hawn għall-ewwel darba.
Żid il-kumment tiegħek