Huwa komuni ħafna li tgħaraq u tinħaraq mix-xemx meta toħroġ fit-temp sħun fis-Sri Lanka. Ilkoll inħobbu mmorru l-bajja u nilagħbu barra mal-ħbieb tagħna matul dan iż-żmien. Imma qatt ħsibt dwar kif din is-sħana estrema, ix-xemx u l-umdità jaffettwaw il-ġilda tagħna? Ħafna drabi, naħsbu, "Għaliex għandna bżonn protezzjoni mix-xemx għall-ġilda bajda tagħna? Nies b'ġilda ċara biss għandhom bżonnha." Imma dik mhix il-verità. Irrispettivament minn x'inhu l-kulur tal-ġilda tiegħek, id-dawl tax-xemx jista' jagħmel ħsara lill-ġilda tiegħek. Għalhekk, ilkoll għandna bżonn nieħdu ħsieb il-ġilda tagħna .
X’ħsara tista’ tagħmel ix-xemx lill-ġilda tagħna?
Il-melanina hija l-pigment li jiddetermina l-kulur tal-ġilda tagħna. Din il-melanina hija protezzjoni żgħira li l-ġilda tagħna għandha b'mod naturali. Hija bħal umbrella. Iżda din il-protezzjoni mhix kompluta 100 fil-mija. Għalhekk, anke dawk minna b'ġilda skura huma f'riskju ta' fototixjiħ u kanċer tal-ġilda kkawżati mid-dawl tax-xemx.
Immaġina li tkun fix-xemx għal żmien twil mingħajr ebda protezzjoni. Maż-żmien, dawn l-affarijiet jistgħu jiġru lil ġildek:
| Ħsara possibbli kkawżata mid-dawl tax-xemx | Fi kliem sempliċi... |
|---|---|
| Tikmix | Tikmix prematur tal-ġilda. |
| Bidliet fil-pigmentazzjoni | Tikek skuri bħal tikek tal-età, tikek tax-xemx (freckles) u melasma. |
| Tnaqqis fl-elastiċità tal-ġilda | Ġilda mdendla, telf ta’ dehra żagħżugħa. |
| Tessut tal-ġilda mhux maħdum u irregolari | Il-ġilda tħossha mhux maħduma meta tmissha, mhux lixxa. |
| Tebgħa | Il-ġilda mhijiex uniformi fil-kulur, b'irqajja' ta' kuluri differenti jidhru f'postijiet differenti. |
Meta l-ġilda tagħna tkun esposta għax-xemx, tipproduċi aktar melanin biex tipproteġi lilha nnifisha. Huwa għalhekk li l-ġilda tiskura ftit (tibrum). Dan jikkawża wkoll tikek u difetti ġodda. B'differenza mill-ġilda ċara, il-ġilda tagħna tista' ma tidhirx ħamra meta tinħaraq. Iżda l-uġigħ xorta jibqa' hemm. Li tinħaraq il-ġilda kontinwament b'dan il-mod huwa ta' ħsara kbira għall-ġilda.
Kif eżattament tipproteġi lilek innifsek mix-xemx?
L-aħjar mod biex tevita ħsara lill-ġilda huwa li tipproteġi lilek innifsek mix-xemx. Billi tipproteġi l-ġilda tiegħek mir-raġġi ultravjola (UV) ta’ ħsara, tista’ tikkontrolla t-tixjiħ tal-ġilda, tnaqqas ir-riskju ta’ kanċer tal-ġilda, u tevita ħruq mix-xemx bl-uġigħ.
Tgħatti l-ġilda
Wieħed mill-aqwa modi biex tipproteġi ġildek mir-raġġi tax-xemx huwa li tgħattiha bi ħwejjeġ. Li tilbes ħwejjeġ laxki u ħfief li jieħdu n-nifs u ma jissikkawx jista’ jgħinek tibqa’ komdu u tipproteġi ġildek mix-xemx. Li tilbes kappell b’xifer wiesa’, nuċċalijiet tax-xemx, u li toqgħod fid-dell jistgħu jgħinu wkoll.
L-użu ta' krema tax-xemx - dan huwa essenzjali!
Żgur li għandek tuża sunscreen tajba fuq iż-żoni kollha li mhumiex mgħottija bil-ħwejjeġ.
L-esperti jirrakkomandaw li tagħżel krema tax-xemx b'SPF ta' mill-inqas 30 jew ogħla.
Issa ejja nagħtu ħarsa lejn it-tipi ta’ kremi tax-xemx. Hemm prinċipalment żewġ tipi.
1. Kremi tax-Xemx Minerali: Dawn fihom ossidu taż-żingu jew dijossidu tat-titanju. Joħolqu barriera fiżika fuq il-wiċċ tal-ġilda, bħal tarka, li tirrifletti r-raġġi tax-xemx. Kultant dawn jistgħu jagħmlu l-ġilda tiegħek tidher bajda, allura tista' tagħżel waħda kkulurita li taqbel mat-ton tal-ġilda tiegħek.
2. Kremi Kimiċi għax-Xemx: Dawn jiġu assorbiti fil-ġilda u jassorbu r-raġġi tax-xemx qabel ma jkunu jistgħu jagħmlu ħsara lill-ġilda.
Dawn iż-żewġ tipi huma effettivi ħafna jekk jintużaw kif suppost.
Żomm dawn l-affarijiet f'moħħok meta tuża Suns CRE en:
- Applika sewwa fuq iż-żoni kollha esposti tal-ġilda 15-20 minuta qabel ma toħroġ barra.
- Erġa' applika kull sagħtejn .
- Kun żgur li terġa' tapplika wara li tilgħab fl-ilma, tgħum, jew tagħraq ħafna.
Pariri oħra dwar il-kura tal-ġilda għas-sajf
Matul l-istaġun sħun, meta l-għaraq u ż-żejt tal-ġilda jingħaqdu flimkien, iċ-ċansijiet ta’ tifqigħat tal-akne jiżdiedu. Għalhekk trid tagħmel xi bidliet fir-rutina tal-kura tal-ġilda tiegħek.
- Agħżel prodotti eħfef: Minflok il-kremi tal-ġilda u l-butir tal-ġisem tqal tax-xitwa li tuża fix-xitwa , aqleb għal lotion eħfef fis-sajf.
- Uża cleanser ġentili: Uża sapun tal-ġisem jew cleanser ħafif biex tneħħi l-għaraq, il-protezzjoni mix-xemx, u l-ħmieġ li jakkumula matul il-ġurnata. Jekk għandek ġilda xotta, agħżel prodotti li huma adattati għal ġilda sensittiva. Żomm 'il bogħod minn prodotti li fihom fwejjaħ qawwija, għax jistgħu jnixxfu l-ġilda tiegħek aktar jew jikkawżaw allerġiji.
- Kun ġentili minflok ma togħrok: Huwa normali li trid togħrok tneħħi l-ħmieġ u ż-żejt. Imma jekk il-ġilda tiegħek hija niexfa jew sensittiva, l-esfoljazzjoni fiżika tista' tagħmel ħsara lill-barriera protettiva tal-ġilda tiegħek. Minflok, l-użu ta' esfoljant kimiku ħafif, bħal cleanser esfoljanti, darba fil-ġimgħa jista' jgħin biex jitneħħa l-ġilda mejta mingħajr ma ssir ħsara lill-ġilda tiegħek.
Kanċer tal-Ġilda u Riskji tal-Kanċer tal-Ġilda
Il-kanċer tal-ġilda huwa wieħed mill-aktar tipi komuni ta’ kanċer fid-dinja. Meta mqabbla ma’ nies b’ġilda ċara, dawk b’ġilda iktar skura għandhom riskju ġenerali aktar baxx li jiżviluppaw melanoma, l-aktar tip serju ta’ kanċer tal-ġilda.
Iżda, riskju baxx ma jfissirx li m'hemmx riskju. L-iktar ħaġa tal-biża' hija li jekk niżviluppaw kanċer tal-ġilda, ħafna drabi dan jiġi skopert biss wara li l-marda tkun infirxet ftit.
Għalhekk, irrispettivament mill-kulur tal-ġilda, ilkoll kemm aħna rridu nagħtu kas tal-ġilda tagħna. Billi nkunu konxji ta’ bidliet ġodda jew tikek suspettużi fuq il-ġilda, anke l-kanċer jista’ jiġi skopert u ttrattat fi stadju bikri.
Hawn huma xi sinjali li juru li nies b'ġilda skura jistgħu jkollhom kanċer tal-ġilda:
| Sintomi li jeħtieġu attenzjoni medika immedjata | |
|---|---|
| 1. | Tikek skuri, għoqod, jew irqajja’ li jikbru, joħorġu d-demm, jew jibdlu l-forma maż-żmien. |
| 2. | Feriti li ma jfejqux jew feriti li jfejqu u jerġgħu jidhru. |
| 3. | Leżjonijiet ġodda fuq ċikatriċi qadima jew fuq ġilda li qabel kienet imweġġgħa. |
| 4. | Garża tal-ġilda mhux maħduma u niexfa li tippersisti fl-istess post. |
| 5. | Linja skura li tidher taħt jew madwar dwiefer tas-swaba' jew tad-dwiefer tas-sieq. |
Jekk tinnota xi wieħed minn dawn is-sinjali fuq il-ġilda tiegħek, jekk jogħġbok tinjorahomx. Kellem lit-tabib tiegħek immedjatament. Hu jew hi jista' jeżamina ż-żona u, jekk meħtieġ, iwettaq aktar testijiet biex jiddetermina jekk hijiex kanċeruża.
Messaġġ li Tieħu d-Dar
- Kulħadd għandu juża protezzjoni mix-xemx, ikun xi jkun il-kulur tal-ġilda: Anke ġilda ċara tista’ ssirilha l-ħsara mix-xemx. Uża protezzjoni mix-xemx b’mill-inqas SPF 30 kuljum.
- Iċċekkja l-ġilda tiegħek regolarment: Oqgħod attent għal kwalunkwe tikek ġodda, nefħa, jew bidliet fil-ġilda tiegħek. Jekk għandek xi tħassib, ara tabib immedjatament.
- Agħżel kura tal-ġilda xierqa għas-sajf: Uża lozjonijiet ħfief minflok kremi tqal. Agħżel prodotti ġentili biex tnaddaf il-ġilda tiegħek.
- Fittex parir mediku jekk għandek xi dubju: Jekk għandek mistoqsijiet dwar saħħet il-ġilda tiegħek jew ir-riskju tal-kanċer, ikkonsulta lit-tabib tal-familja tiegħek jew dermatologu.
💬 Comments (0)
S'issa ma tpoġġa l-ebda kumment. Żid il-kumment tiegħek hawn għall-ewwel darba.
Żid il-kumment tiegħek