Il-ġilda tiegħek hija tassew riflessjoni tas-saħħa ġenerali tiegħek. Ilkoll irridu ġilda ċara u b'saħħitha, hux? Imma ħafna nies jaħsbu li teħtieġ kożmetiċi u trattamenti għaljin. Il-verità hi li l-aktar importanti huma d- drawwiet sempliċi u b'saħħithom li ssegwi kuljum. Mela ejja naraw kif tista' tagħmel eżattament il-passi bażiċi għal ġilda b'saħħitha fid-dar, mingħajr ma tonfoq sold wieħed.
Pass 1: Żomm il-ġilda tiegħek nadifa
Din hija l-aktar ħaġa importanti u bażika fil-kura tal-ġilda. Matul il-ġurnata, affarijiet bħat-trab, il-mikrobi, iż-żejt żejjed, u l-makeup li nużaw jakkumulaw fuq il-ġilda tagħna. Jekk dawn ma jitneħħewx kif suppost, il-pori tal-ġilda jibdew jinstaddu u jibdew jidhru affarijiet bħall-akne, il-punti suwed, u l-punti bojod.
Għalhekk, għandek tnaddaf wiċċek sewwa darbtejn kuljum .
1. Filgħodu: Ibda l-ġurnata billi tneħħi ż-żejt u l-għaraq żejjed li jakkumulaw fuq il-ġilda matul il-lejl.
2. Qabel ma tmur torqod bil-lejl: Dan huwa essenzjali. Jeħtieġ li tneħħi t-trab, il-ħmieġ u l-makeup kollu li jkun akkumula fuq ġildek matul il-ġurnata u tħalli ġildek tieħu n-nifs. Qatt m'għandek tmur torqod mingħajr ma taħsel wiċċek sempliċement għax int għajjien.
X'tip ta' affarijiet għandek tuża?
- Tindif: Agħżel tindif ħafif u mingħajr sapun li jaqbel mat-tip ta’ ġilda tiegħek. Jekk għandek ġilda żejtnija, agħżel wieħed li hu adattat għaliha, u jekk għandek ġilda xotta, agħżel tindif li hu aktar idratanti.
- Toner: Wara li taħsel wiċċek, xi kultant jistgħu jibqgħu ħmieġ fin u partiċelli taż-żejt. Toner ineħħihom kompletament u jgħin biex jibbilanċja l -pH tal-ġilda.
- Moisturizer: Taħseb, "Il-ġilda tiegħi hija żejtnija, m'għandix bżonn moisturizer"? Din hija idea żbaljata. Anke l-ġilda żejtnija teħtieġ moisturizer. Għax meta l-ġilda tinxef, il-ġilda tipproduċi aktar żejt biex tikkontrollah. Għalhekk, l-użu ta' moisturizer li jaqbel mat-tip ta' ġilda tiegħek jista' jgħin biex tinżamm umdità xierqa fil-ġilda.
Il-protezzjoni tal-ġilda tiegħek mix-xemx - ħaġa essenzjali!
Ngħixu f'pajjiż fejn niksbu ħafna dawl tax-xemx is-sena kollha. Għalhekk irridu naħsbu darbtejn dwar kif nipproteġu l-ġilda tagħna mix-xemx. Ir-radjazzjoni ultravjola (UV) mix-xemx tagħmel ħsara lill-ġilda maż-żmien. Għalkemm dan mhux viżibbli immedjatament, gradwalment jikkawża ħsara sinifikanti lill-ġilda.
Aħseb ftit, jekk noħorġu fix-xemx mingħajr ebda protezzjoni, ikun qisu ġilda tagħna qed tinħaraq bil-mod il-mod.
Ejja nagħtu ħarsa lejn x'ħsara tista' tagħmel ix-xemx lill-ġilda.
| Ħruq mix-xemx | Spjegazzjoni sempliċi |
|---|---|
| tikek tal-età | Tikek kannella fuq il-ġilda. |
| Tikmix | Il-fibri tal-kollaġen fil-ġilda jitkissru, u jikkawżaw li l-ġilda tinxef u tikmix qabel iż-żmien. |
| Freckles | Tikek żgħar kannella fuq il-ġilda jew tikek eżistenti li jiskuraw. |
| Għoqod fil-ġilda mhux kanċerużi | Pereżempju, jistgħu jseħħu tkabbiriet li ma jagħmlux ħsara bħal Seborrheic Keratosis . |
| Kanċer tal-Ġilda | Dan huwa l-aktar riżultat perikoluż. Il-kawża ewlenija ta' kanċer bħal (Karċinoma taċ-Ċelloli Bażali) , (Karċinoma taċ-Ċelloli Skwamużi) , u (Melanoma) hija l-esponiment eċċessiv għax-xemx. |
Allura x'għandek tagħmel biex tipproteġi lilek innifsek mix-xemx?
- Imminimizza l-esponiment għax-xemx bejn l-10 ta' filgħodu u s-2 ta' wara nofsinhar . Dan huwa meta r-raġġi UV ikunu l-aktar qawwija.
- Uża krema tax-xemx. Din hija ħaġa essenzjali. Agħżel krema tax-xemx b'firxa wiesgħa (tipproteġi kemm kontra r-raġġi UVA kif ukoll UVB) b'SPF ta' 30 jew ogħla. L-aħjar jekk fiha imblokkatur fiżiku bħall -ossidu taż-żingu . Applikaha 20 minuta qabel ma toħroġ barra.
- Ilbes ħwejjeġ protettivi.L-ilbies ta' ħwejjeġ b'kmiem twal, qliezet, u kappell b'xifer wiesa' jista' jżid aktar il-protezzjoni tal-ġilda.
Tibżax li tfittex parir espert.
Ħadd f’din id-dinja m’għandu “ġilda perfetta.” Il-ġilda tagħna tista’ tkun niexfa, żejtnija, ikollha l-akne, u tiżviluppa raxx. Dan huwa normali.
Għal kura ġenerali, tista' tikkonsulta estetista. Imma jekk għandek akne severa, kundizzjoni persistenti tal-ġilda, jew tikek jew nefħa mhux tas-soltu, żgur għandek tara dermatologu. Li tieħu ħsieb il-ġilda tiegħek u li tfittex parir mediku huwa sinjal li qed tieħu r-responsabbiltà għas-saħħa tiegħek.
L-importanza li tieħu ħsieb il-ġilda tiegħek stess
Dan huwa importanti ħafna. Inti l-aħjar imħallef ta’ kwalunkwe bidla fil-ġilda tiegħek. Huwa importanti li tiċċekkja l-ġilda tiegħek regolarment, speċjalment għal skoperta bikrija tal-kanċer tal-ġilda.
Mill-inqas darba fix-xahar, wara l-banju, mur quddiem mera u eżamina l-ġilda ta’ ġismek kollu. Oqgħod attent għal kwalunkwe tikek ġodda jew bidliet fil-marki tat-twelid.
Dwar liema bidliet għandek tkun imħasseb?
- Asimetrija: Naħa waħda ta' marka tat-twelid għandha forma differenti mill-oħra?
- Bordura: It-tarf tat-tebgħa huwa irregolari? Huwa irregolari, miġbud 'il barra, jew mhux f'ċirku?
- Kulur: Hemm diversi kuluri mħallta flimkien fl-istess post, bħal kannella, iswed, aħmar, jew blu?
- Dijametru: It-tebgħa hija akbar mid-daqs ta' gomma tal-lapes (6 mm)?
- Tevolvi: Il-post jikber maż-żmien? Tibdel il-kulur? Hemm ħakk, uġigħ, jew fsada?
Jekk tinnota xi waħda minn dawn il-bidliet f'xi tikek fuq il-ġilda tiegħek, jekk jogħġbok tippanikjax, tispekulax, jew tippruvax tikkuraha d-dar. L-aħjar ħaġa li tista' tagħmel hi li tara lit-tabib tal-familja tiegħek jew dermatologu immedjatament.
Ġilda b'saħħitha mhix biss sabiħa, hija sinjal ta' saħħa tajba. Għalhekk inkorpora dawn id-drawwiet sempliċi f'ħajtek u ħu ħsieb ġildek bl-imħabba.
Messaġġ li Tieħu d-Dar
- Naddaf wiċċek darbtejn kuljum (filgħodu u filgħaxija) b'cleanser li jaqbel mat-tip ta' ġilda tiegħek.
- Applika sunscreen b'SPF 30 jew ogħla kull darba li toħroġ fix-xemx. Agħmel dan drawwa.
- Iċċekkja l-ġilda tiegħek, speċjalment il-marki tat-twelid, mill-inqas darba fix-xahar għal bidliet.
- Jekk għandek bidla mhux tas-soltu fil-ġilda, akne severa, jew kundizzjoni tal-ġilda fit-tul, kun żgur li tara tabib.
- Ġilda b'saħħitha hija aktar riżultat ta' drawwiet tajbin ta' kuljum milli ta' prodotti għaljin.
💬 Comments (0)
S'issa ma tpoġġa l-ebda kumment. Żid il-kumment tiegħek hawn għall-ewwel darba.
Żid il-kumment tiegħek