Tesperjenza wkoll għatis, ħakk fl-għajnejn, imnieħer inixxi, u griżmejn iħokk biss f'ċerti żminijiet tas-sena? Tista' taħseb li dan huwa biss riħ komuni. Imma jekk dawn is-sintomi jseħħu aktar spiss milli le, speċjalment matul l-istaġuni meta s-siġar ta' madwarek ikunu fi blanzun u r-riħ ikun qawwi, jista' jkollok ukoll allerġiji staġjonali, kundizzjoni li ħafna nies ibatu minnha. Għalkemm dan huwa daqsxejn tedjanti, mhu xejn għalfejn tinkwieta. Ejja naraw x'affarijiet sempliċi nistgħu nagħmlu biex nikkontrollaw din il-kundizzjoni.
1. Ejjew nillimitaw ftit l-attivitajiet tagħna fil-beraħ.
Fi kliem sempliċi, il-kawża ewlenija ta’ din l-allerġija hija l-polline . Meta s-siġar u l-pjanti jkunu qed jiffjorixxu, biljuni ta’ partiċelli ċkejkna tal-polline, żgħar wisq biex jidhru bl-għajn, jiġu rilaxxati fl-arja. Meta nieħdu n-nifs ta’ dawn il-partiċelli, jidħlu f’imnieħerna u fil-pulmuni tagħna, fejn tibda l-allerġija.
Għalhekk l-aħjar mod biex tevita dan huwa li tnaqqas l-esponiment tiegħek għall-polline matul il-ħinijiet l-aktar intensi tal-polline, speċjalment f'jiem bir-riħ u filgħodu u filgħaxija meta l-polline jkun l-aktar abbundanti fl-arja.
X'tagħmel jekk ikollok toħroġ?
- Ilbes nuċċalijiet jew nuċċalijiet tax-xemx: Dan jista’ jnaqqas ħafna l-polline milli jidħol f’għajnejk.
- Uża Maskra bil-Filtru: Jekk qed taħdem fil-ġnien jew qed taqta’ l-ħaxix, l-ilbies ta’ maskra tajba bil-filtru jipprovdi protezzjoni kbira. Tista’ tistaqsi lit-tabib tiegħek dwar maskra li hija adattata għalik.
- Ħaġa waħda li għandek tagħmel meta tasal id-dar: Aħsel ġismek, xagħrek, u ibdel il-ħwejjeġ kollha li kont liebes hekk kif tasal id-dar minn barra. Jekk ma tagħmilx hekk, il-polline fuq ġismek, xagħrek, u ħwejġek jista’ jinfirex mad-dar kollha, u b’hekk l-allerġiji tiegħek jaggravaw.
2. Uża mediċina għall-allerġija.
Hemm ħafna mediċini effettivi biex jikkontrollaw is-sintomi tal-allerġija. Iżda mhijiex idea tajba li tieħu l-mediċina li tixtieq. Dejjem huwa l-aktar sikur li tikkonsulta lit-tabib tiegħek u tieħu l-mediċina li jippreskrivilek, fid-dożaġġ korrett.
- Anti-istaminiċi: Dawn il-mediċini jimblokkaw kimika msejħa istamina li ġisimna jipproduċi meta jkollna allerġija. Dan jgħin biex itaffi malajr sintomi bħal għatis, imnieħer inixxi, u ħakk. Xi anti-istaminiċi eqdem (eż., chlorpheniramine) jistgħu jġiegħluk tħossok bi ngħas . Għalhekk, jekk issuq jew tħaddem makkinarju, staqsi lit-tabib tiegħek dwar tip aktar ġdid li ma jġiegħlekx tħossok bi ngħas.
- Sprejs Nażali:It-tobba jirrakkomandawhom jekk l-allerġija tkun xi ftit severa. Dawn jikkontrollaw direttament in-nefħa u l-infjammazzjoni li sseħħ ġewwa l-imnieħer. Madankollu, ma jipprovdux serħan immedjat, u jieħu ftit jiem biex ir-riżultati jibdew jinħassu. Barra minn hekk, xi nies jistgħu jesperjenzaw effetti sekondarji bħal imnieħer xott u sensazzjoni ħafifa ta’ ħruq. Għalhekk, dejjem ibda bl-inqas doża rakkomandata mit-tabib tiegħek.
- Tilqim kontra l-Allerġija: It-tobba jirrakkomandaw dan it-trattament għal nies b'allerġiji severi li ma jistgħux jiġu kkontrollati b'mediċini oħra. Dan jinvolvi li tagħtik injezzjoni tal-polline li int allerġiku għalih, f'ammonti żgħar ħafna, madwar darba fix-xahar. Dan jgħin gradwalment lis-sistema immunitarja tiegħek tidra l-polline u tieqaf tirreaġixxi għalih.
3. Ejjew nippreparaw qabel ma tiġi l-allerġija!
Żball li jagħmlu ħafna nies huwa li jibdew jieħdu l-mediċina wara li għajnejhom jibdew iħakkulhom u jniggżuhom. Imma dan mhux dak li verament għandek bżonn tagħmel.
Sewwa sew bħall-bini ta' diga qabel għargħar, il-bidu tal-użu tal-mediċina qabel ma jidhru s-sintomi tal-allerġija jista' jipprovdi serħan kbir.
Jekk taf li għandek allerġiji f'dan iż-żmien tas-sena, ibda ħu l-mediċina tiegħek kif ordnat mit-tabib tiegħek ġimgħa jew tnejn qabel ma jibda l-istaġun. B'dan il-mod, ġismek ikun lest biex jittratta l-polline meta jerġa' lura fl-ambjent.
4. Ikkunsidra trattamenti naturali
Xi nies jippreferu trattamenti naturali jew Ayurvedic fuq il-mediċina tal-Punent. Għalkemm hemm riċerka dwar ħxejjex aromatiċi bħal Butterbur u komposti erbali Ċiniżi bħal Biminne, għad hemm nuqqas ta’ fehim ċar tal-effetti fit-tul tagħhom.
Għalhekk l-aktar ħaġa importanti li wieħed għandu jiftakar hija li sempliċement għax xi ħaġa hija "naturali" ma jfissirx li hija "sikura".
Pereżempju, xi ħxejjex aromatiċi jistgħu jinteraġixxu ma' mediċini għad-dijabete . Barra minn hekk, xi nies jistgħu jkunu allerġiċi għal dawn il-ħxejjex aromatiċi.
Għalhekk, qabel ma tipprova xi trattament naturali, Ayurvedic, jew alternattiv, kun żgur li tkellem mat-tabib tiegħek dwaru u tikseb l-approvazzjoni tiegħu.
5. Ejjew nippreparaw l-ambjent tad-dar tagħna.
Hemm ħafna affarijiet sempliċi li nistgħu nagħmlu d-dar biex ngħinu fil-prevenzjoni tal-allerġiji. Jekk tagħmilhom drawwa, se tinnota differenza kbira.
| X'għandek tagħmel | M'għandekx tagħmel |
|---|---|
| Żomm it-twieqi tiegħek magħluqa matul iż-żminijiet fejn ikun hemm ħafna polline. | Evita li tuża fannijiet li jiġbdu arja minn barra fid-dar. |
| Uża l-arja kkundizzjonata biex tkessaħ id-dar. | Tnixxefx ħwejjeġ u friex barra (il-polline jista' jibqa' hemm). |
| Qabel ma tidħol fid-dar, neħħi ż-żraben tiegħek u ħallihom ħdejn il-bieb. | Evita kompletament li tpejjep ġewwa. |
| Naddaf l-art tiegħek b'vacuum cleaner li għandu filtru HEPA (High-Efficiency Particulate Air) . Dan il-filtru jaqbad anke l-iżgħar partiċelli tal-polline. | Tużax xi mediċina li tħossok li għandek bżonn mingħajr ma tikkonsulta lit-tabib tiegħek. |
Speċjalment dwar it-tipjip...
It-tipjip iżomm il-passaġġi tan-nifs tiegħek irritati . Meta allerġen bħall-polline jidħol f'ġismek f'dan il-ħin, is-sintomi tal-allerġija tiegħek jistgħu jsiru aktar severi . Għalhekk, jekk inti tpejjep, issa huwa l-aħjar żmien biex tieqaf. Jekk xi ħadd ieħor fid-dar tiegħek ipejjep, għarrafhom dwar dan ukoll.
Messaġġ li Tieħu d-Dar
- L-allerġiji staġjonali huma kkawżati minn affarijiet bħall-polline. Dan mhu xejn għalfejn tinkwieta u jista' jiġi kkontrollat.
- Naqqas l-esponiment tiegħek għal barra matul l-istaġuni u l-ħinijiet l-aktar intensi tal-polline (speċjalment filgħodu u filgħaxija).
- Meta tiġi lura minn barra, kun żgur li taħsel ġismek u tbiddel ħwejġek.
- Tużax xi mediċina jew trattament naturali mingħajr parir mediku. Dejjem segwi l-istruzzjonijiet tat-tabib tiegħek.
- Affarijiet sempliċi bħal li żżomm it-twieqi u l-bibien tiegħek magħluqa u li tuża vacuum cleaner b'filtru HEPA jistgħu jipprovdu serħan kbir.
- It-tipjip jista’ jaggrava s-sintomi tal-allerġija, għalhekk evita t-tipjip.
💬 Comments (0)
S'issa ma tpoġġa l-ebda kumment. Żid il-kumment tiegħek hawn għall-ewwel darba.
Żid il-kumment tiegħek