Lest/a għall-ġurnata l-kbira? Dan huwa kif tkun l-aqwa appoġġjant/a waqt it-twelid ta' martek (Sieħeb/Sieħba ta' Appoġġ għat-Twelid)

M'hemm xejn aktar diffiċli milli tara lil martek maħbuba titħabat mal-uġigħ tat-twelid, waqt li ġġib lit-tifel/tifla tiegħek fid-dinja. "O Alla tiegħi, kieku biss stajt nagħmel xi ħaġa biex intaffi dan l-uġigħ ..." Probabbilment ħsibt elf darba. Dan mhux biss is-sentiment tiegħek, imma kull raġel fid-dinja qed iħossu bħalissa. Imma minflok ma tħares bla sahha, fil-fatt hemm ħafna affarijiet li tista' tagħmel biex tappoġġjaha u tagħmel dan il-vjaġġ aktar faċli. Ejja nitkellmu dwar dan illum.

Kun "Maħbub/a", mhux "Kowċ".

Spiss naħsbu dwar ir-rwol tar-raġel waqt it-twelid bħala dak ta’ “kowċ.” Bħal kowċ tal-isports li jagħti struzzjonijiet bħal, “Okay, issa ħu n-nifs... ftit iktar... imbotta!” Imma t-twelid mhuwiex sport tassew. Martek m’għandhiex bżonn kowċ f’dak il-ħin, teħtieġ lir-raġel li jħobbha, l-aqwa ħabib tagħha, ikun maġenbha.

Immaġina, jekk qatt ma ħassejt lanqas bugħawwieġ żgħir fil-mestrwazzjoni, kif tista' verament tifhem is-sentimenti ta' xi ħadd li qed jgħaddi mill-agħar uġigħ fid-dinja? Huwa diffiċli ħafna. Għalhekk huwa aktar importanti li tappoġġjahom milli tagħtihom parir.

5 modi kif tappoġġja lil martek waqt it-twelid

Tajjeb, mela ejja naraw x'tista' tagħmel f'dan il-mument kruċjali.

1. Kun Ippreparat

Huwa normali li tħossok imbeżża’ u bla sahha meta tkun qed tiffaċċja xi ħaġa bħal din għall-ewwel darba. Imma jekk ikollok fehim tajjeb tal-proċess tat-twelid u x’jiġri matulu, il-biża’ tiegħek se titnaqqas ħafna.

Dan ifisser li huwa importanti ħafna li tattendi klassijiet dwar it-twelid u taqra kotba dwar dan waqt it-tqala. Hemm kotba miktuba apposta għall-missirijiet. Tkellem ukoll ma’ martek dwar dan. Iddiskuti affarijiet minn qabel, bħal x’tistenna, kif taħseb dwar il-ġestjoni tal-uġigħ , eċċ.

Staqsi lit-tabib tiegħek x'se jiġri jekk ikollok tagħmel sezzjoni ċesarjana ta' emerġenza jew jekk ikun hemm kumplikazzjoni oħra. Li tkun konxju ta' affarijiet bħal "X'inhu r-rwol tiegħi f'sitwazzjoni bħal din? Se nintalab nitlaq?" jista' jgħin biex jipprevjeni paniku bla bżonn.

2. Offri Miżuri ta' Kumdità

Meta tħoss li għandek xi ħaġa prattika x’tagħmel, l-impotenza tiegħek tisparixxi. Tista’ tagħtih ftit ilma, tagħtih xi ħaġa żgħira x’tiekol jekk irid, tpoġġilu ftit mużika, tagħtih massaġġi, jew tgħinu jiċċaqlaq f’pożizzjoni differenti. Li tgħinu jieħu banju sħun ħafna drabi jgħin biex itaffi l-uġigħ. Affarijiet żgħar bħal dawn iġegħluh iħossu b’saħħtu ħafna.

3. Tipprovax Tirranġaha

Din hija l-problema li għandhom ħafna mill-irġiel. Din hija dik li nsejħulha "l-ħaġa tal-irġiel." Nippruvaw nikkontrollaw kollox, insolvu l-problemi. Meta l-persuna li nħobbu tkun qed tbati, huwa normali li nkunu rridu "nirranġawha".

4. Kun l-Avukat Tagħha

Anke jekk forsi ma tifhimx l-uġigħ tat-twelid, taf lil martek aħjar minn ħaddieħor fil-kamra. Għalhekk, meta ma tkunx tista’ titkellem għaliha nfisha, għandek tkun il-vuċi tagħha.

Pereżempju, jekk tgħid, "Inħossni rrid nimbotta issa," u l-infermiera tgħid, "Għadu mhux il-ħin," tista' tgħid b'rispett, "Tabib/Infermiera, marti tgħid li trid timbotta." Tibżax tmur lil hinn mir-regoli tal-isptar, tistaqsi mistoqsijiet, u tagħmel talbiet. Kultant, ħarsa waħda tiegħek tista' ssalvalha ħajjitha. Missier wieħed waqqaf lil martu milli tagħtiha injezzjoni kontra l-allerġija meta raha.

5. Tieħux Personalment

Martek tista’ tinjorak minħabba l-uġigħ, taġixxi bħallikieku ma tridx tkun ħdejk, u saħansitra titkellem b’mod aħrax. Tieħux xejn minn dan personalment. Mhijiex hi, huwa l-uġigħ li qed jitkellem. Ma tridx tirrabja u titlaq. Ikun xi jkun, hi teħtieġek. Forsi kull ma teħtieġ hu li żżommha idha u tkun qrib tagħha mingħajr ma tgħid xejn. Il-preżenza kalma u kollha mħabba tiegħek hija l-akbar rigal li tista’ tagħti.

Min hi "doula"?

Jista’ jkun li qatt ma smajt bil-kelma "doula." Hija kelma Griega li tfisser "mara li tgħin." Fi kliem sempliċi, doula hija xi ħadd li huwa mħarreġ biex jipprovdi appoġġ emozzjonali u fiżiku lil omm waqt it-twelid. Ma jipprovdux kura medika bħat-tobba jew il-qwiebel, iżda jipprovdu appoġġ lill-omm u lil żewġha matul il-proċess kollu tat-twelid.

Anke studji xjentifiċi wrew li meta jkollok l-appoġġ ta' doula ,

• Il-ħin li jieħu biex twelled jitqassar b'madwar 25%.
• L-għadd ta’ talbiet għal affarijiet bħall-epidurali biex jitnaqqas l-uġigħ tnaqqas b’60%.
• Il-probabbiltà li wieħed jirrikorri għal sezzjonijiet Ċesarji hija mnaqqsa b'50%.

Dan għaliex il-biża’ u l-ansjetà li tħoss omm meta tkun waħedha jżidu l-produzzjoni ta’ ormoni tal-istress bħall-epinephrine u n-norepinephrine. Dawn l-ormoni jistgħu jdgħajfu jew iwaqqfu l-kontrazzjonijiet tal-utru. Imma meta jkun hemm xi ħadd li jappoġġja lill-omm, il-kunfidenza u l-kalma li tħoss jagħmlu t-twelid aktar faċli.

Li jkollok doula huwa wkoll ta’ serħan kbir għar-raġel. Għax imbagħad ir-raġel ma jkollux għalfejn ikun “Kowċ”. Filwaqt li d-doula tissuġġerixxi l-metodi ta’ serħan meħtieġa għall-omm, ir-raġel jista’ jżomm id martu l-għażiża, jagħtiha mħabba, u jkun qrib tagħha. Għalkemm dan il-kunċett għadu mhux popolari ħafna fi Sri Lanka, huwa komuni ħafna f’pajjiżi barranin.