Mill-jum li jsiru jafu li qed jistennew tarbija, kull omm taħseb ħafna dwar saħħitha stess u ta’ tarbijaha. Tieħu l-vitamini prenatali preskritti mit-tabib fil-ħin, tiekol tajjeb, u tixrob ħafna fluwidi. Imma wara li jkollhom tarbija? Ħafna nies jinsew jaħsbu dwar in-nutrizzjoni tagħhom. Fil-fatt, huwa importanti ħafna li ġismek jirċievi nutrizzjoni tajba anke wara li jkollu tarbija. Speċjalment jekk qed tredda’, għandek taħseb darbtejn dwar dan.
X'inhuma dawn il-vitamini ta' wara t-twelid?
Fi kliem sempliċi, dawn huma vitamini u supplimenti speċjali ddisinjati speċifikament għal ommijiet ġodda. Fihom ħafna mill-istess nutrijenti bħall-vitamini prenatali, iżda fihom ukoll ingredjenti li jgħinu b'kundizzjonijiet speċifiċi li omm ġdida tista' tiffaċċja wara li twelled.
Aħseb dwar x'jiġri wara li jkollok tarbija. Ġismek jgħaddi minn ħafna bidliet, minn għeja, bidliet ormonali, nuqqas ta' rqad, u treddigħ. Bħal meta tagħti servizz tajjeb lill-karozza tiegħek, dawn il-vitamini ta' wara t-twelid jgħinu biex jirrestawraw ġismek, jagħtuk l-enerġija li għandek bżonn, u jgħinuk tevita defiċjenzi nutrizzjonali.
Wara li jkollok tarbija , huwa importanti daqs kemm taħseb dwar saħħtek daqs kemm taħseb dwar saħħet it-tarbija tiegħek. Omm b'saħħitha hija l-akbar saħħa ta' tarbija b'saħħitha.
X'fihom dawn il-vitamini?
L-ingredjenti f'vitamina postnatali jistgħu jvarjaw xi ftit skont l-iskop ewlieni li għalih hija fformulata. Madankollu, kollha fihom ftit nutrijenti essenzjali li omm ġdida teħtieġ. Ejja nagħtu ħarsa lejn x'inhuma.
| Nutrijent | Kemm hu importanti għall-omm u għat-tarbija? |
|---|---|
| Ħadid | Il-ħadid huwa essenzjali biex il-ġisem tal-omm jipproduċi d-demm (produzzjoni tal-emoglobina). Minħabba li ħafna demm jintilef waqt it-twelid, l-anemija tista' sseħħ aktar tard.Dan jgħin biex jipprevjeni l-istitikezza. It-tarbija tirċievi wkoll din in-nutrizzjoni permezz tal-ħalib tas-sider, u hija importanti ħafna għall-iżvilupp tal-moħħ tat-tarbija. |
| Vitamina D | Il-Vitamina D tgħin lill-ġisem jassorbi l-kalċju, li huwa meħtieġ biex isaħħaħ l-għadam. L-ammont ta’ vitamina D li tarbija tieħu mill-ħalib tas-sider spiss jista’ ma jkunx biżżejjed. Għalhekk, l-omm tista’ tpatti għan-nuqqas billi tieħu l-vitamina D. Huwa għalhekk li xi kultant it-tobba jirrakkomandaw li jagħtu lit-trabi qtar separati ta’ vitamina D. |
| DHA (aċidu dokosaeżaenojku) | Dan huwa tip ta’ xaħam tajjeb imsejjaħ Omega-3. Id-DHA huwa essenzjali matul l-iżvilupp rapidu tal-moħħ u l-vista tat-tarbija, kemm fil-ġuf kif ukoll wara t-twelid. Jiżdied mal-ħalib tas-sider mill-ikel u s-supplimenti li tiekol omm. |
| Kolina | Bħad-DHA, huwa wkoll importanti ħafna għall-iżvilupp tal-moħħ tat-tarbija u l-funzjoni tas-sistema nervuża. Il-kolina tgħin ukoll biex tissaħħaħ is-sistema immunitarja tal-omm. |
| Nutrijenti importanti oħra | Barra minn hekk, il-vitamini ta’ wara t-twelid fihom ħafna vitamini u minerali oħra, bħal vitamina E, vitamina K, kalċju, żingu, u jodju. |
Meta għandi nibda nieħu l-vitamini ta' wara t-twelid? Kif?
Kif jissuġġerixxi l-isem, għandek tibda tieħu dawn il-vitamini wara li twelled it-tarbija tiegħek. Madankollu, żgur għandek tkellem mat-tabib tiegħek dwar l-aħjar ħin biex tibda u liema tip huwa l-aħjar għalik. Jista’ jgħidlek biex tibda tieħodhom hekk kif tasal id-dar mill-isptar.
Kemm trid tieħu dawn jiddependi mill-bżonnijiet tiegħek.
- Ħafna ommijiet jieħdu dawn matul il-perjodu tat-treddigħ tagħhom.
- Oħrajn jużawhom sakemm tissolva problema speċifika , bħal żbilanċ ormonali.
Jekk m'intix ċert jekk għandekx tkompli tieħu din il-vitamina, ikkunsidra l-istat ta' saħħtek. Qatt toqgħodx lura milli tistaqsi lit-tabib tiegħek dwar dan.Jekk xorta trid tieħu vitamina anke meta ma jkollokx bżonn vitamina wara t-twelid, tista' taqleb għal multivitamina regolari għall-adulti.
Tajjeb jekk inkompli nieħu l-istess vitamini prenatali qodma?
Din hija problema li ħafna ommijiet ikollhom. Fil-fatt, m'hemm xejn ħażin li tkompli tieħu l-istess vitamini prenatali li ħadt waqt it-tqala wara li jkollok it-tarbija tiegħek. It-tobba spiss jirrakkomandawha. Jekk tħossok komda bil-marka u t-tip, tista' tkompli tużaha.
Madankollu, jekk għandek problema speċifika, bħal provvista baxxa ta' ħalib , jew kundizzjoni oħra tas-saħħa li żviluppat wara t-twelid, jista' jkun aħjar li tagħżel vitamina postnatali li hija fformulata speċifikament għal dak il-għan, peress li tista' jkun fiha aktar nutrijenti għal dawn il-bżonnijiet speċifiċi.
Fl-aħħar mill-aħħar, it-tabib tiegħek huwa l-aħjar persuna biex jiddeċiedi x'inhu l-aħjar għalik. Għalhekk, minflok ma taħseb dwar qabel it-twelid jew wara t-twelid, kellem lit-tabib tiegħek u ħu deċiżjoni.
Messaġġ li Tieħu d-Dar
- Huwa estremament importanti li tipprovdi lil ġismek nutrizzjoni xierqa, kemm waqt it-tqala kif ukoll wara t-twelid.
- Il-vitamini postnatali huma suppliment nutrizzjonali speċjali li jgħin biex jirrestawra l-ġisem wara t-twelid, jipprovdi n-nutrizzjoni meħtieġa għat-treddigħ, u jibbilanċja l-ormoni.
- Il-ħadid, il-vitamina D, id-DHA, u l-kolina huma nutrijenti li huma importanti ħafna kemm għall-omm kif ukoll għat-tarbija matul dan iż-żmien.
- Ġeneralment m'hemm xejn ħażin li tkompli tieħu l -vitamini prenatali li ħadt waqt it-tqala, imma jekk għandek bżonnijiet speċifiċi, vitamina postnatali tista' tkun aktar xierqa.
- L-aktar importanti: Dejjem ikkonsulta lit-tabib tiegħek qabel tibda jew twaqqaf kwalunkwe suppliment ta’ vitamini.
💬 Comments (0)
S'issa ma tpoġġa l-ebda kumment. Żid il-kumment tiegħek hawn għall-ewwel darba.
Żid il-kumment tiegħek