Meta t-temp jibda jiksaħ ftit u jibda jħossu niexef, tħoss bidliet fil-ġilda tiegħek, hux? F'daqqa waħda, il-ġilda tiegħek issir niexfa, titqaxxar, u xi kultant tħakkek. Għal xi nies, il-ġilda tista' saħansitra tixxaqqaq u tnixxi d-demm. Immaġina kemm hu tedjanti dan. Għaliex dan jiġri lill-ġilda tagħna biss matul dan l-istaġun kiesaħ u niexef? Tinkwetax, illum se nitkellmu dwar il-kawżi ta' dan, kif ukoll xi affarijiet sempliċi li tista' tagħmel biex teħles minn din il-kundizzjoni u żżomm il-ġilda tiegħek b'saħħitha.
Għaliex il-ġilda tinxef f'dan it-temp kiesaħ?
Ir-raġuni għal dan hija sempliċi ħafna. Fi kliem sempliċi, l-arja kiesħa għandha ftit umdità, jiġifieri, fwar tal-ilma . Mhux biss barra, iżda wkoll l-arja ġewwa djarna ssir aktar niexfa minħabba affarijiet bħall-ħiters li nużaw. Għalhekk din l-arja niexfa, bħal persuna bil-għatx, tibda tiġbed l-umdità prezzjuża mill-wiċċ tal-ġilda tagħna. Dan jissejjaħ 'telf ta' ilma' f'termini mediċi. Meta l-ġilda titlef l-umdità b'dan il-mod, issir niexfa, tiħraq, u tinqasam.
Sewwa sew bħalma sponża mxarrba fl-ilma tinxef meta tkun esposta għax-xemx, il-ġilda tagħna titlef l-umdità minħabba l-arja niexfa.
L-għawm f'ilma sħun tassew ħażin għall-ġilda?
Iva, dik l-istorja hija assolutament vera. Ilkoll inħobbu nixxarbu f'ilma sħun għal sigħat sħaħ, speċjalment f'jiem kesħin. Filwaqt li jħossok tajjeb għal ġisimna, jista' jkun ta' ħsara kbira għall-ġilda tagħna. Ilma li jkun sħun wisq jista' jneħħi ż-żjut naturali li jipproteġu l-ġilda tagħna u jgħinuha żżomm l-umdità . Dan idgħajjef il-barriera protettiva tal-ġilda, u jagħmilha saħansitra aktar niexfa.
Allura x'għandek tagħmel?
- Naqqas il-ħin tal-banju: Ipprova tlesti l-banju tiegħek fi żmien 5 sa 10 minuti.
- Naqqas it-temperatura tal-ilma: Uża ilma fietel minflok ilma sħun.
- Applika moisturizer immedjatament: Hekk kif tispiċċa tieħu d-doċċa u nixxef ġismek bil-mod b'xugaman (waqt li l-ġilda tiegħek tkun għadha kemmxejn niedja), huwa essenzjali li tapplika moisturizer tajjeb fuq ġismek kollu.
Liema huma l-aqwa prodotti għal dan iż-żmien tas-sena?
Huwa aħjar li tuża krema jew ingwent kemxejn eħxen u żejtni matul temp xott bħal dan milli lozjoni ħafifa użata f'jiem normali.
Huwa tajjeb speċjalment jekk tista' tagħżel prodott li fih ċeramidi . Iċ-ċeramidi huma aċidi grassi li jinstabu b'mod naturali fil-ġilda tagħna.Tip. Dak li jagħmlu dawn huwa li jerġgħu jibnu l-barriera protettiva tal-ġilda bil-ħsara u jipprevjenu l-umdità milli taħrab.
Ħaġa oħra importanti hija li twaqqaf jew tillimita l-użu tas-sapun . In-natura alkalina tas-sapun regolari tneħħi ż-żjut naturali tal-ġilda u tnixxifha aktar. Minflok, uża cleanser li ma fihx sapun . Dawn huma ġentili ħafna fuq il-ġilda u ma jneħħux l-umdità tagħha.
Għaliex idejja biss huma niexfa ħafna?
Din hija wkoll problema għal ħafna nies. Il-ħasil frekwenti tal-idejn u l-użu ta’ sanitizzaturi bbażati fuq l-alkoħol jistgħu jnixxfu l-ġilda fuq idejk malajr, u jikkawżaw li jsiru ħomor, maqsuma, u saħansitra jiżviluppaw kundizzjoni msejħa “ekżema tal-idejn”.
L-aħjar mod biex tevita dan huwa li tapplika moisturizer kemm jista' jkun . Applika moisturizer kull darba li taħsel idejk. L-aħjar li tuża krema li fiha d-dimethicone . Dan joħloq saff protettiv fuq idejk, bħal ingwanta, u jipproteġihom minn aktar ħsara.
Għall-aħjar riżultati: Qabel ma tmur torqod bil-lejl, applika moisturizer oħxon jew xi ħaġa bħal petroleum vaseline fuq idejk, imbagħad ilbes par ingwanti tal-qoton u mur torqod. Tinduna d-differenza meta tqum filgħodu!
Kif jaffettwa dan iż-żmien tas-sena lin-nies bil-psorjasi?
Il-psorjasi hija kundizzjoni kkawżata mit-tkabbir mgħaġġel taċ-ċelloli tal-ġilda. Xi nies b'din il-kundizzjoni jsibu serħan mir-radjazzjoni UV fix-xemx. Għalhekk, peress li jkollna inqas esponiment għad-dawl tax-xemx matul ix-xitwa, il-psorjasi xi kultant tista' tiggrava. Imma ftakar, huwa importanti li tikkontrolla l-esponiment tiegħek għax-xemx . L-aħjar li tkellem lit-tabib tiegħek dwar dan u tieħu parir.
Xi pariri oħra biex tipproteġi l-ġilda tiegħek milli tinxef
Minbarra dawn il-punti ewlenin, żid dawn il-pariri sempliċi mill-Akkademja Amerikana tad- Dermatoloġija mar-rutina ta’ kuljum tiegħek.
| Pariri | X'għandek tagħmel |
|---|---|
| Agħżel lip balm adattat. | Uża lip balm li jtaffi u jtaffi l-ġilda. Jekk xi wħud minnhom jirritaw xufftejk jew iġegħluhom iħossuhom imdejqin, agħżel tip differenti. |
| Neħħi l-arja xotta | Uża umidifikatur biex iżżid l-umdità fl-arja fid-dar tiegħek. Evita li toqgħod ħdejn fuklari u ħiters, għax is-sħana diretta minnhom tista’ tnixxef il-ġilda tiegħek aktar. |
| Ilbes ingwanti. | Ilbes ingwanti meta toħroġ fil-kesħa, taħsel il-platti, tagħmel il-ġardinaġġ, jew timmaniġġja kimiċi. |
| Evita ħwejjeġ li jirritaw il-ġilda | Evita li tilbes ħwejjeġ mhux maħduma bħas-suf direttament mal-ġilda tiegħek. Minflok, ilbes saff artab ta’ qoton jew ħarir taħtu. Meta taħsel il-ħwejjeġ, uża deterġent ħafif ittikkettat bħala 'ipoallerġeniku' li ma jikkawżax irritazzjoni tal-ġilda. |
Jekk in-nixfa, il-ħakk, jew il-qsim tal-ġilda tiegħek ma jitjiebux wara li ssegwi dawn il-pariri, jew jekk jidher li qed jiggrava, kun żgur li tara dermatologu . Kultant dan jista' jkun sintomu ta' kundizzjoni medika oħra. Għalhekk, qatt m'għandek iddum biex tfittex parir mediku.
Messaġġ li Tieħu d-Dar
- Evita li tieħu banjijiet sħan twal fi temp kiesaħ. Minflok, ħu banju f'ilma fietel għal mhux aktar minn 10 minuti.
- Hekk kif tispiċċa tieħu d-doċċa, waqt li ġismek ikun għadu niedi, applika moisturizer tajjeb u ħoxnin fuq ġismek kollu.
- Uża tindif ġentili u mingħajr sapun minflok sapun regolari.
- Agħżel krema li fiha ingredjenti li jsaħħu l-barriera protettiva tal-ġilda, bħal ċeramidi.
- Jekk taħsel idejk ta’ spiss, dejjem applika moisturizer. Jekk tilbes ingwanti tal-qoton bil-lejl tista’ tikseb riżultati tajbin.
- Jekk għandek problema severa tal-ġilda li ma tistax tiġi kkontrollata b'dawn l-affarijiet sempliċi, żgur li kellem tabib għal parir.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment