Il-memorja tagħna hija ħaġa tal-għaġeb! Għandna verament inkunu nafu dwarha?

Xi kultant niftakru xi ħaġa li ġrat meta konna żgħar bħallikieku kienet ilbieraħ, hux? Imma xi kultant ma nkunux nistgħu nsibu fejn poġġejna ċ-ċwievet tagħna ħames minuti ilu, u nibqgħu nħaffru rasna. Għaliex jiġri dan? Kif taħdem din il-ħaġa tal-għaġeb imsejħa memorja? Kif għandu moħħna din il-ħila li jitgħallem affarijiet ġodda u jakkumula esperjenza kuljum? Ejja nitkellmu dwarha llum.

X'inhi eżattament il-memorja?

Fi kliem sempliċi, il-memorja hija l-abbiltà tal-moħħ tagħna li jikseb informazzjoni minn diversi esperjenzi, jaħżinha, u jfakkarha meta jkun hemm bżonn. Il-moħħ tagħna huwa netwerk tal-għaġeb ta’ madwar 86 biljun ċellula tan-nervituri, jew newroni, u aktar minn 10 triljun konnessjoni bejniethom, jew sinapsi . Huwa permezz ta’ dan in-netwerk li jinħolqu l-ħsibijiet, is-sentimenti, u l-memorji kollha tagħna.

Xi kultant l-informazzjoni ma tinħażenx sew, u drabi oħra ninsew l-affarijiet. Normalment, li ninsew affarijiet bħal dawn mhijiex problema kbira. Imma jekk għandek telf ta’ memorja persistenti, dan jista’ jkun sinjal ta’ kundizzjoni serja bħall -Alzheimer’s jew id-dimenzja . Għalhekk, jekk għandek xi dubji dwar xi ħaġa bħal din, l-aħjar ħaġa li tista’ tagħmel hi li tara lit-tabib tiegħek u titkellem dwarha.

Meta niftakru memorji, ħafna drabi nippruvaw naħsbu dwar iż-żminijiet kuntenti f’ħajjitna. Ħadd minna ma jħobb joqgħod jaħseb fuq affarijiet ħżiena. Iżda għal xi nies, speċjalment dawk li jsofru minn kundizzjonijiet bħall-ansjetà jew id-Disturb ta’ Stress Post-Traumatiku (PTSD) , huwa diffiċli ħafna li jaħarbu minn dawn il-memorji ħżiena. Għalhekk, il-fehim ta’ x’inhi l-memorja u għaliex niftakru biss ċerti affarijiet sew jista’ jgħinna nifhmu lilna nfusna.

Hemm tliet tipi ewlenin ta' memorja.

Mhux il-memorji kollha tagħna huma l-istess. Xi wħud jisparixxu f'sekondi, filwaqt li oħrajn idumu tul ħajjitna kollha. Ix-xjentisti jaqsmuhom fi tliet tipi ewlenin. Ejja nagħtu ħarsa lejn x'inhuma.

Kif taħdem il-memorja tagħna?

Il-formazzjoni ta’ memorja hija bħal proċess fi tliet passi. Niftakru xi ħaġa biss jekk dawn it-tliet passi jseħħu eżattament.

1. Kodifikazzjoni: Dan huwa l-ewwel pass. Dak li jiġri hawnhekk huwa li moħħna jikkonverti l-informazzjoni li nirċievu mid-dinja ta’ barra (xi ħaġa li naraw, xi ħaġa li nisimgħu) f’“kodiċi” li nistgħu nifhmu. Immaġina li meta ġġib ktieb ġdid f’librerija, id-dettalji tiegħu jkunu miktuba fuq karta, ittikkettjati, u kkategorizzati. Moħħna wkoll jissortja u jikkodifika l-affarijiet li naraw, nisimgħu, u nħossu b’mod simili.

2. Ħażna: Dan huwa l-proċess tal-ħażna ta' informazzjoni kodifikata fil-moħħ. Xi informazzjoni tinħażen fil-memorja għal żmien qasir, filwaqt li informazzjoni li titqies importanti tmur fil-memorja fit-tul. Huwa bħal li tpoġġi ktieb ittikkettat fuq xkaffa f'librerija.

3. Irkupru: Dan huwa l-proċess li bih tiġi rkuprata informazzjoni maħżuna meta tkun meħtieġa. Huwa bħal meta ssib il-ktieb li għandek bżonn fuq l-ixkaffa tal-librerija. Kultant dan ma jaħdimx. Il-memorji jiddgħajfu maż-żmien, u ninsew l-affarijiet.

Ftakar, meta tirrepeti xi ħaġa, meta tistudja, il-konnessjonijiet (sinapsi) bejn in-newroni fil-moħħ jissaħħu. Huwa bħal meta timxi tul triq, it-triq issir aħjar. Huwa għalhekk li tiftakar l-affarijiet aħjar meta tirrepetihom.

Għaliex niftakru biss ċerti affarijiet?

M'hemm l-ebda tweġiba waħda għal dan. Tvarja minn persuna għal oħra. Għax imħuħna jiddeċiedu x'inhi informazzjoni "importanti" u x'inhi informazzjoni "mhux importanti".

Immaġina l-ġurnata li rajt il-baħar għall-ewwel darba. Dak il-ferħ, dak il-ħoss tal-baħar, dik ir-riħa... qatt mhu se tinsieh. Għax huwa rreġistrat f'moħħok bħala 'esperjenza importanti u speċjali'. Bl-istess mod, niftakru tajjeb ħafna anke jekk ikun ġrajja ta' niket ħafna. Għax il-moħħ iqis affarijiet assoċjati ma' emozzjonijiet qawwija bħala importanti.

Imma xi ħaġa sempliċi daqs dak li kilt ilbieraħ għall-ikel ta’ nofsinhar mhijiex daqshekk importanti għall-moħħ. Għalhekk affarijiet bħal dawn jintesew malajr. Dan ifisser li l-esperjenzi u l-emozzjonijiet tiegħek jiddeterminaw liema memorji jibqgħu f’moħħok.

X’impatt għandhom il-memorji fuq ħajjitna?

Il-memorji mhumiex biss ġabra ta’ ġrajjiet tal-passat. Jistgħu jkollhom impatt profond fuq l-istat mentali attwali tagħna.

Memorji sbieħ huma speċjalment qawwija. Meta tħossok stressat, megħlub, jew imdejjaq, aħseb lura dwar avveniment sabiħ f’ħajtek (bħal vjaġġ mal-ħbieb jew ċelebrazzjoni mal-familja). Se ssib li jġiblek ftit serħan.

Ir-riċerka sabet li meta nirriflettu fuq memorja kuntenta, ċerti partijiet ta’ moħħna li jikkontrollaw il-ħsibijiet tagħna jsiru aktar attivi. Dan jgħinna niġġieldu kontra kundizzjonijiet bħall -istress u d-dipressjoni .

Mill-banda l-oħra, nies b'kundizzjonijiet bħad-dipressjoni spiss jaħsbu dwar memorji ħżiena. Meta jiġri dan, il-mogħdijiet li jwasslu għal dawk il-ħsibijiet ħżiena jsiru aktar b'saħħithom fil-moħħ. Wieħed mill-aħjar modi biex tkisser dan iċ-ċiklu huwa li tħarreġ moħħok b'mod konxju biex jaħseb dwar memorji sbieħ. Jista' jkun diffiċli għall-ewwel, imma bil-prattika, tkun tista' tissostitwixxi l-ħsibijiet ħżiena b'ħsibijiet tajbin meta jiġuk.