Serħan mill-uġigħ fil-ġisem! Tgħallem kollox dwar il-Massaġġi bil-Ġebel Sħun

Probabbilment int familjari mal-għeja, l-uġigħ fid-dahar u fir-riġlejn li jiġu max-xogħol il-ġurnata kollha u max-xogħol tad-dar. Is-serħan li jiġi minn massaġġi tajjeb f'ħin bħal dan huwa indescrivibbli. Għalhekk illum se nitkellmu dwar trattament speċjali li jmur lil hinn minn massaġġi regolari u jġib serħan inkredibbli lill-ġisem u lill-moħħ. Dan huwa l-massaġġi bl-użu ta' ġebel sħun, jew Hot Stone Massage.

X'inhu Massaġġi bil-Ġebel Sħun?

Fi kliem sempliċi, il-Massaġġi bil-Ġebel Sħun hija teknika speċjali ta’ massaġġi fejn ġebel lixx u msaħħan jitqiegħed fuq żoni speċifiċi ta’ ġismek u jiġi mmassaġġjat b’dawk il-ġebel. Għal dan ma jintużawx ġebel ordinarju. Ħafna drabi, għal dan jintuża tip ta’ ġebla msejħa Bażalt, li hija magħmula minn blat vulkaniku . Peress li dawn il-ġebel fihom ħafna ħadid, jistgħu jassorbu s-sħana sew u jżommuha għal żmien twil.

Kif jitqiegħdu l-ġebel? Liema metodi jintużaw?

It-terapista tal-massaġġi jiddetermina t-tqegħid u l-użu tal-ġebel skont il-bżonnijiet tiegħek. Pereżempju, jekk għandek problema fid-dahar, jista’ jpoġġi dawn il-ġebel sħun f’ringiela tul is-sinsla tiegħek. Jistgħu wkoll ipoġġu dawn il-ġebel fuq żoni bħall-istonku, is-sider, il-wiċċ, il-pali u l-qiegħ ta’ saqajk.

Il-ġebel mhux biss hemm. It-terapista jieħu dawn il-ġebel sħun u juża diversi tekniki bħal ħakk ċirkolari, għaġna, u ħakk lonġitudinali biex jagħti massaġġi tajjeb lill-muskoli tiegħek. Kultant dan il-metodu jiġi kkombinat ma’ tekniki oħra ta’ massaġġi bħall-massaġġi Żvediż .

F'liema temperatura għandhom ikunu l-ġebel?

Din hija l-aktar ħaġa importanti. Jekk il-ġebel ikun sħun wisq, jista’ jaħraq il-ġilda. U jekk ma jkunx sħun biżżejjed, ir-riżultati mixtieqa ma jinkisbux. Dawn il-ġebel ġeneralment jissaħħnu fl-ilma. It-temperatura tal-ilma għandha tinżamm bejn 43 u 54 grad Celsius (110-130 Fahrenheit).

X'inhi l-istorja ta' din is-sistema?

It-terapija bil-ġebel sħun mhijiex xi ħaġa li bdiet ilbieraħ. L-istorja tagħha tmur lura eluf ta’ snin. L-Ayurveda, sistema medika antika mill-Indja, hija parti mis-sistema medika Indjana.Din hija meqjusa bħala l-oriġini ta’ dan. Dak iż-żmien, il-ġebel meħud mix-xmajjar kien jissaħħan u jintuża biex ifejqu diversi mard u għall-massaġġi.

Ukoll, madwar 4,000 sena ilu, il-Ġappuniżi użaw dan il-metodu biex isaħħnu l-istonku u jiffaċilitaw id-diġestjoni, u 2,000 sena ilu, iċ-Ċiniżi użawh biex itejbu l-funzjonament tal-organi interni tal-ġisem.

Iżda ma kienx qabel l-1993 li ġie miżjud mas-sistema moderna tal-massaġġi bl-introduzzjoni tal-metodu msejjaħ `LaStone Therapy`. Minn dakinhar 'l hawn, il-Massaġġi bil-Ġebel Sħun sar popolari ħafna madwar id-dinja kollha.

X'inhuma l-benefiċċji ta' Massaġġi bil-Ġebel Sħun?

It-taħlita tas-sħana u l-massaġġi għandha ħafna benefiċċji għall-ġisem.

• Itaffi l-uġigħ u l-ebusija fil-muskoli: Is-sħana żżid il-fluss tad-demm lejn il-muskoli, u dan jillaxka l-muskoli stretti u mgħaqqdin (għoqod fil-muskoli) u jnaqqas l-uġigħ.
• Inaqqas l-Infjammazzjoni: L-infjammazzjoni sseħħ meta l-ġisem ifieq minn xi ħaġa, bħal korriment jew infezzjoni. Iżda xi kultant din il-kundizzjoni sseħħ bla bżonn u tista' twassal għal diversi mard. Is-sħana u l-massaġġi jistgħu jgħinu biex jikkontrollaw din il-kundizzjoni infjammatorja mhux mixtieqa.
• Iżżid il-Flessibilità : Il-muskoli u l-ġogi iebsin jagħmluha diffiċli biex titgħawweġ u tiġġebbed il-ġisem. Wara dan it-trattament, dik l-ebusija tisparixxi u l-ġisem iħoss ħafif ħafna.
• Ittejjeb iċ-Ċirkolazzjoni: Is-sħana tiddilata l-vini tad-demm, u ttejjeb il-fluss tad-demm fil-ġisem kollu. Dan inaqqas l-uġigħ u jħaffef it-tiswija taċ-ċelloli.
• Inaqqas l-Istress u l-Ansjetà: Il-pressjoni minn massaġġi tajjeb tikkawża li moħħna jipproduċi kimiċi msejħa endorphins . Dawn huma analġeżiċi naturali u jtejbu l-burdata. Għalhekk, il-moħħ ukoll jieħu ħafna serħan.
• Isaħħaħ is-Sistema Immunitarja : Stress eċċessiv inaqqas il-ħila tagħna li nirreżistu l-mard. Dan it-trattament inaqqas l-istress, u jippermetti lis-sistema immunitarja terġa' taħdem aktar b'saħħitha.
• Ittejjeb l-irqad: Meta l-uġigħ jitnaqqas, l-istress jiġi eliminat, u l-moħħ ikun rilassat, tkun tista' torqod? Studji saħansitra sabu li l-Massaġġi bil-Ġebel Sħun jista' jtejjeb il-kwalità tal-irqad.

Għal min huwa l-aktar adattat dan it-trattament?

Jekk għandek waħda jew aktar mill-kundizzjonijiet li ġejjin, tista’ ssib serħan minn Massaġġi bil-Ġebel Sħun. Madankollu, huwa għaqli li tkellem lit-tabib tiegħek qabel ma tagħmel xi trattament .

Min m'għandux jieħu Massaġġi bil-Ġebel Sħun?

Xi nies jistgħu ma jkunux adattati għal dan it-trattament jew jistgħu jeħtieġu kura speċjali. Jekk għandek xi waħda mill-kundizzjonijiet li ġejjin, żgur għandek tikkonsulta lit-tabib tiegħek qabel ma tieħu massaġġi:

X'għandek tilbes meta tmur għal massaġġi?

M'hemm xejn għalfejn tinkwieta. L-aktar ħaġa importanti hija li tilbes ħwejjeġ komdi u rilassati . Xi nies iħobbu jkunu bil-ħwejjeġ ta' taħt tagħhom, filwaqt li oħrajn jippreferu li jiġu mmassaġġjati bil-ħwejjeġ tagħhom fuqhom. Inti tiddeċiedi.

Jekk qed tilbes ħwejjeġ, ilbes ħwejjeġ laxki u rqaq. Dan jagħmilha aktar faċli għat-terapista biex jikkura t-tessuti fondi. Jekk inti mara, sports bra jista’ jkun aktar komdu minn bra b’ganċijiet fuq wara waqt massaġġi fid-dahar. Ukoll, jekk qed tilbes ġojjelli, bħal ġiżirajjen u brazzuletti, hija idea tajba li tneħħihom.