Ħafna minna ma nistgħux nibdew il-ġurnata tagħna mingħajr tazza kafè , hux? L-aroma rifreskanti u l-aroma jgħinuna nibdew il-ġurnata tajjeb. Iżda għal xi wħud , il-kaffeina fil-kafè mhix togħġob ħafna lill-ġisem. Tħobb ukoll it-togħma tal-kafè, imma tevita li tixrob il-kafè minħabba l-effetti sekondarji kkawżati mill-kaffeina? Imbagħad għandek alternattiva tajba. Jiġifieri l-kafè dekaffeinat, jew kif nafuh ilkoll, kafè dekaffeinat . Ejja nitkellmu dwar dan illum.
Għaliex għandna nagħżlu kafè dekaffeinat?
Hemm ħafna raġunijiet għaliex xi ħadd jista’ jkun irid jevita l-kaffeina. Iżda dan ma jfissirx li trid tabbanduna t-togħma tal-kafè għalkollox. Jekk inti sensittiv għall-kaffeina, tista’ tesperjenza l-iskumditajiet li ġejjin meta tixrob kafè regolari:
- Ansjetà: Sensazzjoni ta’ skumdità u biża’ mingħajr raġuni apparenti.
- Nuqqas ta' kwiet: L-inkapaċità li tibqa' f'post wieħed, ix-xewqa li timxi 'l hemm u 'l hawn bla skop.
- Nuqqas ta' rqad : Il-problema li ma tkunx tista' torqod bil-lejl, speċjalment wara li tixrob il-kafè filgħaxija jew billejl.
- Żieda fir -rata tal-qalb : Sensazzjoni ta’ taħbit mgħaġġel fis-sider.
Immaġina, qed titkellem ma' ħbiebek wara l-pranzu u tħossok li trid tixrob kafè. Imma tevitah bil-biża' li titlef l-irqad bil-lejl. Il-Kafè Dekaffeinat huwa s-soluzzjoni perfetta għal żminijiet bħal dawn.
L-aktar ħaġa importanti hija li tixrob kafè dekaffeinat bħala kafè iswed dekaffeinat, mingħajr ma żżid zokkor, ħalib, jew ġuleppi miegħu, biex tikseb l-massimu ta' benefiċċji għas-saħħa . Iż-żieda ta' ingredjenti żejda tista' żżid l-għadd ta' kaloriji u tnaqqas il-benefiċċji veri tal-kafè.
Studji sabu li l-kafè dekaffeinat, bħall-kafè regolari, jista' jgħin biex iżomm il-burdata u l-konċentrazzjoni tiegħek f'livell tajjeb. Iżda huwa differenti mill-effett ta' "qawmien" li tagħti l-kaffeina. Skont dawk l-istudji, komposti kimiċi oħra fil-kafè jistgħu wkoll ikollhom effett pożittiv fuq il-funzjonament tagħna ta' kuljum.
Benefiċċju ieħor sorprendenti huwa li l-kafè dekaffeinat, bħall-kafè regolari, jista’ jipproteġi l-fwied tagħna . Il-kimiċi fiż-żewġ tipi ta’ kafèInstab li jżid il-livelli tal-enzimi tal-fwied u jipproteġi l-fwied.
Il-kafè dekaffeinat verament m'għandux kaffeina?
Din hija l-akbar problema li ħafna nies għandhom. Anke jekk jgħid "dekaffeinat," fil-fatt ma fih l-ebda kaffeina.
Fi kliem sempliċi, iva, il-kafè dekaffeinat fih ammont żgħir ħafna ta’ kaffeina.
Matul il-proċess ta' dekaffeinazzjoni, madwar 97% tal-kaffeina titneħħa mill-fażoli tal-kafè. Dan ifisser li filwaqt li tazza kafè regolari fiha madwar 95 milligramma (95mg) ta' kaffeina, tazza kafè dekaffeinat fiha biss ammont żgħir ħafna, madwar 2 milligrammi (2mg) .
Dan l-ammont żgħir ġeneralment ma jaffettwax lil ħafna nies li qed jippruvaw jevitaw il-kaffeina. Madankollu, jekk inti sensittiv għall-kaffeina, jew jekk it-tabib tiegħek tak parir biex tevita l-kaffeina kompletament minħabba kundizzjoni medika speċifika, anke dan l-ammont żgħir jista' jaffettwak.
Għalhekk, jekk għandek kundizzjoni tas-saħħa li tipprojbixxi kompletament il-kaffeina, kun żgur li tikkonsulta lit-tabib tiegħek qabel ma tixrob kafè dekaffeinat. Jista' jkun li saħansitra jkollok tevita l-kafè dekaffeinat sakemm it-tabib tiegħek ma jagħtikx permess.
Kundizzjonijiet tas-saħħa li għandek tikkonsidra speċjalment dwar il-kafè dekaffeinat
Minbarra li tevita l-iskumditajiet tal-kaffeina, hemm ukoll xi raġunijiet ta’ saħħa għaliex tista’ tkun trid taqleb għall-kafè dekaffeinat. Ejja nagħtu ħarsa lejn x’inhuma dawn.
| Kundizzjoni tas-saħħa / kawża | Deskrizzjoni u għaliex il-Kafè Dekaffeinat huwa adattat? |
|---|---|
| Pressjoni Għolja tad-Demm | Jekk għandek problemi biex tikkontrolla l-pressjoni tad-demm tiegħek, it-tabib tiegħek jista’ jagħtik parir biex tevita l-kaffeina. Il-kaffeina tista’ tgħolli l-pressjoni tad-demm tiegħek temporanjament. Billi tixrob kafè dekaffeinat, tista’ tevita dak ir-riskju filwaqt li xorta tgawdi t-togħma tal-kafè. |
| Tqala | Jekk inti tqila, l-ostetriku-ġinekologu (OBGYN) tiegħek jista’ jagħtik parir biex tillimita l-konsum tal-kaffeina tiegħek għal 200 milligramma (mg) kuljum. Dan huwa madwar 2 tazzi kafè regolari. Il-kaffeina tista’ taqsam il-plaċenta u taffettwa lit-tarbija tiegħek. Konsum eċċessiv ta’ kaffeina jista’ jwassal għal korrimenti u trabi b’piż baxx fit-twelid. Għalhekk, jekk qed tixxennaq għall-kafè, il-kafè dekaffeinat huwa għażla ħafna aktar sigura. |
| Sensittività għall-Kaffeina | Xi nies jesperjenzaw ansjetà, tagħfis fis-sider, u għaraq anke wara li jixorbu kafè regolari. Jekk int wieħed minnhom, ix-xorb tal-Kafè Dekaffeinat jippermettilek tgawdi t-togħma tal-kafè mingħajr dawk l-iskumditajiet. |
| Ċerti Mediċini | Jekk qed tieħu xi mediċini, speċjalment mediċini kontra l-ansjetà, dawn jistgħu jinteraġixxu mal-kaffeina. Għalhekk huwa importanti li tkellem mat-tabib tiegħek dwar il-mediċini tiegħek u l-konsum tal-kafè. |
Jekk tesperjenza xi skumdità meta tixrob kafè regolari, kellem lit-tabib tiegħek dwar dan. Hu jew hi jista’ jirrakkomanda kafè dekaffeinat bħala alternattiva tajba. Filwaqt li m’għandekx għalfejn tieqaf mill-kaffeina kompletament, hija idea tajba li tagħżel tazza kafè dekaffeinat minflok kafè regolari wara nofsinhar jew billejl.
Messaġġ li Tieħu d-Dar
- Il-kafè dekaffeinat huwa għażla tajba għal dawk li huma sensittivi għall-kaffeina iżda xorta jħobbu t-togħma tal-kafè.
- Anke jekk jgħid "dekaffeinat," il-kafè dekaffeinat fih ammont żgħir ħafna ta' kaffeina (madwar 2mg għal kull tazza).
- Jekk għandek pressjoni tad-demm għolja , inti tqila, jew qed tieħu ċerti mediċini, kun żgur li tikkonsulta lit-tabib tiegħek qabel ma tixrob kafè dekaffeinat.
- Biex tikseb l-massimu ta' benefiċċji għas-saħħa mill-kafè dekaffeinat, l-aħjar li tixrobha plain mingħajr ma żżid zokkor jew ħalib.
- Il-kafè dekaffeinat huwa għażla tajba biex tgawdi t-togħma tal-kafè wara nofsinhar jew billejl mingħajr ma tfixkel l-irqad tiegħek.
💬 Comments (0)
S'issa ma tpoġġa l-ebda kumment. Żid il-kumment tiegħek hawn għall-ewwel darba.
Żid il-kumment tiegħek