Wasal iż-żmien li ċ-ċkejken tiegħek jibda jiekol ikel solidu , hux? Bħala ġenitur, hija esperjenza sabiħa u eċċitanti. Hekk kif tintroduċi kull frott u ħaxixa, tista’ taħseb ukoll dwar il-blueberries. Għalkemm smajna li dan huwa frott tajjeb għas-saħħa ħafna, hemm xi mistoqsijiet u biżgħat dwar jekk tistax tagħtih lit-tarbija tiegħek, meta għandek tibda tagħtih, u kif tagħtih, hux? Dak hu li se nitkellmu dwaru llum b’mod sempliċi ħafna, b’mod li tista’ tifhem.
TDEE Calculator
Calculate the number of calories needed per day to lose, gain or maintain weight
Kif tkun taf jekk it-tarbija tiegħek hijiex lesta għal ikel solidu?
Il-ħalib tas-sider ġeneralment huwa l-aqwa u l-aktar ikel komplut għal tarbija għall-ewwel 6 xhur. Madankollu, madwar 6 xhur, it-trabi jibdew jeħtieġu nutrizzjoni minn ikel ieħor għajr il-ħalib tas-sider. Għalkemm il-ħalib tas-sider jew il-formula se jkunu s-sors ewlieni ta’ nutrizzjoni għal tarbija sal-ewwel sena tagħha, dan huwa l-aħjar żmien biex tibda ikel solidu.
Iżda mhux it-trabi kollha jkunu lesti għal ikel solidu eżattament f'6 xhur. Biex tara jekk it-tarbija tiegħek hijiex lesta, fittex dawn is-sinjali:
- Il-ħila li żżomm rasha wieqfa: Jekk it-tarbija tista' żżomm rasha wieqfa mingħajr ebda għajnuna, dan huwa sinjal wieħed.
- Interess fl-ikel: Meta tiekol, it-tarbija tiegħek tħares lejha b'interess? Tiftaħ ħalqha? Tipprova tiekol?
- Piż irdoppjat mat-twelid: Il-piż tat-tarbija għandu jkun mill-inqas id-doppju tal-piż tat-twelid tiegħu.
- Il-ħila li tibla’ l-ikel : It-tarbija għandha tkun kapaċi tieħu l-ikel mogħti b’kuċċarina f’ħalqha u tiblagħha ’l isfel minn gerżumha, mingħajr ma timbuttah ’il barra b’ilsienha.
Jekk it-tarbija tiegħek għandha dawn is-sinjali, ifisser li lesta biex tipprova ikel solidu. Jekk għandek aktar mistoqsijiet, kellem lit-tabib tal-familja tiegħek.
Benefiċċji nutrizzjonali tal-mirtill għat-trabi
Il-mirtill mhuwiex biss frott delizzjuż, iżda huwa superfood b'ħafna nutrijenti. Dawn il-frott żgħir fihom ħafna nutrijenti essenzjali għat-tkabbir tat-tarbija tiegħek.
| Tip ta' għalf | Benefiċċji għat-tarbija |
|---|---|
| Vitamina K | Jgħin fit-tagħqid tad-demm u f'sistema skeletali b'saħħitha. |
| Vitamina Ċ | Isaħħaħ is-sistema immunitarja u jipproteġi kontra l-mard. |
| Manganiż | Essenzjali għat-tkabbir tal-għadam u l-funzjoni tal-moħħ. |
| Fibra | Jiffaċilita d-diġestjoni u jipprevjeni l-istitikezza. |
Barra minn hekk, il-mirtill huwa rikk f'nutrijenti speċjali tal-pjanti msejħa fitonutrijenti . B'mod partikolari, il-kompost imsejjaħ antoċjanina, li jagħti lill-mirtill il-kulur blu skur tagħhom, huwa għoli ħafna fi proprjetajiet antiossidanti . Ir-riċerka sabet li dawn jgħinu biex jipprevjenu l-ħsara liċ-ċelloli u jipprovdu protezzjoni kontra affarijiet bħall-kanċer u l-mard tal-qalb fil-futur.
Kif tipprepara l-mirtill għal tarbija?
Mela, issa nafu li l-mirtill huwa tajjeb ħafna għas-saħħa. Imma kif tagħtih lit-tarbija tiegħek? Ara kif tippreparah.
Għat-trabi li għadhom kemm bdew
Għal tarbija li għadha kemm bdiet tiekol ikel solidu, għaffeġ il-mirtill sew u agħmel purejiet . Poġġi ftit mirtill maħsul sew f’blender, żid ftit ilma, u ħawwad sew. Tżidx zokkor, melħ, jew sustanzi oħra li jagħtu l-ħlewwa għal ebda raġuni.
Għal tarbija ftit esperjenzata
Għal tarbija li għandha ftit aktar esperjenza tiekol ikel akbar u solidu, tista' tgħaffġu b'mgħarfa minflok ma tagħmel purejiet.
Importanti ħafna: Qatt m'għandek tagħti lit-tarbija tiegħek mirtill sħiħ . Hemm periklu ta' fgar. Għalhekk dejjem ftakar li tgħaffiġha sew.
It-taħlit ma' ikel ieħor
Il-mirtill jista’ jingħata waħdu, jew imħallat ma’ ikel ieħor wara li tiżgura ruħek li t-tarbija tiegħek mhijiex allerġika għalihom. Dan jgħin lit-tarbija tiegħek tidra togħmiet differenti.
- Jogurt
- Dqiq tal-ħafur
- Banana mgħaffġa
- Mango
- Purè tat-tuffieħ
- Tiġieġ imsajjar sew u mqatta’
Oqgħod attent b'mod speċjali għas-sigurtà!
Is-sigurtà tiġi l-ewwel meta titma’ lit-tarbija tiegħek. Kun żgur li tikkunsidra dawn il-fatturi meta tagħti l-blueberries.
| Affarijiet li għandek tikkonsidra | |
|---|---|
| Mard li jinġarr mill-ikel | Frott nej jista’ jkun fih mikrobi bħal (Salmonella), (E. coli), u (Listeria) . Għalhekk, aħsel il-frott sewwa taħt ilma ġieri. Tużax sapun jew bliċ. Aħsel idejk u l-utensili sewwa qabel ma tipprepara l-ikel. |
| Uġigħ fil-gerżuma | Kif għidna qabel, tagħtix frott sħiħ . Anke wara li t-tarbija tiegħek tkun kbira biżżejjed biex tiekol finger foods, qattagħhom f'biċċiet żgħar, bħal meta taqta' mirtill f'erba' partijiet. |
| Allerġiji | L-allerġiji għall-mirtill huma rari ħafna. Din hija aħbar tajba. Iżda, bħal kull ikel ġdid, m'għandekx tintroduċi ikel ġdid sa 3 sa 5 ijiem wara l-ewwel doża. Jekk tinnota xi sintomi mhux tas-soltu, bħal raxx fil-ġilda, rimettar, jew dijarea, waqqaf il-mirtill immedjatament u ara lit-tabib tiegħek. |
Regola ġenerali għall-introduzzjoni ta' ikel ġdid
Huwa importanti li ssegwi r-"regola ta' 3-5 ijiem" meta tintroduċi xi ikel ġdid, mhux biss mirtill. Imbagħad, jekk it-tarbija tiegħek ikollha reazzjoni għal xi ħaġa, nistgħu faċilment niskopru x'inhu l-ikel. M'hemm l-ebda kunsens xjentifiku li l-ħaxix għandu jiġi introdott qabel il-frott, jew il-frott qabel il-ħaxix. Introduċi togħmiet ġodda lit-tarbija tiegħek f'ordni li taqbel lilek, wieħed kull darba, u bil-mod. L-aktar ħaġa importanti hija li tagħmel il-ħin tal-ikel esperjenza divertenti u pjaċevoli. Agħti lit-tarbija tiegħek il-libertà li tmiss, xxomm, u togħma l-ikel.
Messaġġ li Tieħu d-Dar
- Il-mirtill huwa frott nutrittiv ħafna li jista' jingħata lit-trabi meta jibdew jieklu ikel solidu għal madwar 6 xhur.
- Meta tingħata għall-ewwel darba, itħnu sew u agħtih bħala purejiet jew għaffġu sew.
- Qatt ma tagħti mirtill sħiħ lil tarbija għal ebda raġuni. Jista’ jifga.
- Wara li tagħti l-mirtill għall-ewwel darba, m'għandekx tintroduċi ikel ġdid għal 3-5 ijiem biex tiċċekkja għal allerġiji.
- L-allerġiji għall-mirtill huma rari ħafna, imma jekk tinnota xi sintomi mhux tas-soltu, fittex parir mediku immedjatament.
- Agħmel il-ħinijiet tal-ikel esperjenza pjaċevoli għat-tarbija tiegħek. Titmagħhomx bil-forza.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.